[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
3 U( m" C' a, V* ?舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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% d1 M* H8 \, [) U但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
# R) T$ g4 h! n$ J: I# {8 d4 W飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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, r. {9 Q, y& |0 C6 b+ b7 t9 }4 H1 A生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， / t. n% Z8 X8 F8 V  G4 f
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ' o: {! X- p' u9 o$ X

7 |' Z, n" c- l: k& p5 z洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， % @2 P* m! A6 O
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
. X9 k) e7 \  H/ E- n使心情放鬆幫助睡眠。
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" f1 v( i" p  I* g8 B1 `3 c40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 1 ~" n" y3 S7 }0 P% }* j" w" Q8 B
對於早上提神很有效果。
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: y  h# c1 M& Q1 l' `9 g$ k沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 2 a7 h1 [; y. i& I. U
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
$ b1 s) c" x3 N& Z0 U" Q8 z- j為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 5 S1 f/ s# @9 R% q% q' h- L1 L" s
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
  f$ Q3 t* j; Q0 _- s消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ! ?  v1 q% R9 K3 S) L% X  P1 }
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]