[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
% Z( \$ [' j- E1 Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
, p/ R- c0 z" _0 {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 @" Z) b: z  @: V# K! R$ G. I2. 芝麻
8 j# c- T0 @( J$ P4 I/ M: v. V$ a它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
0 v0 o8 a4 q8 i" G$ g* p8 {; a得多。" v8 ?6 W5 h) S, |
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! R& g0 B' M0 U& d0 f# E- b3. 香蕉
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6 E# V0 g9 Z  q" f) B" h' N/ p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
& N) w+ H/ M, b3 b1 w積聚，是減肥時候的理想食品。* Z0 C) k0 J8 f0 b! l; Q5 @
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4. 蘋果3 M  c" r* G$ E7 l, c+ T& J4 s

# U1 Q& i6 |3 }) f0 `/ `* ~蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐) m/ K4 l% F" Z& M& L
富，可減少令人下身水腫的鹽分。! v9 p  ^' ]( |6 s1 p/ o

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5. 紅豆* W% V% Y; F& ^( ]8 ]6 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂* S. |; G4 {" k; ]9 [
肪。1 Q+ [2 H' Y' {2 R) v: D  {! U

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6. 木瓜
. s  S8 v- d6 J它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
" l: k" T, n1 _" x果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 N( [% r; b* r0 b* C) F, o9 Y' y
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7. 西瓜
1 |4 H" u8 X+ N) C0 y  C* D* V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，+ y. s* U; W5 O5 @3 ?* C* V
多吃也不會致肥。, P" l! q6 w, F2 k1 E8 a- N. _

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/ d( T7 @& L& _( I. ~8. 蛋! x) f* `/ G& W$ |& `3 Q# S
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 J$ u* k* D5 d. v" ?的肥肉。) ]3 S1 Y. Z6 u- B- l- {) o! b: {

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9. 西柚  o* b, \* Z& \$ l. [, R
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半) t$ I$ a! I, v) z/ ]
身的脂肪和水分積聚。
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身. S$ L8 ?" d; @7 h; H
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ x2 J9 ^/ Q& G& X; z% u0 X
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; `$ N* K" j& k5 V11. 菠菜+ p7 a9 C! A2 ]6 z' I
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平# X% p+ W: B* A4 j7 k* ~
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹& Y0 A8 ?% v+ Z1 ?8 m. p  l& I
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 a0 L- Y7 e4 D* k3 Q( g水分積聚。
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8 v( ]. \2 T! m* P0 o13. 花生
2 z  P# W. W1 F( v  o1 L% U含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
! t$ g7 j* b8 S! d  u' q: y下身脂肪肥肉。5 d9 D" U$ {2 c% H: z. y1 \
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14. 奇異果- v# D- @0 I7 Z$ U
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- U, m0 ~; `9 Z3 S6 C腿部積聚過多的脂肪。( x/ P$ a2 L) y6 p
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15. 番茄
6 k" ^  I* \% U: E: W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更4 [5 w7 s+ I4 J4 C
好。
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