致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。" S- C* _- W' ~$ r  q
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ; X  ~+ W4 e/ N' G* t& j3 F
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 $ g6 u; c3 K0 R9 H+ V4 D+ ?. [

; ^% B3 ~9 P6 `- Q' ~之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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( X5 W1 J; j- f1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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$ R6 P5 t9 z, g5 [# m2 }2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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" N) g6 W8 s9 ^3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。9 X/ y  H' v4 c! L6 b% G) Z+ L

5 I! l) L! d6 y: N* w- w依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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0 P6 \/ A8 R+ f[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....7 K- \6 s; f8 x" d: S: p
honestly, I can't control other ppl smole or not& D! F6 Z. r2 r! G% K6 v  t
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
! N. N4 k; J7 u/ `# H: F0 v# A8 e4 f3 o1 W& m3 F& ?5 u  Z
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 R3 w) p. N0 Z% R" [# k2 i+ |thx q u....
4 Y0 O5 O  w# T& {6 J3 nhonestly, I can't control other ppl smole or not; I# Q/ P3 P( U
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

% B- r1 H  x" ~) ]6 V2 X5 }/ `對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 T* C7 `: g- n' `; o5 W  D

, I* }/ q) B1 }3 Q& I/ F' V( H+ C[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" M6 L$ f; b( k4 i  g2 x  c  m, \
有咩辦法可以控制自己唔買煙??6 k9 v$ x/ M& ?8 C3 i
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
( ]! b4 n7 s+ b" l1 g& u5 p0 x一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ Y* A: [; R9 d6 z# s' k
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
1 S1 z+ q% u* S4 N9 R+ X8 F& A0 {唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
) z1 p9 m- o7 e3 Y* \* B! z1 m& r但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# B9 o8 `( p3 G- j2 Z仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ l5 g+ M6 S9 b  ^# l6 a  Z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: b: Y" ^: |# q, c. g. Z. L但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
; z- X4 A9 |+ `# y( l  M果d時間唔食煙真係好痛苦..0 W4 C! K' a0 y* _9 K0 V7 G

% C& p# H) J) p8 S" f; p: A- c講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 }. W. ~0 u' m) }4 j/ }
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# h) F/ g# F  q$ N3 A- ]. O# c但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ `/ t' R; D9 k9 T' V- I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 J' G# T9 n  _( j
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 x2 Q6 ]1 S  {- d
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
/ w$ [$ X9 |+ i  m; V  X果d時間唔食煙真係好痛苦..
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$ o" T* h1 N, B" k1 p* {2 Y講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？, y% g9 X( g) X3 p% b$ ^7 |4 C$ t. ?1 |
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。8 ?4 R# A$ M" n5 D

# G5 m' ^* \! e- R要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~