[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件1 ^  P3 w  W6 X8 n
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 % q. b. V9 \4 K0 C
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 9 u* I8 D  J9 v
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ ' f  ~: z! V8 N5 u; g
1、鞋貼腳
3 w& y8 ^' G" {6 S  J6 ^鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
9 _4 h+ d3 G' j2、鞋跟至鞋頭成直線
$ y2 e3 ^7 n+ b# l# w0 E% l鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
4 P1 v1 t9 y& R' o! O8 B8 c3、蹠骨位軟 腰鐵硬 ' Q7 F3 b, \5 a+ c2 a$ o  s
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
: l$ L# \8 K& Z5 e1 S9 N4、可調節鬆緊 0 p- S2 f9 |; y. \! w3 q, X8 N' @
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 4 ], u1 m$ o6 h5 F+ Q: `! |
5、支點接觸多 8 e9 M1 f% x( G4 Q3 ~; f+ [
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。   b# Z* e; a: i- l6 V
6、鞋底厚度足
, l9 L2 B# h' I鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
2 {: U+ X! F- o) t" M1 {古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
" k9 a, B" y1 }% K4 Z穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。