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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' m6 Z0 E2 z& J& t, z$ p8 I
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
: Z+ L# v# K# ]0 O: j3 X- ^ B
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- y& u, W9 l8 u看了頭皮發麻啊" [% Z ?+ H( M* B
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ Y. n* p. k* o
, b' @. _. F) l* w: U* `6 `; u您知道各位的尿酸指數有多少?, U. r2 N5 {! u( |
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正常尿酸指數是不超過2. h6 P8 L0 y6 L, P# k5 a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( f8 ^8 _, f4 X7 N( Z0 J
1 o+ O/ ~8 R( }5 {+ r4 b; j就是發病時,會痛,
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5 v+ O8 Z' C% A' n如何避免尿酸,最簡單保健是. S& ]0 x1 S) T8 Y
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * T6 m q8 D$ }8 t
4 c1 X& u3 H, l6 |2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , A+ ?, N% e& V+ P6 |# b0 z
) U* [" `* \# z
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( J; R9 _2 ]+ o' A. s( M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
, D$ X- @% H1 H( H
( |; Q" [0 k# G7 p1 l0 s3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
, W8 d5 \0 ]5 {% r' a/ t+ R* A. X: |3 e! _: p) {
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 I2 M0 T, x F. V/ h* C5 L* i6 Z
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尿酸輕微影響, x0 L: C5 k! f
/ L) t. g7 o: C+ N' B背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* B v" C. s8 s- Z. c
; E0 O5 w) J- q+ y4 C嚴重==>痛風 # f2 r4 i8 ?4 y
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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, m8 a: @% k! c U+ X( I這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 x# v. m/ a( L6 R4 {" S6 F8 p0 F1 p. z8 r1 n& ?
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% W. _! e8 h; g7 j" Y
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 i+ }- L. { h5 Y6 K6 s: H
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 ^0 j7 P, T2 {7 R7 [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. Y0 j- I ~* t8 u6 y
* ]6 L k/ U; ~' s+ v e( C0 N: O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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