你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% q! B+ l) A3 b. e. T0 C7 {1.起床先疊被   e7 l' x) |1 O: j3 ]

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2 s. P* O% I/ ^$ Y! O人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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, R  L* i& j# r" u/ P2 h. G使被子不同程度地受潮。
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( y5 `* Q3 D5 Q' T人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + J% P! d, F* i6 T( }3 U) U

& x1 Z( ^. X6 W4 q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' e2 z; h# R% h/ q# R2 l. [" `3 d5 a
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 k; B1 e- [  Y

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2.不吃早餐 5 Y! C+ b; d$ U7 E/ y8 E  N+ `% H2 y) D
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" h& [+ H4 ^+ ^0 C不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( j+ V8 w" Z7 Q; ~
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- K  q& z6 n2 [# |& r1 I天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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5 p5 V- s) P% r並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ; n$ T" c- P3 Y, h0 I( n

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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* x5 x. s! f0 M4 m, Z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / s4 r7 H) M9 B& r8 D& s3 P4 h

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4.飯後即睡 ' R$ p9 h5 R7 `

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4 I$ j# b2 _' Q6 R0 a飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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3 b; ^& t' @' z/ M! f大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + Y/ B7 b  h8 X( a+ ~) U6 L( B

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 ?* ?1 V9 ~# w0 E9 D
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，   {- H( N# M2 n0 O0 s) u
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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4 s" a0 ], v7 P7 H5 v& j/ @) s5.飽食 ' n3 f$ C6 S. L* E  \9 Z3 P5 v

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: k* H- W0 e! W. F飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 L  A$ @. A7 l+ }1 W  [# R2 _
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 N6 }1 ^( l3 S. q- q! u, \尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 m, c* x7 c8 N6 Z7 J4 U0 u

1 D7 }) h. b5 G會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 h! E; u$ m* K
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) ?7 s: }7 l' c2 F1 R6 f  u% a' }
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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4 I5 c$ C: C! m- G影響腦細胞的新陳代謝。 0 _5 b: q1 w1 u3 z, W5 x

) |) O  g, q4 x) C8 i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 A- h; r& S: K  u/ F' G/ M
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ( L$ e7 Q% F5 P  t( |

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 1 [( ?) H- e0 Z# r6 }! G
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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, N4 U* N. J/ S# ^  d: r! t9 m5 h4 d由於蛋白質是生命活動的基礎，
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- n  C/ E, O- _7 u6 ~因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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  y6 M$ I* Z% M1 y" O+ d使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # F" G8 @6 d  r* _# N0 a2 r; e$ K

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7.吃太鹹的食物
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: T0 N2 K, P1 T# A鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& [# p4 R4 P+ J& ^3 O; ^8.留鬍子 2 ~" R6 D* R. ?' i( p& L
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 . h9 L4 k! _, G

8 `7 o& k7 `0 a' g5 c% J當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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' m" d% e( ^5 F' @9 I7 k+ A發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; g( `& P& }' `0 @/ r/ H/ S. V

% @7 J! C. B& E% N是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' Z$ H; u/ H+ |

+ Z" E1 m2 N4 w其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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. Z" f3 z7 ?. s8 \9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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2 w, @/ r2 d* C# \" S$ n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; j& g: @6 R3 Q  @1 K
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 M3 L: W6 I3 a8 P4 N6 k
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6 N) `& O7 ]) Q+ B/ E( Q& v5 @7 a1 R8 g2 Y6 L0 a0 D: A
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 `$ g! S" D. s: U) L7 P% B+ g

4 @$ m* Y7 j( q% L3 L" A; _! L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + K1 K* C* G* P$ F/ [

5 n9 m; }- g: a& d2 |4 z9 h揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 }3 R0 h# d2 f0 Q6 O% `$ i

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+ u; d) o; R8 J: j, F
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1 w4 T. s9 S! d  J11.強忍小便
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3 H" s7 k; g+ P4 s( }5 n9 k& v+ g1 r: ^
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2 `; g  V# W  f, h) q' [( z( D
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 X4 x7 I4 w2 V5 i

1 i8 o5 f8 e1 }( U- O0 T美國科學家發布的一份研究報告指出，
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& r8 {4 N' |: c" \. ~: M8 w* U0 ?% u有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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3 r  P1 K6 u1 m' ?1 m' l! L憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - s/ F( y9 [$ i- a# U  ?3 ~! q& b& c

' b9 V( n9 {: ~) u: H形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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5 ]" ?8 K; U$ a6 x7 N8 {0 f就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 j# c5 u, b$ O7 x7 \

8 P: T) R: V5 \! g  H* F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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8 v8 _' Z" K; i  J還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ K2 |- |- l" b: D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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+ r- ?( ?" u) W" u3 K$ k2 D9 @6 }# ]9 U9 {4 Y: u8 \: t' Z% q  b
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12.伏案午睡
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5 b. y! a: g, d7 k3 x8 E! s% q  p5 u3 f+ Q2 S' ~

9 n: e9 C( R8 l2 }7 C一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + X7 z( N2 M- N* ^9 c9 u

7 ?0 T/ y$ S' {6 {原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。