[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% e/ o4 B' a+ }% F日日飲足8杯水就會變得靚啦~
3 D4 G8 n7 `) _) a/ K但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ j" O5 I* N- m: B; B/ \) j1 rDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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% m+ a" T% m( K6 x其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# v# F& @/ [: l; y. N" A第一要問自己﹐ 0 Q" b1 j* d5 |% ?6 d1 P
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
% t+ K+ f- q7 U5 _6 u9 N3 z( G我指O既係“清水”。 & I1 L# m) o, L2 M4 O

, [6 s0 G, [& P  L- G$ B6 `8 B其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 7 \/ |; m0 z9 h! z
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，   r3 L+ y: a* ^  ~, V! i) U
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
- A7 s; W; K" d3 _往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
6 x  U8 P6 h1 F5 J0 v7 n" S: \中式的又有豆漿或中國茶等；
$ }$ E6 ]% p  z* y. C; a; w注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 - z) A- Y' _+ i

: Z% t) h1 ~$ r0 o( a( f每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 * S2 W9 i: l" e9 R0 N7 T' T
水是體內工作O既重要媒介。
9 d. ?3 Z" N" x7 ]所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ " z( y' v& ~5 V6 P8 P5 |) u
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
8 o- E) ~& h6 [% e- l9 S$ I當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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" K- H6 K( S- k& p0 _- z* ^你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
& j7 r% I; ?& H( U8 S當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( ^3 b  L9 b( T) t
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~   j1 i3 y/ d. b$ K
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咩係好水﹖
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0 M1 d4 A  H3 m$ q9 c4 E$ n2 c# B盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & a2 @$ s! h" c4 x( e, D
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
8 U0 M& b  L5 y% w如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 + Q# O0 q+ I" t* {) X( U( j+ k
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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) ~( K8 O" ], {# T3 n第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 7 Q6 f; d5 l. D+ l/ J$ w
其實冰水對胃臟功能不利。
- a( @& U; }. ]0 m2 l- m4 f7 i5 o3 B有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 9 k( m5 |: r1 K  Z

6 w9 i. T& Q% l! ~0 u  h: v% d第五﹕空腹飲水
4 g: a: @7 n2 w7 M& D* w$ f. z3 Z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 8 T6 K) h! r! i. @. X! u
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 7 R, y, k$ a. \
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # i* _: e& v  l* G8 q' s
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第六﹕飲水時間表 . E0 M6 v/ l: {
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 5 b8 O! c: T2 y, J& N2 |
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ' b; q. k$ s9 |- h
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早上起床：兩杯 1 H% d* ?4 U% a9 _4 V
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 0 w0 i/ d. `' q. y3 o1 U
10:30am：一杯
( v) L2 q" [1 t午飯前：一杯 4 K  Y* n7 v* T5 G& G4 L& [
3:00pm：一杯
, S3 O* V7 t/ n/ M7 a5:00pm：一杯
" m" P+ e4 J" f' I8 A晚飯前：一杯
% e0 e8 n0 c, }: F. I0 O( ]+ Q睡前：一杯 # v0 P5 k; l; c- ]* f. w% C) N6 U

; A" T5 T* {9 T- Z7 Q* D( P全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]