慣性失眠，有何辦法可以解決？

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成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。( A; B! v  u2 x* Y( [
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

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失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

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Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
$ S: ~" S, S+ ~% \8 Q' K/ E/ G; g. ]訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神  N9 O! G( D- o
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日頭係咪好得閒?

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8 B% B! }/ q( e: s6 k* [$ q咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。2 F2 }/ I" L$ \% H. \$ {3 ?$ E

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3 A$ V/ c6 c5 `$ E7 [* E7 \: M# Q飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。