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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
6 A2 j2 b' v! A4 b+ R
# D" w- v' H( M. u1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 l5 H* l9 m( I: D, W+ b
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 G& |- r, ~# ^6 V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 c, u2 Q4 i% L7 Q" {7 ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% }* T! ^0 @* @: c/ R& v9 m8 h' v5 j
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ b; m% M! |- x0 W6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( T1 [. s' t' c+ L8 G7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# j7 f$ R- t8 L8 A- w
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石& V$ y9 ]% m0 i! T
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
; Z( K* W2 K: z* ?1 v, Y X4 |- ?10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% x* z8 I& ^3 p" U/ A v. t4 k
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 t2 O* ?& Q8 C- i12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" Y( E! a% B/ s& d) G
13.天天喝水八大杯/ H0 F* i9 N3 A8 \
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 ?/ [8 V0 H! B$ }/ O" P15.白天多喝水.晚上少喝水& I2 L; F3 C$ b( ]% ? b; N
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* A5 ?9 y/ e, W17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 Z+ X n# } ]; `9 S8 X7 x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. C) T' c+ B: R
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 C9 h, s: o4 D9 k/ V* {* M9 L7 W) E20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, N4 \) n! w, t# }+ Z. s& ~
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 X( J* J _. w: K5 l22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; _5 P! N8 O+ G& T/ p
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! U$ \ Z( b& O7 S4 E6 C$ q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' O& U& w1 E' t4 r2 O25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 ~% Y% h3 C7 }; j; G# o/ J- {
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 x9 E+ z& a; M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. _# A; [1 F3 _
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 C: j6 T+ n" d( H5 A8 I5 E29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; ]" S0 _" P3 {# u- M
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 y1 j1 R/ ^9 s- E31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 B; }& T9 _ f; c9 W+ @32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# ^. A7 }9 g9 `% m0 b33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' E# X: v/ q" x/ ~' y' n
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 \4 j2 y( n7 l; x2 ]. c6 |& ], s35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 |7 a* d7 X; U1 g! `6 m36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0 L8 _/ J j0 p* a8 e& Z
37.不抽煙.拒吸二手煙
5 D! k/ u) b. j5 j+ x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! |, [% y% `! Z0 ?4 T) |: U
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" \$ X' l+ C3 I3 I40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, o. F( M* C. e- u+ T8 @; k* E
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 P! k2 R: T3 L: b$ `' J+ G" [7 _42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. z' k2 ?9 C8 X6 g4 g43.維持理想體重.不過胖8 O2 S1 G: \1 |. Y% s9 f
44.保持規律的生活與運動
8 `* _! E" d4 \" \! c& c: G45.保持輕鬆愉快的心情
# i, S6 t% n- r& i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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