[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
# I- r6 Z6 t' S奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
! E, [7 N8 }8 s+ q4 C% t. Y6 V; H子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
; s, i1 g6 P) _8 v$ T! l奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
& m& E1 o0 b& N, q會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病1 U0 J- N* ?, a, V1 P0 T0 f
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇# L. f4 f- ~4 P8 e* W) j" w3 b
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
6 D9 c" D# t/ j3 _8 s$ ^2 m% P又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的9 \: _5 o7 X0 h0 x9 W
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。4 d1 [, T! C) ]2 f
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病$ x6 @+ R. o) J/ X2 e3 |

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% K/ \% G2 F& W) t0 f9 r" Y1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。( s" `) X8 C- x3 g) H
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
  C# m* ^# n- g# y) `3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。1 F% d; k" C& x2 S  t# u
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
" v, `. F2 ^! J/ [$ Z7 ^* ]5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
* N& B- K6 J  N6 o6 R/ R% G; m6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
( H6 `* Q% _' k7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。1 T) C+ d! q# {" N' N$ i! I/ q
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄