vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* S5 }. H; |/ q" F3 Q2 m( x+ O5 \0 q都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 f9 x  q4 _  t2 f
但往往都是暫時性的，( M' b, O% S' h) F3 Q; g
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8 f) l; r* i4 o4 R3 q' x誠意的建議。
1 [) S4 \: I: \試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 R( K5 _2 Z$ T9 }& ~
認識“壓力”從何而來？？: |+ [: S6 \% V% A+ c% |% _
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？3 x/ ?: x- s5 P; M7 ?& b
抑或 有其他原因  呢？3 W! ?# e% v  S$ \3 g
是否有某些 什麽  ，放不開？) K+ M) |- p3 F* @' \4 B8 `3 f- f. I
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ V0 `: \7 H" \1 [8 p- d
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
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舉一個很簡單的例子。
6 u: k2 b2 B/ O搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" R5 m1 }% D4 [. y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- [2 t) I+ L  A; O7 X' a
是來管那些不愉快的事情的嗎？
$ t' X* T: @" X$ S% f; B7 ^可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 N& m2 c! Y2 Q7 j2 p8 m
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# y+ l' T6 {, X( F. O. k) b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 {6 }6 f8 d; s

% ]6 i7 Y1 f1 J4 ]* D不論目的是什麽？？5 @5 k$ x1 \* o* {  K# Y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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4 p. y( L! {) `3 S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 n9 \1 O2 M- _* [) A, |- r+ A

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9 m) E9 |' F7 [" F# n希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
- O8 Q  Y7 h- x我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。( P$ {- t4 x! l" V6 t7 f3 I
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]