致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
; U" d! p1 y' Y
1 L4 f; S- q- D1 a
: L. w0 {* V8 g2 H) r% y昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。! E7 s) Q( ^1 f; L5 M. _$ q- W" @( y

4 ^& r# g( G- N; g$ y, v因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
7 X- e8 ^+ H. n
  m( w: ^/ b+ r  N6 g後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 n- s9 A+ |9 w3 y
3 b: c1 h$ Y0 ~. t
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
2 b- b4 V# k" _: C2 ^( N
( L& m6 k; O) \# u- Q" v# q  n之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』1 b# \% M5 Q# P% E9 F9 o

: C. S# {) |# E6 Y5 B+ ^1 |1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；8 U9 M  M. w( F1 @2 O

! K9 S0 k5 y% ^2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
2 ~8 f; }( Z( V. {- Y* u5 b8 p; g- x' t
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
! v# f  y. w- B( r! O- X8 X# i  {# {
- o6 c, O/ @. |  s3 n1 q$ Q依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！/ X4 U1 e# y6 _+ @- J& d

9 l  r4 r4 X$ C4 r, j" \% D祝各位成功戒掉此種惡物！$ C) H" O. `- |* e
* r* c7 _9 `% w6 E% T
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..../ Z7 u8 J+ ^9 `" K  J1 s+ T
honestly, I can't control other ppl smole or not/ @1 k. }2 m- D/ _" P
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
& _: ?) m! h' a+ D& C* l6 y) N6 v! c& ~. X4 k! }0 Z* U1 R$ ?
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:+ M) A) h) A2 x+ b4 `" M: c2 }
thx q u....
; S0 b! M  J% ~! M, Ghonestly, I can't control other ppl smole or not) ^( u5 {" p1 Q: O
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

% R+ ^5 ~! c8 v0 F, h1 D+ \0 Q對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
. Z( L# y& _' J# ?- f* _
' L0 A. e$ M& d9 Q[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
8 x. B  Z2 k5 l& j* n有咩辦法可以控制自己唔買煙??
- Z; Z  z  `. I- f4 b飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 W8 t4 i* u9 g" Q; Y5 V: j6 |
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
8 }% K& X7 G& Q% M. E( S( C就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:) t$ y8 U7 u  }: I7 r
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
4 l2 w! W5 p6 @& ~; e; y4 {* {...

) S+ f- J6 H/ j: l
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... s' {5 X( W6 t% e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: z, l, h+ i4 F* @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... y" C% O& o3 ^2 Z6 {
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
) t& f4 I; I! ]1 b6 V) Z, h但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 S9 U" G' ~. a6 x
果d時間唔食煙真係好痛苦..8 _/ d; F6 V/ E3 F6 M5 t

. I& |1 d4 Q) M3 s' N. d) A: k講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:9 V1 L1 m! ]& Q! A: f7 h7 j
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' F3 X  q0 y  y" \; |' P但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
3 p# E, X: t5 w  T/ x( o3 k( w( O仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ |1 v$ n1 I, z! [- r
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..6 q0 U  M" [; l7 s/ N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 s1 L" h$ }  ?. O0 r
果d時間唔食煙真係好痛苦..  L. v- _) y- L8 v6 T2 G, h

" z5 i; v3 X8 x講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

+ \  ~2 a* |, {0 g
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？0 a% P. p. `% w4 |+ y+ ]: k' w3 t* X

( E( x2 `3 j3 R3 z; c0 Z, K% j6 d& w運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
  B3 n$ Z( [# x8 z' s) V% Q9 v* V" V. X
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
' Z' Y3 L5 q- n3 T7 D, y: i; P& i* S
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~