正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。+ d2 Q  Q$ h7 k3 B
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 " V2 _: k3 F5 o& W! y: r
' v) {$ L: q4 S6 ]& G
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
5 s$ i& x* X. \4 H& h; U; P' w所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
/ M! G( O1 b& I; ^) l+ C胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。   Y* i. J6 W6 l- Q$ ~3 R& a, ]$ R
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 w! H# Y+ L2 G: e

: J" b( @$ ^! ~( f所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。3 v4 K3 J) I/ g1 r) j
0 y" x6 h% J) u
這都容易阻礙正常消化。
2 u4 f+ M$ O0 f7 }: I  ~  Y; m, `  N; z3 |
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     6 c: g% \3 T+ J8 \% z
不過,我聽說水果要在一小時後才進食