[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
2 |4 W* s* X/ E0 r$ ]日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % r' Z  t& C) [6 f4 T/ i' E
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
) D+ `/ p* [1 K3 H% f, ]' ?DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# a8 ~" H9 E5 c/ z第一要問自己﹐ * F& B) I4 Y2 y  r  M! W, d
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ . m9 `$ O7 b6 P% D- S

& C! r* a; Z! v6 b2 x2 }# z. `9 d這個問題好重要﹐
" m8 Y' x- l8 R我指O既係“清水”。
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4 V/ m- C. j' j; B! r其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 8 f. ~6 n' K- m' R" B& D0 W
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
; E9 m) \) I  E以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 5 m+ i2 }8 n7 ]( I; H
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； , ]; Z8 \5 |' y% p" T
中式的又有豆漿或中國茶等； ' B& j4 s/ j% D( v1 B1 [
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ( ~* M* O9 l: ~9 j2 Q
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
5 k. d" {5 r9 R) c# @2 ~  Y- J水是體內工作O既重要媒介。
3 P7 f2 X) V0 t& |" ?  K* n& u所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 2 E( M: w" m3 i$ [9 d/ W# P
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 " G" H) A- g3 D4 S+ i
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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3 T5 n! X. e% Q& b你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ) d( j. S7 Z$ {( U/ }
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 - D% K6 X. c. B$ ~* M( l
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 u* {, Q% ?7 \* W, u# q+ g想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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- N3 ^' R* |3 M5 C5 R3 S. f0 M1 p咩係好水﹖
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8 x7 U2 L- M; s) F盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 }8 x# ^9 S  X" H如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& `, g  F' p5 p0 _' v9 o) O如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
/ s' ^4 Y4 S7 j5 M$ K% v但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # S1 n% d  |: X( W3 a" _( |7 ^

5 S  `$ R. v0 @: E7 V# Q' D6 }第四﹕飲暖水
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+ H+ {  Z5 N. C夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 : |3 T6 U. B) |* ~& _
其實冰水對胃臟功能不利。
0 j$ ^) D5 D5 ?4 `9 x7 y/ C有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 + Z* N6 B8 j7 P/ E5 p
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第五﹕空腹飲水
+ O, r8 z8 L* C! y) h" V當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ! L7 Z" X, v8 c1 G, a) }+ I! W3 `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
2 }% V& l" j5 G- y; |吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 . l' y7 L( y- M: x, Y% j
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 w4 W  k6 P9 h, x! ~! E# E. v- s) Z很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
# c! r/ X6 j1 D, s0 a5 q8 F9 j$ {（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
4 L$ q( N4 x( z- O9 @( `10:30am：一杯 1 T5 T  A- P7 @5 ~. c2 F9 C7 b
午飯前：一杯 8 U8 [: X, g7 c: K. k. X6 h: [
3:00pm：一杯
! I% D: ~: D+ x5:00pm：一杯
& J5 v7 |5 E9 g& N" A晚飯前：一杯
7 \$ R& {6 A+ k$ W0 k6 A1 t睡前：一杯 + @6 K5 _3 q: V! e3 b# X3 s# V

; J% c% g  ?4 T4 D* w全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗4 W) U* G- h* v

6 u8 f3 b! i9 o; z7 m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]