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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 f( c( Y, X. H3 a
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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' E1 L8 W; X) U9 A* i6 K# v看了頭皮發麻啊4 H1 r% a0 v; ^& H0 ]3 ~
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 O3 v# d5 i o3 C9 G2 `1 ^
# E! `: a, }! |) X8 P" [您知道各位的尿酸指數有多少?* z, b6 g/ N# g# Q: r
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 e, y* h$ Q ^% P1 l8 ?. R
( `& R3 q0 ` X就是發病時,會痛,
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3 R) ] g# V9 L: ^, O- i如何避免尿酸,最簡單保健是
+ b- f/ s3 ~% q9 _ R3 l1 L
& ]2 f4 T: t7 C3 o! ?0 q: \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 $ @ e# y/ Z; v+ v- U! p
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; j+ D# C( T7 m外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3 n( h: W& |3 i+ J) i3 d- T9 K! ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 E9 d: v3 ~% `5 E6 }
! c* d: C# x4 |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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- `8 _ \$ w* I( o背部/尖/腰 酸痛 ]: ?3 v* y! X9 G/ J' \: g! s
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 N u) `! T; W; r1 K: F* E9 k
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嚴重==>痛風 , h7 ~( h' C! c) `- z
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那就是尿酸已結晶(在關節) 7 W W" `: c) I- h+ V
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 V( E, I+ x9 z6 C6 h9 Q
: B1 w. w* g+ w+ h9 I v下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ y( |8 ?' y9 y# [6 N平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 ]9 S. R2 I* @* z: u: y有腰酸背痛的困擾& g, v3 k" \* O1 z u
8 d! L8 `" x7 @$ ^+ |& M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ |* s$ r" Q5 ~; @. t! y( d
6 c8 c( u3 K! @, z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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