vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- m; O: M: Y5 w9 O3 Q: j
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# U7 u) ]' s4 H2 w1 d3 m: C3 ^但往往都是暫時性的，
8 @2 C- P/ J- @$ c, x8 I# k! D- C' U- ^0 p3 O& \) S* A7 _- U

# o' y$ {) ~8 A: d& Y誠意的建議。
) t7 I/ G8 I$ I5 Y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. D$ i- X- G+ M6 \: H1 [1 _8 F/ X
認識“壓力”從何而來？？7 U7 K  F( a! t* b5 o. F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
' B5 x' L- A7 d/ L0 s抑或 有其他原因  呢？
# Q0 k7 M6 N' I是否有某些 什麽  ，放不開？
" m; M5 v/ G& V8 e% m7 Q4 x1 r0 e. s- U6 u' ~2 [/ c! Q
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 q4 V3 c5 v9 T' N$ F對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
/ E9 F% d, p4 I/ o
1 J3 o9 u! l* N+ F另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。$ B* S6 L& |+ E1 y) f
" t$ p' [" t' N, C' |; C
舉一個很簡單的例子。 + Y' Z( k: |( S% j: \- F
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 l0 q3 A* M1 F4 s6 W' |9 F  g那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 ^. ]5 D1 g$ V, P. o4 c8 D
是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ q  @/ P' T, I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: F+ A/ m/ H0 C8 e1 Q; q
$ T; v; I5 R+ t7 H4 b/ s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , P6 S* f& J+ s% a; Q
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# B) r3 h1 n) }+ `2 o' `賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( |* ]( S% k  R  {

9 J' W  P" Y" C不論目的是什麽？？0 x) A* J& D& F* ^. U) @+ ]" t# @3 ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ t1 k$ D; K$ g- g7 O
% g& b0 ?+ H; K- E" l1 q4 S5 q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* w% P" I: l0 I6 K: N: [, k8 K+ j
# o# I' |0 ~! |/ B9 {
2 ^3 W( \- k' T* g6 C希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- u" i, I# k' r+ Y8 ]9 Z
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。) f1 T& Y% F; U" c$ a, U. N

' k( U; z2 x) h3 \0 K% E, Z! Y) A[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]