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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
) x& W/ K3 ~) p) Q, `7 v
" s8 ?2 q: M' Q$ h/ y- l8 {& B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息" L+ j& n6 l. H% `9 U
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: X9 u' ~1 g4 m, }( b6 U: n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  s( E7 [1 P  g+ N4 l4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, C: `0 ^7 k% i) n& c4 O+ H5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 P6 M. n! B7 m( }: a6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. P" S' R6 D$ @
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' h" w% ^2 |; d6 z( }: a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ n- v( P" U- |& q$ T, q/ L, G, u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
3 m* Q' J1 q8 w1 u- O5 v2 b6 P2 \" V$ b9 k10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ u' P& e1 T$ P/ h+ M4 {& J- E$ ]. B% T
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% u  {1 r- F! s4 g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. U3 J) Y5 v: h  V# Q
13.天天喝水八大杯4 B. H) B% N, G$ p- ^" R
14.每天十杯水.膀胱癌不會來# ^- c+ }9 [0 W9 b! w# v9 X
15.白天多喝水.晚上少喝水
! E. q6 v& q$ J; F) c; z2 o16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 |2 J' I7 ?! E; e! U7 Q9 Z2 S
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 P" U  K1 Q5 a8 Y! H( ~# M
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量- c; n1 g0 U7 X! \2 M
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 u6 h( ]  F# f7 d20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. G( o9 m# J, ^) u/ c4 R
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
  @3 H- s/ E" I* s/ B; W22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
  p0 Q1 `4 n; A9 y9 K23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 a4 Z, ^1 C/ o2 C/ Z3 T6 j' S) L24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 r; p, {: b5 u# d25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ O$ V" t+ O/ R; z8 R/ S
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ W: w. v2 F  S5 W5 l
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 J" F. F, ^; y# f2 e28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 @" L" I$ [9 `2 g$ n0 M& R0 n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, [) }% {- e! H1 x, @' @/ t3 T
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& G% {! l. u( a+ C, h: S# L: F* c
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# J( @) f6 R8 J5 S+ [# x& T2 y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 K9 n; C# j) I8 H0 g9 |
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  f  J4 V- D; f* Q+ p
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ n3 Q. }4 V  }5 c. P
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; ^1 N, u9 W8 j0 S6 f- ~36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) D  W$ R2 Q( K, p* d1 m" S& g3 l37.不抽煙.拒吸二手煙$ ?+ `9 Q  U! j9 o2 e2 P$ b
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# a# t# \! [! c( N" I0 {8 M39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 E9 ?. M/ i5 \
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# v1 F. Q4 r. p. w! B' l2 i$ l% u41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類- V2 z1 O# H  j/ ^
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 x$ D& Y& v3 u' v43.維持理想體重.不過胖
: J9 E, Y5 C6 Y4 O44.保持規律的生活與運動
6 e# a& n; }) u4 M7 L45.保持輕鬆愉快的心情1 A6 |- A+ k) [8 J+ m+ @
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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