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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 U5 z1 s o; d3 _1 P" b# A2 U
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ m. ]7 i4 R" N. |. `4 {
但往往都是暫時性的，/ R/ {2 }# p$ v
* W4 T" R" L9 ~9 D" k- e0 q
" X H+ Y! q- n- ^& |誠意的建議。- w) Q3 ?) q$ q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 k, d |7 }5 t' J- l/ y
認識“壓力”從何而來？？9 Q( u6 `7 s7 v4 i7 @2 }! L7 g4 i. M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. \/ F5 f" R2 y* w- I3 k, m
抑或 有其他原因 呢？, Q6 Z8 n: T. o( J0 ^
是否有某些 什麽 ，放不開？
- i& W# c# F8 s. p& o" |: M
! \* ]7 n0 a$ q1 ~& V @! x“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, t7 ?5 S* p* y: y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ d F; u* ]3 l
9 W3 q1 l: G: {) N3 p4 t
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 M2 e8 ^* i/ U. a/ a6 G. U. B4 u4 U- P& C
舉一個很簡單的例子。
& ?! ^& C# C$ u, ]# X0 r搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: \) y( i% y" `7 c8 |% g2 N! W0 [
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( O3 B7 U& ?! a4 |+ w; d
是來管那些不愉快的事情的嗎？ / U& e/ P: |0 I2 I. ]) E' F" @) F
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , M/ J8 u+ S; P& N* e/ H
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# x6 n7 g6 Z. H$ s, `( l3 d: s賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？3 ?1 ^" f/ P, O6 x- T6 v( H; r. \
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 @. s6 @! ~& f, x: A. E& H) S4 T2 C4 [6 E: ?& c7 ^* j
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
! ^4 D% y+ X9 m8 @0 R2 {" R/ O" W+ N$ [. Y8 }4 \0 h2 q/ d
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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