[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 h6 \1 W6 o" c+ J$ F

$ d9 l3 W% Y4 x4 L２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
- D9 }1 C, S' q  \, j* K
- J: ~0 l4 \9 T3 D4 U/ ]３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。! S' d- J  ~0 V( L

" c4 g* D# ~, K/ D2 `9 K( s４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。. h; x0 v- l2 |: O. ~8 `

% ^( e2 U% ?* C3 ~& G+ b6 Q7 i2 S1 O５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。& e/ \$ f; q# W- d
/ T- u) _# X! T
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。6 A- |; B( m8 M0 g, y; i% u& A' ?5 C: H

9 M; |: N# H9 f. H+ f' B７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。' i9 [7 L+ Q% K0 R1 P) H* P

$ \9 ^& O2 q& \- o' t８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。; h. ^, h" }8 D. K2 t
! B" v) a% l) J& \8 b
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
: X9 F  U3 F- H6 S2 D: k* m* h8 f* _' F
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。