[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 3 A5 ~5 L& E" b8 t- K
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
, c  l% u) n0 \3 Y8 E, z: a2. 早上不排便。
. O: i) J  S& |3. 暴飲暴食。 9 N  h' K' [) a9 x
4. 不吃早餐 → 透支。
; Y9 O. b$ Q3 w' k) x- y$ Q% o5. 藥物。
6 [' M. B4 s# i7 l  m7 ]6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
8 R) j4 ~+ f, U. u7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
2 y: c% t7 c7 Q9 }6 q; J烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 ) A2 m; m9 O2 O+ E/ J/ \) V2 A
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
. T. x; c. n; t% ?8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
1 c1 @7 c9 N' |- `1 J- b+ y青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
* u' K; e4 l7 A) t4 S/ R9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
8 x& y, @, G7 I4 @0 W, S. B2 }- A( m10. 急躁。 & v4 p( C1 p8 l. E- \. b
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 % ~2 |( g1 T3 k3 R. w! W' t
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 7 X4 D" U5 b+ H2 t7 j$ b2 o1 u) O3 y
原因： ' p, I7 J$ X6 |& k+ R
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
6 F, |* l- T* a+ ^  u" z夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
! {: z! y- H  S  j$ ~+ x: t1 t3 j+ @要不便先睡一覺，天亮再來。
6 Z1 _0 J" S6 c% e- v# n倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， ! c  l8 w# y$ K6 F" r$ F
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 1 q6 V! I& ], ?. \9 M$ f& s! J1 O
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
" Y- Y% a, c# S& e□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 * \% ^! P5 ~0 p  {6 D8 V
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； ; L: }, [" u- B' Y5 V) o
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 , |& p0 f3 {& f
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 , e3 w5 f" q! |& \; r
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 0 t2 U' C- r5 j- Q" ^2 l
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，   x: W0 K  R  k; K2 s0 `( J  B
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 7 b# }9 q, N+ t7 l
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
( ~3 W. O2 a8 }8 F. i" m另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。