你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" T% _% y6 n: T2 x# j1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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! Y* N& V- D( V3 I在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 / F1 X0 O2 B% d+ N
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 {$ [% A/ I0 C. g0 p1 I

* a' j" G0 t9 ^& X$ K% v, Q6 R被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " Q1 D) [/ `0 k) p/ q7 M/ j2 ]
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : T# W( Z1 B: p- B8 X4 W

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2.不吃早餐 ) v: g* l7 J  ?# n. @1 ^! J
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 p5 ?) T# Z; C: \3 R5 R# _& Y. M天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - ~9 j0 m1 s+ }
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & p, `6 w2 [9 V7 c

4 ^% s5 j8 P, t0 |" _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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: e, F7 g& G: L; R, V( @) u使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 I0 ^' r7 L9 c! Y4.飯後即睡 9 Y  E2 W; {# z, Q

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 l8 n$ O9 w6 Y* s
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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+ k+ f' T4 L  D2 z0 \1 z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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" Q$ j6 f- B( \4 y( ]0 U5.飽食 $ U1 }4 H/ w; {4 \( r, j* N) j
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" V1 u  \6 _. h: P. B+ q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 P5 q" k/ u# E0 D% p& p6 @注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # `& H/ p5 D2 o
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; i# a8 a$ l2 B* w! F2 R
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / l6 W, j' m. s. m/ G5 m
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影響腦細胞的新陳代謝。 1 ?' W, F) C; G! w) V
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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  \, |% P3 I9 p4 z1 n' N3 c) s6.空腹吃糖 & A% Z& `$ i" ~4 R, L  z

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4 Y# s4 }/ j; n- h& U& r* l7 i( f. M) |" M
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % w% K0 `% G8 \  q+ z1 w5 X! }2 t
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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8 a" @  N) p& N( X: c8 }+ _. Z7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 p3 p4 p- s5 `* U( p
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8.留鬍子 % @; }8 k3 S3 [6 B

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1 u1 G  B6 ]3 M% N8 G2 Q* t鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 K  ~6 J5 K. z3 a8 l3 O
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # [9 W4 U* y# u& e0 Z  C' f* A
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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( S) v2 M1 {8 I7 _3 P$ }5 Z: e+ j) @發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / _: |# v; H, |# I) F+ g4 {

; U1 l+ }2 U/ `% e9 Y3 D& D其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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3 y( s/ G. w$ Z6 s3 |! G留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " G& }7 T* Y9 F( X
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 S2 `$ [0 l! k7 Q+ Q7 T9 l2 `
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 * @) Y% m  {' r5 c$ D7 f

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. H% \; D# w0 c
" A1 e( O$ ]+ Y! V# A$ `蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # K4 E# P0 g" G/ v+ m( a3 v

! `1 W6 P! J6 g7 i& f$ S如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # V' T/ M" @9 L- d2 Z) m7 w- p

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % h7 k' M( u/ l/ U* a% w

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& }0 X* {7 ]) O3 C# q
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; T* d' |$ l9 s, D0 J3 f8 ?10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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/ B& ~9 b7 j( w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : ^: K2 H  f2 s4 o' W6 J# n
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " h1 V! Z% p$ n- |5 |

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6 H# u6 @+ D( |% A9 s11.強忍小便
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7 S* }( B/ O# |( n( t
) q  o. y' f9 {  C: T* D! ~8 ~; b/ h1 y, `0 J: L; v/ z/ z

* ]( G  w1 X- Y' Y' l強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / J9 W5 \0 Y* o7 A: q
  O& D% C5 U9 E' G  i/ J- S) W# F
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 m6 F2 |2 m0 q  n& ^/ e

7 K  m9 X3 `8 [8 w' B2 [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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% T# ~* b! w7 a* Q/ a就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；   Y/ O+ |0 z- Y# y# c- ]

$ X" a! _  O4 x- I如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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+ n3 Y; W* q. \# N0 v8 n還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # E% G  m8 `( ~- ~" \% R
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。