各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
7 x' P5 ^/ c- U+ `卡路里﹕230/碗
# I/ ^1 i$ |! P1 C2 ~脂 肪﹕0克. x( I- r# I# C7 x0 p: g# l

/ U  d. |5 ^# h; b不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵! B0 c+ M# A; s" c; G8 ]2 W
卡路里﹕230/碗
# c2 }8 M- K# S: N7 i- e3 {脂 肪﹕0.3克( F2 u0 @5 c# C/ ]( ]3 Z
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$ J' r* Q) Q9 H8 R' v, q日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- |9 s# v9 w8 d
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: T' X- Z' z- v- ]第三位﹕米粉
+ {, N5 x% J- i4 O$ T卡路里﹕192/碗
/ D! d1 ~+ m/ a5 @% y' l- }脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。8 S7 f$ W% w$ f; p/ {0 d4 l8 y
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' v+ K' q9 |) ]8 e第四位﹕意粉
  z8 c+ `9 i' R. @/ F* k& s卡路里﹕174/碗
! A! q( y4 u/ A! C, D& Z( D" P脂 肪﹕0.8克  {  c+ ~# k; j% c4 u% O/ d
>> . q% D  F* t9 X6 N) G+ K6 v
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, e& u2 E/ l3 A7 p9 b
>>/ N. Y, P- W% D/ l& M
第五位﹕上海麵
3 s1 K2 p6 L% ~; Y, C( K0 y, }卡路里﹕206/碗
$ s3 W# z$ F; V脂 肪﹕2克! _7 y' e6 K& I5 g, f" D( c
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* F! T; x, y2 T  a5 _; [. z上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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/ _+ D1 W1 ^7 ?- R第六位﹕烏冬& s; o) ]- ~2 @1 I( d) x
卡路里﹕200/碗) {9 j8 m, g% P# G* b
脂 肪﹕2克3 [8 L, z8 h9 f6 l  e8 o4 p! ~
>> 3 W  N; c. M% l0 z& N
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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- N7 k) F% q+ O% T) N# [第七位﹕全蛋麵
/ H4 S7 I9 ]3 A5 j! A  J& I卡路里﹕213/碗. L% ]- g# d& V% V# R: \! ?1 f
脂 肪﹕2.4克
( V! @8 c2 m$ C3 G% o  {+ u# B$ U' E6 I9 E& ?
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
$ D% J0 Z& t  [卡路里﹕284/碗
+ i( c, T8 Y0 l! a$ Z: v" i2 G0 \; L2 F脂 肪﹕4.9克
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: Q3 |: m; `+ O6 Y6 R4 v一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。! K  l5 u% b8 x
>>) t9 a% e$ S) M- n! G
第九位﹕即食麵
- n8 j0 q0 t2 z6 i0 c* H" J卡路里﹕453/碗
: x* {- L/ x3 O; T脂 肪﹕17.1克2 @" C4 |  c2 g( T' B, S2 h* X
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) q& b7 \% B# Y3 m向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ i2 y+ W$ o3 e1 Y( @' Z: _( B! l- f
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, y: G3 s: Z. w) d* }& ]第十位﹕伊麵
$ R! `7 p, v* y+ S9 z卡路里﹕404/碗  k2 n) U+ y6 i( K
脂 肪﹕23.5克