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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 \ q: _5 S; b3 C `
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊' T6 W6 A* [- U9 ?$ k$ E2 A
; h U8 X- P4 q1 B7 [2 G) a* Z- O尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 {; | Z. c) Q6 Y0 ~, |
' i: u1 E5 |# S" ^, G您知道各位的尿酸指數有多少?" u: r% ~9 e- E6 d& X+ c
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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5 s4 }+ V2 r) Z如何避免尿酸,最簡單保健是4 K, ?! K+ H' C4 y% f
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; I1 x: k% ~9 o: I
( n" e2 Z" ^; G7 h! ?2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 f9 `* J5 w( J3 H+ H
! P% v# o4 n5 b/ t+ l+ \3 t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; v# Z4 ^. r1 {. c外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 e0 |! o2 {' X
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 z- `1 }5 T' N( r$ R; k
+ o7 L4 a3 j( {) v. K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* B4 f9 y/ o! G4 B尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛6 x( h) J5 P" y. Q0 u9 ~
9 ?4 b, i( q7 g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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" Q) q* ^0 N& i1 w' \5 L0 ^' @5 \8 n嚴重==>痛風 ) v2 w6 n2 b( s. G; t
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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# n4 s. g }. V" E) h這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% \" f& G0 b- l; O$ \5 U
) O! a) n9 ]1 [( c/ p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# Q! a5 Q+ x @# K6 n+ {, B
5 v* \+ }2 l# w3 I9 r* y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# e3 p3 z* U( w
/ o+ P' y* o5 u/ }! j4 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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