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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...
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今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :8 T, F/ z& q, N* w  ]! W, N
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
, f1 J7 H+ g3 Y) r) C0 h# U' q最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;, N( Z* e, D# ?9 H) O; Q' ~1 S5 V
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~
& ]# e6 E0 ^7 n! \; H0 _
1 A% h. O9 k! A) F$ c3 N我一共跑左3.5KM ...  ...0 Q4 H6 g! u% Z- m
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM
4 T: A9 u/ H# U" i7 x; w
" ?3 V* @$ J, r, p2 |: u; |應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
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