正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。; j  I' m! u  U4 k6 N
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 7 Z( o7 y; R. V9 S5 s+ Z: Y$ h

, Y/ ^: u& k3 V1 Y/ U. ~* ^: C3 A如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- Z) J" _$ D/ p所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，: G6 t- i* |7 i! w1 g
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
; @) F  m/ ~" m3 ?2 _飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。- p  a/ M; n+ }  ~5 Y
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  d5 @: U- d' V' ]- X

9 W/ h( P' e: a" s: a這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     - z0 d- p$ V& v; z# D
不過,我聽說水果要在一小時後才進食