[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 8 B& a7 \* P1 e% u# D, U9 s& s
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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' A  `" D  i, Q* t2 j5 Q) Z2 L但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
5 ?" m2 }8 x" h1 Y3 |) a% D飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ! }' H  l& m+ d# Q" h

$ D/ x- J4 r9 ^+ {生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
& O/ E; ~$ o2 v) Q& y, A  F必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 5 M7 H: q" R; `+ r) d
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
; t4 V4 i. m6 a會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
) T+ L" H7 m& M) f使心情放鬆幫助睡眠。 ' f# H$ L) ~" d) ?# A; L
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
. U% X" G; L& M, v# J! E對於早上提神很有效果。   S$ M; j, I* o1 Z( p

: K% ~3 t! W. A# L: h沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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3 R1 d. q; t' x& F$ P3 A7 u入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
' K' x; X1 d, i1 _9 A為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 : [$ s  [' s9 b# t
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. R: `6 D, Y/ M; q- N消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
2 i* c$ c4 [) L( r  ~' d) B對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。: V7 N4 O! w: T, \: O/ c
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]