你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)- Z0 K( w- z2 N: U6 b
- n3 z0 B5 }( B  k# D
1.起床先疊被
0 E: B. l. m% G  d, j+ U
6 F! ]- h( `6 l4 m; T+ K4 y# Z1 L) t) a: G" \2 P

) b+ _- X2 r# i4 O" |. V* U人體本身─也是一個污染源。
- \2 Z' d1 S# n2 }: g0 _4 y. b  Q6 o5 P; b
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # Z8 H, B6 u7 F! y
$ N* q. L/ O2 T/ s
使被子不同程度地受潮。   `' e& q! T* H. O9 E

  m6 E6 l& g% I; H, r
7 d# c  `, i# F' x1 J! n6 `# u- x- e0 E* R
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 }* g7 T7 F& }0 r+ H! d+ v

  I3 W6 H5 a* W, }% s& i- k! O從汗液中蒸發的化學物質有151種。
; `5 m, y$ O* e9 B0 R( g4 j
  y2 r4 |1 l7 b被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 m  a# j  p7 A  `
3 y6 |' \  y* C6 k, z- k5 m
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ H( y3 a/ `, v! [4 `
8 z+ J' q7 u9 f- K

8 r( m, o$ N8 ~) K
0 x  J4 g4 c- A  f3 j8 P4 L6 k3 {8 U' D, w& Z: }! A

3 N5 Z8 O' O, [" a* M8 ~1 ]2.不吃早餐
0 f1 z! }' j2 z
' K! Z; t( H2 r0 s% J5 Q+ y. r- G
, h/ o% M/ R5 K! t
3 t& G( L) ?& o. S# X# |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
, g. D! R5 Z1 f0 a* j5 |) W, N
1 n; D7 s9 @9 Q& d% {1 y4 X% u: s1 s6 r+ W, t6 f
  a% r5 v/ x" H% s+ t' H; g7 @* ~
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
! Y, _6 Q, b, f
5 Q$ ?7 b! w' c( i" C3 J7 @並會產生胰、膽結石。 7 J( i6 |: i- H& Y$ ~" o; x

& r6 i/ N# ~$ E& C( K0 G
3 g- h3 S1 \0 y; ~
% a( @/ m5 w2 B+ Q( V% M1 H8 N' Y* a- ]8 O# o# t
- r, Y3 I$ |$ j$ k3 S9 N9 G
3.飯後鬆褲帶
1 y, y; ?$ W5 M5 r5 p
% c. @( x6 e( Y9 n7 [
) x6 G% s" _- E4 ]3 @$ J
5 Y+ J  F4 F- N. A2 F- D7 B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， " }" T' {$ ^: O  `( U3 S0 e1 N
. ^/ U' o9 b% h! i
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , C7 T+ m, p& n, q! p/ X
5 J% f5 ~, ^; h* e% {3 r
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . v2 c$ ^8 }4 ~4 Y' M

: @$ S& Q7 x5 C' i1 m( _& F2 D7 M1 B- h( F4 ]0 k$ g
; J! b% f3 N* b6 T  F3 Q
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # i/ I: P" s- R5 j! F" Y

  G5 R: E7 t& v6 n3 E, v8 d/ j8 B, d( z9 I! R  q

( Z; M" j0 F8 E/ \0 i! f+ O
" Q3 F! {( L# k& {4 K: _
! Z2 ^7 Q6 d. {/ H2 }4.飯後即睡 $ d! C5 W6 C  N- k, I
5 ]' g: R. t, l% I  z

' C) p( U: K" L: c
. p. F) o4 w, e5 ]. _6 R  V飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
3 p6 ?% w: |$ e# B0 Y8 A2 y7 x) T6 ]+ M! \$ E- s
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
0 m- o4 G" d- T& r8 B+ g# `- j3 j* ~' e2 D$ e
, Y9 B# F; D  V  ~2 k
  z% x7 D! b0 ?9 K$ u  `
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , @5 y* N& Y7 Z0 d, N: ^( H
3 s" \* a8 ?7 J% |; M' U6 [0 u
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
8 f$ I' w9 t% Y0 z4 I) F& ~7 @& X5 `2 w3 |: @' B( V: P% f
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
! W7 C8 H8 d8 |) `/ y! r  A  t7 [2 L* z0 r) {! y

$ Z- F( [( U0 n1 q8 v% \" F: @9 r4 K3 H& l% `3 t
% p& ~% _1 a* I8 [
* x( u+ R. P+ U
5.飽食
* |1 R! {/ z: ^# ^( O: `5 J
+ }4 X* N0 S0 j! q: u+ z
$ F" d: X2 W8 y# d" h
8 ^; k, J. R' V" ^$ D- k" M9 t' X" b$ E' |/ E
7 H2 N4 ]4 ~) w) |! B
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
; d& O/ ?; o: H- N/ e  V- R6 F7 x
' @7 o9 }. k7 ]5 V注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
$ W0 U+ ]0 ]# d' @# \5 u; K
* Q) X. \5 S8 \: i尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
0 M' J( C5 `. g% Q1 i" W4 }) v$ c& l
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) P  }% G: T3 W/ b& q3 B4 j, M- q' v
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # d2 o" a; v3 r4 J& [( V
1 U; r6 w& |" G: k/ A7 s) O0 S
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: x: V1 F/ t, T( Z; a+ R5 ~9 l$ x1 p7 p* G4 p7 w  b+ ^
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
% S' Q* {2 Y% G! o7 X
& t8 t+ \  [1 w* R影響腦細胞的新陳代謝。 # c% X; n5 g; z' A, W5 H

, c0 x9 Q' c& i  A( R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 b, d, _3 q$ ^6 o
) ~4 X7 U" M* Q0 {. T+ n. o
使人未老先衰，壽命縮短。 * N" l$ Z+ Z9 y% u; J6 |8 Z

& i% R$ C8 q; R3 e7 Z* P6 Q! c
9 G6 I$ E/ s8 ^3 t4 N" |) q- _" B1 l& C2 o

: J" r8 Z* I5 \3 @! G4 f, e
+ R0 \4 n: T9 P: g/ {% B6.空腹吃糖
9 }& S! z$ L, o6 y2 n3 y  I
  M7 k6 p) F- y* t1 Q' a9 U; W! u

+ T, x' S" J) a) }0 y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - i8 y! Q! J# K
2 z6 h" F4 h. L- a0 T

7 X! H2 r2 ?# |0 V5 L
+ f0 ]# S0 z" n* ?對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; ?/ q9 g7 C1 @2 D2 }( ]; ^: C+ H; W# u0 t
由於蛋白質是生命活動的基礎，
) M$ A# E5 z; C. \2 B$ ~+ b
) X# [5 J6 }7 Y1 b, u3 a$ |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
8 ~' R2 c0 b& m2 i0 H5 O
3 S# e7 L! b2 A使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 m7 R1 J+ C& I- V3 M
+ }  [* Z( x* m! f- W" M

* _: N; c& _/ j* w) W* }
5 o, h9 ?5 f0 A8 S1 B2 F! `3 I, F" l5 q
9 K& C$ x: @. [% {' k* [
7.吃太鹹的食物 / e% w- M) c( J; M4 e1 ]
# g8 {$ l  C+ a. \) A" K

$ f& U9 [9 h7 U( A; I1 G
2 P. {  U4 r% I. j: D( u8 H9 G
( e/ H. V5 P( ?/ @0 T3 Z( I; V5 z  ]$ e1 p
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - T' Y. ?( X6 a* p; w. r0 p4 Z3 D

* {: T& a. U8 ]& ~( Z6 g: i; G* Q( T. |, b
0 E: R& |& K8 }* [6 l6 s3 T! X  K& m" F
( k+ z1 \6 U* z( u6 O
, t9 L* s, p# k8 o' R. B6 a
8.留鬍子
, @8 F; ]# L9 U% u
2 Z% m  d  {" [& s0 U% F. c* Y. w& _2 A& D/ i. p. P
/ Y  |3 K  O- [  x% v3 q1 H
5 ?3 c5 N% R! x  m# |/ Y- u
3 B; ]! @' e' ?0 H; r1 T3 y
鬍子具有吸附有害物質的性能。
0 A( r+ q1 U3 k$ n+ w- ^9 O" [4 `  t
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 l8 u, @+ Y( z# v

% c* Z; r2 w) W3 g* k- m# }3 ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' Y7 V4 S$ m1 ~% z) C, C

# I+ S( g, j9 K8 P發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
/ ]8 ]( p# L4 |' v2 m) Q' t4 f8 U4 ~! R
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
: W, C8 P6 H& k  ~, [% B& q5 n0 o3 v, O  `
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
  t% @9 v1 {% Z9 v2 U+ V
/ S8 O8 ]$ e9 _是普通空氣的4.2倍。
# ~1 M$ w; Z% ^8 f  C, {2 A/ q( o4 a% I" q% k
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
5 J" _( z& i9 _5 R/ f( i7 g' z, p+ U6 \% U
其污染指數可高達7.2倍
" s9 k4 O# P5 \7 H7 b# S1 O( a3 V7 q' {
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: Q- T9 s) t, X7 l
( f: y( {6 L  W3 r. ?2 [
: D/ q6 s& t3 s6 G8 w0 R

+ p; A* D1 W( @! M9.蹺二郎腿 . A6 z- N6 p/ X1 T9 G5 k: I

4 Y& W- b3 g; q6 `- N$ q, G5 h4 ~5 w6 P/ G3 U

  G; r3 M8 [. b: m1 a( o- l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
8 T) ^4 Z2 E" Z2 p3 s/ I* |- {# R% d! w4 n" V% g' k" P
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
" B' a: b" y  K7 t6 G! }6 Z
3 K9 R$ F! a, G9 I4 F7 Z) x2 |* b3 M! y. S- q& o

% d$ _% f, x: K) s! e7 R4 k2 i蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
* j1 y8 Q1 E5 [  H# H0 ?" n+ F' m' H1 K: i; t8 p

+ ^" U1 i7 P9 d6 e. i3 F. B- ]
3 d! U9 @, s$ a# F: X% e8 w1 U/ E& c& q9 _. ^7 a& |
1 j4 Y) }0 O( e+ O/ i. n( k
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , o8 a# C% K: c# C
  y3 b; p7 J0 Z
* x9 m( F6 o+ L7 i

+ o0 ~! J- L' p6 D) K# g& b; z9 h! H9 [' v
) Q- `) y+ O/ T% k5 V3 d) g
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
. R: }$ z& x* G+ r( J' @3 F+ u% y+ T
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( o+ v; P! ]2 a2 i+ q' z, Y2 ?; ?

0 _' [1 F- b" R5 p7 }3 ~2 G揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' J7 D' X: r1 h& [

+ {9 N: @/ h1 W: \, {  l3 G
9 T& H" F9 c2 O) `  m/ `7 \& |% e' V+ y# [9 l% E. l
2 |* J4 e0 T2 y! A* f% [1 K

/ ~8 z3 N) g2 v1 [$ i; q* F11.強忍小便 4 z% u# |3 f0 m" G0 Y

- h2 l6 B1 [% y  s- J" n
9 l: D$ F& k, Q3 x( Z2 F3 o3 M4 G! \3 r( e( B9 z8 _" y
& ?" n; l8 w3 j) ~! E
/ t, {  D& m3 x% W
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 b% {+ J6 v0 s' a- F7 O

5 p# z4 ~6 u& [2 Y1 X5 C1 e出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( `  q  P  T- W1 M/ }1 D( E* C9 p7 R" C( H
美國科學家發布的一份研究報告指出，   k$ H: {% Z, y9 P1 _; n0 ~% R% y" U
/ n( G: K: @6 [% f0 S6 @
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
# ]; {9 P1 _% R/ H5 J" _, x  R/ b2 W9 _
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
: N/ e1 ^7 Y; p; b+ S' G, ]  Y) z7 X9 I7 H
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , M$ `- y( E: B5 z
- n1 e" [. U' X& Q7 A$ A5 i
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ |: G7 {/ D, D' Y5 Q" H$ [: L5 D. e  G5 `3 v
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
" C5 d8 z' n+ F
0 Z3 J4 A. h4 [+ F; B  F* r還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # v/ ~# O- S) A; r9 J; {

% S  u2 d* H( j9 ^5 [5 G造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 }; i1 q! t" d$ S; I$ G8 _% M

: X- V' g1 }* G! q& u4 E" ?1 P在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ ?4 ]" X- f' U1 f4 s5 ]
7 O; K% K+ |* z1 [2 N4 @
+ @+ ^9 M3 b6 \. h& U+ K0 d
$ Y9 J" C. f5 c

/ `- W/ _: J5 W: Y  C4 w$ Z; m  \* s* ]3 R1 u. O
12.伏案午睡 * m" B$ ?$ r) L5 `: J
) _2 i1 B7 q  Z! x3 I" x0 o0 ^0 L

5 @- ~- b6 z8 P+ {; T0 g* E; }- p. h* s" u5 j9 @3 f% ?
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ u1 s; ^8 P( t0 Y: u- R
' k( t9 @9 t1 s' f" {- c原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。