各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵( Q% o7 o( }4 ?7 K) D9 X* L
卡路里﹕230/碗
) c' u" O4 p/ u4 ~# R脂 肪﹕0克
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  n) e3 t2 {) \" n; C6 F; D不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
+ Q* |/ O$ h) ]卡路里﹕230/碗6 F& {* m7 M( z. F
脂 肪﹕0.3克
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; X3 T1 q, O4 a- R6 G9 F; h日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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* |4 I0 b& m# F/ w0 e第三位﹕米粉
  ]# }7 g: v- f) L, X8 v* P卡路里﹕192/碗" V9 @3 Z/ k. T2 z
脂 肪﹕0.4克( o- m2 C4 C8 f: G% @  `7 @: c
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8 d- G: u) o) ~; l米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- E! ~4 ]2 s6 Z2 I1 v; r' y
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第四位﹕意粉
. l9 V' [( s8 \, n$ G卡路里﹕174/碗9 g- A9 D: l/ `6 M% _& Y3 e* L5 T! I
脂 肪﹕0.8克
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3 E6 ]6 n2 L+ e, M- C" I或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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- j# |- u' v  T+ T第五位﹕上海麵* Z0 a" Z: N( E& ^+ t& Q, S; \  W( G; Z
卡路里﹕206/碗
9 R& Q6 O# [7 q) q脂 肪﹕2克
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& d+ q% x- s, ]7 x上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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1 q1 }) P9 ?2 K$ b' N第六位﹕烏冬6 U% t; ?0 ?2 _" a
卡路里﹕200/碗
* U# Z$ J1 |  P脂 肪﹕2克! U8 G8 H: q" x7 N. M
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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' l# [& F2 {1 r/ y9 x第七位﹕全蛋麵
# E& W3 Y& A* R' K卡路里﹕213/碗
5 ]; B+ X1 j8 P脂 肪﹕2.4克9 n8 k4 ^# X- s5 d
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
& D! R' Z- a* J- Q5 a" N卡路里﹕284/碗' J4 p% k( g$ y* J7 i
脂 肪﹕4.9克  L% ]) N0 N5 _" a$ [4 C
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& a( Q( _! Y6 \. o# H一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。3 I$ L$ Z3 Z3 z; n* j8 a# v
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第九位﹕即食麵5 t* ]( s9 ~) V
卡路里﹕453/碗0 ^: U6 A; l( Z3 v) X) e$ ~* ?
脂 肪﹕17.1克
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% M& w" ^( Q( \5 j/ W向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
% G' b" k( f: A8 E8 w卡路里﹕404/碗
1 \$ H9 c% M* `- u! _# M8 E脂 肪﹕23.5克