kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
! j; ]) L# n' v4 T) `8 w. J  Q近排食完就坐，加上冇乜運動' f3 X% X7 |8 |" y) c: K* |0 d
搞到有個肚腩* U) O& b0 h" N4 `5 H/ e' s
有乜方法可以減個肚腩 ?4 d/ T2 v6 x9 w
做sit-up會傷腰

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( b: ^5 T& K; h1 B你呢個問題犯了幾個錯誤:
- {! [  `$ e/ p; f1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得* q* T/ W, {- M' `* _, j
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰6 h# `) M8 L0 O8 i2 s+ x: L+ d9 Z
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止3 a/ k" i. C8 |7 @  g+ J

; c: s8 Y2 m" U+ E另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上