你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ s. m: w& x+ `

( ^7 j; o6 |6 s7 X# R& t5 ]是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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: e8 A' ~* F* ]! k2 f01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？8 J( P" |$ p  y& P! T7 n: Z
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？2 j2 U7 J% _  m3 W9 U- L
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- ]- A3 x- @0 i/ J+ e8 Q( b6 E05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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1 m; P% O% F) U! \* b/ T9 O06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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+ I' n& U' i- n: f9 p4 _07.只要一工作，就會忘記其他事物？  ?" `  I* R8 z
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？6 m2 d( k3 E( P9 ~' V2 q
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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8 r1 V  K- P' M# {10.公事上你絕對公私分明？' m/ \# V/ W9 }: C4 [
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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. B8 m3 _) E6 b6 n13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( k/ u1 C7 J( }9 ~& \
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？6 Y+ F% Q0 L+ }1 A* Z4 N7 t9 K4 W" s6 ?
YES→前往Q18 NO→前往Q15+ P8 V& {" V/ v. W* S

2 G5 l3 U& l: w15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- }( T- `/ d- u6 T  N
YES→前往Q19 NO→前往Q20/ B2 w2 G! P$ `, G2 e% i+ ?1 l

& E  f% f7 x" y* K17.一餓，血糖降低就頭昏眼花- `' [$ g0 P, |% x
YES→前往Q21 NO→前往Q229 U1 p4 m8 q! t1 p
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？: R9 z7 Z9 u! c; E9 M' P# ]
YES→前往Q23 NO→前往Q24( a. f9 N) H/ e; M( H; D) e! L
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20.習慣外食鮮少自己煮飯9 g3 O0 q! {: u' H- l. V6 W
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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" A! v' O* a4 D4 T! Q7 Y21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! F) i$ x! j+ m. a
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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1 R0 r* y' S, \22.為了玩樂，熬夜不是問題
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+ m- Y4 y/ Z: b) q! _23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 p; M% b0 V3 i  l3 o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？& I$ g2 W- O1 X- A" u; I# @2 u
YES→前往Q28 NO→前往Q266 J9 R4 B* d" ~  I8 s/ `) f
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25.假日只想賴在家休息補眠？" z; M( [7 k* R% X' p
YES→前往Q26 NO→A型3 W" M& N2 I% `* }+ D
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26.極有長輩或小孩緣？% J+ h  m5 ]3 d3 m- X( P
YES→C型 NO→B型" _3 U: ^; F$ B  P. n

/ C* O2 M. A  ]# A2 s7 Z- `1 R27.有機會你還想去唸書進修？: ], H; z) E6 _% p' q
YES→D型 NO→C型. X2 p: W5 M; g  l8 p
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？+ W5 W: k: {, q. Y3 I" m7 W
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~/ ]6 I1 [/ g6 t( P$ A+ W
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A型　金錢（Money）! U' w- B" p. S7 k5 a

' d) M. C1 G7 R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ E8 c! s0 }" @/ A

: _: c6 R2 g3 s; m1 i! m解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！4 K. e' n* V8 _- q

, V" M' n+ Y3 `! A解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* C6 X2 W" K' s4 ^& E5 ?& Y
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C型　家庭（Home）　: N. f1 z0 O1 K0 M" x

: A8 o/ j5 @) K( b) `' n家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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+ B7 l3 J: L; m% k解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。! e( b* }( r" {$ V

3 U6 c3 r  ^- d' G" H, n# F$ F6 @D型　愛情（Love）
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; U& d$ L6 @; Y, _; z職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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4 H# G; W6 v- [) ?; `解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* \) _- o5 L* j3 x4 [8 q6 _

: c+ k2 y6 d8 x: tE型　人際關係（Friendship）
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! f) _, t) c4 Q2 `以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( I; G7 h/ @; Z' n$ Q: |一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。