[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
' Z' p0 ]& L6 X9 W6 \" w近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
' \$ y9 E0 ], G4 S* N5 K2 k一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
7 b! g" s' h; D! u9 D+ w. [& S2 h1、鞋貼腳
+ @3 _$ i; d  F鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 7 q# o- x9 K% I" N4 j' v  k
2、鞋跟至鞋頭成直線
) T" t3 _5 M0 t/ k5 y鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 : c& [  M: `- a$ k
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
6 K. B" f! E% J+ E4 _蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
0 [% B5 H2 S' ^, f5 T8 a; T% [4、可調節鬆緊 / Z# m5 j. x3 a# }& c
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
) A) |$ E5 q! G. b6 t5、支點接觸多 & x5 Q; B: B3 h; s. U) B/ ^: {# b
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
2 y$ J3 g9 S, o3 S+ @; W6、鞋底厚度足 ! f3 A& T- Y0 v4 m6 {% b
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 + \' W. o& G3 [0 ?) x0 i% d$ C
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
: D0 B% k% j' S- O( S穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。