[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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9 t/ O4 I6 y( `' G- n: A" Q8 S國外實驗證明：: f$ l8 J* {2 ^. a
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* H$ H4 A; n+ b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* I, a0 ?8 N% z% y5 y有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" N  J. f/ c' J/ Y# h) j不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ ]4 o0 x; D. o( v2 Y/ S7 N( y6 G
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知道原因嗎？
. u1 O: c" M! ]5 M* Z( J因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . T; ~' e* p' C2 K" ^

8 ]+ }1 k: X  p2 \要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 U: w2 m- h$ b那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ P3 _/ ]: S( z* o: G+ e* ?  }: S

9 H. T7 ~8 i. t' m- i$ A例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 J. a$ I# q$ m+ [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。1 s5 ^& A* K& O. {$ f

; E; i9 h, G& M: q2 S2 @" {所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
6 @/ k1 x# _, g0 g' b6 c& s持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* d2 l1 O8 \% K$ K7 D: s+ R
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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