咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過, B4 U# w! {  r' ^9 O) M. ?
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶5 u3 [; \* B9 [
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
% U! l1 H- v# D1 }! [鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次2 Q, z( ]) D& |4 X9 c
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒" g) o! ~( Z% v
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
+ x, }& y1 u8 Q. ~: s國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就, u5 ~* E9 ]3 i
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。% h7 P) C. ^+ J
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖' ]. u( u* [& o+ L# z$ j& v% a/ _
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡1 p2 n  B. r. o: I4 Y5 y6 c
0.3熱量即係100克30卡。) z7 k% U, h$ U4 \; |  Y' @2 y
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮; ?+ j; o' }, A# Q) E5 m! D
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
7 O! y% `$ ]8 q他三餐照吃。# Z# W5 E5 T) ~0 y
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。5 l0 n: B! _3 m4 `( b1 d
7 G- }1 D2 H. w! N7 g
副作用﹕8 j/ ], f, R3 S/ }: [5 q- `% f6 }
1﹕入睡困難
! k) H6 y, d3 p# A/ n8 V7 X& Q2﹕脾氣變得容易燥' z% P3 E/ E! [4 ~% [- B
3﹕輕微心悸5 @. \  {+ I2 [' d  Y5 B& M
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
; F2 P5 k: l; ~0 C. t5 w以上純粹係我個人經驗。
4 [- q! c/ ]9 r$ D& |我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
, G8 Z/ d6 [" X* R必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
$ V  r& }! I) ~9 K9 C( w開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
9 J- t0 b7 w- a" Y5 q/ Y根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
( j4 L+ H9 K2 I相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐3 u# i9 j- i; [4 f& E
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡) L9 l2 N5 U( \0 m1 w2 Y" Q
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取+ R# U3 d- ^5 h- b
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
. U' F1 r+ @2 X; a0 K
# m" `) T5 q2 L* I0 i1 t/ c個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:/ a7 r8 ]; Q: z/ c8 B2 _$ L7 [
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

2 H4 B  _# @6 a你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
' o) ^  K! |8 P25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

+ a5 r2 |9 Y9 h+ a) e咁你就稔到25G太多喇3 R% |# q, V" [" d
25G=一茶匙  50G=一湯匙  z0 b: w1 R, i7 T  O" N1 \$ x, h
2.5G?水都唔變色