[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜3 B6 Q! @* P; j2 i
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫; t) T5 }' i% k2 m, B
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2 {& p% X7 X) K* P2 R2. 芝麻6 f' V* N* e* u* U+ s0 Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
" t# ]* Y% e/ M3 F: {/ C得多。
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( p( G$ f( E8 R- P2 k( X) |; v3. 香蕉. q0 a, _1 n! U: \0 \/ [$ W

/ a$ Z5 R1 X1 O5 K) c' b雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
/ A- Y0 ?3 R8 W積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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# z( r8 A* t5 j9 S蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
5 p+ Y! _2 O# O1 b! C7 e( s1 L富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
$ H' V  Z9 m6 X" {8 t- ]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
" j% w; A% r( q6 h: Y肪。9 X2 z5 @1 x& b9 m' h& D( p/ W

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6. 木瓜
. k, d8 Q  E# q7 R( R- s2 Y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
9 P& }) Z0 U5 ?0 u$ l. N! p/ S; Z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 N/ P8 x' a7 ^8 c7. 西瓜# F- D  k1 W, J6 S% L' t8 _
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，$ A0 ?) N$ `) }2 V9 N# m7 r
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
2 P4 n( V" h+ U# [蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身4 ?" X9 J' e- k7 l( L
的肥肉。% Z8 G, E6 y/ k/ y/ m& ]
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9. 西柚
6 z, N6 y! O( a* i) {- p. l大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半0 a, z# U- O  O' H4 E' F4 Y
身的脂肪和水分積聚。
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  v& S8 F9 x9 M% V5 q2 t: @10. 蒟蒻
' |/ n0 {" F# L0 F' u4 z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身  t# B0 N6 b6 j1 Q1 C
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 W. r& Y! F0 I2 B  F11. 菠菜
( X6 y5 n2 {# R" `& O* N因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
2 g7 r! ~- ]* N衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。+ P. h  t, F4 L! d2 D3 Y& c$ U4 C
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12. 西芹0 D( O% s) ~& D( T! ~3 ]& _
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
% c$ g0 l' `3 t. u水分積聚。9 s, v8 C, {: [. E
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1 G1 |  \8 ]3 @/ _13. 花生
; ~+ P/ _+ w& X含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
& z# G5 H: a. r1 t下身脂肪肥肉。: f6 w4 v$ I* p) J" L$ o, X

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14. 奇異果
1 x! X# `3 G: I除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 X  [, d. q$ l3 X
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄% C6 A3 z; I9 f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 I9 D$ X7 I1 y& c* f# w0 ^
好。
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