你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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' t; V" _: d; m8 d2 l- `$ Y6 m是什麼令妳不開心？# c# U2 c6 b8 H+ Z) N

; O. A4 s5 U$ m1 Y6 i  U如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。& M* H  x- F( P) o; S9 Y1 F
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 ~; ~2 j9 v- h9 C
YES→前往Q2 NO→前往Q5
7 h) C/ y4 m$ ]! X, K" I7 K
; U: `$ F) ~, D5 x' S& x! ]02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？0 L0 e8 b) o7 A$ S# M' a
YES→前往Q6 NO→前往Q33 Y" S6 B# T% y8 u$ X7 Q

4 ?8 Z5 z: L- v; p03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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1 s1 F4 t, R3 @9 c05.你認為自己的外在條件還算不錯？! X1 H6 D: Z% d# z" L
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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4 J4 W% l6 p7 p! X4 m1 V06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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. m5 i7 }1 R7 L" j! w07.只要一工作，就會忘記其他事物？% z( T* E# s# M1 Y3 d
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？5 V- f* X6 S1 {$ M* ^$ q$ ?8 j2 N
YES→前往Q11 NO→前往Q121 X4 v' f" s( z8 m! ~8 V& I2 n

$ I5 [+ u3 A, n. m$ X09.你是朋友的情緒垃圾桶？
6 m% q7 F" p  `% ~$ W5 i4 O! u! aYES→前往Q14 NO→前往Q13# k2 |% ^6 p( n3 }3 D
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10.公事上你絕對公私分明？8 |0 K7 H  P; c+ ^' d) r& D
YES→前往Q14 NO→前往Q9
0 c4 S3 V, A6 L, N
' k+ G; [' Q" J% X. f; n& ?11.只要一外宿就常失眠？( [  w' \) o7 c0 \1 G. N7 C. {
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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; T& \8 K- l! y% \1 n% L* ?5 `: z6 v12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
- H, M) e; P9 L$ r+ I; P3 OYES→前往Q15 NO→前往Q16
8 A2 D& }  F: P! D6 l. d
9 o& `- L" Z! e+ |% P7 D13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
& m# i7 Y) _: U1 X' ?" rYES→前往Q18 NO→前往Q17
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! N) [8 w3 d- H- V14.認為內八字比外八字看起來優雅？7 H. ]' }+ Y1 A
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？! Q4 |3 W) b7 d* a
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
  R* a# h+ w  t/ AYES→前往Q19 NO→前往Q207 A; h/ |7 Y6 t) L

' O2 p/ n! ~. b. Q- H- O, R, _17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
5 Y1 r) x7 C6 p, v6 [YES→前往Q21 NO→前往Q22
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* a) r" K5 z3 h" O" n18.喜歡熱食勝過冷食？
3 P/ S: k! Z0 s! m  X( y2 uYES→前往Q17 NO→前往Q23' e' S& \' W# |# u$ p

! Z& h5 U5 Y* ]6 i( D: q" i; @. J19.常因心直口快而得罪人？
2 q5 x& C2 A5 V$ XYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯8 a9 e4 T2 ]1 a
YES→前往Q19 NO→前往Q24( i: f( L/ G* p

, l. m: G! ^4 Y+ d' u* N21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" O- W8 n) t$ M; [; S. H
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？* R9 w0 _; c. c, |. J
YES→前往Q27 NO→前往Q248 [% @) [9 ~$ C

! F2 {9 ?% J! E2 L4 G& b24.認為八卦雜誌還頗為好看？) h' Y0 f+ _' F$ C# e- W; D
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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* L2 m& d* }; k/ s+ O. i2 a1 T25.假日只想賴在家休息補眠？0 O, `  O7 z& k7 H) m8 y  ?- A
YES→前往Q26 NO→A型! x' z' e' s6 Z) U( v! K6 i; s

2 z& g! U& j+ n' u* `& U26.極有長輩或小孩緣？
% Y. d: s" b4 U5 ^& jYES→C型 NO→B型* ~; L' ]: f0 @  H0 e. ]

/ p/ v* Y6 q& S9 F5 x4 w& W) A( t27.有機會你還想去唸書進修？
- Q$ M# q; E* h, ], ^/ nYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？* D7 N) U* ]- E# n& w- z+ M  d
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27. n: ~$ f( u2 N* q

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~~~解  析~~~+ n3 |' b* j) N  K9 m" `% H( x

( C$ X4 Z1 m* G5 DA型　金錢（Money）: J# Z# s6 y0 w8 l3 O, W9 a1 E2 n

  t* }! J8 w1 ^) _6 ~身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( A3 j# }, N: R- d! q/ T9 t: e4 G% O
2 C6 s9 o7 s, n, O6 H, Y8 V, Y, d5 S  R
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# s$ ?9 g. r, Y1 `9 D3 c4 w

4 R; M% F0 h; i1 MB型　工作（Work）, @4 d/ u6 A7 j+ T2 q
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 F- N+ I2 ^6 G  R' N7 ?  ]
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C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。  R9 }0 d- Z5 ]. u
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。6 J' n; D( U& ]

7 L$ B+ r! ^! Z1 f! QD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 I5 v9 D' v% `7 m7 E" L6 w, r1 X! g
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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. D- a3 l: T4 ]3 a' c9 |% L1 J; iE型　人際關係（Friendship）' o* B; G; {# I" G; u
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  J7 O1 z  a1 W4 _% O$ _2 `

  D* N5 m) x0 E解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( l  s! R3 d' D) Z! a- H/ p一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。