kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
  W2 s2 o0 i( N- e近排食完就坐，加上冇乜運動7 h) R2 n2 Q. W& a. R% t
搞到有個肚腩
& I  I3 L9 _# a+ Y  Y5 p* q& z4 _- A有乜方法可以減個肚腩 ?
/ ]) e: c0 k  ?1 }+ V8 H( B% ]1 b做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:$ }6 y/ l- ^" w: K
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
6 }3 p9 P5 ^3 i8 s* ~" F2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰: {# U& V# \  U( q0 e
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止7 t: x$ V( F. M% ^  D4 H, S- {8 ~

1 p; `4 E; i! z( I另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上