kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
& F( F7 p6 ]9 o5 @近排食完就坐，加上冇乜運動
- D4 @% o+ }# l" G3 A搞到有個肚腩
" f+ A4 k- [6 S7 Z. }6 V# s有乜方法可以減個肚腩 ?; D8 m7 h- @* C4 K& D
做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:
& {; Q: l% K" O  g, g# j, O1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得7 O& ^  ?* B' S
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
8 x6 [2 @, F0 }# {4 k: |+ }3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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9 j& g6 S$ i- y1 m' k+ ^& z6 P* n" Z一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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# x( T8 H$ U3 i/ B( E另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上