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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 }# W, S) H( q4 @8 m' W
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 l. H& [# j1 ~5 w4 _+ [2 @/ C& h4 h3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% i( o4 ^& T/ O( _: b1 k4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 M7 r1 o& i9 A4 j% A) p5 [5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- L" |4 j' x8 i
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% ]. q6 e; [1 ~& g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃* t: \  A3 Z* L) x3 ]
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) k6 J. i$ s' l$ o3 k$ _
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( f1 Y, Y) b7 Z. Y10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 Z6 v& R5 K6 s  ?8 y% {. B11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 J9 N: A- N, }+ R  n' A% |12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
+ ?+ r( q- ^9 M% S# w/ ]13.天天喝水八大杯" J" P! a0 j& ]7 }
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
( Z: M2 h* Q5 C  M2 W15.白天多喝水.晚上少喝水. Q  f+ i2 i8 [4 h# ^
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 M6 u  i, b6 Q- C; P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
+ c+ j2 i8 X- K+ ]  [' F: B/ N18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 g+ T& }2 d# h3 W. E- V19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* |/ u) M6 Z" C) c20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- l9 ^/ C8 R, x" G
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 _& p3 V# x, m! l& l22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會) q; N% F, r5 n9 a5 V
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 J9 _+ N& J$ R' j5 ?* F
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 x$ x9 X3 x* p  B' M9 _
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 U9 [9 f7 U: X2 p# Z' O3 U* H' J3 t26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)" }. N' f5 R5 g& z; D* D( I% j- P$ {2 G; M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 R4 B  W( _& R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺0 n  v- _" d2 Y' k% l+ T8 d8 f
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# o. x: ^6 b6 ]5 |9 D0 X, I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. e$ x$ @8 }5 u# v
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' m) y" ~5 r1 p# U; K; W
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: j" b# s+ P( k3 Z" p9 F33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 ~" a. e; ]5 U* L0 c34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; ^2 x2 t- t9 m: L# B$ T35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 k6 A# n+ Z4 C  Z  z! x/ z
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
1 r9 F) V$ ^" p7 I1 t37.不抽煙.拒吸二手煙& M# P. q' A8 Q# i5 ]* g2 _0 {! C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; `1 N! v$ k) c/ |8 q8 `
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- }# y) d5 ]' z+ y2 v40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 e, w, S' _1 w) D8 Q! r
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; I& x5 E& F, H9 |! v. ?42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 G$ H7 @4 M8 \- O0 O# w
43.維持理想體重.不過胖
# p9 g  S* X; v; }; J  L% w44.保持規律的生活與運動9 m& `" Q( G. r0 t: v2 c( S
45.保持輕鬆愉快的心情" V. y% i) L) [. y$ b* L7 ?- v# M
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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