15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，" g1 M% n3 D+ M

# L9 c' B$ F  N: k( x* l3 a6 ]* f最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
. T' x- t- C; f1 N8 n. ?& }, u
( |+ t* n# @! G4 X# w２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6 R. s. {9 f( [0 m) o: s/ n
7 e' _( E" }  e- }8 v4 ^３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
. a& y7 K; [6 O! K! E8 M
" p% Y$ Z* V# C( l( ~8 B" P４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5 q! t& `" F. G  ]9 ]- U
3 j! ?- U) S. o0 x" ~$ R. n５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。# \) _' N, _  I9 R# A) ]

6 c. ^8 i& c4 z4 X0 W& c６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
5 t6 b' G+ K) o$ w
: l- R6 Z2 B* R1 C) O9 x而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- S2 t* f# ?& E: Z! L4 L- x
" R. h' O( D. T1 f% ?5 O7 P4 G
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。! K1 b/ \% a/ {. e( j! |

4 O7 d; k1 q, B+ |" b８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
: I& N( _; Q  c# w% R1 ^& c- i0 d9 v6 ]- ~$ W
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7 R5 i" T- ~; x0 M) l# b- r8 P; r: j6 H# V# }
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% h: t& u7 e' M0 g: [
5 f1 a5 d8 {, O, S( [6 v
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。% ~$ x9 p$ ~6 x+ i6 `
' Z$ M( _7 _" w
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  ~% l. |1 M" f. Q9 Z2 P, \9 P
" \# R" n, K3 M  s& F8 C* U
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。7 {1 M: |6 e% l- C0 E8 S

5 T  h2 [. N5 N3 k4 G/ Y. m  d１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3 K& H% E; b& L/ M8 u; U# J

7 j  M$ {2 ]4 m* p8 ?* S; }/ @１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。