致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！0 d0 d' t2 L. `( I  t5 B$ A5 O3 t

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。% z% J6 w3 Z$ r' o  h

6 J% M5 p: O) N9 E因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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6 [) U; |% @; }, d8 j後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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! ?( |+ R: v, `5 D: z3 u7 a之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ P, a9 L0 h/ H: y$ \0 u; ]4 j
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。- K! f8 G' t$ ~. }! Q% a

6 g% ?3 M! t/ [* n4 c依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！4 T- G, s) e; f; x& q% L1 R

# S5 [( O3 z2 ]8 Y6 R8 @5 |祝各位成功戒掉此種惡物！
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  G* J5 u! _$ g3 H* f- s3 @[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& k" L- [# A4 w4 o5 F7 p9 fhonestly, I can't control other ppl smole or not) r7 }3 w$ v/ c6 J
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
& k+ G1 u& P- q) e( v* {thx q u....; _9 C; T8 S/ N$ t
honestly, I can't control other ppl smole or not
. Y: \" _) x: \+ Ybut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

! a* P, x; I( Q' _+ w對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！- n3 Z1 @" Y& y. _8 Q7 y8 i" l

. v. K5 r/ H0 m8 B8 F[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) c' }; X7 y) Z$ l7 t, ?有咩辦法可以控制自己唔買煙??
. s  E$ q; Z6 B' M5 i5 Y* L飯可以唔食,但唔可以唔買煙....+ [2 S- f4 e( k1 b* e! v
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
1 m8 u6 F; f* i6 v) k就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% L: ^% _$ h0 G% p" t! @+ S3 k( |唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, T5 Q  H+ O* j% V/ f
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# F6 L6 E2 w5 W但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?7 I/ {" C3 H; F0 l: T1 k/ T* a9 X" g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 d* c: o6 \9 H# |咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# d, o5 @, z3 n- J4 a) m4 ~但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) L( ?; h( c+ z5 g5 L+ d/ W7 D
果d時間唔食煙真係好痛苦..) R" `3 c0 N0 j% G+ C6 j

1 U; W, o8 z% Q' k+ N8 r+ l% o4 n講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 E- \: F" q; \
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, H4 L+ C; J3 d2 T' ~# N但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- f; z  x! A3 N3 ~) z, T
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  y' z6 z; a, i: E& I
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 \) S7 ]2 j: w* q/ R5 @/ Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& c$ M0 y' q5 {+ [2 ^! Y9 O/ J
果d時間唔食煙真係好痛苦..
' s3 }6 {: G9 S9 z0 S% o4 G/ h, D( I$ D1 w  k/ m: K; z
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

; W  X* w  e3 W0 r所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
# R; [$ S% f- y2 u* _2 c& s' F% J3 A! Z
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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$ d+ e5 g1 H& N( r* t, x要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！/ J5 y( \5 U, C  t

5 o( h% {6 p9 T4 l0 Q& h+ G記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~