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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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! J5 I3 G; l' }, ^$ z8 S( [什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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6 T& k2 r2 \# z2 ]看了頭皮發麻啊1 N8 S8 m! Y h2 b6 k
9 R: Q7 R+ S: e/ y# |& H* f/ }. V尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 `) _& Z# ~% M: l+ s
: [/ F1 \+ J) F J% M您知道各位的尿酸指數有多少?2 W/ l/ B6 ~7 O1 w, K3 D
0 q. L( L: l3 F. t' n正常尿酸指數是不超過2
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8 V! w/ W E: s6 a4 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, ?: J- R; R6 }0 b/ v/ ` G. [就是發病時,會痛, H# X( t$ \, ]0 T) L' G. A- s
4 D: q3 h: `# i& a G
如何避免尿酸,最簡單保健是( R+ T8 t" s1 V$ i A/ s, G. ^1 K
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. s. n# u" u, h! K6 A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % I8 V3 U3 t' H
5 A: N9 D9 b( a& n1 F* r4 x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( O* r( {2 I @
- J: H z k- e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' h! W- Y! p) p. @
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8 Y0 n3 n( {6 @( j尿酸輕微影響
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6 B7 |* J8 t7 y9 ^. L背部/尖/腰 酸痛0 d0 y* d W1 _. W
* r, s, w$ s$ k3 _很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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* M; U h2 ?3 U1 v! \0 P嚴重==>痛風 ( F( R( ]& Q; k3 D
3 Z; Y. B0 s3 S7 r R/ Y那就是尿酸已結晶(在關節) 8 s( ], X& W0 H0 f! I; \4 {! Z
! R3 i; m, {" J/ n! U2 n這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
: `( ^5 k8 g9 q# W3 A' _% b( e# Y) {1 L" u* I4 k2 C" f; S
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 F, x8 _. I( f/ t! u" e
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 v0 [' x# h1 e7 N, d& b. L
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有腰酸背痛的困擾# p; }$ z9 A. [2 w! q! s( r0 e
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ A0 @5 u0 e" i( A5 B
6 i8 U3 @; N! o: F( Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 Q; ?! k" c- F' m; |
- X9 |" R4 ?( L4 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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