致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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+ n+ j2 d$ r8 C' t- |+ U: Z昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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" c6 s' u8 [' e7 c因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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  t6 P& ^* h  ^6 T! H: @後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ; Q$ s8 T/ _  q8 r8 m4 Y; f
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 6 d4 B1 P* }7 f3 [  ~
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』6 B2 U8 K# E1 y4 v+ \

9 O7 }% V: `/ _+ x7 v9 Z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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3 h" {+ p% J' ]: R+ L7 a; l! L2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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  Q; U) z$ d2 B3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。3 M. m5 _! H& }- S

1 J" F& e1 J2 Z$ y' M: w依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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- ^. b' p# ?9 s5 `' v; \祝各位成功戒掉此種惡物！% h5 [5 u* L- o. B+ ~

" a5 u9 a( `+ o2 ?' D4 S[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....' {: n! ^7 z3 z3 F
honestly, I can't control other ppl smole or not
: S( |$ j/ ~+ `# E9 b3 V- d6 f& obut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~; W7 O6 {# S4 p

8 t7 l* r# v& |( }8 U麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ g, h8 f; H4 p1 E* e/ Rthx q u....1 F" D( n3 w4 `- ^, [  g7 q$ W# C, U
honestly, I can't control other ppl smole or not
4 P  M3 C+ o/ ^7 i9 k; @, U7 l* Bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

' b: o4 H8 E- I對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！! j$ c8 u0 j, N1 r

2 m% j6 u) v( n" Y3 I% D! O[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ c% G* D1 J5 ^  }有咩辦法可以控制自己唔買煙??
7 v, Y) ~4 ^& k+ H/ `& u飯可以唔食,但唔可以唔買煙....( g. x3 n8 A, |8 A* w5 d
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁1 P  z* b* x1 ~( d2 z+ i
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
. s) H5 a) {( X1 X9 q& L8 b! }唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ x5 l' g3 w/ P) u! R* z...

2 \- v/ E+ I. O2 l你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 }' W7 J3 ^1 x2 R3 S, n2 ^: j
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 P+ h# T% o  P1 M) s2 P! C
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 t, T3 p& s) B4 B3 N- C咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ a2 a% b# ?5 h6 Q/ d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 d! }1 l$ m2 J: K
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
2 x! o- j+ t* Z0 P' k: W  _我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
/ o  j2 I* b/ L7 B$ a2 f6 t- R  C但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
0 W3 \$ j( g# \8 p仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
% I& H. y8 b4 X& j* H% z! x5 F6 R咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..$ x- G2 x! G) @/ d3 |( f9 f
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
% b, H0 }5 n% m果d時間唔食煙真係好痛苦..
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" y+ s& N& R, ?+ }( _% `$ \  u- \講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。0 X$ G7 E$ U% _# H+ t5 D
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. T8 h' q6 y8 w- M% X. N$ h

8 }. `% s2 f3 I0 w8 u  m+ [記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~