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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!3 }' P" r; ~3 y5 [

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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( V/ }$ i1 B2 U因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。( a0 k, c# B8 ?/ d. q: k2 |

) |: j0 k2 u3 b1 R& p' a後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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* S( C) c: A# ^: i% X# J因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;) G" S- w7 z. U. ?/ s& ^
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。+ f$ y. {- `/ s$ M! O
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!1 r5 d" l* s: X. B

% I8 b4 a" c  P# _祝各位成功戒掉此種惡物!
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  w0 N+ C4 |: n, q[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:4 o5 Y) y, A) J) l* \. R/ A
thx q u....
1 t6 B" S% \: w8 yhonestly, I can't control other ppl smole or not8 U* ?2 b* u1 v! j
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
+ y- W6 d( D& j) q- [% a) K8 v+ M8 L  X. T對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!% R, J4 ]' R" Q7 d9 _
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:8 v. C) t+ P# [) [1 L( ^
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 {% E+ T6 e, P/ b2 g3 n
...
* P5 u% c/ N# I2 ^( c+ P( I你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:# C+ Z- Z+ G6 O) @, Q; U
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 I1 T' [( b. n: R$ o" c9 n5 n% E) ?但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 Q& T3 q0 y0 l& `# f5 l) H仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' i# w$ r8 G" P( u) \! R
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ V% x. d8 o% S- O4 G4 K! Y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ O% N1 u" D# x, E8 U& D4 P
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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+ J4 _4 z1 e, L) A, G講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?) Y7 R! @7 W9 y/ w
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。% j' D! l$ a/ p3 Q! L% j* V! P

( [- L; S. }( b8 O) l要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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* \9 k7 i1 N3 p4 L8 E/ X/ @  \記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
* d6 a6 ~* u/ `! x1 i) h! z1 ^  e8 n咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
# W2 Y" _7 a) k+ C0 M) V你雖然說話粗魯,但話語當中不失道理!   政府因為認為吸毒對人健康影響大,繼而對社會負擔大,故此禁之! 將之列為毒品!
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但煙草對人的健康影響也大,為何不禁? 這是雙重標準! 根本煙與大麻何異?
網上身份誰不『機密』?
另外戒煙的理由: 幾有趣架!" f" M6 b  O5 a; n
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#1041 V" s/ z5 I" F- p  z4 g2 ~. ?
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
網上身份誰不『機密』?
Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:- d% ]# D6 G! L2 q* S
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% ]1 c  G" A* x4 I) A7 u  R  [煙只是癮,意志堅定就可戒了~$ R! d. j. U) |
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戒煙只有一個方法,0 s+ D+ w$ c0 }& j: G
就是自己叫自己不吸
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2 E  a4 ^% k  @" h; B講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
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啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒?
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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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; z- @) L$ K5 `5 c; z4 q4 L政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:$ [  K. N$ l; p) c# S4 ~
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化." b# s0 p# O4 W; _: d* G5 w
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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你講既野我當然明白啦!如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。7 |% i- S6 N( I, P

0 _$ a' ~2 D- d8 K. N不過,呢種事其實不是不該,首先,你話毒品禍害大,但為何某些國家沒有禁大麻? 但香港就禁!
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! o# {! w! F/ k- W9 u其實好多毒品起初是合法的藥物,後來政府才禁止,例如,嗎啡、雅片,以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架,都是有正式藥廠出品。
- W2 E% k% ?9 c/ T1 L3 I/ ]" I2 m, k+ Q2 D& v& k( D( H
你話可以抽稅,以上都可以抽。
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% v: X. E- o4 D你話社會負擔大,吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然,政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。
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