kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:) ~2 m# N: s! y  R/ {( F5 @
近排食完就坐，加上冇乜運動7 f. K" }+ t- v6 f3 `2 _# \/ L
搞到有個肚腩+ x5 N4 j+ E& T
有乜方法可以減個肚腩 ?
* M- _, G$ @7 }- i. `) ^# s3 o做sit-up會傷腰

4 i6 [( P! R5 k! @9 d% z5 x: \7 O+ M- ]7 q* |2 U0 E
你呢個問題犯了幾個錯誤:
7 g! w' l9 u. b: w4 A  |* b7 v1 }1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得. o0 L+ G; n& X4 {0 G: A
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
. O1 t7 z* M/ T3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
% G) x0 [7 x5 q: E1 X6 x4 H# T- ?) x0 K& Q* B
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止2 k( j; U0 W- g. l8 a1 T

4 Q$ x' n& b. N另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上