正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。; Y7 x' i6 j- I7 o: C
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 % J- V9 m* s3 S: S$ w

% t' p: r+ ]; p) C+ E如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；7 ?. V* e7 @8 y
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，# x/ r- g3 V6 k, i# r* a, t6 m
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 + _# B$ q2 f3 J' ^9 M6 n
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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( Q6 Z+ O8 I) O# [- W  }1 X所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 0 p! I- y, v) T0 Q
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
' f  q9 {0 _  D* y  F* H. ^: t2 ]不過,我聽說水果要在一小時後才進食