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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 " I1 ?0 j k8 y
甘草 一錢 2 {; I7 Z9 `1 O) j. X
大棗 五粒 " ]0 {( e/ Z& A0 r: B
浮小麥 五錢 9 l: k% P6 _5 V& t
5 S* l8 W( B' k/ ^9 S做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 : V$ x) x, V0 V
功效：解鬱安腎。
5 p; W- d) _% M8 d) p$ R& I% ]. k d' x, V& L, {+ j: W
7 w+ y* p, v: `( I5 ~防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
/ F9 @+ _. S# f8 C蓮子 一
. _- Z5 J: R ?2 C0 m龍眼肉 五錢
3 \+ h) a! k' X' z淮山 一 9 z6 Q: b+ ^+ j$ z0 Q3 V
陳皮 二錢
/ h% U* N2 s, G& n5 Y # a- p" x w) z
可隨意加入百合一。
4 z' f2 \& f1 }" _( j功效：健脾養心安神。
3 B9 Z: h; d7 J2 j: ^ `: u& F) l$ w" }/ [$ k/ u2 c7 C. z' j
8 J# _* N- O; \7 U9 m; h3 {
胃病保健食療 ) R' P1 z0 H3 |8 s$ b. `
黃 一
. }4 o5 U, x$ _8 Q紅棗 五錢 , o4 ~9 r7 u( B4 I
甘松 二錢 2 E% n4 g' j. N+ }7 W. f
砂仁 二錢
7 i2 d% ^2 w( b! U. s粳米 四
" v; c3 \4 O a* Q$ _3 a
2 S* N7 z6 }7 u$ \# f7 d I做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 6 M( c& i' D% Z
8 b& x- U% t% w/ L% N3 n' f
+ I- F' m9 B, d, I" G# Z D$ f腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
5 ~& }/ |! E9 o w- P熟地 一 ! d* V' @3 g# L) ^; N; q. D
桑寄生 二 " Y! z) a1 Z5 D, p
蛋（煲熟去殼） 四隻
2 t9 [4 ~* {+ d8 D冰糖 適量
; y7 G$ c! E/ h9 _0 d: j9 g # L8 r* p" E0 M( j% E. F7 a7 S# E
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
# J0 {( t& ?: E功效：養血潤筋，除風濕
: t/ Y/ T, c; K+ e, N$ t( D
5 }4 {5 t+ n7 L, R( E: g) _, H * B7 W. L- F; {- S6 t& ~9 a* y
鼻敏感保健養生湯 3 r) u2 ], H+ C+ m3 d& d, {0 Z
冬蟲草 五錢 & R' r1 ]* E- H* E
細辛 一至兩錢
' l1 P' T( q/ c白芷 四錢
l" i" _. [2 R辛夷花 五錢
6 v$ w- [; k" H! k+ X; Z. R 7 S- q! K. L; ?7 ]4 A
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
: j' Z- n. |# ~功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
& F6 P8 }: Q2 y2 e7 F - T# w0 `! k' u8 X7 F/ p: F
' W4 M/ x( |: z# M+ v- u0 n: p) w預防感冒藥方﹝流感流行﹞ % \! m, Y# c7 I b
貫眾 三錢
' l0 @, _; ?9 a板藍根 五錢 ) l, E; R$ J5 A1 A) G
甘草 一錢
, M* \6 y' ]; O" Y/ f7 d% F; \( x
. V' h: n# l$ j( k做法：煎水飲用
" ~2 h+ c8 H3 n9 b; {
6 z2 S: u7 _( \ f- \) z, M: q1 S" G2 m, c! w1 s% c7 \& ~
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
( W' e* _/ I$ C( `$ ]% G荊芥 三錢 3 w! P. r" V' Q) u/ v; ?
紫蘇 三錢 + r9 | r/ }5 h# |3 w6 f
貫眾 三錢
H L9 W1 |+ e; u% V甘草 一錢 + { X6 ~+ \& z7 @4 s' `% W4 Y
6 u6 m( o% }! ?: o& t( \' a- L
做法：煎水飲用 Z0 z i: r+ ^/ j% C
9 J8 t8 W- a# B: S0 [
5 U3 m0 H' [1 j) d a
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
1 o7 n5 I6 ^1 |3 ^& m柴胡 三錢 厚朴 三錢 , `, P" h6 x9 R
黃芩 三錢 黨參 三錢 - r' V- V+ K# x/ g( q5 r. Y3 y
蘇葉 三錢 法夏 三錢 6 ~ w1 N) b e; Z+ G T
茯苓 三錢 甘草 兩錢 # T0 N. L8 ^2 e; B" `" J
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 9 u- I) U) y H7 d9 W9 M( g# O; d
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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