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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- J/ ?& U7 l( r/ X' p3 R
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 V) e( ~3 H: m; x看了頭皮發麻啊3 H' R, L* @6 w& Z* L
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風- v9 J) L. i* D5 ~( T/ z* g
; [- a4 Z$ H) L( P您知道各位的尿酸指數有多少?
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/ O# T" G" C V; v5 R, U2 |* K2 I正常尿酸指數是不超過24 q4 z# U" C( ^6 A3 Q+ A
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " `' b V% u; y+ }9 ?0 {1 ~
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就是發病時,會痛,! I/ R0 u9 G& |3 V$ ~% k
; `) `" D% t# R) {, g
如何避免尿酸,最簡單保健是9 k$ F0 v1 T# K1 S: s2 M1 g3 ~
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . x' v) a( I0 ?8 k' L
1 C8 v; X: g# e; L4 v3 @- {' D3 m
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 q4 X5 \/ D8 w. {# F8 |
* {# P4 b6 L" u1 B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& D _9 W' j2 ~* W外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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; k# Z8 N' R( v: g' o背部/尖/腰 酸痛
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/ i% ~6 u& v% }2 I; b7 e+ M ^很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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) x6 @2 J5 T6 x5 m嚴重==>痛風 3 M! D6 T4 b9 W9 l# f. p }& B. Q
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那就是尿酸已結晶(在關節) ' s0 Y. `" z" _& c: r( n% T+ E8 s
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ {* v' q/ y+ R2 z8 k L! x
5 I. X+ ?3 Z+ \/ a0 V0 m% l下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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& h5 ^# g, @9 q- F) f平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾. N4 U1 f+ m9 }5 M
* e2 }% ]) U) Y6 h昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- m$ \# Z! W$ A% Q3 V( n/ c& j
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ W8 I, R; F9 ^1 N/ p
! Z6 `3 v5 H6 f! C, c% W) j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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