[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 I8 x" L: }4 U7 z2 [7 S% a
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國外實驗證明：: `$ ]  P  T: }+ F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。& o+ b* W* k0 f
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& ~! m$ U7 h3 s# j9 e
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, F& j3 P! z2 J; M% e
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
, ]$ t* v" L; {: q7 O因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 m+ `5 p" {8 x, U1 o' W

. w0 p0 J4 n9 n要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 q* _+ B1 V9 v  P0 }: e
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' h) |( l; X3 U' e) R1 X/ m2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 6 a, [0 V* c- \# N0 Y
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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$ C; X1 V' `5 a# H  P  [( z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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