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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ D; P; a; d) m3 W
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- h9 e' h+ G- _3 u, x6 Y
但往往都是暫時性的，
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8 u3 O. u2 l8 q5 e4 U' ~3 ^誠意的建議。
. f% y0 m) f9 i3 p2 Q1 f5 ]' r試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ E: ]# {( C/ B$ C
認識“壓力”從何而來？？6 ?$ u2 q: E! a: k9 u
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& T8 w1 k9 w/ Q! p4 ~3 l
抑或 有其他原因 呢？
: E% J2 a& d1 B' L! `0 a是否有某些 什麽 ，放不開？
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“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。) e, k# N, X* Y9 e; h# D; P
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。$ _" v W+ \" J
2 @ }* R5 D9 h* B舉一個很簡單的例子。
- y3 \2 n3 n( j4 J; Q0 K搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" |: H3 G1 {" c2 V% j$ V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& V1 B9 t$ ~" L) g! q, N% Y1 H" e
是來管那些不愉快的事情的嗎？
8 z2 M Y6 v: r可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: ]. i0 Q: t2 D; H! ]6 P
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 e9 ]3 E) h% A6 T: S- w; J馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" ?1 V" \4 G$ i2 C# r賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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3 \' L% T" S% Y/ E; z7 ]: ?8 X/ y" Q! L不論目的是什麽？？- s6 W- A2 ~- `7 f' ?2 x
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 L/ D' a& X D' M B, p
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1 N, c/ k$ J5 @0 S希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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