各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 k, ?9 K8 B6 {0 m- s/ l
卡路里﹕230/碗
$ a# u& Y1 f! c5 H2 V脂 肪﹕0克8 ]0 P1 ^) L- p# k/ D# j
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵2 U. H; k" m1 `4 ^0 R
卡路里﹕230/碗
7 c4 Z% I! W/ x: A脂 肪﹕0.3克
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2 C$ o% M/ }: ^: G日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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. Y6 E1 O+ T# g7 T5 f第三位﹕米粉0 j  q$ L% j$ Z% U
卡路里﹕192/碗
+ x" W! i. F3 y2 k6 s脂 肪﹕0.4克  M" n( T* X1 O! R1 M" E4 p# y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。  K' x7 Q- G! ^
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$ t6 y- ?$ r3 A, O# P% k+ R第四位﹕意粉) @) u6 B1 ?6 Q: x
卡路里﹕174/碗
8 A$ X0 C7 v2 k- s7 k: h脂 肪﹕0.8克' @5 K* H; `( q4 c. j. M
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/ q  H) h; V( f7 l8 f% a$ M& I0 F或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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. `" B% ^* p% k5 n& t1 }第五位﹕上海麵
) u  ]5 ~8 f/ G6 \8 x卡路里﹕206/碗
# I+ e! h7 T3 u9 ]( F- i8 b脂 肪﹕2克
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0 u# u& q4 r( U. @$ v上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。( c% N/ D% F  b, s
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6 Z' e; f" Q6 Z$ U第六位﹕烏冬
3 E2 F! F  G1 _( P8 S卡路里﹕200/碗( N# t3 y4 x$ u0 F8 A$ ~! X3 r
脂 肪﹕2克7 E4 K3 v! g$ p1 A5 _$ E# W
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。7 C  p1 w4 t& x) H0 `! N
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第七位﹕全蛋麵
% B* ^0 S( I5 |. u4 ~- m1 @) V. s卡路里﹕213/碗" I. z: Y# b$ a# A6 D& X+ F: ?5 k
脂 肪﹕2.4克, l9 |9 g9 w' }+ N% {

* c4 h! `3 z, K8 d6 c! N( J爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉$ o4 c9 D( ^# o. F/ r
卡路里﹕284/碗) ^6 s+ E2 B* m4 }& t2 _
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵* B2 j3 O3 y: v4 V9 n
卡路里﹕453/碗
- T- n- m8 k, v脂 肪﹕17.1克- Q, C6 V; y3 X+ I
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  L( r! [2 O( E! C6 J向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵$ h* @1 _" o) F! a! P
卡路里﹕404/碗
9 s- b9 Z" \7 i; }- P脂 肪﹕23.5克