vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 r* I6 J% [) q% Y9 h
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* }! G* r, }3 K) i/ ]- _; K: B
但往往都是暫時性的，7 K# o( A7 y; f( ^* X

* R4 V+ A* D/ O, G9 h2 r
, K" Q; n( K$ G- e; w誠意的建議。7 C4 d5 j* V$ I4 M$ D- N2 ~) h* U' s
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 H2 e  B; u' H$ @' r+ e
認識“壓力”從何而來？？, h, Y8 _. Y( n
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？: O6 y* o: S- z& v- T* m! _/ Y* J
抑或 有其他原因  呢？
4 Z" X' E6 q5 E5 d2 K是否有某些 什麽  ，放不開？( b6 ]" x# |: t; ?" q( p6 @
+ r% |  h4 q3 C3 ]! u4 a
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" m8 q. m1 C5 y' V對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。2 M3 J5 p$ Z2 t5 Z
3 i; T" ~5 y8 V# M/ r8 x
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
; z% y( E% q/ T, G" |
/ a# h. ^- Z$ p5 Q- ~舉一個很簡單的例子。 8 D- }  {& O" A
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 ~' H8 X7 ?$ O/ B那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ U' h. y) z4 ]/ I4 ]4 I' V
是來管那些不愉快的事情的嗎？
; @4 [( q/ ~1 ~, W' I% ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" P' {$ I5 S; _5 {1 ^2 l# d* U
7 M. d- y- z7 B8 |8 i
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 c% B1 L/ k  l) I3 W) z! }! [
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 c' f, o2 j% U6 s9 H" E8 b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" i( S- h+ I- M+ \. G
4 X0 x& S. j4 i/ b: x2 U. w- I不論目的是什麽？？
6 x# e! W# q- n. f8 z( P7 l5 t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% [. s4 }# a: x, L3 P& {1 d  N
4 D" K7 g5 \6 W8 {) `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" c- R* ^7 {  _& k7 O

+ I0 K- t3 Z) j& g% e. n! s" [" U# q$ M* \. o3 v1 \7 m
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
5 {' u: R3 M. o$ i) B我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
2 D- N" W6 B% P% `/ K0 n
. B0 D' r2 R3 s5 z[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]