[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ) Y4 }1 d  Q7 F* x5 Y; Y1 O8 h
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 : n8 C0 w6 e" h# r: ?( j
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
0 o8 o9 H. n$ P/ Q! m飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 3 a. ]! @0 n9 U) e2 ?
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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* s2 n7 u! P* Q6 u/ J受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ! f2 w" o4 ~9 h4 x+ W
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 " Z; o6 z) l4 ]. B2 R* ]& z  t

/ S  T  N7 |, u$ C+ K' E+ b) e洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 * n, v# U. W2 b. R

. o' r/ b: O8 v. W水溫於38至40度溫水時， 4 s0 X; [( J9 q7 f2 n
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
! d1 j0 S+ N$ T' O使心情放鬆幫助睡眠。 ' i/ U- u; V- [7 [7 g7 ?

: a. Z: I. m; G( i& j6 F" F  i40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 M, W* w. u" {7 F: B9 c對於早上提神很有效果。 ! P! c/ g# B% \

5 k" o4 Z( H% L& T' q沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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3 Y7 e8 @% b# @5 ~5 v8 B入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ) \) \* f& j  r. t: n
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
9 F9 M8 Y: ?$ D+ K7 b; \, c. K消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ) p; H5 [3 ?9 e  J) \/ L8 Y. t0 b
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。" Z$ v( |1 T4 o: M

! N+ E7 y% v2 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]