15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，! ^# D1 ?! U' q6 g

' S: _$ g: R" f" D- I最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, b3 t! p! u4 |: Q1 B

- T0 ]' z6 B  C２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。7 F9 I: X& x8 ?0 @

) M- R2 M! \  P7 h0 B３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, x# l! H* i7 y& [6 ^2 X( X3 W% {$ z４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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- L# M/ K; J  `5 \3 u５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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/ ~# ~  ^9 Y$ _9 p. F: s６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，5 S9 n5 \; I' [2 m3 v: K

' X3 F! L. A# f3 V而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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9 x# @8 S; N; I9 F7 p7 f７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ \! l* M) B/ \. ?5 i5 h9 M: M
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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; G0 b: D6 H" u0 [, ?: t９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 h2 z% ]' H  ]

: U, h1 T  D( B$ q# X2 k: F１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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- r( o8 ^) [& c5 K& z8 z１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。" ]! D6 B, N0 @5 Y
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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3 I6 Z8 ]; y7 w4 @+ c5 Z* W１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, f+ [3 D. e) w0 R& ~* ~

& j: x/ A  L$ t3 B6 S  f6 B１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。