可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。6 U6 ]$ a! g# I# D" D( O
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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# ^* V! Y8 B; F3 H1.主動咳嗽法:
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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# ], C: k- f* G& f5 T: Y; K2.飲水沖洗法:3 d4 S' q5 K% b- Q4 _) [

+ Q+ M: n' x: j  s' i! P- a- K9 c定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。9 P9 A7 e3 f* T  \

( t! b) J4 y7 w" r+ E9 p5 p) D3.運動出汗法:
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) c5 l( F, \$ u4 c7 e  M皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。, P7 I: Y3 s/ j& y, g% W% x
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
7 O9 e5 a  ~0 C( T  Y●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。8 i# E6 W: z5 F, Y" F
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