[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# p( U- m5 Y5 H% P& b* b

; ?6 s- c4 {0 V* {3 \: r: W! C國外實驗證明：
" h8 m# V% R2 U( D" |6 @深呼吸會加速消除體內毒素的速度。4 I: N; {9 v4 ~, J
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
3 F$ A! K0 x" U有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ }6 z2 h( G: H3 A6 K) A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- x; R4 c; m% p
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知道原因嗎？
. o; S& M: @7 R6 Z! E: c因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' U, c" z# ~9 k: m( c
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' s* @4 M) {. k+ f. h: Z
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。, h4 V( B5 ^1 H1 k! o# ~  n( ~  ^
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
4 ~" g* t  K% f% e' N" [持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!