[生活資訊]10個經科學證實的長命偏方

kingtong

一、喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的4 f4 ~1 \1 ]' p+ R9 z' z
人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓2 j2 {7 o+ r3 t9 L% d. U% _  p
。
/ f3 g9 q3 x. i7 G8 D
5 V. H( v& b8 P8 T0 K9 E* S: o/ K7 @* ?7 x! Z2 y+ Q, ^
二、信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或
! t6 G/ b9 T& a! ~! ~自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都
* _( b0 ~+ z3 l7 R有強化生命力的力量。
9 K7 u, E* Z. E* B% f0 i' Q; L+ i- C( j" l9 d

, O* N2 c" O9 B% j" y' y三、增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也9 M  F' ?" R1 r. z
可以提升表現力。* w; ?1 y4 v7 |6 E$ V, J5 x
! @5 D: G+ t) d& g/ q' D% h0 D2 H* A

- J" J- Q3 d3 G: p9 r+ N四、洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，
$ j6 C4 v' q' L) C, i/ i" }並且減低心臟病發作的機率 。
$ E9 b2 m, ?) f5 g/ [
' w7 X8 w% O6 j2 A& h5 X
9 A7 c6 u+ U6 W& `+ Q$ U. _2 ~0 K9 T五、喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並7 B6 G/ I$ t' S# v  X- g
且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進擭銙頇?
/ ]$ J" o7 p4 ]% F1 O$ Z$ Y酒的效果最佳。
( z8 X9 N' H" t3 [6 g9 H+ T6 x: Y0 R

1 y0 e5 C/ d) m0 @六、養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
& l: L' H2 i/ N  m3 {. O4 b7 L0 u' `
3 E3 l' l3 B7 H- \) G9 [
& A% K0 i5 i0 c5 u" L& F七、結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。: y  k. j/ o  ?4 |% ?
" m8 h$ r% H$ D- [; n

# V5 P& O9 _- o0 [! l4 ^$ ^) Q! s八、吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。6 u" H( T  T$ e; Y7 m6 o
  e: C0 _  x  J& V; @& I# E

' C* V' }; ^# e$ [- L九、多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強
  n  A  p$ g3 r9 c6 T) X3 S5 s& C免疫力。- [: ~- |5 S* U5 x* i* G
2 ^; {$ \& y: k  l1 b

; \1 g  `; X7 R: k& J+ ~% O7 m十、跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，6 E% i- p, q- r. j
跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。