各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
) F: T7 K% E$ c卡路里﹕230/碗
8 s- Y7 B- g+ x' e6 o+ ?脂 肪﹕0克( ~9 {( C# X* y8 e' }: {

+ n1 F8 a. @7 L' _) W+ y; {/ K不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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8 G9 I/ v& D& h& @3 b0 Q第二位﹕拉麵
1 {# t$ \; M, o卡路里﹕230/碗, y! m0 m7 G9 |' h" X# Y& I$ v
脂 肪﹕0.3克0 ?0 K8 K; N; o" R8 V
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。: q/ M% z' e/ H" x4 u. z) I
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第三位﹕米粉
* X& h& T3 I- h卡路里﹕192/碗
; X0 |& J, m. G, w( C. a脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉9 K1 q; a& G/ H! H) \2 h, N0 |
卡路里﹕174/碗. r! g2 B) x; [$ v! v+ v: g" {
脂 肪﹕0.8克
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, |( d- n% S+ K: A' N6 z8 Q2 Y或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。4 E6 ^3 a3 {! u+ `7 |; I- }& Y- l
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第五位﹕上海麵1 P1 F/ y: U2 t* ^
卡路里﹕206/碗
1 H& D! u  |% j0 y脂 肪﹕2克! P" P6 p+ Y. K, m3 A. Y
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9 O* B7 v, I/ b! H) K上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬% h( [6 q- P; B* M. i4 K0 X* B
卡路里﹕200/碗; ~$ p4 h! G1 V
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。7 q9 R4 p3 s. E
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9 M) J' z: n/ l第七位﹕全蛋麵) R* S4 w3 u7 E2 P9 V2 C- ^
卡路里﹕213/碗* q6 z" Z8 i# U' `! e1 E, A' _" P
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！% {! P9 c- N/ A9 G; o* o3 a
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第八位﹕河粉
) l" J9 s+ ?% k, D2 V: Q+ g卡路里﹕284/碗
2 j% z) W( p" s  f# W! X3 d脂 肪﹕4.9克- b  l! _. x. S2 E4 T
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" F4 i+ h. d* P2 b: K一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: q" v( d) Z% U# k) E! |- P
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第九位﹕即食麵0 D1 Z; F5 X5 w% E
卡路里﹕453/碗( B, P. I6 J- r0 s
脂 肪﹕17.1克
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7 T6 I! {6 T4 B  o向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！- m& f# |0 a2 l+ B7 M& H# q
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第十位﹕伊麵) E! J* O+ k) T; o6 o# a6 J
卡路里﹕404/碗
, `, I! C+ V& D' O+ _. j脂 肪﹕23.5克