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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識: V, Q: y9 r& m" x1 C

1 z3 p: G2 _$ N& @1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 o) I1 K& \6 f2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 i2 [3 m. d7 I2 l
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  D0 ]8 Y# k+ T" R6 O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; k4 u2 J8 X3 {$ s& Z& s9 X# `, v5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ @8 q: z! [+ O6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 w; S: |3 e: [0 u  v7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% O: Z- o: J3 g/ Y$ ~/ O
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# o! T/ u: M; M% Z# o! K/ T% i% C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 p7 @: x/ ?7 t* @! W10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ z7 C4 a# ^# y' D11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) c7 S" x$ P; a: G! p2 L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 g  {2 H) s) \' j' M13.天天喝水八大杯
' t6 i2 I3 Z* I14.每天十杯水.膀胱癌不會來
/ Z) X' Y1 r, E9 B6 O3 Z15.白天多喝水.晚上少喝水
) ]5 ~$ b" X3 n8 {1 ?, `16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 C, S  R  t+ Y/ `+ Q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡- ]7 h. F; _4 b( ~& O/ d& k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2 B% D  K  ^0 K4 C2 r  ^) T: r
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- x( N' t9 B9 x! h& g
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  s8 Z+ X2 e1 d- U! W  X
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ W6 `4 Y' y3 H0 e! [22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' o8 }9 i$ A8 N: ]" g
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- f2 j0 p* Q- o6 Q8 C* I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 \( p& g5 ]) A' _% o2 \: i25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% s5 J# B( a+ g8 ^3 {26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
* B) S/ m7 C. j5 y5 X# ]4 U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 I8 J/ E2 t. V, i; H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 M2 q! y/ Y/ w0 i6 q2 f
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 W. M6 |- Q, W4 E) [
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 b$ [$ H/ h6 h& X* \  j' ~
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ V1 G, f9 x# ^- n8 ^/ [5 z' K* W0 _
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" t8 P+ a" Z2 M. L$ a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. R8 j) x% l6 A6 o
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 W" @; H. `$ S; c6 v9 _4 W  w: v35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌; |  f5 M! X7 ~, W
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 d' g. O4 `- R/ c: D4 e% a" V
37.不抽煙.拒吸二手煙; U8 K  \& O/ _. u
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; R+ i5 D9 ]+ M. n$ B9 o39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 K" c: }0 X! q- b' C
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果. X0 A/ |# E' t# u; B
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# ?8 j2 y2 P4 W/ p7 z) |: s42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* U1 m  c6 ^; V8 ]8 ?43.維持理想體重.不過胖
  ^  R" t- f3 q+ e44.保持規律的生活與運動
3 Y9 [7 g# k4 k. j9 y45.保持輕鬆愉快的心情3 c5 p0 J& f( S) T. \; u% v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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