  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 顯示全部帖子
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識, ]% ^7 S8 e3 V. n
]5 f; _2 S9 x- t& {$ @ v, v1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& J1 c9 \+ Z! y7 S0 r
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% w5 ^4 g7 }) b4 @/ J5 q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, C+ H+ ^; G3 l0 p) `/ m2 B/ R4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ F" M2 X6 U& `0 l) i! e5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. x' M6 _7 C5 w5 b4 B/ Q
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! S2 d' y! V& I8 S- q# o8 b0 l/ `7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! r. S. g2 U- u4 N5 A9 n2 @8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# \* q" O; N+ q( Z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 M; w/ y0 N: s, `3 x, z6 m) B
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ F- `! N+ F) h0 x
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# d! ?5 j2 C# V2 T) V% _. p+ F* F
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" t. V9 h, F- N13.天天喝水八大杯' t% ~6 Q3 P9 J: x# T# ?+ D4 b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" q4 M, D4 c5 t2 o+ a+ l15.白天多喝水.晚上少喝水1 z) z8 e( T% H6 V
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 f+ L) ]& ~: h* }3 T2 F4 L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
' o ]" \' E( ?5 u18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# q" h W ^ V, u4 W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! O" A" K& p F4 ]. B W20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) v) \# n7 w% j* |1 b/ Z: l
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% q% p4 Q4 [4 F0 W8 d* `9 w22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' F: S- q0 \8 G& Z% o& L7 ?" \* ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# o- I1 B- O2 g: U( l/ ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 V% j; ?- x- L2 ~6 N& f25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 J& ^2 D* W3 I' A Z# [. b- Z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ ]3 @- q) s, i
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; _% s$ _5 K0 H, r4 u
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ a) ^$ \$ B b" j/ E: h+ q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 J/ H9 `' R7 _: A* T9 X30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ ~" ^. i8 p' T5 x% _31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關1 W I+ @) f/ M$ n1 d; }
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# _' Q: k' p$ B4 Y8 a
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 l' C6 u% T8 _1 L. [34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" _( O# G% G5 g; p% ?
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 M# y, ~& A `4 j1 I x
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" ^0 n5 b) l" o7 D/ A* o. ?
37.不抽煙.拒吸二手煙# E t& G' Y( D) ~; e& R2 `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒' J6 x& A4 T1 X
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 x3 @9 N: C% R40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; Z, M! {" a9 D
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- o4 Q5 ~: M( O F42.每天攝取均衡的飲食,不過量! w9 \, p% x0 I6 E" F; e" e
43.維持理想體重.不過胖9 G) Y9 D( U& \7 ?2 `4 [- s0 n
44.保持規律的生活與運動
$ ~! `* k9 L7 i! d45.保持輕鬆愉快的心情
2 P. L3 ^: _0 J X5 c7 B2 ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|