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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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% w( k, T& h+ B; H看了頭皮發麻啊! h4 ^5 F4 H' z. h" t! t& i
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風! s3 [0 P! C5 X/ U
* F; p- N8 I. i" B# d- |您知道各位的尿酸指數有多少?
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, h2 g0 r/ t6 r- S$ b正常尿酸指數是不超過2
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9 R5 h: b( |6 \尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , H3 d9 X1 ~) B6 c% m2 V: {" W1 ^
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是& V4 o2 t1 V" } b
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" ~0 ]* d: C0 Y. P; \7 H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; z* T c" Y. s. }! `
& X2 b5 t8 N Y% L+ J$ d. H內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, z [) W: c/ [! r6 F! q' E9 g6 W1 ?3 ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % s, S, o& n# e9 r2 n; w7 |
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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' ~6 w; Y" k- h7 Z1 d8 d" J5 Z& l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& B1 G. g7 g k. E+ f) x
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8 f4 B* T0 d6 _, y" }尿酸輕微影響7 e: X3 C1 S* Z) `3 P
5 A: Q5 ]7 m) p) h2 \. d背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( N. ?! ^- E: \2 T7 R
- U* m' f$ k1 ^: I2 V7 ~嚴重==>痛風
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! h8 l9 @+ ^5 F那就是尿酸已結晶(在關節) & m& ?' a# O7 f6 ?+ {
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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% O4 t. a2 K6 E b下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 u' [0 R; G8 c. p5 o
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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. h. M6 R5 L: w7 X: H2 q) `有腰酸背痛的困擾3 k' K, U# X/ x! A
3 H' h3 [! R* q: \* s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" Y' l9 `) m% b2 L( N, x" w
4 W- ~3 K* _# {+ w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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