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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少?
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數,但妳可知道自己的HQ(Happinessquotient)快樂商數有幾分?看起來樂觀且開心的人,到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子,還是那一切只是武裝保護色?& T% d0 Q5 V# S& c
9 l& ]( }/ }# J5 t/ G* q! k是什麼令妳不開心?
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如果你的快樂指數不怎麼高,常常莫名其妙,就是開心不起來,抑或是感覺不開心,卻不知道該如何解決?下面的心理測驗,能幫妳找出導致不快樂的最終成因,並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。4 x1 S! t* b8 W% |2 d3 P: R
% A$ o" q' O) Q2 u8 D7 b01.在朋友眼中,你屬於挑剔一族?
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- d7 `5 U2 j1 u6 E3 o02.遇上失敗第一個念頭就是落跑?; q" d- {: [/ E% U/ B' B9 K7 {( S5 Y
YES→前往Q6 NO→前往Q3$ n5 b/ t1 u# _& Y
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03.是朋友的智囊軍師,有事總尋求你的建議?/ g3 _3 A' C9 M0 A
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友,際遇都比你Lucky?
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05.你認為自己的外在條件還算不錯?
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k0 ?& R }! p: `# V& D* u$ m& r06.你是外貌協會成員,長相不佳休想當你的入幕之賓?
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+ p6 ` D6 I$ _2 N( m# A6 q4 b2 r07.只要一工作,就會忘記其他事物?
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) ^, k, s: H1 l2 I# Z08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學?
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09.你是朋友的情緒垃圾桶?* M$ E1 M6 R, d+ z M" q
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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9 d, G& H# e- C8 x10.公事上你絕對公私分明?9 ~$ c+ _& v' F6 C3 G
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠?
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/ z' S5 f' Q& `" z12.對於境遇比你好的死黨,心裡會有點小不是滋味?- Q$ q, y* S+ `4 _0 {$ F/ r1 [
YES→前往Q15 NO→前往Q16. r7 t* V" p5 {. {
, i5 L& A8 A2 W1 ]13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一?2 \* t, F; b; @0 B2 u2 p
YES→前往Q18 NO→前往Q17( \1 q" b+ b# x' y
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14.認為內八字比外八字看起來優雅?
U' {& Z# ]# T$ jYES→前往Q18 NO→前往Q15
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# k, s* K; [% _9 z4 N15.你是生活資訊收集狂?
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5 F& W) b" Y$ x& x16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友?4 Q* }# s) u! N
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* D, {, u6 Z8 |# i) [17.一餓,血糖降低就頭昏眼花' ?' ]. I0 q1 X; ]. @
YES→前往Q21 NO→前往Q221 l$ o* j, L: k0 a0 J
9 m8 y8 U7 {/ i0 e* v4 j18.喜歡熱食勝過冷食?" x* g& }- y' y
YES→前往Q17 NO→前往Q23" r6 O* X6 B% F2 h% ?( w: e2 {$ B; g/ G
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19.常因心直口快而得罪人?
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20.習慣外食鮮少自己煮飯/ _9 S1 C4 s4 {7 P9 V* p8 v& V
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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9 w) {% c* ?" q, Q9 @" {21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在?
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, j: G3 K' |2 m. p2 _0 }22.為了玩樂,熬夜不是問題
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23.常看購物頻道,卻從未下手購買?: P7 ]" l* u) T9 y2 q% |0 S
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看?1 M4 q: G& c4 \
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠?
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26.極有長輩或小孩緣?
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4 O5 S+ s2 H8 ]3 M; w27.有機會你還想去唸書進修?$ i, \- R, a7 o" f0 j+ |
YES→D型 NO→C型' r+ U T! |& l' o- g/ K
# e5 j/ B) ^. j. e; W5 o. q0 F28.若沒有時間壓力,你會想搭那種交通工具去旅行?
/ f6 E/ g5 V/ p搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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0 [0 V* ^2 i* H4 s/ D0 G; H9 d~~~解 析~~~( T4 N/ X! ?, n9 b2 e, J
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A型 金錢(Money)! r; ?9 c# u0 z' Z/ B2 j
. H* i) x5 G0 e% \2 d3 O2 e身邊沒有足夠的財富可供揮霍,是妳不開心的罩門,老擔心錢不夠用,或明明存款驚人,卻仍擔心養老金不足,有人會拐騙你的錢,因而儘管EQ頗高,但還是無法不煩惱。& K ^5 X5 A& z% O$ o O
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解決方案:這種來自於財富方面的恐懼與不安全感,張怡筠表示,要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出,一個人快樂與金錢間的關係,約可以年收入8000美金(約台幣360,000)為象徵指標,也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升,但超過此界線後,便會逐漸下滑,甚至出現過於患得患失的現象,導致生活品質或內心快樂指數變差,此時,建議可透過培養個人興趣,來改善內心的不踏實,例如游泳、閱讀等,雖然這些方式看似老土,卻能有效降低內心焦慮或不安情緒,且也可透過理財方課程,加強自身理財能力,多接觸善於理財的專業人員,都將有助於你從中解套。 |! v+ ?: s4 T3 l
/ i" z3 m; B6 Z$ X' f6 b2 |B型 工作(Work)
) f u- G% k% y; C& K& I
: ?, T3 g# B* O/ w+ n- [$ X- G( Z$ T/ q工作,幾乎已經佔去妳所有的時間,不論是已經失業,擔憂找不到工作,還是於職場上打滾,擔心工作表現不佳等,過份期望能受到他人的讚賞或器重,所以一旦不順心或被裁員、減薪,便頓時失去對自我的信心,出現一振不起樣態,什麼事情也無法讓妳再開心起來呢!# B! j% `" e& @: J: J* m8 x
. S+ z; e! W0 ^解決方案:儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係,但是多數對於工作不開心的原因,並非取決於薪水收入,而是能否從中得到成就感的滿足,張怡筠指出,不管作什麼事情,成就感都能激發一個人向上且努力,能於其中找尋樂趣很重要,另外,還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份,常有人會以傳統階層的重要性,作為評斷個人的唯一指標,為求有漂亮的工作經歷,反出現無法接受或熱愛自己的情形,所以建議要嘗試培養你的休閒身份,開發不一樣的自己,學習喜愛自己,這才是最該必修的快樂學分。( }& D( [+ K: u5 }5 U
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C型 家庭(Home)
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家庭是你的生活重心,若要妳在家庭與事業之間擇一,家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係,往往是你所有力量的來源,一旦出問題,便會立刻陷入愁雲慘霧,且受影響程度也會較一般人來得多。+ l. M1 A, q2 P1 v( x E! m
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解決方案:家人間的親密關係是否良好,影響許多人快樂指數高低的主因,張怡筠說,俗語說得好,家家有本難唸經,懂得珍惜與付出,是學習與家人和諧關係的重點,尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力,多是從小於家庭中養成,所以學習感激,不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度,還能強化對外界人事物的抗壓能力,若遇爭執或被爸媽、另一半管束時,試著以第三者的角度,每天條列化寫下值得感激或開心的事,不論是對家人、朋友,還是自己,在睡前重新看過妳寫下的事,練習態度樂觀,一段時間之後,妳將會發現,當從不同角度來看待事情時,結果、快樂的感受都將大不相同。8 s" K5 p5 t. c' o5 C b
k8 M) Z `6 q( `2 M3 j* jD型 愛情(Love)
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# e% l9 }) Y6 j3 Z1 S: }職場上,妳是人人眼中幹練的女強人,可偏偏感情卻是你的死穴,雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人,但能被你看上眼的男人少得可憐,或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。& I/ J8 B$ j1 {1 F5 P; u# d
2 O& x& R. Y. C- P
解決方案:從古至今,相信沒有人不曾身受過感情的困擾,然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫,讓它也能成為你快樂的來源?張怡筠建議,別無他法,唯有懂得喜歡自己,因為通常感情出問題,不論原因是自己還是對方,只有清楚自己要什麼,充滿自信有安全感的女人,才能夠充容不迫地解決,所以不妨靜下心,重新檢視問題關鍵,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去觀察,將有助於瞭解事情本質,尋求理想的解決之道。另外,學習愛情保鮮計畫,也是一個維繫感情的方式,每天三次,一次三分鐘,以肢體表達、言語溝通,讓對方清楚知道你的關心,更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係(Friendship)7 w# w& v) j# {* ~* Y0 F
$ u0 \( C) p2 N' q ~( P+ d5 B) E以和為貴是你信奉的人生哲學,希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過於自己,那麼就會出現被惡人吃定,不時攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時日一久會使你罹患重度內傷。: p7 R- M# F: L3 l) N9 k* Q7 a$ `
! p3 M3 v! ^( P& P J
解決方案:很多時候,與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感,往往多過擁有百萬財富,張怡筠認為,沒有人可以獨自生活,且因每個人都有自由意識,千萬不要期待別人會如何改變,或是要掌控別人,就算妳能夠限制他的行為、時間,但也絕對無法改變他內心思想的運作,那麼究竟該如何進入一個團體,或者是結交真正的好朋友呢?方法很簡單,就是清楚自我揭露、傾訴與關心,首先對周圍朋友,產生極高的好奇心,然後將妳所認識的人,作小小的等級分類,找出與妳溝通較良好的對象,主動關心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振,此外,練習自嘲的能力,別因過度在意別人的評價,而極度沒有安全感,勇於承認自己的缺點,甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑,久而久之,妳會發現不
c' A8 x L% P. R( O5 ?- r& O; f* s一樣的自己,在人群中還能更開心、有自信。 |
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