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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# Z2 `, {4 j! d- q% F2 P
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 X- ~2 V( l1 W" t+ D
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+ B* O5 i* Q4 M( e# [% z; k A4 Y* K看了頭皮發麻啊
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9 l& A9 i! g6 W: w尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 f+ t% Q i7 W" n1 L0 @7 w
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您知道各位的尿酸指數有多少?
: ]! U5 h( O8 m0 n1 D0 C7 l7 u: n/ I+ }
) V2 f$ t, K: ~) R正常尿酸指數是不超過2
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% h: y9 K" N' B, s0 U% c* i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & x/ j0 r" ]+ L' y& K: X5 x6 \
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就是發病時,會痛,# u) r& ]1 N* S- d/ j% ?" F% {
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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9 F2 e) |$ O3 X8 F' T! t3 h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ C+ U" H ^( s# ^* t' x2 _: [" E, \
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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5 H- R1 n* T' h2 E& N( p5 q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ s5 @# e8 M% P. ?
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尿酸輕微影響 ]; R/ q( G. d- D
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背部/尖/腰 酸痛 C5 J: B" F4 V
" ]1 u; G; m0 s5 b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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2 Y: H; M2 p, z, W+ h3 `% i- c) X那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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7 I9 _. T' L0 A* D; q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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9 m) G& s5 _) |, ~+ P平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 x) K% p9 ] x2 X
6 P! H- h, y# Q# A8 }有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ m# a' I$ \. F2 [+ V% P9 l) l3 g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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