[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， . R& `5 S1 M* F# a
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 6 w9 @$ d! C: |2 R8 [) ?1 k# F
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： * i3 a5 |0 p1 D
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 . j. H: X' R# t9 ?. e) t$ e: k

4 W' v5 b  u6 v4 d* U: T生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
1 G: u% g! {. I; p3 |0 ^5 {: {# E必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 $ z  R" z, |; y! p  ~% t  l
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 % p8 ^3 j. E8 [) u* C
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水溫於38至40度溫水時，
  W( F" |3 @7 o2 J會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
4 m/ P9 C, P" L& `8 f使心情放鬆幫助睡眠。
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6 C' C/ a8 k7 d& C3 y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
# V/ a) j3 `5 `! Q對於早上提神很有效果。 1 B+ {- |; o: s% L$ T8 [

6 f& U' B# t3 c/ R2 L& W& q沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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  f2 M; \+ s+ S4 ]沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 , o$ P; z7 M6 ~8 i  ~

+ f% ?' U; T. N. O; i6 x# d8 Q入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 8 x- b; ~: V2 I' e5 ^
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
" r8 j1 [7 y7 V7 ^& c4 n消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 # P( \3 C- L0 N4 a! p4 ~
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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0 l3 P/ R& E* G& ]/ n/ r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]