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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 A" ~% p E+ Y0 N什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 J9 x! b3 _' v f
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看了頭皮發麻啊
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& ^( x, M; `$ R1 ?, a3 v尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 I3 c& l/ ^9 {
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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& n) g {8 T. O* E; d* J- v8 j; N9 r+ j正常尿酸指數是不超過2 ~9 X, ?( t7 h; l# e! j- M
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # x: ]4 p" o% p- `6 M; i
8 l1 T* f3 r D7 }) \0 {就是發病時,會痛,9 Y$ _; C" O- E @2 k' M
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如何避免尿酸,最簡單保健是, L3 G3 x0 @* T) d# @1 J
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( [( K5 z: O7 s# x5 v* `7 f9 x
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 J: s; O# }; b+ a3 I4 C% W
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) ^2 T/ b# `! `; U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * |4 X$ v2 B1 N, Z( r# K8 L0 Y
1 y/ n$ p) X! s, _5 ^7 e( r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. s3 N; F* r$ B) h6 z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& K( A: w4 `( ?9 G, {
P0 V8 c& l6 g7 X1 W0 Y) W) e+ Q$ C+ W, y5 C4 q
尿酸輕微影響4 ^- T. r/ H2 z
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背部/尖/腰 酸痛! `2 ~+ v& Q: }# \" Q5 S6 v
, A; }! M/ k. N4 R很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
( _- U% D$ G" y$ }$ p7 H, m) Y$ Q2 |" o% \( O4 ?
嚴重==>痛風 . x- c/ B0 T$ t1 I
; B, E$ _3 c4 R3 i5 ~
那就是尿酸已結晶(在關節)
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- h: G2 f* |: W! r8 U8 k- j3 [這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ ?5 S) A# h% [/ b
3 X( v. D" [) T# |下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 L {# [6 E2 G) [
+ U/ o! X6 R! P+ p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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# a1 k7 H9 h; ?# R+ c% J. _有腰酸背痛的困擾
1 }! P( y. @* n/ w v+ N" ] N% D# [6 Y+ ?
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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4 _' V i: u: \3 b. i4 h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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) R0 G' z8 Y! T# [$ _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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