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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 1 I4 I; i& x! e s
甘草 一錢 , u$ I) |0 i6 I4 b! k
大棗 五粒 & n3 q, x" D1 w+ E0 x/ D' Z' O4 q
浮小麥 五錢 & f2 o. ~. ?- U9 Y+ Y# [, [' `
# z$ L" R' ]& m6 [$ V
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 0 b5 }3 D6 E* B4 b& }8 k
功效：解鬱安腎。0 _% [$ e) J: M3 W/ E u y
4 q7 ~. p* a6 t
+ R* A" v# _/ t5 \
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
0 Y7 n9 X& I: m4 s蓮子 一 % C# Q1 v8 ?- ]" B: f: l$ b( |
龍眼肉 五錢 2 L. V0 u1 L- i( A: \5 \
淮山 一
" ~# y" ^- U3 l! x, G t陳皮 二錢
" X5 ]! L7 b4 T# T; G/ ~- M
6 a0 Z) _) [( x+ |可隨意加入百合一。 : D. c$ T8 g1 k; j, S8 R
功效：健脾養心安神。
) O5 B& b5 V; R1 h9 V" {0 t) B- A- X% k5 j; U7 M
6 H2 e3 ]. b; ]
胃病保健食療 4 ]2 F& }5 p- |5 \" ~
黃 一
3 @" s/ o2 | _8 x# l1 [' H紅棗 五錢 * E. T. X e. z+ Y
甘松 二錢
9 X Z1 Y3 N. s _砂仁 二錢
: Z3 x0 c8 {+ G5 q, `粳米 四 8 A# w$ W$ |' k0 f; i% Y) T
4 f0 a) a$ C/ D; b8 {做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 ' ?$ d9 N: @; ]$ t( l
3 _0 c, p8 w6 t" R' T8 Q9 t* o
5 Q# J. e/ ]; `$ v5 X6 T3 s+ X腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
( D- ~$ E8 Z: T熟地 一
) ~5 |( [) ^8 h) S( p: ]桑寄生 二 ) v+ j0 {+ p" a) L" O$ e* e$ T
蛋（煲熟去殼） 四隻
& v: ]2 c1 {, p' E: m冰糖 適量 ) Q/ H5 j% `7 J3 n
( z/ y2 o g( H2 q9 W% {4 B
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 8 i1 r, ~8 o2 v: `; `
功效：養血潤筋，除風濕
4 J4 v- h) o- w5 B1 o) _9 e" z7 e Z) C, {, m8 v1 G( x
8 K: ~& F& n- C0 D- c鼻敏感保健養生湯
& g, G8 B3 v' T$ a1 }冬蟲草 五錢 ! a4 F8 n' E' }5 i% R
細辛 一至兩錢 4 _: \9 m; X* O& w
白芷 四錢 + B: [* i- W0 W$ J7 v6 D
辛夷花 五錢
, @3 y. {) e5 H6 y( l; b+ y. ? 8 Y0 w. B+ y7 n8 F( y2 B- V$ }/ v
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
# T9 d; X7 h6 b, J( \功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
( i' Y2 S* I# F9 P8 T( }* I9 n6 V# a3 X
" g; v" Z3 b7 G1 @' S
% a5 D$ k3 @3 V預防感冒藥方﹝流感流行﹞
/ Y" {, Z) @; J! m- G1 O2 s貫眾 三錢 / I. Q+ z" y/ |. w0 A* d5 q. u: T
板藍根 五錢
3 T, ^% E; _ K. T甘草 一錢 x& Z3 l" ` l. P" ~
& \% Q9 O0 F2 v5 s( ~5 P$ o做法：煎水飲用
, K) K; e9 d5 E0 v& v" f
/ }7 j- B8 i$ k+ r3 E0 z- c' c4 x( V2 y, L
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
7 K+ S8 n0 a5 r) B% v) m' o: f8 K荊芥 三錢 5 ]% Z- c( y; X+ ?6 f1 \; p" v
紫蘇 三錢
- U4 _+ E; D ? M+ D7 e貫眾 三錢
0 U: A0 O' D$ c& m; A. z" @1 Y8 R甘草 一錢 * L5 u. x. f( Q+ p4 z
4 M3 c3 M1 x& X
做法：煎水飲用
9 w1 D* ]2 Y& y! \, ^, c
; `* ^/ A# v2 [
`& B2 K2 ^% E; n$ p8 @改善體質防哮喘食療：柴朴湯 0 J& ^" O) n$ u
柴胡 三錢 厚朴 三錢 , Q. \2 m2 s# m$ Z# e
黃芩 三錢 黨參 三錢
\$ c1 ~1 U5 Y* {蘇葉 三錢 法夏 三錢 3 G3 T1 j3 S% |( m, w
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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5 Q" j) g2 N) M: y: C4 f1 p做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
/ {6 J1 X& {, c( V7 @$ d功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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