kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:5 ]* R5 I; R9 q. f8 z9 Y9 G( y
近排食完就坐，加上冇乜運動
1 s- U4 s0 C9 h. p3 X搞到有個肚腩/ c1 K3 E4 }: {
有乜方法可以減個肚腩 ?
, c/ J# v3 B$ {做sit-up會傷腰

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( y5 v1 J1 w! T% T. A你呢個問題犯了幾個錯誤:9 j; K, Q1 Z2 O& c
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得, J' E3 E4 f5 ^* D7 t. _
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
1 m. s: u; }8 {6 w/ I2 l0 w/ Z3 W" A3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
, k/ I1 H' z7 d; U# X$ N3 Y% }: C! E4 b" x: P, L6 H
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止" e# a. f+ `5 S; I( {

" D, H' e+ |$ W. k7 H, J另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上