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發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑; R2 a) I( ~1 z! i4 Y$ p
成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌8 G& {4 T$ V3 O+ ?9 D; c
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
, I% K) p7 t+ x) o V5 g
9 @, V0 w+ E1 f雀斑, B& {& L6 |! _* I9 X) {/ d' L
成因：皮膚內黑色或消化不良
) d; ]# v, q/ {食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。; n0 A4 o$ n2 d4 x! B. ~$ R
6 P" E0 Q T* t/ o! S* Q1 r頭髮開叉6 k: H$ j" Y/ {, i+ R8 w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, l3 w6 j/ a" O' V) R; c* _食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
' y, b; p2 _) F0 z" L, k8 B9 j) K% h. R! y2 \
黑頭 t0 G, U) L2 ]+ I
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" W* c1 j2 k& C8 z. F |( ~$ S; P食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
r; K( }/ x" n3 \* i, ?5 W' P
4 g* j* O! _- m. \! e K, m0 X倒刺
& d& S5 l2 O- ~/ m8 [! |成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示4 w1 k# }( w" h( k ]$ H6 k
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。4 i+ e! P- W& a9 U
6 q! A" v. D; j, W. _" V口臭
5 [+ f# S% g% V# b1 W1 K& K成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ v8 Y0 K5 s) W! q; P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。; T4 u) P# w2 ?" H) Q, e o
" Y A+ C4 ~; E3 x. e2 C皮膚黝黑1 ^3 j# C4 J( o
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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% `2 Q6 ]. c& E) I" h肥胖/ `5 a' |! D i( ~; g
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- K7 M7 ~6 x. |, r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡, ` G. g% ?) F0 C( `' z( {
成因：油脂分泌失調發炎4 @- s Z8 T& d' S s2 F
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂$ h/ n" I% A7 o2 }. N& q- p
成因：肌肉鬆弛, }+ x; o- d& S/ ^* n' z8 t( R( `
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
1 X3 f1 p/ E+ \1 e* E
2 c x; M7 E0 t, e5 J/ T" m0 ]皺紋: x1 J& f( D1 A
成因：皮膚老化
# u/ z+ K& Y- A: E. B" H食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。, F5 W% b* b3 @4 _
8 O. e) j% d/ I- h8 E黑眼圈
o& F7 [' x# g4 w$ L成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色! G8 x+ e; G0 ?, G {
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。% x/ e4 @) i0 u& M$ P5 O
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唇乾2 Y( v) L" a( a7 o& ]7 j
成因：細胞缺少水分
# H. }" s S6 J" n6 a食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
& `3 }0 o7 z. T( m' n' M9 t成因：缺乏硫質8 O5 D1 p8 x G6 H6 p, P9 g) y% N
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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( J9 y! |1 n6 A8 U1 u體臭
% e6 w h) G+ W. C, _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生3 ~" w2 j5 y" U5 j4 w
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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