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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~. }7 A6 E& E" \- L2 u1 y; \
! G/ l+ f- W- M |7 ^6 t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, H/ X' b6 E |% ~
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: b8 e* _* T9 C4 j9 e+ L6 q看了頭皮發麻啊& x. ~8 s) a. R
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風' U5 X2 ?9 K5 h9 r
3 \% M5 n7 c/ T3 g' \您知道各位的尿酸指數有多少?/ D% E; @. W; H. D4 J0 [
7 }: ^- a' [1 P; c T/ [' k正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! X) c" U( M/ H2 z
5 X$ k3 B9 E; V0 N: [" I就是發病時,會痛,) A- H" n$ V1 Y. u# V+ Z2 Y D2 D. b
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如何避免尿酸,最簡單保健是
. y, x/ r( B+ q6 v7 Y1 k+ f! U. Q% ], _, y6 Q- B9 Z; |9 U( [
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * M2 q: U& ^8 x0 @: D' s$ I
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 s8 P6 ?, |, R+ l. R7 E外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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# x1 S6 ?. ~3 V3 S: M) H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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* A! u: O% U/ Z7 F( c l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% g) H6 m* M" F( [; X, Z尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
0 ?: d& G/ h9 ~
. h7 {' g9 h; R; n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾) r4 w5 [# q' ]4 P) p% f( X
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: G& I- j+ c3 a9 D+ S' L4 r8 P
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. [( a" p8 {. ~& D: a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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