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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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[飲食] 勁多甜口蛋糕做法

[飲食] 十大排毒食品

一、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
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& w) S' y8 a9 U: E二、蘿蔔:味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。7 F) z. j- S& \" a0 j9 o" ^

) \+ ?$ D! z8 K$ [/ r三、海帶:味鹹,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後,能加速病變物和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。3 r% j) f/ |. d& g# D' \9 y# P

" K# |1 r* c) `/ d# ^& |四、木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環境中作業的人,特別應多食木耳。
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五、黃瓜:味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
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六、苦瓜:味甘、苦,性平,中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜。專家建議,女性應多吃苦瓜,以利經血調順。
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7 h: U" i6 b- T& ~8 z) o七、荔枝:味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏的理想水果。
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八、豬血:味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。: V: j( v  W* n, _' v& z5 Q, Q  M
, r3 K, x! O$ E
九、綠豆:味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功能更甚。9 H0 F( `3 R, J1 X% W: C
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十、茶葉:性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。另外,茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??

頭屑; R2 a) I( ~1 z! i4 Y$ p
成因:頭皮下油脂 腺體不正常地分泌8 G& {4 T$ V3 O+ ?9 D; c
食乜好:生菜含B胡蘿蔔素,可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
, I% K) p7 t+ x) o  V5 g
9 @, V0 w+ E1 f雀斑, B& {& L6 |! _* I9 X) {/ d' L
成因:皮膚內黑色或消化不良
) d; ]# v, q/ {食乜好:蕃茄,抑制黑色素的活色,使沉著色素減退或消失。 >忌吃:應少吃酸性或煎炸食物,會影響消化系統。; n0 A4 o$ n2 d4 x! B. ~$ R

6 P" E0 Q  T* t/ o! S* Q1 r頭髮開叉6 k: H$ j" Y/ {, i+ R8 w
成因:缺乏蛋白質、碘及維生素B
, l3 w6 j/ a" O' V) R; c* _食乜好:黑芝麻對潤髮效果奇佳,例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸,是毛髮的所需營養素,令頭髮潤澤防開叉。
' y, b; p2 _) F0 z" L, k8 B9 j) K% h. R! y2 \
黑頭  t0 G, U) L2 ]+ I
成因:皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" W* c1 j2 k& C8 z. F  |( ~$ S; P食乜好:番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素,它們會在體內依需要轉化為 維他命A。
  r; K( }/ x" n3 \* i, ?5 W' P
4 g* j* O! _- m. \! e  K, m0 X倒刺
& d& S5 l2 O- ~/ m8 [! |成因:缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示4 w1 k# }( w" h( k  ]$ H6 k
食乜好:吃魚或芝士有助補充蛋白質。4 i+ e! P- W& a9 U

6 q! A" v. D; j, W. _" V口臭
5 [+ f# S% g% V# b1 W1 K& K成因:口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ v8 Y0 K5 s) W! q; P食乜好:飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭,但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃:朱古力及喝咖啡,因為更刺激腸胃。; T4 u) P# w2 ?" H) Q, e  o

" Y  A+ C4 ~; E3 x. e2 C皮膚黝黑1 ^3 j# C4 J( o
食乜好:芽菜及蘿蔔中的維他命E能令皮膚防止色素沉著,令皮膚更雪白。
1 X; i+ D6 E0 n9 C
% `2 Q6 ]. c& E) I" h肥胖/ `5 a' |! D  i( ~; g
成因:身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- K7 M7 ~6 x. |, r食乜好:每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物,黑豆纖維質含量,高而脂肪和熱量卻很低,蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡, `  G. g% ?) F0 C( `' z( {
成因:油脂分泌失調發炎4 @- s  Z8 T& d' S  s2 F
食乜好:香蕉,潤腸解毒,且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分,有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃:含鹽分高食物,因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
2 \5 q5 K& A0 B! K1 Y$ ]/ l3 o7 s' _& j1 _4 x
胸下垂$ h/ n" I% A7 o2 }. N& q- p
成因:肌肉鬆弛, }+ x; o- d& S/ ^* n' z8 t( R( `
食乜好:青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔;含矽,令肌膚光滑及堅挺有彈性。
1 X3 f1 p/ E+ \1 e* E
2 c  x; M7 E0 t, e5 J/ T" m0 ]皺紋: x1 J& f( D1 A
成因:皮膚老化
# u/ z+ K& Y- A: E. B" H食乜好:綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑,防止早衰。, F5 W% b* b3 @4 _

8 O. e) j% d/ I- h8 E黑眼圈
  o& F7 [' x# g4 w$ L成因:鐵質不足,皮下脂肪少且血氣循環不佳,眼底下便易見瘀黑顏色! G8 x+ e; G0 ?, G  {
食乜好:高鈣低脂奶加提子乾,補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。% x/ e4 @) i0 u& M$ P5 O
# X+ k, `" I# |! K
唇乾2 Y( v) L" a( a7 o& ]7 j
成因:細胞缺少水分
# H. }" s  S6 J" n6 a食乜好:任何流質也可補水份不足,而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
0 i; U( N5 m2 ?, t* b; q: X2 N" R& U. m: Y- i7 S
指甲脆弱
& `3 }0 o7 z. T( m' n' M9 t成因:缺乏硫質8 O5 D1 p8 x  G6 H6 p, P9 g) y% N
食也好:椰菜;可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
9 Q$ U' Y1 o$ M" A: m7 `$ M
( J9 y! |1 n6 A8 U1 u體臭
% e6 w  h) G+ W. C, _成因:腋下汗液積聚且細菌滋生3 ~" w2 j5 y" U5 j4 w
食也好:吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭,因當中含有揮發性芳香油

[飲食] 教你整蛋糕, 甜品

● 乳酪(cheese)蛋糕
& z) r% ~; h5 ?' ], v6 \6 J
4 }) G$ U; N3 |, B5 k檸檬起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/11072001_1.html 4 z3 `$ L7 {: \2 c* K* k: s
蜜奶酒起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/09302001_1.html $ m9 _9 |( A: f
咖啡乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10042001_1.html ! e, P  x. k/ q- B- J
輕乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10082001_1.html * r0 E' ~) I1 L
紅薯起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10252001_2.html
  V0 I% @9 ]+ m/ K# j' o! v提拉米蘇 http://leilako.com/recipes/western/11262001_1.html
, m0 K+ T% K% s# z  L藍莓起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12272001_1.html 3 O$ ]8 G8 L7 P6 p' M5 `$ r' I
日式乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04222002_1.html : o3 @+ Z- q% G4 X8 A
法式乳酪塔(蛋糕) http://leilako.com/recipes/western/06302002_1.html
$ w, y4 }; C$ l* O1 ?蘇法(輕)乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/08202002_2.html
3 |( F5 P- r/ s3 Z& p餅乾派皮做法(三種) http://leilako.com/recipes/western/mis003.html 4 u- v/ p5 u; c
鹹派皮(一般派皮)做法 http://leilako.com/recipes/western/mis002.html
: V; ]% j6 N; B7 k# F, [. Z馬士卡彭乳酪替代品 http://leilako.com/recipes/western/mis006.html
$ \3 i0 {* ^6 e* a6吋檸檬重乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/2003/03282003_1.html . h; Q) s$ j: v2 u, h2 A$ g5 X$ s

% v( X! k9 `  p5 j● 天使蛋糕(蛋白) / 戚風蛋糕 / 蛋糕卷 / 霜飾
$ z- y8 j7 g* U( G7 ?/ s天使蛋糕 (一) http://leilako.com/recipes/western/11282001_1.html
4 `: k. P( p6 w1 _! d天使蛋糕 (二) http://leilako.com/recipes/western/01182002_1.html - A  x1 b% J) R0 Y; f5 Y
藍莓天使蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/01182002_2.html " ]- v& V4 I$ b5 w' T. A
奶油霜蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/01262002_1.html
# F! \3 n7 W4 f: a; l# l波士頓派 http://leilako.com/recipes/western/03092002_2.html (戚風體)
! @& V7 t, p. z# x$ \2 l戚風蛋糕 (一)用低筋 http://leilako.com/recipes/western/04132002_1.html 5 k& Z' q: T& ~$ O, o! }' m$ V
戚風蛋糕 (二)用中筋 http://leilako.com/recipes/western/04092002_1.html 8 t0 K5 w3 M- [7 A
咖啡戚風蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04152002_1.html
3 V; L/ [8 O; y6 @6 U$ h草莓戚風蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/05062002_1.html
/ U" [2 S5 H" T$ w5 {. x- t/ P2 N草莓蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/05182002_2.html
8 N  q8 l0 {, A$ z: i$ M( s芋香抹茶蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/05252002_1.html 3 O; V) r  X7 O9 W3 m9 I" V7 F/ G
地瓜(紅薯)蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/08202002_1.html + d6 {  f8 n9 t* F- V: J" x: ^- ]
橙酒奶油克林姆/霜 http://leilako.com/recipes/western/08242002_1.html
9 O  r& ~& u# H0 C3 E摩卡咖啡波士頓派 http://leilako.com/recipes/western/2003/03292003_1.html
) \9 D4 b  [5 v. s1 L. e) N) S6 r6 B  g! H" \" H
● 奶油蛋糕Pound cake / 其他油脂類 % x$ r9 ~& S- m5 b( |# Y0 L. ?
基本磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12012001_1.html
5 B  |; |0 ~) d- F酒香磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04282002_1.html + T0 h9 z3 g1 C( k( a
柳橙磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04302002_1.html - H4 T: t5 X, ?$ N/ B8 e" P- l( {
脆皮巧克力布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/01132002_1.html % u$ ~2 K4 K0 k
金色水果蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12202002_1.html
2 W) `7 P4 [- ^8 T- ]1 R4 `
) d+ l. {, \% V8 g● 鹹派 / 甜派
1 V- p4 Q4 ]# M$ ~雞肉鹹派 http://leilako.com/recipes/western/10132001_1.html
8 o+ ?' I2 W0 ?  L5 J9 R蘋果派 http://leilako.com/recipes/western/10282001_1.html
- g2 }$ s% d% A! G南瓜派(一) http://leilako.com/recipes/western/04172002_1.html . M- l; N; c$ T/ l5 ]  q' A' _
南瓜派(二) 檸檬味 http://leilako.com/recipes/western/08302002_1.html
+ G6 i7 q9 H7 ]! n3 p0 b( d
$ g! C& i0 {0 m6 g' D# b6 M1 x● 冰淇淋 / 慕斯 / 布丁 / 軟凍 / 優酪乳 $ B6 Z+ w  w% r1 k+ Y5 F0 X
藍姆酒冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/03062002_1.html
/ D. V1 u9 p" W1 N  T芒果冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/06112002_1.html 5 f" O, D5 H' Z$ U; G/ g
紅豆抹茶冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/06122002_1.html 8 V4 ~0 b4 B  G" _9 |7 w
芋頭冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/07272002_1.html
2 h' q  Z5 \, b% n; L巴伐利亞布丁 http://leilako.com/recipes/western/04212002_2.html
' o+ e, C+ C6 G- [咖啡布丁Coffee Flan http://leilako.com/recipes/western/05282002_1.html
( D9 ]/ o$ n4 f香草牛奶布丁(凍) http://leilako.com/recipes/western/08122002_1.html
6 j" X3 D  T4 T. H新鮮藍莓酪梨布丁 http://leilako.com/recipes/western/08162002_1.html & J: p/ W; {* p( k, Z0 |  r6 o/ h
抹茶奶凍 / 檸檬凍 http://leilako.com/recipes/western/04212002_1.html
. K7 r1 m7 C. W, y1 b6 S2 G綠茶蒟蒻凍 http://leilako.com/recipes/western/08022002_1.html
. H2 f' F0 M  w' ^, m2 q柳橙優酪乳軟凍 http://leilako.com/recipes/western/07172002_2.html
: \; j- B/ y. ]) k. v/ K/ p: H* P4 ~柳橙優酪乳軟凍(二) http://leilako.com/recipes/western/08042002_1.html
* ^3 P$ _/ B' M& y4 p% h水蜜桃慕斯 http://leilako.com/recipes/western/05182002_1.html
1 M( A* e. [* F9 ~8 j9 [雪蓮綠豆慕斯 http://leilako.com/recipes/western/07152002_2.html + j  ~' f* M, k3 R5 F! C+ q
基本優格 / 覆盆子優酪乳 http://leilako.com/recipes/western/09032002_1.html
  c$ H1 e( {; j) l: }) M三色布丁豆花 http://leilako.com/recipes/chinese/08092002_1.html
3 x' ^, O( r* y! _, s1 r' J● 餅乾
% v0 p  A2 _- ~7 @奶油擠花餅乾 http://leilako.com/recipes/western/10092001_1.html 0 N: i6 t6 V. c* e, d% i$ g7 J, Y
酸奶油薄脆餅 http://leilako.com/recipes/western/05222002_1.html ! l, ~& v' C3 w3 j
手指餅乾 LadyFingers http://leilako.com/recipes/western/11252001_1.html ! B3 W& k4 S7 B1 P5 I# ]
巧克力雪球 http://leilako.com/recipes/western/08282002_1.html + K  `  Y8 I; X, y9 w2 B: F/ i
巧克力夾心餅 http://leilako.com/recipes/western/04252002_1.html
4 \0 g) B! D3 A5 z6 S4 n松子燕麥餅乾 http://leilako.com/recipes/western/11012001_1.html 0 `5 R- d$ Y3 X/ a
充饑大餅 http://leilako.com/recipes/western/mis005.html
: G$ f4 d! J' p麥片餅乾材料 http://leilako.com/recipes/western/mis001.html ) l9 n* l2 S4 J9 \; B% b8 u
核桃酥餅 http://leilako.com/recipes/western/01062002_1.html
0 R% N+ o) ^, R8 t" C- l健康燕麥方塊餅 http://leilako.com/recipes/western/01282002_1.html & l7 v) ~, _5 _4 s; q! g
健康燕麥方塊餅 http://leilako.com/recipes/western/01282002_1.html 9 |& l# ~+ s3 {) Q
佛洛伊德酥餅 http://leilako.com/recipes/western/02212002_1.htm - Y) I" e8 x2 l+ }+ b% T* @
迷迭香小辮子 http://leilako.com/recipes/western/11132001_1.html
& C4 ^- D9 D4 T+ \2 x乳酪小點 http://leilako.com/recipes/western/10182001_1.html : I4 b4 g7 W& Z4 B
Biscotti基礎配方(兩種) http://leilako.com/recipes/western/mis004.html
" C% i3 M1 a( ^Cappuccino Biscotti http://leilako.com/recipes/western/11082001_1.html
6 q6 H) Z) }0 |8 Y5 h! f5 |: S; C2 Q' v" p- f
● 簡易麵包類(Muffins瑪芬/ Scones司康/ Biscuits比司吉/ Cake-like
+ ^- @2 }; x/ N1 V, q3 A" q$ c* VBrownies 布朗尼/ other Quick breads) " J1 z# n. J2 C' @# `
培根火腿瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/10062001_1.html
' Q7 _3 }( y" S小藍莓瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/11212001_1.html
  M! E7 @) N# S5 i$ ]' V/ z蘋果肉桂瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/02042002_1.html
9 Y0 t" \, ~# B" s  D/ X6 i" c* S+ o蜂蜜玉米瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/03302002_2.html 0 n7 q5 w, m5 ?" j1 h
Bisquick 調配法(三種) http://leilako.com/recipes/western/mis007.html & k* ~; w- T. X
黑糖布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/09222001_1.html 0 f- j# @! l% V) i
脆皮巧克力布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/01132002_1.html + ]% z& M# ^; N3 w1 r# u
Swedish Scones http://leilako.com/recipes/western/10192001_1.html
5 o, T; r% R' k3 }Briscoe House B&B司康 http://leilako.com/recipes/western/11092001_2.html
: W! G' J, |- _* N5 `, ?# g% f; z迷迭香燕麥司康 http://leilako.com/recipes/western/12202001_1.html . K, k0 J! y7 c3 }0 F
Cream Biscuits http://leilako.com/recipes/western/10222001_1.html
) i* N! X4 e- Z4 {/ h8 ~小藍莓比司吉 http://leilako.com/recipes/western/05232002_1.html
+ x( |4 P# A+ w5 x0 t/ |肯德基的比司吉 http://leilako.com/recipes/western/08152002_1.html
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