你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？* R6 e2 N# u# T" t, c: o( X
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是什麼令妳不開心？% M' [9 r) {- U6 |: g( D
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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, n. W$ ]8 a3 w" M01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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4 e( P# `9 h" v& n1 }03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？% C9 V7 E$ d4 n# i
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  E$ q0 i5 j/ }$ c04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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; ^5 _" w; J% P  n, R1 i- S05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ d7 s  \: l3 w  A3 F: q0 \
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？2 M, E  |0 O! d2 i9 r8 j
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？. X3 m6 D5 w/ _$ V+ o
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？) Q3 V0 y2 m& Z" F' c- Q' H
YES→前往Q11 NO→前往Q12. P7 Y% o9 z5 ]2 ]7 w# S5 U  J: N' o) A
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？! n  M% ~/ g9 f- K, ?; e
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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' i# r# P& R. b$ Z) p1 _10.公事上你絕對公私分明？0 v8 j% \9 `+ ]' Y. L8 S$ s" `- \- [
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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1 r& ^1 R3 j$ h+ e  k- T11.只要一外宿就常失眠？
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: I5 j8 i5 [7 y3 H' J12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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. ]; O0 W  ^6 P+ v) t14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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5 F/ G7 ]& }  _- e7 Y15.你是生活資訊收集狂？! e9 z; @# i; s9 c" v
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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. \8 b$ ]; _5 g8 c. P5 J% P17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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' [- p, z1 X: h( Z3 d6 `0 I19.常因心直口快而得罪人？3 N* k  R7 t. l3 y1 O
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20.習慣外食鮮少自己煮飯2 W1 g. g7 q. c7 q: g
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/ M) N1 p8 e$ j( s' {  N21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 r) H3 B0 q& r& Y
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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6 S( r) M: _$ D. ?' H+ o4 w25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？$ |+ n/ F4 S" K6 z8 F; C: `$ I: G
YES→C型 NO→B型
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( G( c) {# l( z* S! c8 ^2 l$ i27.有機會你還想去唸書進修？
7 g# J0 _+ I8 y6 P0 bYES→D型 NO→C型
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+ S2 I7 I7 b/ g4 Y+ K7 p28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？. P1 w% j& _' O0 w% c' p
搭火車→E型 搭飛機→前往Q275 O: h1 z3 m8 G4 o& n/ T1 Q9 l

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0 j) X  F& [. O/ c; ]~~~解  析~~~( O& z- ~8 V& {+ R' u7 u, M

$ a" V) a! C  g  ?3 H. CA型　金錢（Money）
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7 ~2 W: Q! s$ Q# X身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。1 z$ V; V% ]( t6 Q8 M4 X. |
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）3 l7 M2 M6 d" \6 u
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 k) |5 U$ e: q( V7 f6 s" J
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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3 t' v8 X, |' v5 |C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。. k# e- m' r& a; b3 x6 w" Q

0 m2 A* W+ H: y, `4 _# C9 m% dD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 j9 M9 f& J2 v# `+ l( f* h" I

8 Q/ d" Y8 {- F# w* c# |9 J% a解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）: Q9 h! i8 h1 d* Z7 o

$ J( E. e9 C$ D0 H以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
) u- V; W/ _( }- V+ X% j一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。