[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件" V3 k3 y% P! Q' {: r- Y$ t: Y/ ~
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- v, V7 P6 w1 [# n# n潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 $ K! R, _( K' ?* [# r
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 . D$ ?- N5 i, W5 z5 A7 ^
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 0 M  E* ]" e) y. x
1、鞋貼腳 8 J. u5 b( [- n: D! F* D! U
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
0 x- z7 e. j/ t" x/ X9 S# t5 C2、鞋跟至鞋頭成直線
! G6 V+ [7 M2 B/ F鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
6 b! d) [4 I- F+ i7 k$ M' ?7 X6 [2 Y3 p3、蹠骨位軟 腰鐵硬 7 Q; ~% Z; g. y( v$ A9 ?
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
4 B! \" U' r+ L; K9 D# I9 v* Q4、可調節鬆緊 : o) l3 H3 D, g' I
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
# U0 D8 J: T1 c6 T$ T5、支點接觸多 ' X7 L9 E1 c# n! ~  i2 Z% S3 Y
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 ) P0 o" k3 u) ~1 |. [
6、鞋底厚度足 . z4 Z6 B! D& h2 z, J' Q8 U
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
/ r: Z" c5 n1 g. e古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
  A, F) K* C0 z* I& K  {5 D& N穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。