|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 顯示全部帖子
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ Y" K4 k" z: P4 \# S( f) B都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。. ~7 @9 P _" k) R5 M5 }* d
但往往都是暫時性的，9 G6 O/ { B: Q
# U4 ^( K d3 J3 H8 f5 B! H% ?
; ?% y5 R5 z% K" n. f
誠意的建議。
. R; C! R5 [5 J, Y) _試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& x5 u9 u/ T& x/ Q認識“壓力”從何而來？？4 v- P: o2 u) e; w7 U" D
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 }( S# K1 x7 [' M. D抑或 有其他原因 呢？
8 W! O1 x! a2 Q. f是否有某些 什麽 ，放不開？
8 e, J% j$ m8 t
9 E5 o1 b0 D4 Q4 e) F" P& M& u“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% j8 z) \1 @: [+ y3 b% U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。: d+ D; p0 z4 Q7 D0 D7 j
9 |+ U% _: B7 ]) z; f; g$ @0 Q8 o另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
6 w0 N3 U1 e4 r' k% u6 Z' T0 [) f I) F; c9 r2 M
舉一個很簡單的例子。
9 \% M. s" @: @! E0 S* X2 W6 a搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
$ X+ m; B: _5 A: K8 l' b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ h+ [' X) I: ^6 I
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 t5 R5 h8 G: a5 F# B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 H5 F5 Z7 [$ R4 m$ H! y% P
# a; S" [3 d( f. I" J$ v7 m, }: w工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( |; r2 w$ R1 R9 @. U7 S" T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 [, e' n& Y/ U! p! v賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. n8 p+ ]5 S* J
7 t: C# j" x) m) j( |+ ^( X1 U不論目的是什麽？？8 ?8 C5 n' o" w
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 ?8 S' F3 Z5 A, T0 k
* A' Q; b7 }; B3 O7 t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) \( K, n' X7 Z' [
) m1 n' J6 ]; j6 @! [
$ ?9 \3 Q7 m9 R希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
