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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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 [轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ d( X5 w& A0 g0 D 
 
, a- A; g% R+ x. G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 
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& J! i/ m% `' m( X. F 
看了頭皮發麻啊 
- s+ \, l2 c. Q% a/ O2 h6 ~1 Z2 Z" {8 D, j. D  t7 j 
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 
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您知道各位的尿酸指數有多少? 
4 v  K; V, N. r- |  H0 ? 
* Q5 m$ W% S7 j& O正常尿酸指數是不超過24 {( I8 r$ `  F; e8 F 
+ X9 ^7 ]( w9 _% j 
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " ?6 n* S6 b/ }( c3 Q8 v 
3 d6 o- W# y1 T% H* |! ` 
就是發病時,會痛, 
8 B) ?7 e" t4 K8 x 
; @5 R3 F5 h7 P/ C如何避免尿酸,最簡單保健是' g) C) z4 |3 R, u, t/ r 
1 Y1 ^$ F# s: P! B 
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘  
7 B9 z( ]! c5 g2 s8 ]4 e) s( q- {1 \% a3 U( a 
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類  
1 Z; S1 d% t. @7 X( Y% Y; q+ p0 f1 A 
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 
$ @2 b9 B" N' K4 g8 T  |外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 G) O) U: s: T/ {' m% e 
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) 
2 Y4 J* \* p1 T; e 
1 z) {9 d5 Y1 Y  k& s) f. M& B; p/ \4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) 
: c: z- Q( ^8 e/ n+ v! ` 
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尿酸輕微影響 
8 w+ k' m" e; ~/ Q, _4 q  
- ?6 E* N% ?. I. \( ]5 ~背部/尖/腰 酸痛 
+ @- H+ z4 A/ b( ~$ I$ }; c4 C2 k; J7 b5 z1 z# I9 v6 j 
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 
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) c6 g# Y2 S. {嚴重==>痛風   D1 |- U" h( j 
! [5 T/ y4 D/ X$ L; A 
那就是尿酸已結晶(在關節)  
1 {$ [. x* |0 C. E, W/ z! J7 R5 g% }" }, k' j& B 
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ ^- P/ \+ }0 v5 U 
6 y7 T! ]5 n1 Y$ v& U+ ?+ _ 
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. ]! c2 }) F. r 
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& c9 q- z3 }: F! ^. z% L 
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有腰酸背痛的困擾 
5 G; `2 U2 I& z$ m3 S 
. i. G% i& I+ f2 ^9 Z; O  q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 
# w$ A4 T2 K* w! e8 w5 F0 y8 N5 k8 Y: @3 u1 W 
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續1 P. F( ?/ C0 ^; {! Y/ }/ X( s. O 
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |   
 
 
 
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