[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 $ Q) g+ v* D! h3 u  L2 {5 T: \: ]: V
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
6 I6 C1 y4 x* M' K3 U2. 早上不排便。 3 b( K$ j# L, y. [4 n: `: m" H
3. 暴飲暴食。 " p9 v; s! Y# h6 ]' U
4. 不吃早餐 → 透支。 ( w" M' l8 O) [. ?
5. 藥物。
! _) `% I+ ]* ^4 T5 f& U6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
2 M9 c0 q) a, G1 d' p3 L+ Y7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
4 [9 b" S* q* d7 K8 ~  T烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 : {- i7 I+ F: u3 l8 K" \, r
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 $ k* p9 J+ h! h# ~, ]/ U
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 5 X. P1 W* `- w3 y  ~# d. b: K
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
% ^) Q* T' O7 D9 s6 C0 l  N9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 % M# i# E/ r' {5 m7 Z, O! V7 Q5 f9 h
10. 急躁。 2 W" g; X: I6 k! J) R" \4 U

5 q& H" b3 F* b, y要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 ( z( k$ W; S* o: m7 u- S
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
5 t$ b) o; ^0 Y' V2 x9 }原因： 3 U5 n; C. k# E1 p% {) G
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
4 M+ v4 Z; D; T6 ]2 \; |" m夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
8 v( i8 i* k: w/ k1 ]  k5 F4 }要不便先睡一覺，天亮再來。
  }7 ^- W; x8 {, M& w倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
# ?' S7 {8 \! G* r9 _+ p& _0 o如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 . \' Z0 e# b0 ~; v
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 * U2 F+ g$ i" n  U3 i- _
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 , {& K0 P; b" v5 j: L6 D5 ^
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
0 R, J7 o1 B- \: Q; L" \* {因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
0 ^& t! N2 p8 w3 _. u& z0 x□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 ; T* r* Q8 d% X. C: P  ?
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
: R. c0 h: c5 o: g& Y3 W療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， % O8 g9 U% P5 Z+ i  y& K
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 ! ]* ^3 U! H+ n' n
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
; x" Z  C% Z" [5 Z另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。