[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 3 e8 x8 ~: t% o% \
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 S4 N4 I8 u! I! O食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 H3 S. Z4 v; ]  S( z  F7 `

1 d4 I2 J  Z0 k: Z雀斑
! H3 B" m1 \$ d成因：皮膚內黑色或消化不良 . q; X& f8 }0 ^7 y; `
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# h, p% ^: T# I$ ~& i3 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / f6 R+ N# N1 p. |, ]

4 F( B0 D/ h$ @# E/ \! c頭髮開叉
; ?/ C& I: z& A0 p+ A/ m. U成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % f8 k: |( B/ q$ R
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 l5 E" \/ r% D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。   a' }% o7 E9 Y$ K' y$ |
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: y- ~  D4 T, P  s& r( J6 A2 t黑頭
8 r9 R/ ~, I  d) E1 |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
% J) }9 T/ h- G, M7 r) ~# {/ q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 q) }8 h/ W! s! ~" C- h

: N3 o9 l8 @* _+ b4 \& \9 e8 k倒刺 + f+ i4 w. ]0 u4 @+ _& {" s
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! Z( C! L( X- R5 v食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( V' W6 {! R3 Q! a3 i3 m口臭 1 G& n% j% v1 ?4 r
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / a4 f' ^0 i) V  f, s/ E" q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + D$ i* s/ J' |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
  x5 g3 \, d1 H" ~! |, Y& Y( L食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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, C$ H$ ^* N1 r8 X$ E0 C, t/ t肥胖 4 Z* K) a7 Z# N( P% O: R$ W+ L+ ~
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + E1 n2 d5 T+ y4 I" v: p
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ' c# R  B% L0 J! T5 \1 i9 d3 ~. F5 W

; }, I4 x+ ~/ p5 w+ w暗瘡
$ I% f; }8 i  B! A! I" R/ D. i成因：油脂分泌失調發炎
9 h! b. ~4 w8 J  F; S  W食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。   [: p1 h1 g0 V0 g  {/ _
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " Q- s7 W) x7 Q0 W. q+ N

* g8 V* C* f4 E胸下垂
  p  \* O2 \  ]* S成因：肌肉鬆弛 : S/ g. w  l: b2 x! j8 X, W4 ~
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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) m& N  ^6 I8 Q皺紋 ; ?! n. U" T. ~: i$ U! I  J  Z
成因：皮膚老化
& j( M  |4 a2 e1 P$ N食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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$ k- U3 Z* o" l! \黑眼圈
) c; ]1 m& n0 s' y6 c0 }2 Z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& L% X, v9 _0 R! w! M2 V食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 |5 F7 o( J+ E. C9 f, R唇乾
5 r% v1 _3 y& m8 O5 I5 b/ p成因：細胞缺少水分
9 j- F. ]! n/ d( K5 w# N! _* |食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & X1 o. c8 d% B4 C% l* i$ \
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指甲脆弱
& p) q4 P8 \9 ~' G! q. z成因：缺乏硫質 % l3 w* i* S* p( ~3 f
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , C' W9 E, A5 t. A4 V8 d; o- Q0 U: D
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體臭
" |1 V/ A! ?. ]( {$ S% B& \/ Z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 e& t9 ~1 i* i4 L, j5 a. l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油8 E6 C0 Y& T$ R" R5 J' d2 E' |3 ?
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