[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
9 w+ E/ B3 d# z) @6 N7 e' c日日飲足8杯水就會變得靚啦~
1 ~1 V) u/ d9 m% S% a: u0 R" y但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
3 l( z/ V" j% R5 MDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ - c8 }+ z! m+ j; Q
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 B6 V' N2 U' s4 @# @+ x第一要問自己﹐ " H) N5 E' ~* S" }2 ?
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ $ t" J" p* ^  G- [
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這個問題好重要﹐
) T6 P! ^$ K5 M& G我指O既係“清水”。
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8 N/ v: t  t0 h: q: _/ p其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ' r; u8 r5 @+ f
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ) P+ V5 S" E0 A* ]7 P0 C) [0 c
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， - n  I+ S, S) ?, m, p/ Z/ x- ^
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . a$ {1 B0 d( D# A0 |8 b8 A/ p
中式的又有豆漿或中國茶等；
) s: l% N  @3 o( ^" l# o; m注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 x. w7 @% s5 A9 i
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
/ o* P7 P& A& f! o8 w水是體內工作O既重要媒介。 9 e- j+ }2 q; K$ w
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # ^7 K) J0 f. Z0 E$ k  R7 i4 U
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
5 p  q0 |1 I7 O* J( s! J( }當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ' u6 z8 I' o! R5 o' l% [
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 3 p( V7 }& x) \" @

+ x1 N' a; C- I第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
# Z7 d" l. `: T當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 1 ^0 ^9 G) E: i* f- f2 V" e
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 8 J' Q3 j# o. c: ?; X
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咩係好水﹖ ) J6 |$ v/ y0 b

: X3 X. u7 Y  z& |3 U4 `& @盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ) c9 J& V2 Q' H. W
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 D; m1 u7 f4 {! o7 X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
+ ?2 }8 l( s& h9 u2 x但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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9 Y* L; c. K! c" e0 V- [第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% R  B& k9 q, X3 z. n: l其實冰水對胃臟功能不利。 & @7 U! d, Q$ `1 F; {2 \% U
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - }2 Z5 q; K1 f; c/ B/ F: E

& I6 k' [# z. O8 Q第五﹕空腹飲水 ! g; w5 S* W6 X$ }% O& y# X
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
8 {9 s7 S, B, z5 L9 Z1 [有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # O! F4 O  h0 y# v" T, ~8 ^
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 w* T! {$ v' e! F3 K2 ^5 }0 U  W: q第六﹕飲水時間表
3 P& f5 ], o7 M# h/ d有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 1 G; U# Q3 V) y- u5 j2 b
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： . o8 {" @# V" |0 s; _; I: v

4 N# J, V. b9 [. V3 ?早上起床：兩杯
& @5 W4 K7 w2 f" K2 P9 X! R（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
5 Y7 v7 v( g/ ?! d10:30am：一杯
" ?  }) Z9 ^, s% q' g午飯前：一杯 4 ]+ t, l3 d! H6 d& M) k
3:00pm：一杯
& J) f: t& t$ }; i7 P# N5:00pm：一杯   Z' }# V  P# K4 p" l; x
晚飯前：一杯 , t2 X% l1 w  [. W; A9 U, }, @
睡前：一杯
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# |; h, C$ I2 t  @全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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5 ?+ z+ J6 @, A9 U; T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]