你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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& z' T; X: A6 d# b; o5 q  c1.起床先疊被
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, e7 V) q- B- l* o3 c4 v人體本身─也是一個污染源。 8 l* u: Y; Q' \

  n- t+ U+ R; J1 u在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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, T" ]) q; x8 B被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 D7 ^+ _* _1 z; E

" n0 c, p3 h8 D1 s  |2 z- i起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 C# q. w/ }$ Z, E

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& S8 u: u( n$ R2.不吃早餐 1 X# w4 t) a- E6 J  ?

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 l- W& C- F; L) p% j  ^! a
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2 v) x4 }" W. D' }# K% ?" m天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 3 f& W' M! @, z+ x

2 f$ e3 p' M, H並會產生胰、膽結石。 : l( Z! S8 j5 M1 ?; O
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5 j' [  c& `5 v+ U& l1 E" @3.飯後鬆褲帶
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3 F0 u; T) O3 t% f: R飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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7 _. {# W* w; H4 k- ?7 T, R0 D; p消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 u! V, ~: h3 d1 N, v' Q5 x
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9 }% p) L7 z( a0 e2 v4.飯後即睡   d  ^5 e$ j& S( h

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/ Z: [/ h: W( H0 o( q8 e) ]飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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- S. W5 b% j, B8 W  |$ L/ l( `) ^大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % G% w* i5 }& I  r

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$ V* M, n3 b, _+ R9 h+ G' o易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 7 S3 o' O5 n% `% O
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% G  j0 V8 J+ [5 H" x! J5.飽食 7 e; u" j" ]$ _" p

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- A3 U( b) V; `8 h( j飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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5 A: }8 G  k% v3 E: A, B) C2 A注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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- p$ n0 M7 a, w尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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7 a, S2 \0 J$ H% S3 d還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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3 G: y, K" ]) ]9 E9 n" k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ k0 H0 n6 m2 L% E1 m/ Q

& A* e9 E( E9 K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 D- a4 K! Z; A. N3 k! ?; H! [$ H

$ T' ]" R1 u! I' m使人未老先衰，壽命縮短。 " f4 Y7 C2 s$ n* i1 m

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6.空腹吃糖
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6 U6 m) w7 ]6 z. K- {/ q, K  d& `越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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% P" m' K) `0 v2 z( E由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 {& H. D7 K+ t5 W
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 N! S0 X4 f4 Y; K7 `/ d
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # D. i2 O5 |0 ]' ~7 `
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7.吃太鹹的食物
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  h8 y0 t# I. t4 {; N5 W鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * d$ O$ K/ R) O* m+ n* s
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) V2 t) o- ^  Q3 _) x! o8.留鬍子 $ M3 \- J! W" z, _4 Z  K4 T6 H
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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3 E, }3 e9 E- F) H1 J# w% C" Y; p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( s5 d; h: Q& ~3 ]
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : z& c# s3 y' \/ f- Q% i- D
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 [6 O# }# U5 l" g$ d9 s
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 T1 v% N9 Y; |2 K9 ^) p, v6 B' W4 t
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是普通空氣的4.2倍。 2 b& e4 T4 F- H( e

  n. J/ J' [) f1 C' X# J6 k( M9 \如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! K' Q/ M: a. d4 C5 A# M
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其污染指數可高達7.2倍 / r: V8 \% b; |, i: U9 h: ^0 P2 w- g
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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, t5 g/ O6 E" k- Y; W9.蹺二郎腿
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1 J1 T% W+ w! k/ D% ]7 B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 V* J& d) J: c9 p$ ^: J/ c: c
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 V( @9 }, L+ O; o

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " B' ~. V- v/ }8 s9 r/ d
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # j! ]) |1 p. [0 [0 {
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( ~" R8 l4 s# A+ h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , h/ y- Y2 @: X. |4 D

! \, y" v' }8 r! c0 V習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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- H: D6 g" A+ G揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 _/ O( N% e- B- j
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   \3 N" v+ A9 \8 `+ E' a  Z
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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% m$ F, Q$ S7 |( s3 Z形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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& _5 W0 P* J& x  `: L就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 g% I  p! \, d2 W$ y  l9 i
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 0 |( c8 s8 {* K* q: K2 X! B
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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; |# x0 G$ @& j2 X1 k造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 , x% }( w, b4 f
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 d* |9 k& T9 ]3 t1 c" _  O

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。