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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 / r) R& A( c9 a+ y/ _' D6 }5 m

+ J6 \8 H4 n4 F. G, \' s2 Vhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
( c/ T5 k* B; G/ Q
' T; f6 _" l/ D4 y+ W" a材料:, V( J& }6 p% `$ |2 p- q
番石榴半個       牛油果半個
0 g0 z+ z: H4 s4 d0 T. d( F6 f桃駁李半個       香芒半個
3 x* ]( B' w# H" G1 \# Q4 @煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
" F0 c- g" S, d- \5 X日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
( t7 Z0 U2 ^! M; g2 ^. C& F! E0 a芫荽、紅莓汁適量
' Z5 ^2 ]! \; I9 i* J* q8 L
     
. k1 J  N9 V: f: r2 s做法:7 M& I6 \# g/ ?" `1 n
1 ^) ~/ p$ k8 Y6 P( V0 D: O- Y  J
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。# H% M9 C, i1 D! X* f9 i
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
( C% o6 C( y+ A. C) k3 i" z/ |3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇   ^4 H5 k7 k* j7 @: r% G1 b
7 `+ }0 {/ y, k. Q/ Y
材料:. k) h  V/ q9 q' ^
乾魚唇3兩冬菇3朵$ w' W# Y' n8 h: B# z/ i" D* ~. o
雞柳5兩薑2片
$ [: ~2 P' i: I) u白酒8兩蔥段少許
+ L& B. w# q* K6 f# ]2 w' Q1 A蒜茸及薑茸各半茶匙
2 D- V9 ~1 C/ X1 R, o% L冬菇 

  {. J+ l( {" I4 |6 n % a' p( W0 f. \1 n; w0 s9 f
醃料:
  W  Y' X# B4 m薑汁、紹酒各少許
1 S4 I9 ?+ M7 `  U
4 B- M3 S3 A2 Z醃雞柳料:生抽1茶匙
/ Q& g+ r# C3 F# j; \  P  e: z糖1/4茶匙
. v. X5 u4 }$ j3 n" ~# u2 r生粉1/2茶匙4 ]4 J8 h5 h* O; ?! c) |, \' z
麻油少許

. g7 y/ y; u2 p4 G/ T7 G5 [: i. ~9 n4 e! c0 E* @& G
調味料:
. x& m( A- e8 f) L- X上湯半杯! u6 h0 ^9 k) B$ R$ R1 t  }0 o
生抽1 1/2茶匙9 k3 ~/ c; h+ \5 S( w
糖1/3茶匙
- d9 r1 H+ T8 X  x5 z" t! @蠔油2茶匙
/ H, a& Y5 A, q( e  [麻油及紹酒各少許 6 Q) q# R; l( p; v6 l, n! B& x
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)6 `" Q% _3 P$ r* ?4 B. V! |( b3 b
+ X5 O2 t7 O( v! f, Z/ F
做法:
/ k4 M' t. O- s* k1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。% N9 i& x- C3 I7 w- T) e; I
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
) Q* s+ z" G; P$ h! `/ d. o8 A8 ~3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
& n. L# Q" K0 Y! F+ ~) g2 F. B. J. Q
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。7 N8 l8 V$ }9 _- D. |5 P

4 J/ g& z6 `9 g魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 8 q3 I5 T6 T* F3 i

4 `0 `  o3 g3 J( ?+ J, nhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
; V) R. e7 G' C: ]8 J1 ^5 \# p% B
0 z  k6 h- Y5 Y6 M材料:(1人份)" G, d, h. c/ r7 _! B7 [; P* d
6 ~% f& |2 ^4 P/ i1 H+ i- Z" d
綠茶粉2茶匙
# m! }6 j, Y: x! @; O黃腳(魚立)80克% z, J; b5 {' S7 S- i
春筍30克7 Z& `2 S( x+ Z6 ]: I0 N
木魚花10克, l/ c( j' d3 e& Z% e# X6 G
檸檬絲3克' [6 R8 K+ J% j2 ~4 G
海鹽、粟粉、豉油適量
( T. Y. o) ^1 t% W8 l6 O0 A     + C& [% O$ P0 K
做法:0 `% M3 ?: T! [+ J8 m# U

4 E+ P7 T! m1 d# a  U1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
6 v3 l, s1 ~4 k& X2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。) `* d$ Q0 o3 n9 h7 {# @
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。% E9 {5 J2 W9 X5 c; _
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。0 i" }) O0 Q, g% N8 @+ t
小貼士:( E/ S$ L# b$ P4 n/ w2 k
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。/ q5 `3 e  e9 k2 |7 Z
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。2 E0 \8 ?+ L5 U. L. |* K7 B) D

/ B! I1 A7 X/ F+ P食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 6 Z. W8 C3 z! E) W4 l5 _( i
6 A- h  R: j0 c! v1 X# D' y- v! C
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
5 p- t6 d" p- C# q) ?
# W3 s2 m' o5 A) g& u. `, ]4 p材料:
7 e- o: |, Y* H+ [9 \- D7 ]  l  L0 e- {8 x+ b7 P, F5 j% A" h/ D
龍利柳4片9 M0 V. a4 f% z9 Q/ [! f! f% d8 u
青蘆筍2條
  k7 |- ~9 y# s5 E白蘆筍2條
3 x  d' q+ x& J; ]忌廉汁3湯匙! k8 b$ d8 @& V3 L
清雞湯適量
9 {) j( C' w& ], I' _* T# B' k雜菜湯半杯& w; b/ h& M$ w- n# b/ R
青豆60克
4 c# T  X4 f7 ^  T; E麵皮6 片  

9 X1 q1 o8 V1 j/ X0 _( X  8 u! a0 q6 U9 ?. k. ^7 O
做法:
( B8 Z! w; a8 U1 k
9 H$ ?, F$ }2 L' J1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
! M% m* ^) u2 y+ ]3 b2 i- a2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
1 P. y: u, I# l* o$ p3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
& J' W6 u! c7 e# q& C5 i$ v小貼士:* e: q0 J3 H% P/ O; ^8 B( o: n
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
5 g. m% e. ^$ d# l: M) \, I9 \+ l: R5 O  `/ W, K% A
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報. j3 b6 w8 B2 A9 r
白汁牛蒡焗魚塊
' S, V" Z* V5 ~) I) P6 j; t* R
8 @6 W: ~) {$ H* V* h材料:(2人份) 0 e4 X, j: s4 i3 l! i
0 s! C7 B. X$ d8 Q! W
比目魚塊150克! m) b7 ]6 d$ s
牛蒡50克
3 n; L+ `% _/ x  B, e菠菜100克
3 x! Y; W6 K# j6 g7 }! z7 I, p: K洋蔥1/2個
0 T* |% I- v! ~& Z% I$ m4 }鮮奶1杯* Q, q/ [3 O! X8 s
水1/4杯4 T/ T) e; Q1 N
麵粉1 1/2湯匙
8 l: O- i5 u, ~# E$ r+ q芝士粉2湯匙" g9 t3 S- s* ]1 x& Z+ y$ s1 e
鹽及胡椒粉適量2 y7 n$ m  t4 Q- `
     
+ p2 l0 @9 I1 O4 x4 g做法:& |/ h1 F/ T$ A4 _# E2 L

& [# ~( M& b; _+ m1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
# n5 V% N+ O% y5 o2 R! u& \2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
* j; y4 n5 t& \/ b+ k, E3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。. c- _! h' W( h  e3 n
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
1 K: V1 Y' O2 M1 I( d$ {9 a9 S
5 i, c1 x) x& J$ A; \小貼士:. D' r7 O. |6 ]8 u
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
5 }( K0 I/ Z% u, A! {  O$ b0 j2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。7 N# |% N/ E5 S
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
1 K( H7 T9 `/ J. k7 \( O
9 s* t* }+ m+ b' L  B6 Yhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg% g' ~% c! @, c; ~" x6 d6 ?- m
! f0 T! A/ }: d6 o3 {" u$ l9 ?, c" }
材料:
) x+ J9 Z# L" H2 _* r* |5 c2 k8 B$ X: `
鯇魚一件
' V4 p* S' N/ V& P! h  T! Y8 Z( a/ q; e
  醃料:
2 s# I' i0 h& w薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙0 Y8 ]; o# G1 x1 l( ~( K
鹽1茶匙    糖1湯匙5 Y2 Z2 F# A& \4 g7 a8 X( v* R" }
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
( y+ |/ h) W5 A' D4 J3 o+ m- v, B
1 P( h4 r8 i6 w, K" i5 k/ s! S. Z做法:
" Y$ q) N' }: ~* E4 ~. J( j: D4 S1 i- _; a5 u5 m8 c' A
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;3 a* f( m/ Q- V9 B* h- e0 W
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
9 X, m) R6 N  W3 g2 K- V# h0 t- Y# Y3. 慢火將魚煎至七成熟;% {8 f( P2 U5 ~
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg& y# u) ?1 \* G) u# P1 j6 b
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。' A# Q, {2 t1 I' `2 N
, q  O4 `( ?' Q
材料 5 O! Q6 S4 ?  V" z3 I8 _

8 `( h1 Y+ E& l! q鯪魚一條約一斤! D( q1 y* I. _
枚肉四兩. M, x9 [# t( B/ z# ~+ }! R
蝦四兩(去殼)1 r- S! z7 |% p4 L
蔥花二湯羹
8 J) G+ `; w* y$ q7 o% ^馬蹄三粒剁成幼粒
5 `  l5 i  e2 p$ v* R! \$ \肥豬肉一兩  e! w" G, `, v/ L, {
冬菇五件9 G6 T5 r( Y0 U  [2 f
青椒一個2 `) b& k/ ^% d% t
冬筍少許
  o% `2 U) ]) @# c$ ^; T蒜二粒
. K; q9 \  J/ v' \油鑊
5 N) L" S/ @! v7 H' Y# |0 N) i  A4 [
% e; S- R1 W) ~) S# C. s調味:
5 A0 ?- b$ W" i3 y3 |2 ]
! H, G$ t8 z" B枚肉蝦肉調味:
8 j- h# t6 R" u2 l1~生抽二茶匙
" @& d) F% H6 P9 N2~生粉二茶匙$ V9 D, G3 z; w+ ?
. q7 A9 ^$ A7 o- F
炸魚肉粉漿:
  y6 V7 X' T* F- ]5 E  @9 b+ `; U/ J1 i1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
( E' r! Z' S! |3 w( r" k; C1 }8 X8 O# F! F4 p& B( S: F& Q
調味汁用料:
& ]' I# |1 }' c; \& O  R3 m. g) A1~老抽二茶匙* }- G# N/ ^2 B6 Z
2~浙醋二湯羹
  l$ s# ^3 V* n' k! D3~糖一湯羹) I' u- R% j) l, m
4~古月粉少許
8 R( H' a% v$ }; \5~生粉一湯羹
5 z' l8 X( |& u8 z+ B6~上湯一杯, \. U1 o9 T: m7 U, K0 p

+ J1 A% E. l1 a# E製法:  5 C! n" p! d6 o( [: H1 T

8 M: H" p2 d5 \1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
1 y& |! t) ]3 X1 Q2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。  s5 e* D$ E7 L1 o9 B3 l
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
( `( d" ~9 v! V% k. ^0 E# Q4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。6 _8 u6 k' y6 J# U3 e4 [( A
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
% S/ ]  o" F" f% M+ Y& {7 M% a0 e2 i( i" C  p
難度: 頗難; \0 Z) I4 I" x8 P
~~~~~~~~~
5 A. a- p: i2 B6 |1 L2 q8 t$ S  T9 c. l
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚/ o/ N  [, `: a6 J# I2 l3 L3 C; U2 s  o
8 p5 F2 [8 b% s& a9 p, Q* s% \( y
葡 萄 魚   M% J; T; {, S4 D' d
, h6 c* G/ T( q/ t1 }) P
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
% ]3 m% O9 l8 G5 d* o0 I5 y9 j! `! t0 Z; j0 y! O& C
材 料
9 h( W/ B, I/ W
" K: c4 L9 \: @4 n. y帶皮青魚肉350克8 `, ~: D) [+ E/ `: F
青菜葉4片+ ?5 J9 K' i3 U6 B5 m
雞蛋一個
: m% p, u0 h! J7 t. {/ x; a咸面包屑75克- a4 [: [% K- U) A- J1 B0 P
葡萄汁100克

4 ?+ @, b- T) e( P: x' S$ c# N- t8 q; D
做 法 . A: x. ?7 v  K
: @& G0 x9 I% A' S3 n
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; ! S& r( ]. W6 e# C

3 n( d, y$ p; e2 `2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
# |' d2 o) Y1 T) }' j" C  w( R( S
干 煸 鱔 魚 絲
# `2 s8 w: k- c9 a& S; }& T2 Z% v1 M; ~5 I8 @
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
# v. ?: {, R" U5 `- }. K7 G
& f: X- Z# }0 o- h" P; @材 料 ' Y# q$ |5 E2 u7 `
鱔魚500克
6 Q6 v& a  M- q芹菜100克- j& v8 P5 G+ M; [) o6 S
) Q- B' l( ^/ K/ Y- N2 o% N9 H( E
做 法  j/ y) G6 P+ r! R" i9 b5 B

( J0 c" @4 _5 X/ |; a; m7 f" |鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
8 H! D, y# {" I6 Z2 j; r2 ]- e# P+ q; `. N7 w3 ~& Q
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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