致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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+ a5 y0 U! o0 B" D9 z昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. g6 T+ l' t  v8 _4 `

" O# h. A0 o, A因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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0 k! Q2 s  [7 T5 M3 n後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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& G+ Z: M& }- ~# B* E& A7 `$ ?因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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5 D5 }. n8 C$ O之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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; r+ x8 j8 A, f+ r0 p1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；% C0 ?4 ]; r$ `4 [2 `2 @3 c* i
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；4 T$ \' G: L0 ?: F8 {& J) E

. m( J* r7 H. G1 j3 r  o* d3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！% P; M" g8 P; O/ x

0 c' L$ r( r% v* l2 }[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
( c" R3 e2 E: T+ q  I5 Xhonestly, I can't control other ppl smole or not) S+ \, I& {# w
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~* i1 L9 s6 D  `# X) `1 }, e  s+ c
3 m5 @, g7 c! q1 Z2 z
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
% _' c' c: c" m; Ethx q u....% B$ ~+ t3 z7 o- A
honestly, I can't control other ppl smole or not
8 g8 h* g; V. Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

3 t! Z5 v( h/ @0 V對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 |2 h3 V3 {6 N- j4 I4 z: w/ I
有咩辦法可以控制自己唔買煙??! }  e: N% T' V3 E; A: K% R* |/ h4 b
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
0 y% x% D, [+ F8 r一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
4 y9 M4 |  [. d7 I( m; N+ E& ]" I9 Z  {就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:' X0 o; m: f: j- H1 x* r* N
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" e% h: _! ?. n9 R8 }
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 H$ `* H$ Z# y2 O
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 {* I7 P* {: Q' k$ L: U4 h" \. c
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# U" ~8 H9 l! }咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
; {! K: o: T/ }但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. [5 e& w" m& z: u0 L8 V果d時間唔食煙真係好痛苦..* z( ~& h. }- T! f0 t+ N

3 ?8 {$ e( H& G' Z+ f$ Q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
0 O) J0 h# E* S我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
* J2 Z/ r2 ^- ~3 d2 c但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?; A; Z! f0 ~& ~1 u. N
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 }. X$ ?+ |' V
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... C5 J, M3 Q9 W0 h
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 y! L$ M* o3 ]4 a, C3 m果d時間唔食煙真係好痛苦... c# u7 a  ^# u6 e, M  o4 O' Z

' r+ K" t1 N+ a講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？& I2 T: Y' H3 ^8 G" u1 w! {) A
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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9 s3 K% i& S& I$ M& ^% i要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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, M3 M- l6 h9 V7 S" w: g, P記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~