使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 h, v9 [1 j$ t
$ @* G" t9 u7 y4 J
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
/ W* j4 u9 }2 N& d
% b# I" A) T8 Q" A& o$ O＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ; M* D: H  x% t) Z! e, ?8 v$ D
9 `) I; M/ q* \( Q2 v9 Y
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 * b! Y% F5 [8 J* k/ Z

3 ?5 |! t9 `  E/ D- V＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 / b, l/ g' c/ g6 x, t3 x

2 y7 w" w9 X  Z4 w2 z, `＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ' q( o1 V8 @9 W: i7 p2 [
& F3 v. [0 y5 u7 D" \2 g
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 M- V# x2 c$ U3 H9 _" X
, [$ c+ \; Z3 p; I' Z; L( N) w
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。) W' e0 w$ q6 r* ^& O! x( @

8 L% p2 b0 \, M3 g＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 2 H. K/ j& `' U5 L0 S

7 ?5 ^, S( |1 \2 `6 @培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項6 R  b& }8 n8 v) ~7 K& v; R. e

. o2 i  L* ?; b6 T# ]1 r1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。   b! r& B- M0 I8 J

" n8 |: t7 {4 X2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 & y0 d0 o  B: B* J2 K9 }

) ]+ V( f. r0 d/ D9 j% f3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 + G8 {5 x% ^) C' L' ^
+ Y! X# G9 d& c: m' I
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
) ^2 r' D3 ^* j. W) E( v0 w6 Q1 ~  ]  ?/ s* K$ U1 x9 a7 M' \
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
3 `. B" s; f$ E+ M9 Z9 c% B' h+ V5 u, V: u
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
- g$ K% c2 }3 ]  q  R1 U5 s
  W5 J$ C' O' N# ?3 i7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
: k* @) ?& j4 t! l/ l5 g  R6 {. X# n* y8 p  Z/ N3 D# L# j+ b
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。