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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
}3 j* Y, q+ K5 d( I$ G成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌
* x! d" O' o& ]( t5 D食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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- h% w+ u. `" y6 a雀斑+ P( v" S, m; w# x8 n
成因：皮膚內黑色或消化不良
8 r& N9 Z$ C: w) D0 L5 Y食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉2 m |2 m, I7 @: Z$ p1 X7 F9 ^9 y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 g- h: L) [6 P# W" \ F食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。3 S- t# I6 E% O' ]9 l
6 e' L; G) J# Y# J& H' K
黑頭 g2 ^" r1 c( Z' V: P
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
& Q1 B# a+ D' s6 {& a" |食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
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倒刺, x: t, D9 t# ]1 w$ C. t) L
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! W! P' Q% J2 L6 x' b" {1 T! G食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。& x9 L8 O H+ y/ u+ F
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口臭# b; J b) u3 v, ^7 U
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致# l* a) {& S& n8 ? |& x
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 Q7 f: D1 h) e' f# X" R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
w* p( P) l( g/ f! i3 f成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常5 p3 ]6 `# j& n! x O8 z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。% N+ N6 Y( D b0 \ _/ }4 P
% p: J, e4 u8 B/ r0 |' n: p. ^% g# y暗瘡
6 k( ?' c$ F- H+ R( ^成因：油脂分泌失調發炎
1 v& u3 t6 W5 q% K! [食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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- R! I1 ~3 S" L: G$ e* r, p胸下垂) Z+ e# d! q6 g, b
成因：肌肉鬆弛
( s3 \. I3 F' \9 S' P食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。/ T, C* w& I! `% N6 ~/ o6 z
# `4 Z5 K8 U7 \) e4 N' F" y. o) {皺紋
: W, E2 I. c: k成因：皮膚老化+ g+ T6 i% X6 l5 a) W3 d2 }0 r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。2 L: }- a- G# x, o) `
# u$ g8 u9 d4 W7 e B$ N# Z黑眼圈
$ R! r8 l4 P: s5 W成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) V+ b$ S7 A0 b* W5 s" S. x食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。
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! @! X8 j- r8 j+ \% C唇乾
; m% j" B/ ]! _# i9 ~2 E- S# q成因：細胞缺少水分 F$ n" I$ ~) v( q0 x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。( z/ j; L& H0 K9 t( e" o, H
# B( b2 B5 Z0 \% m# K& r, w" `# K1 @指甲脆弱( ~" e ?7 R) ~( {
成因：缺乏硫質
) \& \( B# \# q8 @1 m3 w0 v3 e/ o$ E食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。9 T) X- s' K4 u1 G
+ @/ l" ^$ B. u* d$ G4 N% ~: U體臭- X3 m$ n6 h* ?* ^
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ H/ J. p5 Y q7 {食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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