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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!! R1 v9 J- r# B* c9 h- G3 u. Y$ a" D
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. S0 P- _$ L% b9 z+ @5 X昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。: s3 b* z. L* ~. y) ]* k. o! d, {+ s

, a  S1 T& \: C3 }( _$ b8 |後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 8 A+ p& E! j/ w* w( D( ?! [

/ D/ W  s( c/ @" }/ b之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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- T: }# A% z$ W8 ^3 q1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2 _* j6 s: ~+ j7 r& z2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;3 f% i- ~. a: o4 I6 t( z

" u5 e$ `* Y8 k- f+ U: L5 Q3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。8 W1 a" V4 f- Z# Q1 f; T+ ~

2 ^! I, a. w: M" C, ?! a4 Z  P* Y依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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! o# v6 ~; h* }3 |' A祝各位成功戒掉此種惡物!

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6 ~# q1 |/ L1 M9 z: K& J[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
% m9 I; P' |3 f2 d) l3 Mhonestly, I can't control other ppl smole or not8 R2 z" x( z9 I0 y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
6 |$ P$ L$ _( @7 h, ]thx q u....
% L/ Y2 A5 \0 L1 ^3 L6 B! p0 `+ dhonestly, I can't control other ppl smole or not0 Y, n& x& Q4 P9 E/ [7 u4 Q5 ~
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!6 S* x  Z' n" M$ }  o
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. D% }" o! {5 e. S有咩辦法可以控制自己唔買煙??, r# y1 \$ U, m% ~, j- h, o' a& t
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....; I0 F0 I$ \& z5 B9 l6 Z( f8 S
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁4 ~' v! |. T! m0 v
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:7 Q2 }. l( ?1 z. v% M8 o; `
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" O+ u' Y2 p' x. L& V
...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
% y9 N" i2 d' c( l. ]* Q但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 g+ z" _- i4 I( G7 v9 i' d8 o仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 u6 y- `+ s7 _) @0 L) p: T
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
; S5 H: k5 R: n* T4 `但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 w1 f2 L. P) u, p) a
果d時間唔食煙真係好痛苦..5 k7 Z2 p4 D/ E3 S( @, e
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:2 x1 O# ?" ]. b6 v
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
9 v* I  w4 w5 D" C1 C( I3 H但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* h3 O+ B1 t- L) C1 w
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 F# f( V1 U8 ]咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 n4 D1 ?: C+ k, C5 _! P5 X/ M但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ c* q/ i8 c" I
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
4 w; U& y; R( b/ {8 M4 a所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?2 [9 _$ f& [/ J$ x

3 x+ d, c$ P1 H1 h0 B& Q% A運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。% v* A( j0 M! m  l' m; X

5 i2 I5 Q9 v/ d/ q! g( i要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!8 s. j% K* b+ ^4 M5 Z: [

) F: h! ~9 E+ i: g記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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