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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
' o8 S: P( y6 B2 m近排食完就坐,加上冇乜運動4 H- W/ t' x% j# j- x5 D
搞到有個肚腩* r; r: n7 o! c- i
有乜方法可以減個肚腩 ?# \( ]) |! G( N% D8 ]
做sit-up會傷腰 ' \9 e; K6 I8 N! K/ V" q" q
0 K+ g8 t- d) S: R你呢個問題犯了幾個錯誤:
# {4 L! J: _& U' r* ?1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得* Z- A( U1 D) ?6 Y9 k2 N& |
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
1 A7 O9 v3 n! _* ]3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
_! |7 `7 ^+ q& t/ o& q p* h/ s+ q
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
" k5 W" \7 K9 B8 U. L: R
. f+ T7 z& H3 }+ H3 N另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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