你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 % i" y- a1 _  R
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% L. N0 p1 a0 |- W- U" T人體本身─也是一個污染源。
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2 E! l! a5 K) c7 B' y' m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 & ~7 ^. d, f  U2 T3 t
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / P1 H% Y& p" Y/ O* ^5 T6 t
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , Q( p' q" J. z5 E' v) L

) s5 D9 n# {3 X( [被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 ^! R! j2 i3 u; N, \1 p* _

; w* E3 ?; o' o* L* R( z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 / W0 h" j2 F( T- M: V% I! |
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2.不吃早餐
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) g1 k+ V* C/ w. h' k9 v3 a! Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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- G5 b- j- m; l) ^4 y5 g" [! F/ i天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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2 d6 c$ l$ I# d& S  U並會產生胰、膽結石。
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) K& i7 m- B5 @! u
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5 e4 [* u9 d& S" w3.飯後鬆褲帶 4 x( ~0 [8 H  x/ I* o
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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3 ^% F# k* Y% A* B: t  z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 S% n7 }- H1 w3 K. k/ j
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4 P' G# j2 @7 n使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + q) P  Q# p. K. Q

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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+ F6 N2 R% d5 O大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 [2 L) E( o; ^9 v' @

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- C1 y: g& u% L" D! F& e: N; p易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ f7 e0 z0 G/ @5 D( B

: f4 z, p+ d, N5 J如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; _5 \& m& A! q
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5.飽食 ( ^3 k* H  m2 ]: G4 u6 c( @- ~
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8 S9 Q) d, u/ F8 k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 V- _, x* O4 X4 t" h: E0 S

4 I* U3 c0 @  g; _  x4 F% Q" h尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / ^  j5 J( m+ W- U) f) m

8 X6 _* p! v. {# o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) e7 g# @! p( D* C2 m) l

5 }0 ^5 g2 j2 A, {影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 v2 j, W0 S( B6 I0 o* T1 N
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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/ X9 R2 t7 C& S4 B5 t, @% ]
, Z6 r2 p) l! q6 B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / H+ \: O6 N, f8 L4 O
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. t8 \! Q1 v  q% z對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 ]- F! D7 j# ]

9 G3 g4 e1 ~3 l' P由於蛋白質是生命活動的基礎， + J6 C0 U: \* d+ t0 A8 y

% t7 p% M" a6 L0 y6 B' e- q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ' L* ^6 I" z4 j9 j+ _
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 E+ c0 e( v  @6 s3 H3 r

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6 c9 L2 ^5 i+ |4 H( w7.吃太鹹的食物 - l% R) `: R6 r: E( P

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) [# |) r7 i7 P) M! ]8.留鬍子 ( x8 T' J) c3 x9 G
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8 S, f, ?* D$ U6 b4 l+ Y& N2 E$ T鬍子具有吸附有害物質的性能。 # ?" u: ^: W- @5 O& f* G
7 i/ M; h; A4 S2 r4 e# q
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - O8 x9 B& ~  ~( i: @# e

1 h9 Y  U# r/ D+ [& }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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1 V* s( y5 C8 w3 M0 z2 f發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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6 y/ r; L! W3 Q2 l. \" Q# C) \留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 3 I% U  ^( M6 p3 l' I

% k, P$ ?2 t3 q  B' h1 l如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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+ A# p3 H+ b3 ]- p' _( {其污染指數可高達7.2倍 . s6 n# z7 Y$ o% u. D
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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  ]9 p3 Z  X  @$ X% |5 A5 o; Y9.蹺二郎腿 + i2 {* c- r- c" Z' }: {0 c6 B

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8 w" k2 F* Z* e8 L7 K0 {% Y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " X" v  }1 U8 c% V9 z5 E" U  [

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* }0 `& M+ R% o  {  [/ ?  f) T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # Z9 n; s7 O' }2 L3 R; R) Y) o

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 v* a! o" N" _' k/ O& c. Y7 O

: V& G; B) |! B! X9 i; i習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 d( h5 h; a+ p/ m: @# b
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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% t$ E, O- I" I1 a+ R強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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$ K. F4 R& a( r% j出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 3 \- z3 Z; E' ?$ X  Q# M

; w6 r' g' Z( X0 b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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5 W# c( n) ~8 f  H$ Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 t4 Z% }8 F! v4 j" d

  [/ `/ j3 O7 d1 C6 U形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , B7 V9 d: v9 K1 L6 v

# A* o4 L( _7 i+ L* A就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， : r( w. T. C' ~4 ~6 D. i& s1 V

$ y- j4 B6 s+ g0 [還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 H3 \' Q, A; Y
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 V" C$ b- B( T) }8 F

. y7 j/ j# x) {$ O在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 \6 z* v8 V- {7 X6 s1 g
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0 E2 D+ h" s9 [# p* w) h! v1 ^1 b0 k6 P, n- N$ o3 ]6 F1 Y2 T
12.伏案午睡
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8 u1 b$ h2 S# b' o) a- Z1 L3 U7 k一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
5 s, b, C* |5 R" L* t7 a8 E
$ h% u/ l6 Z' p- _, H原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。