[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
0 r) S* c  Q( h. a4 l1 r深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
3 V  Q6 S# I, |3 B往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; s3 X- f/ B- P: `& n3 K& R& g. ^有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
1 x8 E. X. d8 \2 x% F不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？( W+ W( k+ H8 t" @/ e4 F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ) }: }4 y9 u0 W
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 C8 M- u9 C6 G& r: v) {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2 {' c1 |9 F6 ]

* p# j0 ?- V& d8 S; G. Y# A- u例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 D& b# v2 i/ g5 A+ L8 \
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 B1 l. y5 U* u  c. X2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% O7 |( ^) \2 d. L
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% x. F0 B) h2 L0 Z3 w
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. \  g- {& ^* T! h% P持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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( j0 y, D- X/ p. Z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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