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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
) _' \4 t/ v5 g% s4 u% C
A# f, D3 w" r6 k* X, @7 e作法:
' y( z; y1 m9 j1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
, @, R% {8 B3 }/ m- ^7 J; z6 D/ w2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
7 x. Y p: i1 M4 W3 T2 P 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。- X) `, \! D( ~3 v
3 K& y3 ?# y' V* O& u1 `功效:( D" |' p I& R( C" g: e
具利尿、退火、消脂的作用。 ; N7 }, G: i1 l, W
" K* |& l- V( Z: d: ]% L4 w
- D J: y1 e+ Z( w3 g8)番茄驚奇
% w! a }' W% p; Z. u4 P! |% w* e# M* w" I
材料:, S6 S# \% \" @ C# H
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
% Z+ p. I3 T) ?+ y5 C
4 O' b. I/ |, u; s3 R做法:
7 |8 r4 x0 \, E+ i( L
' [+ z$ ~& Q& N1 ^8 s f 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
: @7 ^4 c8 Y; M! Y7 o. R' { 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
5 ~4 |# q) y7 U, W) L 杯中即可。 1 a. Z% M, U: g) ?
q. R; n9 A+ ?% B7 J
9)复合苹果汁1 y4 M9 ]9 X0 Y% s! X' Z
& e' I" X0 Z. ~ f; U8 C+ X原料配方:3 L: z8 S1 \8 Z& a
(成品220毫升) / B3 s# I8 S" S( D
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 6 C. V$ c) c. p7 Q
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 3 Q4 L/ c; J$ \, g; Q+ n6 ~6 n# s
/ g$ I* ?/ ?$ ^9 L; E7 q
制作方法 :
, u' ]/ {: T5 v7 Q! v: O' z ; Q+ g( `( a; E7 v3 e+ g" u
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一8 O4 t& d5 s: I0 Q: Z. s
起放入电动捣搅机打匀。 & D, ]* {2 G. x$ N8 e7 {
6 u; E3 f% z3 }" |$ u. `
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可& d3 F; [3 X) j3 C; l8 M |
饮用。 + X9 G& [6 J' p& V4 P( @- g& B
$ ^, u* Q0 b2 W
10)五 寶 汁
* ~+ ~& x! l/ X: y: u" N材料:(2人分量)
9 ^# u' n/ r8 p5 j- [青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
+ s( t b- ^0 [& [: _青瓜 1/2 條 5 R; z5 E' w* `1 s/ E; g* a
青椒 1/2 個
1 R# {; i8 u, w# Z- `% x3 H/ `; C$ S1 x苦瓜 1/4 條 4 ]( J$ n1 C& u
西芹 1棵或2條 0 t L, e; X8 [7 C9 t) K$ t
" |& D1 p' I$ s 2 j: r6 i. w9 h& T
做法: # B+ X7 L! K: Q8 r! g
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 & p# y# ~' w/ I. q1 w- Y P! D
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青7 c5 \0 A, h& _7 w3 Y( k* q2 m2 J
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 2 L' J* n" l8 a5 J* G( P* D$ _
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 # Z# ~" o0 L: Y& s- z. X) |
4. 切勿加水、調味料
, g ]3 ?$ {; I6 @: C
$ y% |) x( m% V s* d7 ~功效:
& L- f& q9 H8 B; Y 可治病及養生、去肚腩最見效 + o( q$ F% e! e/ D6 o8 y
) B) Q* n! H- J4 A C. |如何飲用:
2 Y8 a. n `% Y0 p 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
$ U+ p+ o5 Z5 b9 m | 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
9 H! O" I3 ]3 r; _ 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
6 i7 x$ d( J8 k$ w
- [6 o5 Q$ u" g% G: [3 j" l飲料分析:
, F9 w/ E7 ?' ~2 v. K9 | 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 " O- t2 i5 Q: d
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代1 Z/ p! P9 w4 g7 q/ K5 }: |$ g
謝 ; q8 J+ u8 A: C& E
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 " D6 n- s% p; @1 w* _5 J9 p
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
0 S; B! G- @8 O( O% p6 }' B 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
& Q, P7 b$ ~! r& O- R' ^+ u# B" e$ z
5 [( x) ?/ m; l. n11)木瓜火龍果汁, e% D- j! |2 M2 o: n8 Q
材料:(1人分量-1杯) ' L# Y1 D% k9 I5 B" i
木瓜
' r, q* j* w; i ~4 J& D# x+ Y D1/2 個 2 T- n: R% y% q) U
4 }3 i3 ?6 Y6 i5 c1 i% ]9 E9 W' w% @
火龍果 1 個 ( L4 ~$ A9 i' x9 ]& f6 \
奶 1/4 杯 8 L* @9 ~' r' o0 S
& Z& h3 G7 c/ |$ h7 C做法:
) h( Y3 O5 ^$ r( n1 K0 p1. 將木瓜砌開及清去顆粒 0 \( J! J; a: e6 R2 A. d
2. 將火龍果去皮砌塊開
7 |) I* z0 \/ z3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 - h9 C$ X: i- l2 _" J1 W! x5 C
4. 涷飲可加進冰塊 ( h% T/ P( ^; C$ S5 k
! I# [3 f9 W a
功效:
8 g& n0 _ x/ V/ P! ^, \ 可養生及吸收維他命及營養
3 e9 m; h9 C* t$ Q+ s' n& V, S( w- L( [$ U: `3 S
如何飲用:
8 c6 {$ O) ]/ i& F 每週飲用一次。
; ]0 C# B0 w; ?$ m5 w0 n1 Z注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
`0 p: j- o7 y4 C1 a# s, c O# W 拌器
( n2 \2 h2 {7 x* g# x6 h" @, [$ f, X; z# k& _3 k% x
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
' Z" o, ?& d) V. X1 D. A0 j配料; f/ i0 G+ O$ ], r
) @4 h. ^# _5 Z
1杯半佛羅里達橙汁
) E* C% I, Q' ~0 g8 i
& O0 q- b# _* @6 s+ O6 s m2 q1/2杯牛奶* E: F7 E( F. Y' [2 x- u. }
/ z7 j( g6 p- p5 x5 ]* j: S# I1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
: |1 O. g# e% F. c% G2 V/ c% M' ^6 p% |% T# R) ^- L
2杯半水) {- d: u: C' i4 q
) t# {9 _% g$ w1 ?6 c1/2杯冰塊
( @' J) C8 J3 Q+ m: I3 f6 S o0 v( a# S1 }- c3 ~
製作; h; a3 f$ B" {
- D5 P7 y2 z C# ^將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
0 _# Y5 e( ?7 l) f4 g N
( ^: j) G% w) k5 o8 ?3 \/ g營養成份(每份): n" U/ s1 \3 c9 a
4 ^& Q; _8 W" i+ E169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。( U' e8 v$ _( ^9 h
/ @& ~3 `0 Y- P3 [* U a在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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