[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# @- V! e' `" P& N
+ w( u3 ^8 K) a2 L　　　　　　　　　　　早餐
, W, @9 [: O/ X# O( l  G& u6 X黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! ~1 z6 _7 Q- {' p- Q3 \
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
8 _7 R. `7 c/ j花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ z! y3 z  ~3 X0 w0 u
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
5 d6 a  X! L/ I5 Q3 [2 n& j7 t3 W9 e　6 h' ^9 T& w- P
　　　　　　　　　　　　午餐3 [; ^8 z5 d9 y4 b6 s; U# z3 Z
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片# H  ]* ?+ v+ a  Y! e  j+ k
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  P# n+ c9 Y3 A1 w/ R黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
" L; f& t' k" W- F8 M  O
- f- d+ g  x6 t2 _　　　　　　　　　　　　晚餐6 N; f, h5 B$ H1 [9 M/ v9 l
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. V2 T6 m0 F! q7 V0 z! x4 h* ~3 ~; \) ^
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" q% \5 |7 c4 P4 ~* l) _Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士2 }; i, |. Q8 {$ R1 ?' x
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
/ ]+ X) O! S# Z8 H5 p雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ) c( s3 D6 {: G# D+ P

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8 V* {) \  Y- d8 j不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 E+ T4 r" z) z) M  \  y7 I

5 ]0 M& S) e5 v0 l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]