咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰0 K" ~( M! n1 l7 Q. t+ e9 z

( Y7 }6 D( {% g4 c3 Y. x1 R1 p我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過. s* R; l% P% h- B, Y* g4 R
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
5 T& k0 C9 l9 H5 Q! y8 ^6 _因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
+ Q" j4 l0 f( t鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次/ T' ]3 p7 V. ]* K' _
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
7 T- R& B" Y  d  i0 ^" F* r% a點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
- y9 d6 m0 n! V7 G2 g( K* O3 ~. K! G; _國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就, H  Q5 n, l3 x, w- f# b
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。0 r. N0 t; T0 F2 c
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
8 K! t5 @) O) @/ U* D啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
3 t" P8 ]" p! ^: a) O3 M  T0.3熱量即係100克30卡。- e$ I4 {7 Y- s: C3 x3 F9 i
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮8 O1 ~7 [/ A: }) X; P0 A: g
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
& J$ m; x4 g7 l2 B) T% g& A4 Q他三餐照吃。
$ X( }! e* a7 H兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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副作用﹕$ l$ x- ~1 ~5 x7 y0 ~9 N
1﹕入睡困難
0 X6 \9 {  J0 y2﹕脾氣變得容易燥
+ w. g/ G9 p3 `: u3﹕輕微心悸
( ?1 x+ z6 O* z6 V; h1 |2 z停左後﹐以上副作用亦隨之消失。& f2 f: R4 J5 }  G1 d
以上純粹係我個人經驗。
4 s) I* X2 W" Z; Z. L我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
/ `2 S4 G9 M; u7 w; t% m必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 $ ~! L! _( ]& a) l9 r$ K% _
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕6 d) W" t% r$ N- A1 d3 X. T
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
7 u& t2 u2 I4 ?  d相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐; e8 u' N. D! q8 q5 Q, [0 G
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
- h3 }7 [' c- _1 ^* h4 S3 ]2 D4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取6 c( E) D' s4 j% {2 |) v
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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7 q0 l$ q7 i1 D) [9 n$ i# m個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
/ m7 ?' g0 A/ B我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

! L, {/ [' {0 B2 i' X( J2 I你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
1 l% l0 j7 L1 m& Q' v25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

4 B9 f8 y/ W% b& `
咁你就稔到25G太多喇. N  j/ A3 K* G: B" B) h
25G=一茶匙  50G=一湯匙
  T/ X, x, k! ~% [1 q3 L2.5G?水都唔變色