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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天3 k% }8 \) D# M5 M
' e% J) F* y9 q/ ~* [7 r 早餐$ U# N' Y8 ?2 R6 T3 j( |7 ^
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶1 y4 G6 `7 }3 H2 n" D( O
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
5 ?' ` o2 d! R& Q花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
6 W {# A. d& b1 Q齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片& B# \8 U, ?2 t
+ Z- Z1 \6 c* u$ i
午餐. ^. u1 e9 ?( [% d' l% ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
4 w6 U* L4 ` w7 `齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻% V" u! K2 Z- }# r m0 N
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
) j. S. F, X# ^ W0 v0 V
7 v% t" w B% Y" x$ w 晚餐
: |- H% t: D( t/ q1 @2 D火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士: ~0 p9 Y) s+ V, e4 U
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 \9 I, Q9 z$ x: u. F7 V
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士9 l& W( V0 N- r& d2 d5 O
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
4 p& A7 V' L# e) u. X/ x1 X( v: O! V雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
& U* J0 r& a. [ h' g8 F/ G! ^1 e' C& i, U! ]) c$ q6 G
0 A4 y d6 F6 p/ ~7 t不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
0 T8 R+ G% U# v; m) a: Q
* P$ _% s t+ y0 k v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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