[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
3 T, m6 O6 k1 g! G黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
4 G% z& W7 _) ]1 d5 H. T西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
. O9 ~, f. l3 o2 {1 x4 f( a% w" d花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 q1 z$ F$ \5 J4 B  B+ G
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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9 b$ j+ d- @; m1 k: }# A　　　　　　　　　　　　午餐
1 K. J% ^) F4 C9 m; g吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片  d& R6 ?: R! d+ q+ D
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 u( P9 @6 R/ ^9 y4 u
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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* Z" \0 y! B* E8 A0 b0 |　　　　　　　　　　　　晚餐; v  f, b- |" N: N4 Z
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士2 y  F2 Q" s  q& a+ u" b
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士) ]* D4 a8 |& `/ o) b8 Q1 c
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ ]) {7 S/ H4 ]6 j
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 W/ b/ l; `! A3 t) v( J9 |, X% z雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; m9 f1 N) f# @& k  ]5 g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]