[轉貼] 生理時鐘

godsonno

　 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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# o7 |2 p8 W# E) ^' d& V0 X5 x  額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 / H$ t. e$ ?5 F7 N: A: y
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 , X2 L% d* f( C, {( v
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
" G4 B, J* z. s+ {- X左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
3 F% j6 w& L+ N右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！2 P+ Z0 o! _% l" W0 _/ R
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 * c; Y, V& l: n
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 $ g+ T; [2 e9 h8 ~+ F
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 6 y$ ~( r2 G8 ^7 W$ o1 G  s
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ( v6 {1 X8 D! A- r

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! Q% O' n$ |+ l1 y3 R, t2 K# [5.從排泄物看健康
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% V- D$ n' y; F" p3 K$ O; e9 |! C　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！9 w8 L6 D( i% ?- Z/ s# o
份量 每次以兩三條為適量。
  L. t7 ~0 Q" A  @" ]3 x形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
6 {# j5 V1 g+ J4 Y. d氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
7 ?' d7 H. Z) W; T! R" l化現象。
$ z4 ?" ]  a4 w6 A顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
) m7 |+ q" g- T; p; B硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 % K7 Z0 X  P5 U( u& U1 u7 F

" k% G, Q: p* ^3 ^6 M: A6.生理時鐘表2 s. c0 Q" {; ~, `+ M

! f& j/ m7 @" u8 S$ F% w　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！( _' N( B3 a7 C; e1 J
時段 時期 工作 " i. @: `+ o: E: e5 ~  G6 h
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
' Q. s! d' |8 h: f( D: Q' X* d, v凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
7 b9 Q9 b& r2 q  B7 j7 T' T% {. \凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
: n1 S0 q( w9 e6 b, C0 |上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ' C3 N3 U1 p8 U8 T
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
: J3 g# D; `! m$ R; `下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
* `3 ?) P7 v. O# C" o( N, X) v下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 : k6 C/ D8 E9 w: g9 r$ C
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
" ?" V) O3 g! n6 B1 q& B( x% @晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
1 [# R8 t- Z8 ~& \, r; U6 e晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
: H  u6 a2 G8 S+ Q  J7 C2 e晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！