[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
  ]8 e% ]5 l: w3 @; O1 M5 V* w4 b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫" X: c3 v* Q, z& G/ o/ j
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 l8 w  i; e( F2. 芝麻
: K! t  K5 s$ q9 R它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆: p/ q9 \. J& g: n& o% ?: y; g
得多。2 e! Z& G, x: O1 u( Y) X
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% G( n' b# C! @) M8 P0 q2 D3. 香蕉7 A; {3 n# ^% B- K# O% b8 {
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
( E3 W! H% I& H% [積聚，是減肥時候的理想食品。" [: G% y/ X1 W( {
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7 g2 c* y/ A7 L) Y2 `4. 蘋果
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4 t! K, [7 K" m* I8 _* |! k6 e蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 A& D: G$ U$ Z富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( p& S  e0 ^1 w  D2 Y5. 紅豆5 Z4 w) s& I4 o6 F; |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
) U2 j, R9 t9 c/ {9 W肪。
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6. 木瓜
6 e! C& t( u! L" {' `" y* n它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% }1 a$ S( y2 q
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. L5 ?+ g4 k+ w  E

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$ E8 E7 A" Y) ]. M- M& q7. 西瓜
' g  A) \8 k" }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
3 {9 L3 }6 X1 H0 z/ n; l- z9 Z/ d多吃也不會致肥。0 R7 ^( V: W$ [4 |1 D' ^* \# _

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) A8 r6 V4 v: P9 ^/ K/ m& a' s8. 蛋
) x; `$ l" A: j  {蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身4 J9 s  T: H- T8 ?$ r% b7 z
的肥肉。
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9. 西柚
+ L  c( w+ z& k# ~9 ?9 y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
; Q( O! j5 I5 ?# q身的脂肪和水分積聚。  r7 b# C5 w4 y2 Q$ B

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10. 蒟蒻
+ V) c0 A3 _0 A* J完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
  G. D9 W% l& N  j( |2 c# E的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' d. I0 T3 m" x# ?: B1 P4 k6 g11. 菠菜
6 \4 l% Y4 `5 c+ E6 F9 p因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ x$ k2 y4 x1 y, V$ {
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
  Z' B' w3 ]: x, [' b+ L西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 Q6 X7 c4 ~8 F& d; J1 O水分積聚。
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. g& j& Z- ], `: ]13. 花生
0 V0 }5 I; M" Q8 _( |* U含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 J$ ?7 i! K* E% @; D& h下身脂肪肥肉。: u1 P# d6 a! j+ ]; P# |

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, V: c: R; h* n* K: C) I6 R14. 奇異果
9 |# H& i0 h2 ~( K2 c除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免. H- h6 K+ u8 g. p; M1 `
腿部積聚過多的脂肪。4 T1 y/ E, W: }) e5 i
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7 S2 ^; Z) n, k) `9 H' L15. 番茄6 y8 X: p* H( v0 m
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更# g- g# L' _1 f* u4 v
好。) E9 O' {* Q) s+ e( W) i; v8 G4 i
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