[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% ]/ b: `" W2 r' a
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國外實驗證明：. N% D7 d. c+ J" L
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. h! l, ]. K. w往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. i8 [, W& x" n0 _7 P. i  V( B
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。" I' p# j* ?* z' p: {1 {" Z4 c$ M) ~& W* p
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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  p, d  M$ ]- }( y# P% P知道原因嗎？
/ f1 h0 u1 o+ [7 Q. p4 f因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 J# K: H: }1 d" i  k. J% _" [( j
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 C" s$ s. L$ H. T: J! J" u那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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: s& o* |$ s) u. f: p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' I. p/ Q1 ?3 |. p: ^
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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! K& H. X- U& m2 G, K( [6 r所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; F* p9 N' s& N8 p: }/ f7 O. R( u
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" @2 h* |3 h3 m3 d3 e- C+ m, `持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!