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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
6 b; T1 E5 J: Z& @) [1 N甘草 一錢 . J0 q, h) { ]: ^# M" Z
大棗 五粒 ( W* b0 D% T6 {8 C* C5 {* D5 K" v/ z
浮小麥 五錢 : G, i5 ^0 P. \5 c, O) n
% l8 s9 E$ l6 ~ k: ?
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 1 ~* ~- B/ D; P, H% ]) Z# c" W+ Z
功效：解鬱安腎。
! @6 N {/ e; h7 y5 p
% m" z1 g! V0 a4 t) Y1 d J, M) U: u* Z) K
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
3 ^4 E0 u' s8 s+ t: W: ?1 A; L蓮子 一
. |% [# [& M/ F3 T' B. L9 M9 \龍眼肉 五錢 6 O# X% n4 c1 B0 C; r
淮山 一
! H, \, Y, f9 T. V2 G* P陳皮 二錢 6 o; V7 W+ }& }
s/ L# @1 r. o' R
可隨意加入百合一。 0 L6 t+ i4 {" D+ {! j' m
功效：健脾養心安神。
3 B" O7 F/ F6 O K
* Q# m* s. k/ F- D$ X4 h4 B2 v4 N7 G$ N- I/ [- T
胃病保健食療
. s4 f0 l/ Q' G: [/ S黃 一 : s! p3 N& ^( \
紅棗 五錢
# E7 ~; i) a; g6 c8 c& K甘松 二錢 # y3 t6 F! {% d8 ?( V9 F5 X
砂仁 二錢
7 N. D n+ U4 t: Y5 s( {粳米 四
* ~5 k8 X+ ~( X, g : Z7 a J! x9 I- E/ n* Y
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
: A' U3 L. c# s T% X# k$ u+ i/ V/ k2 d* i2 \, A' o6 A9 d7 h
0 ^/ s8 |; w/ z q腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 $ e5 ]+ r4 N3 T' L' \
熟地 一
$ C* I: b; z! x: S3 p桑寄生 二
1 }! M9 E6 S& }% U" I$ M0 ^* ]蛋（煲熟去殼） 四隻 : x7 i$ \3 a. ^. S \" x: i- ^
冰糖 適量 2 c2 ~- U" s' B& v
+ t' [# O8 k0 r2 f0 v# I8 G |做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
+ X. E& b9 {7 q: T# f- w( i功效：養血潤筋，除風濕
2 F$ o. u+ o" u7 F+ ]! s4 }6 [/ ]7 n4 C+ x) X
# A( j8 g; ~ Z3 j# G鼻敏感保健養生湯 5 J2 `4 |0 y2 T! e
冬蟲草 五錢 $ M# O7 c2 g' `8 }( X
細辛 一至兩錢
8 q9 `3 |# x- F9 b- v) i4 u白芷 四錢 : v6 m$ ~. U4 ?$ e/ G
辛夷花 五錢 % t' l( n7 w& p; S4 _
: E( d2 o; ~+ ^% ^做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
& E0 o7 g9 R; |0 Y# p0 [ j- A+ A功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 - `) E- R4 a" y& g. L! C) g
) u) ^! ?0 i- G" s) I0 s- v
: i/ [( @, U3 n) Z, U預防感冒藥方﹝流感流行﹞ " N+ V e7 D' a$ t
貫眾 三錢 : U n. c2 L Q) ]- S* T8 g& E8 s: v
板藍根 五錢 0 [5 p9 o, k3 l! a
甘草 一錢 - t! N7 Z+ D$ L- p J, Q
" B L8 n$ l3 Z1 W5 E: y) g z# A# Y做法：煎水飲用8 @! q U/ w, w+ q0 X
1 ? f6 R1 |" O+ o3 {; r9 i: S* Q
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
1 |9 X# B7 m g$ s- V M荊芥 三錢 ' D* S1 G1 e3 z9 t' O6 i( z
紫蘇 三錢
, w8 F3 O- T1 f) l9 W: ~貫眾 三錢
$ V& u: ?* @1 N( ] @; T x* @/ j! P. f甘草 一錢 6 o( K5 o1 B7 b
1 B$ }2 X1 X) l8 p' z做法：煎水飲用 9 w3 X* i* G$ K5 z
6 h4 u$ d- k( S$ M5 j( J& K0 I! N ; K) r/ d! k( g/ s. m
改善體質防哮喘食療：柴朴湯 ! r8 D" k5 Q6 y5 P
柴胡 三錢 厚朴 三錢
% Y4 m2 C/ N7 I黃芩 三錢 黨參 三錢
9 r1 h7 o, w* ?- q! E% _3 V+ W蘇葉 三錢 法夏 三錢 0 r# U9 V) c( g- B/ B; |" B) U. ]
茯苓 三錢 甘草 兩錢 8 y8 s6 f( H! b' @; v
; m" U6 p" ]5 y {* ~' N做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
1 u5 a" K7 C) J5 g6 ]功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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