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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
. o m+ G- F" m$ t* O' O近排食完就坐,加上冇乜運動' A4 f- v6 B& P
搞到有個肚腩/ v& I9 p* {; N7 i: q
有乜方法可以減個肚腩 ?
+ g# s# T& I$ x+ `5 \% F做sit-up會傷腰 * W; Q a6 u3 y1 ]1 s$ D. p& Y
! t/ ^/ C. B7 Y, |' {4 t! \3 I# Q你呢個問題犯了幾個錯誤:$ m! `& Z) w6 z8 O/ t
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
* N' X3 d7 s8 X3 |: `2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
9 R+ x: L4 U5 D, `3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
+ h6 W4 G/ r: l5 K+ j$ R h! X8 r
- i0 z$ k( M+ w7 E) Q7 ?一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止# X) b3 K9 Y! p( ^" N: d9 Z
2 h" j6 u' u9 N, J) d' Z: D
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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