你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 J8 [1 {# K# P2 w
5 U3 c0 U2 r6 y- S  M+ Y
1.起床先疊被 ) a  E' F5 o/ [" ]  p( N

( l) o( j2 t/ \; V$ Q3 j. I4 h  Y& {# h$ g/ V
! i! w' ~# c0 s5 H; I: c6 g! e6 b
人體本身─也是一個污染源。
/ [! z: S( O3 Q' X. T4 L" f( n, y) M1 |- V
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
" _. n' p( \% @0 M4 h. i5 T$ N4 z5 C
使被子不同程度地受潮。 1 D& \) D& E. t4 m5 V# `! }

4 n; ]9 q7 u' A4 j
! t: H; }  @: R5 t
+ A' X4 e: \3 K, a人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 s0 x& F- E1 U7 G
( C2 }$ f5 r) C4 T- N) \$ X
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
% e( P. Q" \8 {. D  M0 I! b. F
; Z" G1 q) t" U4 h  u# ], G被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 ?. P, L; j/ k# }
: t* e2 T; K4 L# j
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
* \' r! c& S; M3 ~. T, d* Z# N  x& b4 L) W3 L% c% a, A
& C$ G: ]2 C% g7 q9 v* K* o

  M% J( j" v$ _
# S! g/ d; X4 x5 I. x7 b; M8 i6 O5 c" d7 ^0 r
2.不吃早餐 ) z9 j3 L, a. L. `, l5 `2 u3 b

& X& ^4 l9 B: H2 R5 ?- E+ k: i& t( u: {* y

, K9 ^! D; A3 N/ E4 b+ {/ J4 Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( ?: _* e1 }: H& m2 O% W

$ f$ `: `$ D/ n8 i$ L+ s" h: f2 B
3 z6 V4 M3 T, k) o" ]
$ n9 c( y5 N1 p! }* N* d9 Z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , J9 }4 z1 P9 Y' X3 p

$ K  ~+ ]* G1 S: @3 P2 u並會產生胰、膽結石。 + x- S) c) n* a+ g9 r4 i
0 D  Z$ c* U3 f' J
0 R1 t5 o6 Z8 I. b$ V5 a) a4 S
3 y6 P5 Y6 L6 W5 s
: S/ N# V6 z! p  t* V, |0 U

! [% L4 R+ A1 d3.飯後鬆褲帶 - K8 _% i% Y# P6 u1 _6 D

* A8 `1 D; A7 o# R
' M1 \- R0 w2 X5 Z# I, M! i* ^$ a( r2 |% j3 ?* t* p- c5 z7 @/ t
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 6 w# R. M/ e+ E

/ Q" a' O8 r+ z9 V; g* a8 k消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 1 t. z8 {( t, g. B4 v5 I: d

( o. G4 G  B. q/ ~從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， + L$ k2 b4 H( O6 b

8 }6 B2 F: B  T1 b+ S- p9 g0 }  d- L& u  L9 Z2 Y
* u1 {' d8 |' |# a& D& W
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2 H( P4 @+ N$ U8 _
: W4 s9 h2 _7 m/ ~* _) ?7 W' C& W" _& Q, D$ P

8 W3 L6 o0 C( Q, n4 F& J6 o4 {9 e3 j3 u% _! ?& r- \: l8 A
( i& l; i) j# u& u6 R" Q
4.飯後即睡 1 e, L- b# ]% U6 x
# h  i4 e4 }9 e. M
( j- x, ]& `( }/ ?

$ L2 U, |1 @, G% D  m% J( u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , L: W+ w( Z/ @

  e1 x6 J3 Z3 z, v* \大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
: q, E5 w8 i! z( r' Y4 Q$ K" O  Y7 A

% y8 n9 u; g) s- ^! _# t# C
9 v3 W& s$ d7 I( N- I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 z; I4 s0 D1 K4 Q( f6 b1 L

+ a# h0 p: l: J7 M1 @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
0 K2 Q; ], q. x8 s. b* R  r1 ]' V; ]" B( Z+ V
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
& n, o+ o8 O" y% F0 T, R9 `8 M4 o, o  c) B2 R
% v) _. t8 y% }3 T) N# O7 p) |- K
% R; @/ g2 O6 {
, |+ B# v5 i; }6 {8 e& U: Q
$ W4 H2 B# H' Q" E: C! b2 }
5.飽食
% ?$ X* w( o/ S' K' M( J' a
7 z9 N( ]) Y1 A" R3 n. N1 [7 n# X9 ~; m# o

( E; s1 g4 T( A7 }' I& v% ~
. G. o2 }  h5 w5 v( w3 q
6 g8 w: Z/ ^: P. L飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
/ o. Q/ f" S# y
; O9 b7 X/ B1 G/ f4 R注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
: l; R, @- ~4 H3 F, Z6 X
$ w! ~5 N+ d6 v3 ~5 |7 U* w4 Y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & i# X5 Y& C* |! z+ n" Y
2 }7 }7 c& n9 ~/ b4 `' q
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 b1 t) }9 x7 e
9 S2 S8 T: z7 q! y3 L4 O
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 b. N7 [% p% W6 [; _0 O
, u4 Y( G! P: ]- r0 A8 z4 u
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 y; h# n- R+ f) V% W9 d4 P

$ d" ~5 r& w9 b7 W1 w0 {  `( C/ p& Z2 c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
' V* I  P" `3 N" z6 ^3 z% q* b- y4 ]! R9 j, G. D# b: z2 S( p
影響腦細胞的新陳代謝。
0 w0 v! T$ n8 Z6 O4 Y% r% h: U: n9 d$ S7 p) E: w# d
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 n7 C5 d2 h4 u( `9 D: @# g3 E) \

* ]) K- G; R1 o( G使人未老先衰，壽命縮短。 9 w6 K$ F$ G+ D* \
' T4 O5 H0 |& X

; g* h1 \( j6 b" L
, [* y  E8 }0 y% N6 q+ m+ H
# G9 \* a2 |9 T! N- Y
; Q9 Z: S! A7 @6.空腹吃糖
$ p/ _" C0 |3 g: D& `3 F0 \1 c& w7 o$ J$ z: ~; u8 m  x

, x: X8 P5 d4 D& B
" G6 e$ ]2 e3 I  ~3 t6 i越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; x- ~- y1 n7 ?. S* R7 A% z

6 V$ u, ^" e0 f
1 z/ i6 ^& u/ ?& S5 v6 b
" B2 y& \' V/ L/ q1 h對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " o3 q& T& r/ L3 p. K) _  v
, j$ _( c/ R7 z
由於蛋白質是生命活動的基礎，
+ p- ~2 S1 [' M" e1 q6 @
# t: X- _5 f" z$ Y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * `2 P2 j& p' y* U( x

* e! F3 V, x7 W8 e7 h使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 m) K2 [, z5 }% @1 I
8 I" V" ^8 X* p' P- S$ f  T
# m: ]5 R* I4 ^, R
- U5 g& K9 C6 K! f! u/ }
1 V  E% L, n1 q. b( q" @, q, Z' J2 `# u" Q
7.吃太鹹的食物
. ~. B7 n" n, {$ Q
- A3 N2 s$ I& v. q8 E) k* y. V- [: y( k' _
% f3 @/ {" F5 v" B; p" Q
6 O5 ~4 s# e0 X$ V" B! U9 C! E
' L* \$ [% q' \' h9 k" p, @% g. ^
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. f6 r- Q' |; G8 i" {  c0 \
8 @; o( n; |# ?* J7 o7 F) K2 H: s- g
, d; h; a' t% U7 x2 y. P, x6 X
8 Z! x! V. H$ A2 [$ o: f  C. h" H1 ~. w+ v( k9 J
7 }7 c( X! P' @) S& m: ?! Z
8.留鬍子 & u$ o$ Y  L. Y- j/ `

3 c/ m# X( Y6 D  Q5 x# s8 p6 S1 g9 a9 X
! M& T7 e: ]# P/ m

; n8 r* h& q# E7 f5 M/ l7 U0 m% _& d5 n8 I( ~( X
鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 [1 k) y/ R9 Z4 r3 V

2 V. |) P' _3 D  q! i7 ~4 }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * Q; s& J5 h, {$ C4 N, x
3 {/ _+ K% \! g1 d9 `& D* x
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " F; v. r: O' T4 ^3 j& t
4 M) @' `& j( S
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - z* x% W& W7 `

9 f1 H9 I+ Q/ e2 m( A  y8 {其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
- c: a( |, Y6 h. y1 w' g: d$ J" H. L- S/ b4 }( V( q
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 G$ h0 U( Q& j1 f5 A7 A

9 }$ G0 J4 n! k9 Z# I7 A% x7 q) X是普通空氣的4.2倍。
+ x6 D+ u2 z0 T" Q5 a, g; h& k8 U  I
" H: x0 {7 [( R) J: G/ p$ Y% g如果下巴有鬍子，又留八字鬍
$ k- t' u: J$ Z8 ]: ~
( G: L  o8 U: V$ q5 J  J& ?, K其污染指數可高達7.2倍 1 w0 b  C" p$ L  S7 h/ @# L

1 V, g& j" R( t6 r3 g( R再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 y2 E  O' y' c' R6 S: o9 K
% P: p" s. t1 x) G. u$ p. w6 P! ~
8 @. n! r5 B/ E% ^: q5 t: D4 [) \
0 J5 i8 b* s/ n: f8 }& R
9.蹺二郎腿 4 l+ U) D% b; I- h
1 c9 e( Q9 |& x+ m& X: w
! b6 ^% M+ C' ^  n, O/ E5 e# M# ?: k

/ C7 d. ^, ^6 Q0 @1 I蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
0 {" @* r* {1 N( ~- U& F! f% ?3 i# q6 z! L& y! I+ S/ g" t" Y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
2 y# ?7 ~! ?7 i. r4 J3 g; p; ~' z1 Q0 B$ ?$ P

/ z2 L# f' P) Z2 _
6 h% u+ R1 }4 e蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
: k: r" W7 {9 |( F7 K. m9 E1 t8 G- B  v6 `2 D

( Z  Z- P& Q: Y* c: q3 g( u- r1 E1 `5 N5 Y7 }) K+ t8 R7 h7 w

) Y7 D0 @' y+ C: \: A8 N: ]( _! \& ^; ~  q! ?& y
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
" R+ ~, ^1 ~$ U3 t- }
8 K- r- a5 ]# |8 K% X) l1 ^$ s/ R: |' J. ]4 ^
+ H* p6 N. D/ ~3 u7 j' L( U1 ~

. R! t1 C7 ?$ D9 U) N! m! P* `% O2 `; ^6 d0 Q5 \
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 G, Z) @4 b2 @# C9 I0 `5 `0 N* }& m: o
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
4 E6 b( v  x3 |( [5 S; w
: z- a7 N  p- N" H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
! M# ^. @$ V" e
7 R& ^+ u, F4 f7 s: h$ a
$ A" u9 o1 v7 V0 Q7 S1 o. u
$ Q* f9 B6 \2 ?5 {8 {* s! a6 E
' q! G3 X+ C3 V- u2 q$ |8 C6 `7 y. }" E1 d: P
11.強忍小便
/ @9 f9 _) Y1 G! a$ Y# i% N
- D0 |( t8 p! ^- D/ b, ?, _9 [: A5 |  h$ p2 x

' E$ ^! S2 k6 L6 K/ Y) Z' s+ @: H2 r4 W: Z& H% X, q0 A

7 x) y6 \6 f" D0 u7 a強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
$ V/ p, X/ h! n- U2 n5 I, }, C- E& X
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
! b3 n" S8 v) ?8 f9 ~; ^- e6 j$ l1 v' `! X4 f
美國科學家發布的一份研究報告指出， & Y- J0 K, H: Z% I' ~
: }4 I- c8 N5 b8 n# v4 ?2 N8 X7 S. q2 I
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
; f% X9 m9 q: ~0 Z6 t
; G, Q6 T$ ]' [2 z7 u憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
- [/ {1 s3 R4 S$ E. ]
- P# d6 H$ b: Q" S$ |形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
4 O! r3 J9 z3 _1 g; X' Y( ]) T3 S; J$ R- j# `+ [
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
; \$ H3 r$ I, ^( `! n- f! ]1 c
( H# B3 H* R3 l5 o: |9 f; c. [3 s" E9 t如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 I8 u% J, c) U- g; w1 }: s- S$ O  R# g* u* p
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
( O  o8 g4 `5 }% ^
! T6 R6 u1 c& A- w; h! ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
6 n) [' ~" r" I' S; |" h! T8 a
8 V. {# @% ~( v( g# \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 h" g1 R6 _: m

* j% q  n2 n# X) Y& X
1 w: p/ \" t' x; i6 Y) ~9 M" |; D; p

2 B6 f% M/ }6 ], D# b
7 I( ]$ I" m5 |2 r' V' c; Z12.伏案午睡 5 k- Q; m$ D7 K) Z
) v' T3 Y6 {2 r3 {
3 G5 `$ j3 ?" x" J/ X8 w
9 e( I, i6 Q( o3 ?8 h
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
  M0 \; i& b) I/ P0 J7 v6 b9 u1 [$ J# k
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。