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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 請問~~點樣可以練到氣跑步(長跑)?
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發表於 2006-9-21 11:04 PM | 顯示全部帖子

請問~~點樣可以練到氣跑步(長跑)?

想問1)有咩係食左對長跑有幫助,同埋係跑之前唔好食?
( {% z9 ^9 J5 W/ c" m1 j2)跑果時應該要點呼吸呢?
8 ?- _1 |# V9 u; \2 `3)除左練跑之外,仲有無野要練呢?  w: e" G8 W  \+ e4 @
thx brothers
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發表於 2006-9-22 02:38 PM | 顯示全部帖子
thx brothers1 g& z4 N; ^# K% w$ b7 T
playbr2:
+ M1 ~1 W" S% j; g8 d1)因為我係學校都有跑開ge,,不過就好少練跑,,次次一比賽就好似覺得唔夠氣唔夠氣咁,
8 E! F( e, |+ v9 |5 {( F3 {% b同平時唔同晒咁,加上而家學校又要我跑,,所有咪想知下有咩可以改善下lor, P0 b2 o& M5 [
2)比賽就1500左右啦,唔會係3000m果d
/ U  `  U  C* d' H1 u4 ]+ ~5 l) s3)速成丫^^
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