[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐* z- E2 n1 D9 S& B7 o) Z
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
' F; Z% A, ~& ]. B/ c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& x4 a( J9 m7 w花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 C8 Z. Q% G. Z+ ?) g( T: P$ a- ^齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ Y( H- l. N+ W
　
3 H$ M# f* m  Q+ \, ^$ f! l　　　　　　　　　　　　午餐
! M8 _- v2 ~5 P$ a$ D8 {4 \吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片* M6 p, m6 _& e& L2 h1 |
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻8 F- U" j6 b% a! N7 j
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶: X5 H$ t* w& X3 i  h" I, L; @

) J+ F. k1 t4 [: d　　　　　　　　　　　　晚餐
! x- L) z2 u$ e) y! o火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士; P2 Y& w' n( L3 o0 d
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ H- _8 i0 ~: A9 U6 aBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: H, n( q, t8 o# Q1 l! z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個2 T) M" z* N' R1 L  h* V! p- {
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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0 A6 n1 B0 w, T3 T5 C# K; d不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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7 e3 G) s) @7 ^4 t) L4 G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]