[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件9 V" }5 H7 w3 ]& Q. B; z
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
+ k7 M7 _; ^; J- k8 j2 ~) }. Z近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
; j- O" m4 ], y9 ]一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ % ~* B. b  K' U  r% T9 m6 {" Y( h0 \
1、鞋貼腳
1 j9 P/ X$ W, Q+ h鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 $ U0 y" {+ ~- }- K# J
2、鞋跟至鞋頭成直線
8 t8 P! D. r  M% S5 q鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 & }0 \0 r4 e- F( Q7 e, \! V% f
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 # t) M/ z4 p; q
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
* I5 g& L# A! O1 `; z* x! y4、可調節鬆緊 6 Q" C7 Q0 u- |' ?- C9 Y+ J
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
! [6 r# R9 f; \# T8 g& f4 x5、支點接觸多 0 m8 P, B  `! ~
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
0 x$ i7 ~/ d) ]5 G- j6、鞋底厚度足 8 O" m- K- T- O' F  @9 j6 L
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 ' V% r  h" ?# m$ j& n$ Q
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 $ G8 k, @& e" m6 C# y% `% G
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。