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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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& c! k" v4 w2 `* M# P1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息. `! n1 H) T) Q! M% H! s2 C; W6 `
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; R1 ?1 C7 I) K5 \* \
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 a0 g6 l) y% Q. p8 v4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" S$ N. Q, Y* ~. t+ \5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2 q# r. b( \8 _2 {( [
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* E( c/ ~( E; h2 O8 J, h* o
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% E! L" d; B+ \) f4 T% Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石; N. ?" ]' {- U0 a8 L
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. G% ]; Z- D, c9 f  }) {10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ w# i4 V) A8 g" E9 i) v11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! O* d, G0 F- q) v; M8 [0 ?12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 x& H* A, f" _( S13.天天喝水八大杯- x6 `* h, g6 t4 ?9 U9 h
14.每天十杯水.膀胱癌不會來3 o" Y0 D. W8 `1 U( i" k# s
15.白天多喝水.晚上少喝水
5 @3 k. _5 b7 S2 p- _16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ p! _8 M7 J8 L+ B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  H2 U2 w! S' V18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' }2 v( _4 g, R, W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! a% w2 ]' |/ H; V  i. ?' O0 Z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! `" W8 ?% i( ^) \: p21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ M3 y2 g; ^& @' F/ i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 N( l* `8 j( l2 X' W
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  }  s& v. E4 J4 n24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' t" m5 O$ M, F9 n2 R25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 C/ ?5 I6 P6 v* w7 ^+ s0 C
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& q1 k7 ?3 K9 v$ S( G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& |% \# `' D1 b- `3 {7 j8 R
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* N- W6 t$ c4 [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 V5 U1 e: p. N
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 ~" |% ~0 x  @; S) N31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 v+ Z8 d3 a; a9 O5 i" w
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ b+ Y4 a% \7 |
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 B0 F( k3 p, K7 @1 T, K- }" `# L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& X$ I! b# E' r, i. l: T# ~35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' c4 a; w1 O; R; f1 k0 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性- m( u3 V5 K& p, S! N0 `( A
37.不抽煙.拒吸二手煙% D1 b9 \0 b3 N9 Z( l
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 G! I& {4 g5 s5 i# ~7 V$ E7 z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 _3 O0 P# c& P" N1 N6 E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ `9 X/ x0 ?. z  }41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類, [# R0 f+ l+ K5 }$ X. N
42.每天攝取均衡的飲食,不過量' T: Y5 N* @; l# O3 m8 V' l- ?
43.維持理想體重.不過胖, S3 T% `* k& [" K, F
44.保持規律的生活與運動% y1 H) m& L$ L# b/ f1 a9 l  L
45.保持輕鬆愉快的心情
1 P9 W5 r3 G9 F7 a$ U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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