[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 3 ~( W9 E- g$ ]3 I
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
% y& D# n: X; }但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 T" S) u) v) C7 a7 u- n; D0 Q. B
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * x: [4 {* r5 ]$ ^, ^& l# }, @+ z1 F
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 F, {7 H9 g# q3 f' O
第一要問自己﹐
: D+ J3 t; G. p, C- [你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
6 j# u5 x2 R; j我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 + u/ m5 J! j' Z9 \
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ! C8 f! m' V) s
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， " Y4 ~+ d& a/ v/ i
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
' w) c7 j' U- q$ V1 f+ w中式的又有豆漿或中國茶等；
9 Y, ^( I- P& k# k注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) G6 F+ u( Q8 A, D6 s) e* W4 \4 z6 J, z

! I. ^# v0 w& S; w& t1 q5 f' x  D每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 Q- y) h! V% [7 X  V, K& x9 `2 f水是體內工作O既重要媒介。 2 F  E  Q$ _7 u) K. W" u) [% A
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
: F7 W, ^$ k3 G) Y6 S更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。   |: t0 ]. |6 q6 K; ~/ j
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 5 E4 c) ?. I1 ^- G% v
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ( I8 E! u+ G2 V) a! |0 L- ?' G
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 : i: C1 B) C, d* C) h/ B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 5 y  p' ]( _! Z% g8 H" z, p6 n

7 N/ A  E; R' E( j- x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ! a. T  G' S# _8 H! x7 s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 ]! J- h* o5 G' X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 - M* o0 A6 E: a/ \- o
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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9 i8 ~1 t9 m/ e- H/ G: z  a第四﹕飲暖水 % R5 G6 j- Q" X, B- X8 \1 }0 p
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 $ O0 c/ }7 X2 @, c$ q' P; {# x- I
其實冰水對胃臟功能不利。 2 q/ G8 m! X& }) F6 d! }% g3 G/ R8 X
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ( L: d8 H! @9 b( P" p; a5 o* {, W9 m

. E# j/ i2 Z6 s第五﹕空腹飲水
3 a8 i7 D5 n% `9 t1 a, E當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
& H, ]/ H+ z- Y2 w, r! ]8 i( d3 z有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
% C) D( x4 w# o5 L$ V- s吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
* b2 e- U2 f2 ?有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' T/ P0 x# k% v
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 6 ]1 V7 w) }( c6 m
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
( H% A9 ]; d) e( C) g7 b10:30am：一杯 * Q/ }7 P. z; v4 R5 j( B# M
午飯前：一杯
" _* Q* p" [6 ^: e  {0 T3:00pm：一杯 7 m& w: e& t) t9 k9 O0 n
5:00pm：一杯 8 A* V. [- ~: V/ h# [$ E+ v
晚飯前：一杯
" P2 q, \% Q4 v7 P1 y" T睡前：一杯
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全日共八杯 . T* t. y3 L4 P+ @3 O0 T
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗, L6 x! Z6 E% S$ X1 ^5 ?

# t3 G7 @: V$ ^$ P/ K4 @; I8 w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]