[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 & u- J' u  a5 o# l
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
  }7 m5 l8 T* F' @2. 早上不排便。
1 `+ S" |  E  v7 ?* R# C3. 暴飲暴食。 ( {6 h! u0 C) r& B- i- H+ Y( j
4. 不吃早餐 → 透支。 4 _- B3 S6 N4 d/ D$ j
5. 藥物。
4 E: E- }5 ~+ h# V6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 3 E( Q$ c4 A8 f- W" w$ t$ Q4 Y
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
: m% F# ~! s& I9 G烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
( B; N7 ^% x3 G. y0 |# C9 W) Y疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 - t/ u8 R9 e) R$ [
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 6 H# b8 B$ E1 \2 o, ^! K5 b* ~
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
  M& R: A/ i5 ?6 G9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
$ p, G: e* u$ k5 r10. 急躁。 5 ^) C% n$ @6 j) C: y
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 8 m8 E: |1 }! S  g; b) d
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
3 m4 r2 m2 `( W, ?" }9 z3 n. S原因： 7 x* m( y6 S7 R. [* I* ]9 p
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
3 C5 r0 g$ I( b3 e1 w6 p; I* w夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
! n8 @5 F, H' Z+ }9 C要不便先睡一覺，天亮再來。 . ^5 E: ]; w* {: {
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， + Y; |/ J7 f( P' e0 b5 @  [
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
3 G! v8 M, r9 R□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 ! i8 s* r+ `: ]8 G% r& R, I
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
2 N' M1 w2 B& a0 n& M- O6 ], I/ m7 X□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； * _- T) L) R& w5 i0 v
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
/ Y8 @1 ]6 Y) q  }* d1 h5 ?9 g□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
: D4 o/ T% V! b8 a' ^! N0 U7 K  O+ _□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 % c$ j! }( a4 |' S+ u6 c$ G
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， " A% S6 Y+ u; ^' H8 |" K
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 3 f6 O$ o# E7 ^+ \
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
/ i  d+ r5 i/ x+ p% Z  ~& f另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。