15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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' Y7 n, T- J3 ?" c& R5 {9 n* k最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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9 V4 G: z3 }, y/ q- Z２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。. n4 v; |8 _7 S* K( b$ H: F9 ]1 }0 u: i+ ]
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( q/ r0 A$ s' H3 g

3 l% G7 L2 @2 v- L４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。! H' h4 j$ G, ^2 r: E3 a! f

$ B; ~9 n, ~5 |- |! m- E6 h' b$ c8 I$ {５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 e; z/ y) t" J6 W1 ?0 `  D. F& `
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，1 G6 `( \2 @; w, q, D

0 L8 }; ]1 q7 B' T% X, y7 \- O而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' P% h8 o2 U! [6 E8 ?# c

3 U) c! y7 D! O! C# ]% n７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# `0 s1 p1 i* u0 S1 u3 ?7 o% r

6 G, J' v6 t7 S& t; f% x８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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! F, a# m; v7 Q' ]( N９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。+ y7 o+ F( M* I' S$ r+ V' N; P% x

$ U9 X- S7 a  o4 w１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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, C; e, @& X( {+ W. Z9 f) a" _１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! U' n' ^7 Y8 w) \8 l% j0 _１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。