你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？, w" R8 B( u; @
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ V! }- r' p: X1 ?  ~8 k

. t8 i9 N" ?$ y, f7 T01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？9 Q- m, H' J( K/ o
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: ^* L) K, q6 r- f% O4 S  a02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？2 ^: _- |3 l) t1 z. w, o+ n5 |
YES→前往Q6 NO→前往Q30 A- C9 ^/ E1 k1 z8 v0 k6 ?7 s8 V
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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  ^! ?  ]1 `, d04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
) [" q3 ^/ e" N' UYES→前往Q8 NO→前往Q62 F, i1 |+ L7 ]; a/ Z
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？) d5 K$ u6 B' T5 C6 D% H: c
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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; o% ~$ o- t5 j8 E07.只要一工作，就會忘記其他事物？* f- z" p. F' E0 p
YES→前往Q10 NO→前往Q111 [% B; a0 m/ w' g) j7 z1 T' ^
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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/ A8 p: B) P% K. E; z7 [: u5 k09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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3 @$ _7 A% X: S, Z/ [$ `4 b7 A
: P6 x$ M/ M# r* }3 p9 @1 X% ^10.公事上你絕對公私分明？. d+ U: B- @- H9 s* ]3 I( _
YES→前往Q14 NO→前往Q92 {0 p' a2 [' L2 |, Q7 f  m
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11.只要一外宿就常失眠？
9 R8 U6 q' [% j+ GYES→前往Q12 NO→前往Q15- \7 L/ p& @; Q1 V2 a2 f

; d) H( [9 C  y4 _2 @, i12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 Q  u9 v2 @8 E2 s3 u" O
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？$ z! g7 v; s! y
YES→前往Q18 NO→前往Q177 M  Z+ N* ^9 n- C
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 @  k4 i$ N/ K
YES→前往Q18 NO→前往Q15) T' j+ n( o" D9 R; x

. K' u% Y' F8 J7 v5 F15.你是生活資訊收集狂？
' @$ V1 e8 ^9 l! rYES→前往Q19 NO→前往Q164 G3 S7 `4 x) {! l8 V$ j7 F! ^

' z- }/ \" x, u+ e& f16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 M$ y, ?5 J7 B8 g3 K$ BYES→前往Q19 NO→前往Q20! c8 E4 d* H2 [9 b2 g

! g$ g* Q$ S4 J6 r17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
- C1 S# K+ Y) J. Y/ C/ ^' KYES→前往Q21 NO→前往Q22
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: h* e9 e1 {" t& X2 Q, m; f8 I/ d6 B18.喜歡熱食勝過冷食？6 U# w& K. N$ Q! G! u6 K4 E; H% ?7 @
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？/ `. x  h6 Z& g# N9 I
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
; h. B1 k5 w9 o. i1 d+ EYES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) x" K) F. h# E7 d: U
YES→前往Q25 NO→前往Q26* @& t% S" b) w- p
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22.為了玩樂，熬夜不是問題  f% A: j0 v; O3 U% Z# X
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
5 P$ K, [* ]; ?6 O1 R8 U; Z/ gYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
* h& v8 w! S1 f% K" E8 TYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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4 N7 B- \! z7 i" }4 p' B! e4 l. Q26.極有長輩或小孩緣？
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) _/ z1 B  G( `( f$ K) H27.有機會你還想去唸書進修？
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& z% B8 F5 N$ p7 {28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- W5 {# y8 V9 O" t
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~* @/ \) {- l" H  Z- R

. ]# {- {0 c/ mA型　金錢（Money）( w9 d5 a$ M- k) p0 s! w0 }

* x6 N! @4 C& a1 [; [身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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6 |4 S) M/ \# b: ?$ Z1 s解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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5 N6 _. G  b$ p8 }8 `, YB型　工作（Work）
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; n9 A- b0 O2 R$ V  b* V工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 a2 Z2 [- g0 M: u7 ?

3 {' k- b5 i  j1 X3 J解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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7 S8 }4 Q- |8 J( A3 U5 r家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。8 ^" H& e( N$ s0 n
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D型　愛情（Love）
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! o4 p" e  ^% K職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 `" T/ i0 w4 r' q6 \1 [

2 K$ M( l; X6 ^+ H$ Q5 C解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( C2 k+ N& z0 `* I  }

3 H& P! @. c$ I3 i$ b0 ]. FE型　人際關係（Friendship）
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* H: W; F% P2 q* w1 X" E$ W3 z* s以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ o6 ]% Z; ?7 k5 [; ?' t

4 O% i" |* T* v$ G/ r6 y' Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不) D! `' H+ S% c' p& D$ T" V2 Z
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。