[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
, w8 |8 o  |8 y5 Q/ C除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* S2 }* e3 X, r* N* S7 B
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 z% M* k1 A8 E) N- p3 b2. 芝麻; m$ d: G  i; Z9 n
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1 Z4 Q' i/ |% J) k9 a3 ^
得多。9 P" s  x9 C" N: c1 f8 [6 o2 _) c

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1 o" K% {( p1 K& K3. 香蕉% A1 a# b2 T1 j# z4 I) K+ V" D) l

) G) }! L2 }6 |8 C8 v雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5 d' u* L- G# S1 w積聚，是減肥時候的理想食品。
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" |( B5 V7 Z, J  ?$ d) r4. 蘋果, F7 P, g: w# m2 v  T! s5 I

' n/ J: d5 d2 [( s) }蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
- }1 ?, k2 c0 q- B富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 t- t# t# M) I, o" K+ w3 U( y9 K: ]

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5. 紅豆# a5 h7 q5 F( a8 x" n  E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( X% ]5 J8 v$ Z- ^肪。4 f. W2 ?7 E2 u' N! s# t2 I0 P8 W

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6. 木瓜3 N$ t2 ?* k  y! J; t9 {3 T( t
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的! U) H- L1 B( {; e  f/ m
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" |. x/ K7 w* o. q& M; V/ o

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7. 西瓜
0 ?  r& X$ U8 o它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 W/ Y, C8 z2 a& z+ C' d5 t
多吃也不會致肥。" X. }- |1 k; _  C

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% Z" {" J) Z1 c* e$ Z# K8. 蛋: O) p9 O2 v  |" l& t& o% \8 P
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
( g- Z2 O9 `, m5 }4 F的肥肉。
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9. 西柚
8 o" g3 p9 u7 Q1 W0 {$ u大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
6 |8 G. l8 x5 X/ N% c身的脂肪和水分積聚。5 w. O( R: B5 @- j9 ~. Z
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10. 蒟蒻& m* Y3 ]( W2 ?3 u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身1 y0 t- l. f0 W
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 }7 c& s. ^7 M- }2 s1 n4 \

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11. 菠菜
  V9 n) e. n" u6 q# B! E7 k+ T因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平$ V8 k, b) ]/ G' g- G
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
8 j" d% d9 ^) F! C0 Z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
1 t0 Y! q+ Y8 m8 h水分積聚。
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13. 花生- v$ o; C: J) e3 Y* ^
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
- z8 T" @/ [9 N9 d+ Y+ M; j! N下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
9 m  [, w- Y6 v6 {! R除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. }9 |4 R* _3 X/ T/ b9 Y; D腿部積聚過多的脂肪。2 \! L7 U" r- r- ]3 L! `# g
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15. 番茄
! h, e9 i; `2 R" r吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
* v' i/ ]( `  w9 e9 _好。$ N* P# N  q6 G9 Z! h/ @
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