[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。6 h1 N7 H7 r9 A. \4 y4 x  K
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。. @1 H5 I  W  y- }9 P. m" g: R

. V* U3 ~4 E6 x1 M- ]( P/ d４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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# e+ p2 {# s0 C2 U$ _6 Y/ O- z６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。& t' o/ w0 _5 g) N7 O& L3 K) x" x

% X) d2 ^; O! `７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。: r) |' I0 Y& `; D

" G( [+ d0 s6 g' q8 P# o８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。( w4 J' ~% K8 f' t: M  Z4 n& D
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。7 P: w6 i: [. [# G

+ P- p; K  }$ ?1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。