[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
9 F8 w9 V7 z0 U日日飲足8杯水就會變得靚啦~ . Y, K; k/ ^4 u4 ^- t2 ~5 N5 Z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 + ~7 J: {( l1 C- g6 Z( ]
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ( @# T6 T+ ?( z* ?) K* s6 T0 k" {
第一要問自己﹐
$ ]5 b2 `/ k* f; M你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 x: }' j5 ~% r/ w  }( ?% U
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這個問題好重要﹐
+ F0 I0 p) B% ~/ m, c我指O既係“清水”。
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# a0 K  Y; {5 u5 X  a其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
/ v$ d( ]. m' `很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
& t% M0 z+ v/ T- |以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
( T- w8 v4 t8 g1 _* a- L8 M往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ( U; p& ~: R* M3 t* Q
中式的又有豆漿或中國茶等；
- U; ^. E# Q2 u注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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/ y* N. v- V! u% s0 S$ d: u每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 c2 ?/ V+ h) I$ i, s6 S
水是體內工作O既重要媒介。
3 R5 ^6 E, ?) G( I所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # p4 c. n* |+ |% D
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! G& M  f) _8 c) y  b+ U9 E* h當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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% I( R1 p. l3 V$ s# }  C你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
8 g' c; U0 c0 e. ]# Q, l當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ; {+ l3 b$ C+ ?. h/ C
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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% d9 O/ q2 U2 u: K第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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" |1 n; n4 u  K盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: i9 w) Z/ V) k0 x如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & U, P6 a% Z  D
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 1 A  m' K% Z( \% v' x' E2 H$ I
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 4 V6 ?3 z7 M: E5 n
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第四﹕飲暖水 " `! m+ I8 ~8 k6 J

. U) I3 {! C; e8 L1 S# Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
, V: W: k: T+ c# _1 L其實冰水對胃臟功能不利。
: {! l8 n& o' M. d有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * v1 t  I2 K" F5 U/ F$ z4 F

5 k/ ?1 t) Z8 s9 f* ?3 [. Q第五﹕空腹飲水
4 c# V5 u) ?2 W6 }: w當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
* _7 V' Z6 F# |' h有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 1 y6 u$ p' r, [% G" `' ~' t3 n) ?
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! j: S6 ^8 g1 V# Z第六﹕飲水時間表
0 _$ X  m/ I* l3 B6 k: S有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' F* m' ^5 x9 h  {6 P5 Z$ [
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : X! O4 _; I! l. I6 \& b' i1 g

2 o4 X7 i$ A, R- ^& ^. J' U早上起床：兩杯
7 L: |2 K% \8 ^& p; a, s（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ! p- c9 _- O8 c% k) m+ i
10:30am：一杯 * E0 B: i% v  Q1 ]. r4 Q5 G6 D
午飯前：一杯
: l. Y+ \( T! M! t8 \) \. e3:00pm：一杯
4 h" E8 v8 A) r" n8 ?9 e* S! M- l5:00pm：一杯
/ N+ s: s2 m1 T晚飯前：一杯 6 K2 P3 t: e+ Q4 \* Y7 r
睡前：一杯 $ q' {- t% A. z
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全日共八杯 1 ?) k7 I9 o& Y
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ q+ I! T! v' Y! A

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