[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ; X8 ]3 W/ U# P( P5 s( W5 l  e
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 F1 U! ^  \6 c+ E+ y" e0 w
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! F: c; L0 v& k' S+ [
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雀斑 . j- S% {, r0 \+ c- C. d
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 w% O  n5 t8 |2 I  Q; |- g0 [- R食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 v* G/ ^5 T3 B7 l0 q忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 I, V$ ~! l" Z

8 G9 `& Y) N- [頭髮開叉 0 X$ M$ a( i/ m; h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 4 k# [( M/ p& X$ h9 T8 C! V# ~. n0 `
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
$ }3 Z. e! d9 t8 Z葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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; I- c& K, v% g; l" j9 j: n2 C+ Q' {5 o& b/ e9 p& o! I
黑頭
: d7 _6 w& V4 I* h, f* ~7 s9 ~4 d成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 s# b, P; Z  h; P食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 _3 M4 ^, v0 B9 N: A4 Y2 }+ D
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倒刺 / l) y% k2 R" B. `0 @2 g% w/ s
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  k( U8 q1 l$ u' d食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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4 l0 m. D  [# d: T7 A. L, H5 j口臭 & N; N8 P* A5 X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / `2 p) Q0 R) v% j$ e
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 }8 u# r; e  A忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 : i& ]) L. I4 I! q! {  u
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 u  L5 g) [2 t! m8 I- n$ {

! a$ r1 F$ h$ U2 Q- V# ~) ^7 O肥胖
6 @4 A( `# B. ^1 [  ^- V1 K成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 r9 b" g" P! `9 D7 H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
  v  m7 w1 e+ _9 w1 o成因：油脂分泌失調發炎
( s  J7 x& q" U  [7 d6 Z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
8 }! G" Z. P  w: R2 ?, `! X% F忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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& O4 Q$ Z# p* _* l  b, L) J) ~+ g$ e胸下垂
6 s7 O0 ?# J5 Q成因：肌肉鬆弛 + F: A' @; |  ~" @' t: g6 ^
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' e9 X& y! n/ r; e# v" p

  J5 {2 o7 o+ i+ s2 C$ g皺紋
" k3 ~$ J  e$ z9 H* x1 X- D成因：皮膚老化
# T" z7 o: t( G# `食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 " C" G- u5 S  o7 C; X
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黑眼圈 0 X; o9 A8 L3 `) K, C4 v
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% `* I- s  d+ H& [& w- I5 _食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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- D1 z7 l! o. _( y, s唇乾 3 X" ^' I3 u% }9 S- F5 n
成因：細胞缺少水分
# r0 n* |( ^7 l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + ?$ G0 @3 G% T( P( @+ ~1 X

6 N4 L/ A8 G6 x3 x! }( Z指甲脆弱
. \# a" a6 o4 ~) o# k1 d- E3 ^成因：缺乏硫質 0 I7 O7 Y# v/ {. Q
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' T, ?4 h' Y! g; r2 d
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體臭
  I. c; |7 w) l" t2 H/ l7 Q* `成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 m  o  F# Q  O) ]' v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( g1 R* E; X. M: N8 M$ g7 k! e

9 |! u! ]7 }. [% P$ \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]