[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
# f. L( u  a% H" L黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶" P# L( Z0 C* T6 S7 G
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
/ i7 {6 j; E# E5 B+ l" N1 ^) C9 w2 P花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
1 }" @2 N9 F* N7 ~( O( ]" S齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片4 T' v' {% T1 S. f
　, B2 G7 s% j$ p$ b
　　　　　　　　　　　　午餐
8 e) T- ~. u5 z* {: M" X# }# g吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
; N& F3 L$ g7 b) p2 e: M齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 n) h0 Z5 W8 m( k
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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4 @& v; ], ?( w& k　　　　　　　　　　　　晚餐! [1 S0 H* ?% @/ z% U" J6 ?
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士" O, g3 ?& M+ o2 u' r- L
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% p# J0 k* X8 _" `1 \: u+ Y$ Y: U
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 W: Y* Q  i: K細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- Z# ?0 K# ~4 O& j) W- R
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。/ ]9 d6 _8 Y  M, s! }3 u0 ^

' X3 E, ]" X) v2 a/ A6 k, o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]