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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 F' I& M {4 D, ?! w/ p# |6 o, t
" J: |1 }8 N; E* a; y" z0 [
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ a) z' [, ~4 y% g% {6 B# T( G# b
% Q$ L3 L* ?# B1 T. p
6 s6 }4 f. h) N! M
看了頭皮發麻啊
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7 _- [! n& _; \, `" l! c尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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* r# g5 E$ x; ?( U- S+ g( Y; k; C$ `; C+ O您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 F7 v9 J- s f8 Z+ L
0 Q K% Q5 ?: j8 P2 w9 d, D就是發病時,會痛,6 o4 f* R, f. M: B
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如何避免尿酸,最簡單保健是
, `$ `( e% e( m' j$ c( R9 L+ w+ j& M" ~
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" O4 u, v1 M3 x3 i7 Q; w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , }$ d& c! ~* B8 x- {* m
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& v7 p H; `" \8 c7 z9 Y9 k; G
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; e& g7 S) \' `# I; N! H尿酸輕微影響; E; [ G' S1 B3 V4 S. U# {( C1 f
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背部/尖/腰 酸痛% P6 f$ o' d0 K5 B) G
% C0 l8 L: ]* x5 a- P0 s* i9 d0 A很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
* R! i' G/ S! Q5 ?; ^- Q
7 O0 c4 G9 O9 ~嚴重==>痛風 9 T h3 E1 W' Z- P6 N3 E
+ }( x5 P. f g* d) S1 Y1 \) [" d那就是尿酸已結晶(在關節) % f, p+ h5 A4 z9 p0 l6 s+ v
" c* f8 R9 g0 N* v& J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. L- p4 a3 M" H+ @* W) g& F8 u
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) v. e% a0 r. C; X) w; Z% X3 [
8 n2 q1 O3 V, `2 k! t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 b/ ]3 h4 S( h; j2 K
3 P8 t M6 _! G- p+ o有腰酸背痛的困擾' Y: b$ L- \4 A1 h3 e3 m5 b
, g7 u% n* i U! R昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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