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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識- S( q( k- N. U- W# y1 s1 @3 L% `

" ^1 L" g2 |2 O1 z4 d1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 v  C  J# f# ^" ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) C4 C8 ]; p; O# ~1 Q) n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 Z6 E* y" q9 G' R; x' E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 ~. P; Z$ H' e: \8 x+ Y* T. |' @
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ Z4 V) j! N8 e% C. D; x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" v+ t6 a* I+ b6 Y) ^
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( z, Z8 k! V. q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! e( S3 t$ ~  z! A  V$ w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖& Y1 Q8 p) }9 ?
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ J. J* s3 m( U9 |& q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 ?; C0 w9 Z" p( R+ a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' T6 v: A1 l# ?0 r4 y, C13.天天喝水八大杯, ?  j9 t) F! I+ X" ?$ }$ @* |& X
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; s" Y9 K& r; e) e" G9 g, |; a. b! w15.白天多喝水.晚上少喝水
0 L* l  t9 F. ]9 \9 l16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ j6 @/ O- V& ]$ ^% y$ z
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 i/ g& `8 Q2 t18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' K" D: K# I9 ^2 I5 A2 [19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* D+ o) G1 P* D9 j( r  Q20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 T5 u  f# p& z7 w3 d) m. i21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! H6 N/ ?5 x4 r; n' R, e
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會9 y4 C4 s) j; a' W
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" {, z) e+ v1 b9 R! Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; S6 B" t3 s# O( V( g" o* ~2 w. H25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! }% P/ b9 W" [
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); N) G  ~: u7 Z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  l2 g  n) L: q# m28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 I" R& w% T" A- k+ Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 u6 }( ^- R+ Y' P* f- d$ b. ?3 b30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ o) \% B& ~  w6 p3 a+ I7 K31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 N- L( Y9 Q$ L7 X" v% c! Z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: g& }! `- V; i  F
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 Q9 B& \1 C2 u6 F' j, {9 i3 d
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; e  Z; \) J* F1 ]. ^  G5 B
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  s5 d, u4 ]& V  I2 {2 L8 j- v36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# w5 W6 T. r' [: {
37.不抽煙.拒吸二手煙% ]2 B. j% K* W9 u/ h1 K% O" r
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 X6 F5 [2 C# l' ]0 X; n39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
5 M2 n$ [8 M" t) D" K  Z5 N40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' z' Z5 \3 y3 F. O! Z4 ]! I
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 V1 W# ^/ u! w( o. [- |42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 @% T: h) j, V* k8 D! q
43.維持理想體重.不過胖
$ H' J4 o  J5 h$ N44.保持規律的生活與運動; u6 S0 C4 E; U+ _& S0 k6 E
45.保持輕鬆愉快的心情
" o# o3 y) j$ ~9 a9 Y$ q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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