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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 n5 J0 Z$ E4 h0 J6 i
- C' X: p/ K, d% I" n. @7 ?什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( {1 y* s/ L3 R! y+ S% M
F$ {0 @8 f$ |* ~; Z8 T4 K: {
! j: t0 }5 t5 V- M: r% ^看了頭皮發麻啊
Q9 x' H4 Z( Z% l4 ]
5 C+ ^1 g1 N: y7 H+ ^1 C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
a' N: m: m: ]/ ?. |9 }4 Y# T. x) t
您知道各位的尿酸指數有多少?7 k1 D8 D& V) [" I) c+ ]! s. b
) R$ Q! I9 h6 k; ~
正常尿酸指數是不超過2# M2 g9 K+ b9 g6 |
0 R- Q1 W o D2 x- M$ W5 x. [尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 K# U4 o6 ~3 C% d1 E' T% t
" _* M1 n* ~) d2 G就是發病時,會痛,
; e: y' T. o5 a) x$ m1 K2 j3 Z0 `% i) @* x. h* U# n8 m
如何避免尿酸,最簡單保健是
+ s9 d }4 L$ P, R/ D
& y! T D3 G3 B$ b7 A1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
# O/ N1 b6 J! R) _; j' b4 y
! J$ F7 \+ R& X2 ^4 ?2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
* `9 S! A) g. J) x' x0 f$ J& T
+ _7 m+ W+ I* x4 r內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- M# ?2 X! e% K8 V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % }2 I+ W, k2 c0 o- }: y
( k+ I2 x3 i8 @. @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 m: d% |5 Y9 |( _: W. e8 O, I
% Y' u* m- |6 P6 j5 m5 C
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
- Q! Z) s9 K2 | T$ e* E/ n9 L* e: ]/ G' }, L' o8 H1 I
% P% K, k5 L8 I
尿酸輕微影響
3 ]! m; Q8 Z5 n- o% d- \ * N9 F9 M* D ~: k$ Q' K
背部/尖/腰 酸痛
* G9 M% ~1 U- c9 H' `% I% {1 u' _( {9 M( W1 k6 S+ v
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& b, |' `/ f! t+ I
0 k; b6 D) S/ V; }. s/ _1 t
嚴重==>痛風
+ @& X1 d+ w! ?/ Q& q" Z
& V8 A/ V- m; q" u1 O那就是尿酸已結晶(在關節) 7 F2 F ^9 X+ ^, o# K: ^8 U
, T# ~0 \% O% P A0 W2 X5 a9 [這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 y$ x; y0 V7 I0 v, r
7 z- X M! i9 o7 F3 U下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% f5 I( u) u: i+ U/ I6 w4 W' e' n
% Q5 v0 G3 `# C平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
& v! ?% ?) f1 \3 n/ {1 w& e! Y: L1 C! c9 M
有腰酸背痛的困擾; _% O i' s3 ]8 f# o: V
+ c$ L% I5 Y- d) }8 w6 y6 { p1 f* U
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
# K* J8 B6 Z3 X1 g+ Z
0 G, [! O4 I3 g% u這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% c, j# C4 N+ V
2 M& i. S( e3 g: O; K# p( x8 X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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