[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。. X, k! G- J9 ~/ p2 x' |

- J: e; x' {' N8 F$ `! t: H２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。) L, r, P3 Y! z) ?8 Y  F- N8 W

9 s# z& a% |4 X9 E; h３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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! d& w  z5 Z; n8 l; D４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。) \) B  R: ]4 m9 x: c7 B
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。$ C7 a# D- {0 h. ~

. i5 R. C: o2 l3 K, K, W* }& W# _６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。1 M$ P' ?' Q) @
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。# n' t! R2 M6 \& N6 z4 v

7 J8 j. h8 [1 b4 r2 C0 d/ J８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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) d& J3 p6 \4 X5 T９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。; i: f" K7 M: n! m! x' E6 Q
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。