咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
' E3 \: X, t+ t" c4 s2 I1 z+ z今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶/ I9 N: D7 L7 b, [: s' S3 N
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
" r3 }( s. r& I! [+ O5 b( I鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
; ], Q! C8 W. o: c6 s2 w1 v9 |+ W加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒8 z5 Y+ D5 u  V4 I7 L1 F
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
& L, `# X) o: y  @/ D$ e& y7 f國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
9 s2 k4 n. F- F雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。) q% C: A+ R$ Z) C) h$ L% d7 |! r
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖; k8 c: i; h0 j
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡1 }& i' I6 I- c
0.3熱量即係100克30卡。' d6 k, j  `7 f
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
! d+ }4 N! @# E& E+ o  v  ]﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
2 T( R  c5 W& g. \9 ~  u: x6 _他三餐照吃。
2 X; D& Q& ]; a4 q# }, |兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。2 `: W$ J. J8 f! Y
1 u2 }; L, W+ }$ ]+ U3 ]
副作用﹕
8 B7 A: d. l1 k* t+ v& U, j+ J1﹕入睡困難! ^4 m9 A; C  ^- q1 U
2﹕脾氣變得容易燥' _8 d- I( C$ B- e- E5 p
3﹕輕微心悸
, F- a( @$ F- p/ }* _; ]* b, {停左後﹐以上副作用亦隨之消失。4 i- }9 x  }" K7 n6 J
以上純粹係我個人經驗。
+ \: y1 g, W; e3 _5 D9 f3 l我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
  {' ^; R1 ^( I& P! {& M& p: v2 i5 r必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 , `  I, ^# B- m- x* q' d! |  @
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕/ P, y( D4 S3 D
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG, [4 K' E, Q' c6 \1 @; @' l
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐- Z$ U3 b8 J# L9 C- d- ~9 K$ b
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡2 e. P1 \, N- W
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
" T, m! o- `) _0 i7 _而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:9 Z) ^: S& h, k$ B' r
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

1 H# n1 Z. ^, t( Y9 w你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:" G& d; s% L4 M2 C/ G- a* ]
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

0 \4 h7 X/ p/ ?  G" h- x咁你就稔到25G太多喇
3 W; M* ]. L# k3 \3 h% J25G=一茶匙  50G=一湯匙
8 H1 R/ w0 Q( g0 b) }  r: o2.5G?水都唔變色