[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：; h4 U0 t4 {2 G, K% a
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ H+ _! h3 r9 g4 ]2 j% p- e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ ~+ F6 ?0 r! L5 M
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。8 Y. K* B& ~; o/ E! c) T% ?
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
/ ~  r( u2 b/ k) n; K4 V* d* H因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* ?3 k& o$ _  S, D* p3 G& v' _
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! p# E+ @; t/ k( Z8 U1 m

* W' l: d$ Z! R8 Q. v1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。3 \+ Z( _! A: p: a9 _
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 |8 c- o( Y8 S* N" h

) \  A% y! G% ?0 d* \, w所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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$ K7 q* k) J) d每天三次，每次來十個深呼吸。
- R) z& B% f) x# s1 U% \持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, w$ d3 O. p! [

7 t$ V/ k" |. r0 P! N, F  {方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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