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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 m6 {0 P( ^( p% [9 M/ G
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% t/ C! d: w6 D; t
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看了頭皮發麻啊! V7 H) [8 [( b7 ]4 a" k5 d& z& j
/ q m4 h4 H* a K& p尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
3 Y# n4 v+ O5 q# T3 _4 p6 J; ?9 @* p @+ @, M0 p2 X
正常尿酸指數是不超過24 }9 u) I/ B6 H% x7 E
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,+ I6 h9 {6 H6 V9 [( r
q' s: ]6 z& Q J1 L/ p6 c: u
如何避免尿酸,最簡單保健是. B$ c4 _4 S/ c- G/ M K
, {$ Y1 @; d) @4 C4 W* t
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : i, y; Z( z2 C. S1 u
! Z4 r3 E- B/ ], F( W內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. x; p" h8 a4 x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ |2 L( v- l- G7 G8 F# c
1 L+ V( M0 n* K6 o9 z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* S4 P8 b1 G0 J& H a
3 f3 J) z: r* _0 H8 E) g+ p2 a4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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7 @; k0 E/ q3 h' X' K) n尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛2 v( E0 O- w: T+ o/ w- w
7 B# r( P4 |) C8 B( R很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ Y5 b( R3 e( [8 J4 [) O, V: S$ s: r
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) , |5 C, c8 b- G, F; A) n" M0 l# b
: u7 r: R9 j5 B1 B+ U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( z; y. T: c' j8 q3 H6 k6 e! ?
, N. y1 J$ K9 R7 `- r! z3 P: P( L: P下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 Y8 P9 z ?; D: c+ s- @
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾3 d: E9 s) T+ K
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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x5 p7 ~' b2 ]! \8 M, S8 { I' @ i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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