|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 顯示全部帖子
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:' W1 u2 [6 b t+ b% v# \
6 |& M3 H* o1 L7 a+ j7 r
' Z2 n' y u" ?6 U q# T$ g) y
Y/ k: D- B' j- a. @& m
綠茶(Green Tea)$ c' \0 P+ s5 p, h/ N
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。. U+ N7 Z3 m( h
• 預防心臟病
i' O- x9 X/ g4 l5 l/ q9 n• 用來漱口可防治蛀牙
" T1 d1 v2 J* f L0 ]6 S; ?# M5 M% K7 [0 I% n* j
. [. }& n. l7 u: A- c
三文魚(Salmon)
2 O$ y, z$ \7 N5 I. S$ N• 含有Omega-3s脂肪酸9 [* g: @/ s' u, v& `! T
• 可防治血管阻塞
0 p& L5 l7 A9 D2 K- [4 ]9 f• 預防腦部老化例如老人癡呆症0 X( l3 t8 M' S
• 降低膽固醇; s- `. k# ~: Z) y' _- b% e
% d4 }+ C" Y* _* s6 y9 q
菠菜(Spinach). I! B. ]7 D7 i( ^( o
• 含大量鐵質及葉酸; L( D5 u4 q- M3 m7 I& B0 {
• 可防治血管疾病及心臟病
* @0 _) H% L" o* ?. |$ _% O• 保護視力
1 `+ x! x; O! \" |2 q# M! t/ v8 P1 n! A• 熱量低6 `" r( M6 Z7 M# y$ C a. U) n) c2 T
$ S$ }+ d9 S% Z0 a西蘭花(Broccoli)
. ]# f6 B6 `0 H4 z9 k! U• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
u( S& s) K+ c! T# B• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
7 U1 P5 c) K% l) v, m+ w, `
( z5 {& n6 x* _; F* l& G2 k6 T8 p4 x# |, t2 o+ g
蒜頭(Garlic)
2 V( a" T5 D5 c; N! G* b• 防治心臟病& y$ \- w3 h# P' K# Q( }
• 降低膽固醇. D' ~) }( m( ~4 Q& O
• 清血: M7 i1 @' C; k; I+ {, }" L
• 殺菌
% g& r( o! ~0 `7 V" T! x; d: a9 f j3 H
/ Q# J* c9 v1 V" W4 o* F
6 I& a8 f* p. }/ T
% p" h4 T8 F9 I% j3 s8 @. X
3 y: |% z# R3 G ~5 x紅酒(Red wine)
9 r3 h( K2 G4 j6 j( n• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。- e8 s' w3 G/ }3 p( z) O/ a
• 減少血管硬化2 |- Q% i. e& f) g. l) J
• 喝小量對心臟有益2 O6 R; W5 d0 `
$ Y2 c# ~$ w% ?
2 ]9 i0 e( t/ y5 `# ], k$ A1 o
4 I6 d: z& m+ J6 V | ?番茄 (Tomatoes)! ]6 j# H$ n- j- p
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素; k6 y* [ ^7 h) D) O5 B5 M
• 防治前列腺癌
9 |( Z" o9 o) f$ u• 防治與消化系統有關的癌症5 v/ w/ k) v- B( c
• 有豐富維他命C! Q% H" i( g( [! y9 Z+ x
9 ^) P0 r8 W2 v5 f: i. S- k+ h8 p
果仁(Nuts)3 f4 _9 j! O% R0 g2 C
• 含豐富維他命E
/ m Y, m' ^+ i" a g• 降低膽固醇
; U- {1 X( i$ }8 q: [1 R• 預防癌症% }# s( i& T1 B$ P
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。
" B, D+ b& Q8 s. ^" s& s L- T+ L5 @4 T# E) o
燕麥(Oats)# b' c X' `9 w" ~9 N# ?
• 降低血壓3 I( T# v$ B! p% _1 @1 @
• 降低膽固醇$ l7 K8 m5 L8 c5 q
• 防治大腸癌* V% U& \. c v+ i0 N
• 防治心臟疾病' j. [- U+ A4 l2 j$ W3 @
1 z- A& v% j3 T) {0 Y藍莓(Blueberries)9 y4 u4 `# Z# z3 Y) ~- S8 Z& x! k5 q
• 抗氧化
& G" ?8 X5 Z) Y& R0 C• 預防心臟病, T8 m8 B/ i6 X. J0 C. g
• 防治癌症* W5 N% ~5 w+ G$ {$ x6 F: n
• 增進腦力 |
|