[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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: I3 M0 Z, C# T4 s# p　　　　　　　　　　　早餐  I( @0 ]9 ~; o- \1 g! D# Q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
3 M4 y; ^: v8 F' Q. m5 T' i西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
, I9 k# m9 j, I' ?6 ?/ T/ ?3 C花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個2 Z0 g9 Y: Z' u5 a/ F1 V
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
" h, d8 n, T; R# T3 g( ~　
8 m; @# A" ~* t6 w: x' F, K$ ^　　　　　　　　　　　　午餐3 g, n& K/ J: A0 s1 G% M& h
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 I) d  F' D) |' I: [
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻* X3 ^" H5 {8 r3 y$ @+ K
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐
! n  \4 H5 W) q: f$ i  u# y! N( R火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
# i& V* K& v: ^- a# P3 N青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 @5 g( ^% l9 @Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 c% e7 q! ]# n; o* W細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個: y) i+ h7 N9 q" B& L2 T3 a) }
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ) l4 T4 c, Y* H* w$ z8 W/ j. Y
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 Y/ y3 R* E3 D( l1 k5 m

, w1 f$ A! a0 F4 ]' k$ u5 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]