vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
$ M4 g% x3 a" l6 q  C, [都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 o3 u" I, U& c0 E
但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。
, m4 T! _+ |/ Q! p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
9 D  }( ?( l" o2 |4 E0 r認識“壓力”從何而來？？
$ ^" Q; f. M5 E, p“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  |# D/ z/ F; L# |% ~抑或 有其他原因  呢？
% K1 q7 i! ~" m4 K3 w" o0 I是否有某些 什麽  ，放不開？
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8 a2 s( [" }8 ?, I2 Y) L2 O“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) x' p7 C- @4 X0 O, e, {& M' Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。  l3 s& P8 m1 q  s

- f! n+ y6 W  s另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
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" m& J1 C2 ?' j5 j" ?+ b9 {4 V舉一個很簡單的例子。
* ?" N% ~( M% a9 c( ?# U5 a# F搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 s& c4 J% l; Y: F" E) n2 ^
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？  h9 X) w; f8 p; X" Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 t( B) L0 j* `4 ~, m& e, w' A
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。' B$ A% r8 E. e! Y5 g
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 F8 M" |* n$ E  e! ?( P4 Z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 ~: ~8 |, s  W( q& o. _4 R6 L賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, b* k. g0 U$ i. [7 z8 }

2 n! ^5 l( l5 ~7 q/ Z9 c. z# s- C不論目的是什麽？？5 q: L2 K& p3 Y0 A
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 V. C5 d* v3 C( W. g
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
1 g# L% `+ B- H& \我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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" j- Z' Y) k6 e[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]