[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件3 L! a9 K& k0 h2 o+ q% F
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 3 |5 [9 ?) i& z- O& A* h+ Y! O
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
8 I7 b- E* Y, ?一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 6 p8 T8 j+ {  d$ w% S7 M; C
1、鞋貼腳 3 P2 e* P: h+ }7 X5 P
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
9 K- l( \# a' r- ], `  m' v2、鞋跟至鞋頭成直線
4 B) c  O/ ~0 @  Y8 O+ ]* h鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
% ?- T# N( j5 [/ `% X3、蹠骨位軟 腰鐵硬
4 X5 G2 p2 ?" m  O% z; u蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。3 ?9 M& x3 Z7 e( a
4、可調節鬆緊
; M2 X8 {0 N# w; P' ^可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 7 g+ X/ E& t5 G" k, U4 {9 C8 f+ a3 h
5、支點接觸多
0 e8 d: [& [$ {5 ~; r9 Y鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
8 k! r' p. [3 d1 e* Y: N0 R6、鞋底厚度足
3 v& M9 I+ F% i- X. u7 U鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
: Y8 P1 L9 D8 r: u7 ?5 j: \古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 # ]+ r$ P( z2 b4 T5 F; T' G
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。