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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
; K, S3 R2 y8 u
+ O" R# h* i3 J: m! |1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
m. F" u4 X6 j% L2 d2 `3 l2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& t7 @% v) {! T; L3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好3 I8 O x' {) _
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( n% w1 r8 l8 v5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! F1 u; f8 l* Y) L
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ k/ k' A" z) g5 F7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃+ T" |" A/ r) t1 X9 s2 t
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 z$ u& h. o2 B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& U. L b% c( I7 D+ N; K10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 [; }! \4 ?5 _0 d E9 F3 F
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& v& w* H Q5 Z& u12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: C- `5 P" i4 s" t; i R$ D
13.天天喝水八大杯
: p# ^) X5 g: `6 Q& U3 {14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ [* i+ F3 G3 {2 m9 M15.白天多喝水.晚上少喝水- @4 O1 ?; y4 i
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# W& j5 l9 y# k: f _7 K
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
* L' W. l/ [5 G: J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" f. _! r6 c! ^1 t2 A1 G! u19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# D' o/ }8 m. t$ }) Y% T, b2 W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 D2 l8 y3 _% ]6 ?- n9 b21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 o- W2 X, G/ {: ^22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% j( R& s+ b. c9 T. l% N
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, ?: A" ~% {, E$ P- B8 y, K
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 |' B+ \2 U6 v" g, w25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ ]8 ?% ^5 T0 `! ?, x
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 n2 v0 [ B' ]2 |/ `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ b& T E+ O) H" p1 O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺2 _6 t( Q! J& R2 s6 Y* e" m
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* ^. ^: j; f* I4 o7 S! \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% R6 a. s5 @4 Z: s2 V! j0 [31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關# U5 x1 ^: I! |' [3 O
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% p; C; ]4 F) |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% y3 I9 g7 K" f* f) G) f0 {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ d/ w1 }: F* O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! k+ D- }9 P5 p6 x36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 J& w6 t6 ]6 ?2 E! ]$ h# b: V$ u! B+ b37.不抽煙.拒吸二手煙
( F1 a( m/ R9 D. k1 ^$ B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! c) T0 a5 o. n0 z1 a, [2 Y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9 q5 u; N2 w; V" r2 ]* y+ d- q' b40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 e" A' M2 V. ~3 I+ q( X3 b4 x) c
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 |* J0 W# f" w" `' ^7 E
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
/ @* x/ u' W! e3 }7 R1 |& S% R/ S43.維持理想體重.不過胖& C. J$ R6 L. o7 V. L
44.保持規律的生活與運動% c' W& R% u8 O/ t5 a% l
45.保持輕鬆愉快的心情1 _* q! `: ^$ v) d9 O' B
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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