[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
. z7 k0 I$ s( S+ T4 Q: G, ?舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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" K) T) {$ Z! v: T' L# i8 R但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
$ S0 b" U- ^7 k2 `& u8 S飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 8 ]( O6 q: ^# \4 S

' Q# x; n  a. C( e. e生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
& n; R* P- `% H- C: ^" \- J6 X. w必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 6 q) z; \' p6 S& A. D  \
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水溫於38至40度溫水時，
5 A# q# S) B7 N/ j1 K- p會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
, Q" p. ]" x, k& z% u使心情放鬆幫助睡眠。
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8 @: l9 L6 C4 A' ?40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
+ F7 Q3 L* {$ Z  o) q) g# q- H對於早上提神很有效果。 5 H) ~3 \$ ]2 A1 g
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 # u" a) t2 K& C9 U2 d

0 a/ W- l3 B7 R; P) C沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 0 k5 }* Z/ R# {- C0 `+ a

/ X- ~; h( {# h+ \: C& A入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - S+ c& Q5 N2 M% X* _/ j
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 , D, F- J0 O2 D
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 |/ C! {& D  Q- K- [1 E: n# q& r) h8 k
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
8 p0 I0 n" j9 Z% S對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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1 r8 W/ N6 \0 G6 I( N* u; C) j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]