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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 \4 f y8 g# h7 n8 X1 k
$ \% l- t0 v: K( O8 W! n什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; b3 c) {: H$ n; A, o
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7 Z4 @4 ^5 Q$ i% u看了頭皮發麻啊( s; Q* \5 K2 x/ U2 l) F4 ~
" k7 ]" s8 i: z6 q! Q
尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 t( q% K! t4 W, U/ o2 b. \8 C
: @8 Y. W( h( _) W7 z' B
您知道各位的尿酸指數有多少?
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$ ]% ~' o. Z$ _8 u3 A8 h* ^正常尿酸指數是不超過29 d8 F m h0 Z n( X3 e x# P
: p8 {6 s/ Y1 k& w
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 C+ y k4 R% W$ R' l
6 U! o; B9 z% h( w d% Z
就是發病時,會痛,
. e: ^% k6 q5 n# T3 {: r8 C0 W$ H
如何避免尿酸,最簡單保健是2 L3 q8 X1 K5 i9 i( a
( p- D( J! Q) R1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 f) A4 G3 b2 g/ ?
~. `- @0 B) N5 K. w/ O7 U) ]0 O2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 o) f2 o2 G% V4 [$ ^
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 o% y3 d* d, O9 x" M/ g
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 P/ X; ?' F( c% f' p7 n
% f, i) Y5 R7 x c" i, J7 J3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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) _7 U" x6 S0 o& w: z( ^+ ^4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響2 l/ c) u3 v1 [8 `1 M7 A
* G# x8 J8 H# ~背部/尖/腰 酸痛; Y; _$ Z% i! \% j1 M9 o. N: w
# Y, n; W8 f; H+ q- W+ l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. O9 V+ P1 `, p& T( g/ K! S
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) $ H" t' E- u+ T1 L! `5 ]/ i
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( N$ m( N2 R7 l R
- f# ^; I' E* N3 X5 j下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ w( ]0 n- Y! s4 }+ z有腰酸背痛的困擾
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8 w6 w8 X: ?- Y5 v* c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無7 l9 u; ~/ g) D" V% p
5 D+ P8 J$ `! x! Y6 Q# b5 A" n這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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