[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：; r$ ?  ?. K# v3 [* S& ^' t
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) ~, A, C5 y( Y$ @- h
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 t8 W; |# H5 F
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. X% I$ d& k% ]/ I' {
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？0 ?1 ]' G! {7 E  q+ {8 j
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / L7 h& R5 e/ u* M) t

, m! ~5 n% V  v# L2 T要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) d, h" K- E. u. s9 q7 v1 s那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ q4 j$ L& c* N: Z* Y" J
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 k- z* u2 x+ a  ~3 o2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; G2 p% D. _! h3 \% o3 [$ @( s
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 R: e2 \, b# N" i) {' t每天三次，每次來十個深呼吸。 ) {* i% i. _1 i) A  r: N
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!