[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
2 C8 o: ^+ R) N5 W6 `8 X8 W7 i$ G2 G2 h# W4 ]
　　　　　　　　　　　早餐2 b( @- v; ~; K! i9 i" R, I
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶2 n4 ?) V6 I$ c. P/ ]0 t' [1 M
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
! b. r( {. [8 h" J8 N花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個! k- F% T6 Y1 b$ t# \
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片7 G+ L& \  X, r1 X% u2 Q! z
　# V. X% b" S  v. a8 F
　　　　　　　　　　　　午餐
" p& h- Y# D4 i: l吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片. A% `7 h0 \4 Q; v6 N$ x8 I3 N: I
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, Z4 Z0 I' q# \1 y" D' b
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
& j+ C9 V; L1 o4 B  w3 F# s+ _. x8 V5 {/ ~4 `7 q% S
　　　　　　　　　　　　晚餐7 d8 d& w. q5 T8 i
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
: H6 ]/ |+ d: v# x5 ^青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士8 r# z: L# F- d6 N
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) j) ~. h) T. z" m1 o7 |5 X1 i細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 b/ i9 ^0 ^' L5 K; h. i
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 + V" O% t. n; U2 V' P
0 C' t+ e* D  c; J

5 s" ?  X3 ]$ M' r不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ \5 ?+ @& b+ T6 {  m

, x1 J, c3 l+ l! ~! z; U+ \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]