[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 k% }8 \) D# M5 M

' e% J) F* y9 q/ ~* [7 r　　　　　　　　　　　早餐$ U# N' Y8 ?2 R6 T3 j( |7 ^
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶1 y4 G6 `7 }3 H2 n" D( O
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 ?' `  o2 d! R& Q花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
6 W  {# A. d& b1 Q齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片& B# \8 U, ?2 t
　+ Z- Z1 \6 c* u$ i
　　　　　　　　　　　　午餐. ^. u1 e9 ?( [% d' l% ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 w6 U* L4 `  w7 `齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% V" u! K2 Z- }# r  m0 N
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
) j. S. F, X# ^  W0 v0 V
7 v% t" w  B% Y" x$ w　　　　　　　　　　　　晚餐
: |- H% t: D( t/ q1 @2 D火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士: ~0 p9 Y) s+ V, e4 U
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 \9 I, Q9 z$ x: u. F7 V
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士9 l& W( V0 N- r& d2 d5 O
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
4 p& A7 V' L# e) u. X/ x1 X( v: O! V雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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0 A4 y  d6 F6 p/ ~7 t不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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* P$ _% s  t+ y0 k  v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]