咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰5 q# Z/ ?0 g7 q% p- A

! w2 i: V* k4 v/ C5 ~, \我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過9 {  v' R! J/ m2 }3 s0 [, ~- X) D
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
$ P$ U0 K; E! p) [! E7 {因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分& {3 r0 ^7 w& m% c" l' @  ?3 H
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次7 c/ j5 c0 D. z1 Q2 B" ?/ A9 D( O
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
8 R  k- `3 F1 O8 q點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
8 ]' C& s# _6 \: Z國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
1 h$ T- u/ S7 ]2 V8 C雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
# J& j0 y% D0 F就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
5 W! L8 d+ j7 C5 Q; G8 J啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡2 [# H- c& ]/ W$ B, P1 q
0.3熱量即係100克30卡。
" G" \' l* S# w于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮! v( Z8 [1 |5 g/ ]5 Z8 {8 D
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其- X* U. ~: g( |$ S+ @$ c
他三餐照吃。
. b+ z8 G3 l5 F9 `  Z0 p兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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" r# z5 m9 Z, c! Y副作用﹕
+ D) f# N: T: Q$ n1 U( E1 M1﹕入睡困難/ V4 R% ?4 E5 I4 ^9 E
2﹕脾氣變得容易燥
6 x6 x: p% P/ r0 v' _' M3﹕輕微心悸
/ A- g9 i3 T8 M# r$ [" ~. m- M$ ~停左後﹐以上副作用亦隨之消失。2 f# a# ]6 f6 G2 s
以上純粹係我個人經驗。* D" g: F) k/ l0 Z$ V7 h
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人- }" d0 I4 V0 C  {
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
7 F/ S# w5 \6 d% y0 P開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
8 ]& V  b% ?, `8 Z$ {' i5 r% N* e根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG" H% D! P# f" a" V1 ]# a8 D
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐% @# `0 b% W; W  C. i
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
' E/ R+ H" p: ^0 ?' Y" Z4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
2 }& F# i5 I) B' C$ r而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
2 F* D' a6 W6 B7 `& B我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

1 x' W; z4 F: h9 u你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
, t! _/ I! o/ U+ n25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

/ D: Y9 v: K8 W- j咁你就稔到25G太多喇2 z5 E1 S! k' T1 v) s9 W$ T
25G=一茶匙  50G=一湯匙7 `1 D7 w& t: d' K1 d7 f) H6 ~
2.5G?水都唔變色