[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
( e1 X# P" ^9 V: t+ U日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 U( J0 g9 |7 _( V- [但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ( ^( O+ y; C. [% F
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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3 U6 A2 q$ ~# i# }5 x$ e其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 F0 y: i3 z# Q第一要問自己﹐
" @. E4 L# Y" ]% X& M, T你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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. C% b$ }  ?" Z. o2 ?% ]  B: p這個問題好重要﹐ 6 C6 G4 t5 O/ ]! j
我指O既係“清水”。
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3 r, c( j6 R* o7 x其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
$ s8 X; g3 J) H7 V- D很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 5 E/ B" q: K4 ~3 v1 I$ b/ v
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
, j4 a  H! k4 k往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
4 u6 f$ u1 r" C% t/ t4 J+ e1 _中式的又有豆漿或中國茶等；
* W1 c2 F9 W! c3 }注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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0 {" I0 Q" V% Q- f6 r, ^# L每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4 h0 \) n0 B- P" M6 b& e2 [
水是體內工作O既重要媒介。 0 w9 u: C# e' T/ _3 [$ C
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' h. e8 e, D/ \9 L7 E
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 [1 Q8 I. d% u5 d0 o- ~2 Y& C; f
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 9 i, b9 Y+ h8 I4 C0 H$ J8 W, i" Z
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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+ b( G% P  W  ~' k% d真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
5 ?( i8 [8 a4 i$ P9 O當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ) i2 x9 V8 a3 m  E$ F1 X* h6 K/ V
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 7 \0 h- @, }. R% c, s7 r4 M; K

8 r) ~7 p4 F8 C" ~6 ~/ `第三﹕飲好水~ * h! V2 [; {# S& o' B8 ]( j, v+ r
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咩係好水﹖
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) t7 M. y7 w/ n盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
# w  x: F; O8 `; ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 R# @, q! r1 l0 }4 K如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 " ^& E" g: N: _9 w
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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& u( G# f' B# ]第四﹕飲暖水
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, S6 b+ F, T4 h# ^夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
2 z) ^0 Y: I4 V8 u( z其實冰水對胃臟功能不利。
  d% f+ {. ?% B% y+ b有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 1 O9 S" ~! a% Q. r. ?
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第五﹕空腹飲水 ' G2 F1 w+ E; E) L3 Y
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 D. V8 m: P( ]! X* d有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 5 z3 F) s; \% e1 ]0 g
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 2 F( N, G( X) _4 O! \6 @) L( `
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
( \% ~4 v5 K7 c3 ~; Z0 V$ y) e很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：   X! n: Y, Z0 c+ W1 a5 _* _% Z
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早上起床：兩杯 0 P" v1 C* r- q0 g
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 e; l  Y0 u4 j) Q0 W$ w$ _2 `
10:30am：一杯 ( J  d* x) O7 }: f6 k1 B
午飯前：一杯
" ~' I# T) U' q% D% n! @3:00pm：一杯 7 p! c8 D( r5 @8 O: P1 I
5:00pm：一杯 " W  D9 D6 K9 E. \
晚飯前：一杯 ; X, J8 \2 O; L
睡前：一杯 & a) f7 \4 O6 X/ m
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全日共八杯 / r3 }+ B2 C! T$ l  {/ x
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗  C) a& C8 S+ p$ ~% d  }, Z" ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]