kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
" O# h6 _9 C2 h& q+ o8 o+ G- U近排食完就坐，加上冇乜運動
9 d5 H; T5 _6 R; d$ ~" e3 f搞到有個肚腩* O& I9 e, y5 e  o4 S) {* b
有乜方法可以減個肚腩 ?9 Q; k- E3 O  T* x  @
做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:2 y2 o& n+ U2 u: ?
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
6 b/ f( O0 `) d' H0 j  N6 E7 O( w2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
  c% T6 }. E: J; @3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止4 o- R0 o- e4 R
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上