你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' v+ }& U: w* O

4 p! L) N3 W' {是什麼令妳不開心？
3 K# j- L% j( H( F" F- q9 Y  o
" M+ z: z4 _  k& q1 o如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 y, ?3 b/ q5 W0 z' p* S

+ i+ j# O% J) m* W01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* d& U, ]. S4 O9 v
YES→前往Q2 NO→前往Q5" ]" O# d# }% J

  s. s" `. W* A02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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' R" j! K0 s3 Z) v
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
1 W5 H' y2 L. _2 ^; x: I* mYES→前往Q7 NO→前往Q4! s2 k( _: Z1 F- U

) U# F* q& i8 L0 t% _04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 u! f" I% p6 |! N3 tYES→前往Q8 NO→前往Q6+ h) R( c& C5 S& O; R
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 k3 m" m  ]/ ^2 ~% G. ?YES→前往Q9 NO→前往Q6& H, h- ?6 t% h) R& Q
7 r% i/ G  f/ U* Q! L* Q
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
( ?8 _- e& g- W' i7 G6 FYES→前往Q7 NO→前往Q103 r6 d6 M/ i; ^- @# r" r8 L# A
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？$ U6 d1 m6 L+ k# D* _' _# d& q  y% Y
YES→前往Q10 NO→前往Q110 b' a8 F9 Q& l( C* Z& i5 Z+ n' Z2 R
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
' u2 _' \' v1 @! V" sYES→前往Q11 NO→前往Q125 G( a' B  ]4 W. t5 K

- t3 q  J1 s- l09.你是朋友的情緒垃圾桶？
) Y1 _3 P) Q& d6 CYES→前往Q14 NO→前往Q13
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+ g2 g( R) i' N: m& {! F& }10.公事上你絕對公私分明？  \, q/ {* v, a; `; P3 O
YES→前往Q14 NO→前往Q90 \; ^$ ?% r& T8 S1 L/ t; v+ N
4 A2 V! f6 S, C) N8 X
11.只要一外宿就常失眠？$ R# p: b3 D# v+ p0 Z! `" V/ u
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 J5 p2 Z# Q% T& p6 Y; ]+ D
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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( N- B, ^1 W" y  K4 |# I13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) Y) b1 h5 P1 D! {/ E+ aYES→前往Q18 NO→前往Q17( m; ^6 s# p" l7 t
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？  I- U) i/ `- U; ?$ T1 a
YES→前往Q18 NO→前往Q15
3 r, ]! F& X( D* A( w# z$ \( ]6 i# E4 }1 u! ]" ^5 q
15.你是生活資訊收集狂？! Z5 D6 z$ p- I. u- D" ?* t
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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* {8 }' z+ g  g2 e16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 a% J! e2 Y5 r2 {
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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8 N+ x* F& L& c) `4 ~: F$ a17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
( W2 i5 Z% r6 B2 e4 x; _+ pYES→前往Q21 NO→前往Q22. g. E# |6 |" ^& _
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18.喜歡熱食勝過冷食？2 L! p3 w% m1 X+ f) K! {' N  n' s
YES→前往Q17 NO→前往Q233 |4 u8 K" J1 p' T& y1 ~& w
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19.常因心直口快而得罪人？
4 j2 Z/ W4 p3 C/ O6 T1 R* {3 s9 `YES→前往Q23 NO→前往Q24. j6 H" N: r$ z7 m% N

9 \/ U% ~) ]" `9 x& o8 n20.習慣外食鮮少自己煮飯
2 g0 p: S6 ?/ S: |YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' H& q. T. h& ^5 }1 E: Q
YES→前往Q25 NO→前往Q26
4 E& n) g: k/ I4 V2 X: f. k- T5 T) n. V' C  X4 T& [
22.為了玩樂，熬夜不是問題; E- i2 F  b5 n1 z
YES→前往Q26 NO→前往Q213 j0 Z0 O6 m, r  n
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
9 N9 m9 |0 U2 R! b% VYES→前往Q27 NO→前往Q24- W1 J; T, G3 x3 Y1 u

9 [# E& |  ^9 e2 s4 k24.認為八卦雜誌還頗為好看？
4 I6 l+ F7 E8 K) T$ T2 uYES→前往Q28 NO→前往Q268 ?2 v2 w- ~: ?( U9 Q/ r" {

4 a: _) g" m! G; c6 m6 u. h25.假日只想賴在家休息補眠？8 ]8 a9 [2 b6 q
YES→前往Q26 NO→A型" }# _( ]8 y6 E$ Q3 b
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26.極有長輩或小孩緣？( e+ T$ V7 ~1 k; ^" F  ^/ K# v
YES→C型 NO→B型
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7 B4 f# |" {2 r. e" N, n" a+ s/ s27.有機會你還想去唸書進修？/ ?0 r$ G, p0 `7 Y0 Q& U+ W
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
& P6 e+ W, `; \1 T  S搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# t9 \- ~2 X+ [4 y8 T' H

, ~% k" Q& l1 W
3 n- B9 \6 s$ H4 @- r( w& D2 j# _# y4 s; O
~~~解  析~~~, Z( k7 o8 ~0 S, P: T. d0 ?. N
% H& w# |5 E. M4 r- t% f
A型　金錢（Money）* r, ~, P: \6 i8 f

, Z! N9 j! `5 e" w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
0 s2 V# ?5 b. }& [% H5 y# s0 X! v  D
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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, y$ F; Z3 s6 r' Y& g9 aB型　工作（Work）
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& u* [& U& A9 s- I* ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 H; h6 P: H* }
# H4 m/ s' s2 y8 Y3 B' V9 X
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　' `' o! c0 ?0 T8 {! @2 c

4 T( s9 Q. p* \5 I% g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# t) q& _  ]5 `* {( g! P( }* l

4 p6 _: A" O' \3 ^解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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6 ]$ w7 f- @7 q$ k) kD型　愛情（Love）& n  m' q+ H  k( y) K& g$ F

! v* B$ ?/ c$ ~+ L8 `職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。% u0 ]$ A! Z9 s4 f
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。6 A: n8 l1 V4 V9 ?

( O/ l- o) c+ c; KE型　人際關係（Friendship）
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' C1 g) G& a4 J" o以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- ~  @- K+ s$ U7 Q

$ a- k& g: A6 S- M* l5 z9 C) u解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 D- i- W4 n. z/ `( g* z# _! y一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。