[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 F: \1 Q( U3 f# w+ ^& y8 u+ V

/ v; e5 q1 K* ^2 k& W/ d　　　　　　　　　　　早餐
  e! S; K9 h& [5 l) ~$ R/ ?黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 ], |9 g! M2 `2 Q, s9 @' j7 m5 P* l1 d西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
% g' f4 ~/ {* D/ G花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個9 u( x' k( L" _4 L. H  C
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片8 f9 z& d  M0 B' n  v5 ]
　) P0 f) z0 m3 u8 }
　　　　　　　　　　　　午餐0 ?! B/ c3 C2 k$ W. i
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8 N! H' R9 o- ~0 p/ K9 q
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻  l) W) d6 I; E
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' z, m) \' K8 b8 `- I! ^

- V6 a' o. A& t9 e6 d. J$ ]　　　　　　　　　　　　晚餐
  k8 B; n0 V' I5 H8 W火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
( M* |: f8 G3 l2 @, G. `青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ |- g9 P8 H0 B; P  wBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
- \% I. `& L) H3 U# e. ~" [' }細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
0 n8 ]7 k" g6 m8 P: F: @# W雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士   V1 p0 j) B+ o
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9 P8 v7 V  E4 G不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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+ R1 i% M7 v; u/ v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]