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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( _; s' t" \2 ~; d! }: O3 h5 ^& } T
8 x( i6 Z' f" O+ {0 g: k0 `什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! T2 \. K9 O6 E/ p3 S8 I% p% ~$ f4 J
3 ~& A# ]% k( J, P
6 F3 ~8 w x# x) [8 Z: K看了頭皮發麻啊# T! G* S# K+ P3 y! K
) z+ N9 d. V$ t) U$ i5 ?$ F
尿酸指數超過10,很快就變成痛風; k8 K7 y" L0 a: A, r
( O( C8 ^! N3 a, R1 R: x2 o) s! o! S
您知道各位的尿酸指數有多少?3 D- k$ J- l* D. V4 Z
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正常尿酸指數是不超過27 c& U5 O- g& \' x& S7 |9 T& ^ d
) }& C: Z* q5 ~7 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ [9 j5 ]7 a% _# m( {1 t8 K7 N$ V2 F! X+ i. o
就是發病時,會痛,
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) Y% y6 _; _6 q* R( b如何避免尿酸,最簡單保健是
* B7 _% R" a" z: I' X1 Y+ D4 u7 M7 R5 U, S9 ]
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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: q& A6 D; C' F0 Y, L' g, N2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # @2 Q9 ?* N+ @0 ?
' V7 v( B2 |0 o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ F+ t1 j( z5 K2 R7 c; I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ G0 p7 ^4 n# C
9 l# l& F1 `0 c" l, k# O3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% ~ r5 F$ F' }8 V+ U5 i4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( B4 q; b+ R- i( b
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' S1 q! s/ x+ c# b. `* i5 _5 M
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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4 t3 [& A, l4 y7 `很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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3 G+ t7 l: k v, O' A嚴重==>痛風 0 o1 l( Q! i' n9 R
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那就是尿酸已結晶(在關節) 9 |' @/ P0 F( O0 b6 N0 E5 V- O' l0 r5 j
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 L1 K* ?! d3 q% `! W+ P' J5 |! f: H平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! }$ K) z, e& g! r7 `4 c
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有腰酸背痛的困擾
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* O0 x* I. Q) u昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( e& M! j/ G, j( o% ~; \/ t0 a
) h: X l6 }7 U# l. @, o- S+ K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. m. [7 T5 i2 @: _. n C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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