[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜  m% ?6 `9 o8 D- i( h4 M7 ^: U
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
  {4 |3 {8 O( R* M/ @$ @助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, m) T  u! b, S5 U2 z

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: t: Q1 a- ]1 s9 d& n: N2. 芝麻
9 S4 j: c% h% y( A0 u9 w它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 B! [& j- H! h$ s得多。. m2 ], {6 b! Z% _* i# _. M

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9 H* m" _: V" [& {7 e; y3. 香蕉
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* G1 m& m% e# c; Y雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身, f2 V9 n1 `0 o4 O( Z
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐9 y. j/ v# f4 r" ^6 a
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
5 k4 ~# ?4 \8 i' u紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$ _( G" B3 ^- B. e
肪。( g7 a% V9 G3 V) W7 l- }4 N) ~
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6. 木瓜6 M* }7 ]1 `# L+ f0 k. [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
2 P, v8 M. |' ], P2 A果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- l( m: A: \) k

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7. 西瓜6 ~5 ]8 q- s) I6 d8 v4 q% I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; K0 I/ p1 J9 d" d( v  J3 B多吃也不會致肥。
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& j' m/ j+ n3 h0 o$ _+ G( [8. 蛋/ j' D6 U" c$ f3 C% o8 O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
* ]. ^9 G7 C, [$ |. e: f& e  |: n的肥肉。0 k" q1 b$ @6 r
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9. 西柚
. a! w' s4 f2 {1 N, T6 W大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' A( h" ?+ u: N7 E  A7 a0 ]身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
% G1 A6 H1 R$ j7 x/ ^# w6 ~4 T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ t# x3 Q( H9 @  J$ M( H2 E: j
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜5 k. f$ A! W6 ^2 l) g( H! i
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! E  g/ u, z1 ]衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ j# {6 ?/ ~  @1 I2 I( w

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12. 西芹
1 r/ e6 T: t7 d5 e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0 M' {% s3 Z& p  @
水分積聚。
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13. 花生; D& K8 e% n" M' g; i( o+ O
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' d  ~$ Z! \5 N% Q3 h! ~& \4 ~下身脂肪肥肉。
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! Y) F- t( p: B1 l# [* ^14. 奇異果
9 e6 A8 |0 T- q* a+ ~除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
* m' Y  K: I* n2 T" K7 n腿部積聚過多的脂肪。; ?4 B$ C* ]6 `2 c+ K. U
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, l  a2 H4 a$ j  f; S: R5 i% g15. 番茄
0 z6 ?. y" Q& g# \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更! R1 w& z6 Y' A& m: ^4 B& _. Q
好。
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