正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
6 y- M! L, i/ N  {" n! o* e% [% B米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 / T3 o6 t6 I% [/ D5 h! d5 D- v

# D( j' l% S" U' S+ s4 ~如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；2 G* I% v; `  `* {
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，, \8 s4 y# i1 p1 m& V" a; L
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
( `0 @' Z+ E  S, l" H# z/ m飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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6 a8 s5 R( y' {( _6 h$ h所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。, q0 m" p- f3 w1 X7 J
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這都容易阻礙正常消化。 ) x5 [' o/ w- f- ^

6 w! ]4 E# x. l; P* z正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     1 o$ \( @( B8 J4 q# I1 n- I: R! }
不過,我聽說水果要在一小時後才進食