你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 B* d1 G; g# i
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是什麼令妳不開心？' T- a$ ^7 i0 O6 D3 l2 J# J
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 i% g) X. g6 D0 W) N# m. t

( o0 d7 e8 |; U; n. A1 f/ r, \5 J( q; @01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？& ]. A! ~" Z' w1 \  r
YES→前往Q2 NO→前往Q5/ E; [0 i5 R5 P: E, G
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
0 r+ P, t! V- ~5 SYES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 T+ O$ ?, x3 ?6 ]$ g0 P
YES→前往Q7 NO→前往Q4! N0 q5 M+ F# r
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？; P: Y/ n- ?4 q
YES→前往Q8 NO→前往Q69 m: d! s/ ?% N5 j- r. E2 U- P% ?

: z+ n/ t( _6 |9 G7 Y05.你認為自己的外在條件還算不錯？8 @. S- x& u1 S4 W4 h0 R3 K
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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6 c4 E6 M4 X  ]$ a06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？: w$ O$ A, P0 W
YES→前往Q7 NO→前往Q10% r) X* e8 c+ N4 H% D
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 P( `0 ~/ C3 u; m
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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: ^- n# i/ T$ [- \" V1 i3 Z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
  b% j# n, a$ Y0 B2 k* _% u8 \: GYES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？: ^* X" q' X2 [: t
YES→前往Q14 NO→前往Q9$ o; I8 K9 I7 X7 m0 e

( ]; B/ _2 z- r9 g) h8 E# |11.只要一外宿就常失眠？! l& T9 N9 s! i# n  d- _: i3 A
YES→前往Q12 NO→前往Q156 f% U! c" K1 C3 [7 o- ^
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: k* r& |$ n* o; D& T. D: C
YES→前往Q15 NO→前往Q16* v4 w) Y. k) Y  f  P  s, r

/ H$ j7 U% a4 P- _& e% g13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
! X3 h& s4 T7 A" z( uYES→前往Q18 NO→前往Q17, x5 c* R6 T* L5 e0 w3 \2 T

8 }4 N  d5 c) M7 h* _4 X$ J14.認為內八字比外八字看起來優雅？
  h% u# l( v4 c+ n. r4 JYES→前往Q18 NO→前往Q15: ?# @: H% t, U. U+ w

8 W) H- ^$ Z7 U, m2 W9 o/ a' {8 f15.你是生活資訊收集狂？' R- g1 X! n9 y. X2 t' ~: h
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
0 U# J2 d! {9 {1 k9 IYES→前往Q19 NO→前往Q20
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4 L9 L7 W1 N& j17.一餓，血糖降低就頭昏眼花/ o! V/ e9 B6 X7 E8 {* o& v# T
YES→前往Q21 NO→前往Q22( B; x& A! |% y' [& C3 t" ^
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18.喜歡熱食勝過冷食？
4 a* q3 T3 e0 UYES→前往Q17 NO→前往Q23
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; i: D* a# O9 Y1 i, p19.常因心直口快而得罪人？. X3 W( g+ C4 M4 _
YES→前往Q23 NO→前往Q24+ C; ^& h( c3 \" j) ~' C7 P

1 F4 c( w& S5 C0 T) Y, m3 X20.習慣外食鮮少自己煮飯- _6 h& t% H. L6 q
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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+ u  B% {/ \6 |% x. Q6 p2 T21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
- B5 u5 g) O1 bYES→前往Q25 NO→前往Q267 Q; f! X" m) \7 y

2 \$ P3 w* o+ \5 w9 h# X22.為了玩樂，熬夜不是問題; e3 o% E( C( _0 ^  ^% ]
YES→前往Q26 NO→前往Q21. a3 E9 E( Z( `  p
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 S6 F# t: M7 `* T  B% N  B; ^
YES→前往Q27 NO→前往Q24$ n6 H" G% p' p% m# r' ^
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
" Y" C( `; g. h7 `YES→前往Q28 NO→前往Q26; e. V* z6 w* Y8 M1 Z
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25.假日只想賴在家休息補眠？. O" v8 z# a+ T, _$ M9 z
YES→前往Q26 NO→A型8 L$ ]9 x( x! y( _1 M

4 X% b, j, }/ q+ M' k; l) k' V  G1 [26.極有長輩或小孩緣？9 \/ r2 S# g. W4 o; J3 S
YES→C型 NO→B型8 A) Z# k1 S6 P! q( }: V

% T3 D6 N$ y0 Y1 |0 J27.有機會你還想去唸書進修？
9 K9 [3 _( R0 t  F0 rYES→D型 NO→C型# i8 g& {5 H7 q3 Y$ ~4 p

' L5 `/ B3 V  M28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' k# {9 \8 ^2 ^8 x0 N& v1 L搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
- Z7 V7 u+ X/ e" a9 W+ a, m" s3 b6 g( s, N- r. G8 f" Y3 ?

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~~~解  析~~~: R1 U+ v" A# n9 t- s" \

5 o3 x2 |( L# S9 Z# I' F- d" P* iA型　金錢（Money）
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7 q( v2 b/ O7 @" Q+ S; }身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。2 ^3 c0 |" r) {& M

: p+ q6 t. G+ j) F$ g解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# [/ a8 `1 S6 Z% m
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B型　工作（Work）- v: f4 O- f  b6 \

* L. Y! {3 d  o" G工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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$ \: C) j1 S4 d( z, o" m& y# K2 a3 W解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. J% L% |* Q( f  {0 t5 E
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C型　家庭（Home）　
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! Y7 a  A" e2 v7 G9 E家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。, n/ d. t8 x* P7 q, a1 \

8 O: I% c3 K  Q' ID型　愛情（Love）" j. X2 O. H3 c0 h6 l9 q8 f
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) \$ b3 ~& o  `! @9 J

# q) W4 h4 w1 V# s- U解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。# y0 T6 f' B" h8 ~7 N6 q
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E型　人際關係（Friendship）2 a( l. l+ f' A" e7 D7 }4 [3 ]
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! o- s- c$ \1 Z2 C6 Q; b% G

, u! N% x- K( W; [( A解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
& y2 O- A. X: T. F/ M7 m! J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。