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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:& h2 A2 N. ?9 X+ h0 w6 w! P* [9 Y: p
近排食完就坐,加上冇乜運動0 c" I; Q& \7 V3 F% S0 z, y; H
搞到有個肚腩. u5 Y, J& ~0 p9 F& Z
有乜方法可以減個肚腩 ?# {/ b% F: V2 o5 Y) v; u7 r
做sit-up會傷腰 & O# e. y6 h( q* S
x" x4 A/ {6 I% |- K' i3 m' y$ I你呢個問題犯了幾個錯誤:
+ Q# |2 @$ t2 k3 o1 I! E7 U1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
+ Y# N" s S1 D# K$ Q( W, Z4 p! K2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
6 s+ ]0 q7 y& A. z3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
+ F2 N2 M- s! n9 m. a
* ^. G7 i, j1 \' I一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
6 S& X0 f- r/ [0 E l' |
7 y w Z$ I7 P: |, n另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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