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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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[飲食] 勁多甜口蛋糕做法

[飲食] 十大排毒食品

一、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
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二、蘿蔔:味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。4 K8 ^: x/ M2 ^9 C( I

' Z. Q8 g+ c3 }) j' L三、海帶:味鹹,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後,能加速病變物和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。
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; m& T/ t- G& f四、木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環境中作業的人,特別應多食木耳。
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五、黃瓜:味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。+ w$ s3 K! W$ r+ Z2 j

7 A; a* W* W* ]/ R' u, W六、苦瓜:味甘、苦,性平,中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜。專家建議,女性應多吃苦瓜,以利經血調順。
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/ j( G1 O: |/ L# ]七、荔枝:味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏的理想水果。; f) w5 u2 |: y7 i3 c

6 o, k; E" L6 Y' \, F! Y* ~八、豬血:味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。
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+ z& L4 W6 r+ Y6 \/ p. C九、綠豆:味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功能更甚。6 |& f0 b3 [( C

# n. X* R' K: E# L7 s十、茶葉:性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。另外,茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??

頭屑
2 f8 Y/ ^9 S2 p$ l2 T  z0 I成因:頭皮下油脂 腺體不正常地分泌1 L9 q- y0 r6 _/ f' M3 x& T- [
食乜好:生菜含B胡蘿蔔素,可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。  ^; O( l* O! c% h% v' b* B* W3 }. x. n: X

7 R: d: ~% ^8 w雀斑1 C% c; q5 k& q5 f8 L9 I
成因:皮膚內黑色或消化不良8 [+ f+ j) o! |1 u
食乜好:蕃茄,抑制黑色素的活色,使沉著色素減退或消失。 >忌吃:應少吃酸性或煎炸食物,會影響消化系統。
  q# F! @2 H" t% q) h
" F1 v2 Z5 o; g3 K$ Q頭髮開叉
! Z2 J' H! X* h& G" ~成因:缺乏蛋白質、碘及維生素B
& ?  _# \! I( K. ^& G8 q3 Y6 M食乜好:黑芝麻對潤髮效果奇佳,例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸,是毛髮的所需營養素,令頭髮潤澤防開叉。! H0 w) f* p  J- Q6 Y
6 F# X6 s# i8 L( M* i% r8 \
黑頭' }" W% t5 L' s2 |
成因:皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- X) b/ \9 `1 N) O食乜好:番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素,它們會在體內依需要轉化為 維他命A。
$ F; i7 @* _- ^7 \! b# B1 K# ?# g3 `- \: H9 p; p
倒刺4 B: k4 D: O/ B; Y: S
成因:缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 m2 \9 S9 Q1 {. k食乜好:吃魚或芝士有助補充蛋白質。# j# P, ]6 y( K: z
; H; A# \1 \+ M. l; t7 x
口臭$ _& c* x2 }5 T8 C" u  J
成因:口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- a2 [( ^1 R1 a# R食乜好:飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭,但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃:朱古力及喝咖啡,因為更刺激腸胃。
+ p. t% P" u6 _1 w; N
9 e& ^& S( D1 v. H( T皮膚黝黑
5 c4 y) f7 w4 m0 v7 T5 j食乜好:芽菜及蘿蔔中的維他命E能令皮膚防止色素沉著,令皮膚更雪白。
$ P) L4 n& H1 q  t/ ]0 x' G$ `0 Y9 i" r/ }7 D5 Y- z. B
肥胖2 g$ y" ?0 P$ M
成因:身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, h- k: s  h7 G( m# I食乜好:每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物,黑豆纖維質含量,高而脂肪和熱量卻很低,蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。. g! \- Z. I6 ?- r6 Y: q2 P
2 Z- D1 h) z( Y0 x0 K( E* v
暗瘡+ Z7 h0 D: n% g$ i
成因:油脂分泌失調發炎
4 C  B# {  p' _3 j食乜好:香蕉,潤腸解毒,且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分,有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃:含鹽分高食物,因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
4 F5 i* C0 v1 U: _  I; L" ?2 C( X& t; j2 P
胸下垂/ D2 O1 q! L; J! j/ t
成因:肌肉鬆弛
+ N& V5 I, D5 ~食乜好:青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔;含矽,令肌膚光滑及堅挺有彈性。1 B1 T' F* V2 A0 h
6 V& T; ]) s, F: T" S
皺紋) Y& B5 w, w, X+ Z2 }& T
成因:皮膚老化
9 P# I3 m3 z; V4 N食乜好:綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑,防止早衰。7 U# y$ L7 x5 z. ~

9 i. p% z, @+ @  f, E8 A! E9 j# |黑眼圈2 f& y1 |* W8 X4 R+ `" T
成因:鐵質不足,皮下脂肪少且血氣循環不佳,眼底下便易見瘀黑顏色1 O5 O9 ]3 V+ `: L3 O# V
食乜好:高鈣低脂奶加提子乾,補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。) }9 A9 z2 I7 X, g
4 Y: @( S4 Y' r7 H
唇乾
  K- H! j- n- {. V# T% V9 i! u成因:細胞缺少水分% B4 \8 `9 t7 X6 X: x/ w
食乜好:任何流質也可補水份不足,而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。5 Q, f6 U" ^" g1 `4 C8 G* ~
6 M, e) g' l9 _
指甲脆弱
! G) }, ]% j* d5 C; D* l  E成因:缺乏硫質
( g* O6 l2 u4 r- d3 b5 o食也好:椰菜;可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。- J( u0 O+ @) y; B4 u0 J1 q

. u% Q( ~& P3 R5 `1 N9 c體臭
7 {+ J$ {; e, u. N( f成因:腋下汗液積聚且細菌滋生
& I) `: k4 L! x& m2 [4 u3 A食也好:吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭,因當中含有揮發性芳香油

[飲食] 教你整蛋糕, 甜品

● 乳酪(cheese)蛋糕
( I3 |/ ]7 j* t( y$ K8 O: m- @" x* s: |9 m- g3 m
檸檬起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/11072001_1.html 6 x' r) c% W- k# b
蜜奶酒起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/09302001_1.html
! }3 _8 t1 L7 D4 I: i) n咖啡乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10042001_1.html
# q/ a2 E  Z. l- T輕乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10082001_1.html , p9 ^2 n" g1 g/ G3 i
紅薯起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/10252001_2.html   Z- u) r) s! M# H! U" o/ P4 v
提拉米蘇 http://leilako.com/recipes/western/11262001_1.html 0 ?; i. ?! b( O' r0 l7 W+ p+ p
藍莓起司蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12272001_1.html
+ u8 P$ Q) d6 b  Z6 U( c日式乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04222002_1.html % M& l$ N$ B7 `6 i- l4 h% I+ V
法式乳酪塔(蛋糕) http://leilako.com/recipes/western/06302002_1.html % ~* Y6 \+ _2 E, u! b/ {
蘇法(輕)乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/08202002_2.html
$ x2 `2 O+ s9 A  @" N餅乾派皮做法(三種) http://leilako.com/recipes/western/mis003.html
- v( z0 [9 P; W2 g鹹派皮(一般派皮)做法 http://leilako.com/recipes/western/mis002.html 7 }/ E" J, T5 r) Z$ N
馬士卡彭乳酪替代品 http://leilako.com/recipes/western/mis006.html
$ o, a& u5 u2 I; [- k% j6吋檸檬重乳酪蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/2003/03282003_1.html
& T* e7 W7 M/ b* N# s2 P( M& j6 D8 s6 c" A9 E
● 天使蛋糕(蛋白) / 戚風蛋糕 / 蛋糕卷 / 霜飾
  u0 X* m) y3 {+ G- ^天使蛋糕 (一) http://leilako.com/recipes/western/11282001_1.html
  B0 T: B( N# v5 _+ V. e6 f天使蛋糕 (二) http://leilako.com/recipes/western/01182002_1.html
. f+ i  v  |& G( f' W* c3 z藍莓天使蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/01182002_2.html
3 D, P0 ~& l& `# H7 s3 ^奶油霜蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/01262002_1.html + v  Y- `, `# r, g( A$ `
波士頓派 http://leilako.com/recipes/western/03092002_2.html (戚風體)
& Y5 A+ @) H2 a, b0 J5 J9 `( n戚風蛋糕 (一)用低筋 http://leilako.com/recipes/western/04132002_1.html
" t( A/ h- w7 m6 U戚風蛋糕 (二)用中筋 http://leilako.com/recipes/western/04092002_1.html - b. ?5 d' H, \% k, u0 I1 N7 p
咖啡戚風蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04152002_1.html
" M! p5 x7 x" j4 P草莓戚風蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/05062002_1.html
2 T9 ^! Z7 c7 L2 j4 f/ ~. U7 L9 i. a* B草莓蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/05182002_2.html
+ o/ f$ n/ X! L& Q" b: f' }芋香抹茶蛋糕卷 http://leilako.com/recipes/western/05252002_1.html ) K  ?, X# P3 b7 y$ w
地瓜(紅薯)蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/08202002_1.html
+ \( q$ D5 }* ?橙酒奶油克林姆/霜 http://leilako.com/recipes/western/08242002_1.html - W# ^/ I8 Y+ B" A
摩卡咖啡波士頓派 http://leilako.com/recipes/western/2003/03292003_1.html - U: M/ {* \- m) {- _& `1 m

7 m& i* f* c5 d9 W● 奶油蛋糕Pound cake / 其他油脂類 : K* i: d  t! x7 w
基本磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12012001_1.html , |. F4 q0 R  H5 M; O
酒香磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04282002_1.html
, A- S* H" Z3 r2 U: i2 C  O柳橙磅蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/04302002_1.html ; v& X6 l/ s0 f- _2 A  y
脆皮巧克力布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/01132002_1.html 0 i3 L2 @1 X4 r2 A4 x
金色水果蛋糕 http://leilako.com/recipes/western/12202002_1.html + M& F, O5 G7 c& I! x* D

3 z8 q& W5 `) ^: Z/ |% X2 Z● 鹹派 / 甜派
2 h3 I- u' b  \  d) Z雞肉鹹派 http://leilako.com/recipes/western/10132001_1.html 5 [& E; n4 @% l+ ?1 _% z
蘋果派 http://leilako.com/recipes/western/10282001_1.html 3 Y% v, }: R3 I
南瓜派(一) http://leilako.com/recipes/western/04172002_1.html ! r" {& v4 S6 Z$ ]$ x! Y1 Y; a) ?
南瓜派(二) 檸檬味 http://leilako.com/recipes/western/08302002_1.html 1 h8 x$ O. o3 a, p
) _/ x  M4 O5 \5 T$ m
● 冰淇淋 / 慕斯 / 布丁 / 軟凍 / 優酪乳 " Q1 C5 e2 U( r% [8 C- q; \; o% {
藍姆酒冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/03062002_1.html
) Y; o5 Y! s: ^- \7 ^2 F芒果冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/06112002_1.html
. i/ O- m: g; A. e紅豆抹茶冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/06122002_1.html 2 h1 K2 Y0 L+ e! Q% F5 o& Q
芋頭冰淇淋 http://leilako.com/recipes/western/07272002_1.html 1 x+ S, I$ s. H% c" V: p: C
巴伐利亞布丁 http://leilako.com/recipes/western/04212002_2.html
# ^% _1 ~0 B! V1 t: Q9 E咖啡布丁Coffee Flan http://leilako.com/recipes/western/05282002_1.html 6 U' i. ^0 ?5 s$ k& K
香草牛奶布丁(凍) http://leilako.com/recipes/western/08122002_1.html
, H" h6 H. E/ }" E  N新鮮藍莓酪梨布丁 http://leilako.com/recipes/western/08162002_1.html , p% t8 A+ G" F! B5 i  ^
抹茶奶凍 / 檸檬凍 http://leilako.com/recipes/western/04212002_1.html / `. z# I. B# p. h/ B
綠茶蒟蒻凍 http://leilako.com/recipes/western/08022002_1.html
  g  k$ g- L3 v$ B# k0 I" Q柳橙優酪乳軟凍 http://leilako.com/recipes/western/07172002_2.html
6 u! R" c  ^3 i0 |柳橙優酪乳軟凍(二) http://leilako.com/recipes/western/08042002_1.html 3 ]8 g+ T' C# V  w% v8 L# y
水蜜桃慕斯 http://leilako.com/recipes/western/05182002_1.html 0 Y8 ]8 L: [2 I' X3 c7 t% Q+ }
雪蓮綠豆慕斯 http://leilako.com/recipes/western/07152002_2.html
3 W" \& L3 ]4 f, L基本優格 / 覆盆子優酪乳 http://leilako.com/recipes/western/09032002_1.html
0 q' Z# w: Y  f/ o1 q& X3 N/ ]4 H9 E三色布丁豆花 http://leilako.com/recipes/chinese/08092002_1.html
1 y! P: e" O7 Z% n) q. t+ M● 餅乾
& o- D: U* `- I) y& H5 A奶油擠花餅乾 http://leilako.com/recipes/western/10092001_1.html
. g4 A& x# `& t酸奶油薄脆餅 http://leilako.com/recipes/western/05222002_1.html
& R7 y0 J: t7 Q8 x" K手指餅乾 LadyFingers http://leilako.com/recipes/western/11252001_1.html
0 h0 n" O* S: m8 Y7 i巧克力雪球 http://leilako.com/recipes/western/08282002_1.html
: o% u% N. l: _! f8 g巧克力夾心餅 http://leilako.com/recipes/western/04252002_1.html 0 R$ Z  ?( @. i/ c/ d& b" m( N0 _
松子燕麥餅乾 http://leilako.com/recipes/western/11012001_1.html + w6 M5 v& g  C4 U5 n8 }0 M
充饑大餅 http://leilako.com/recipes/western/mis005.html
# e8 q7 _9 t5 N$ r1 @" ~7 p+ @麥片餅乾材料 http://leilako.com/recipes/western/mis001.html 3 v9 d7 R+ {4 S3 a
核桃酥餅 http://leilako.com/recipes/western/01062002_1.html : |) s( V0 X9 B4 r8 e( b, t+ _  e
健康燕麥方塊餅 http://leilako.com/recipes/western/01282002_1.html 5 {5 L2 V6 N3 B! y. j; e) S$ h+ F  T
健康燕麥方塊餅 http://leilako.com/recipes/western/01282002_1.html
. D7 S  R8 G5 m/ U& T7 o佛洛伊德酥餅 http://leilako.com/recipes/western/02212002_1.htm ' n5 l" N) C, o* X/ g
迷迭香小辮子 http://leilako.com/recipes/western/11132001_1.html
$ V3 h9 @0 \/ ?, t9 F+ `9 s5 u乳酪小點 http://leilako.com/recipes/western/10182001_1.html * R) i5 E0 R+ a$ K! _7 s8 u- Q7 j
Biscotti基礎配方(兩種) http://leilako.com/recipes/western/mis004.html
7 f' \3 d  J( B1 ?8 qCappuccino Biscotti http://leilako.com/recipes/western/11082001_1.html # x% U% R* Q- z8 {: J

1 X/ |" c$ z8 {/ M$ H● 簡易麵包類(Muffins瑪芬/ Scones司康/ Biscuits比司吉/ Cake-like 5 F2 Z  y/ U( z0 g& ]/ u) ~
Brownies 布朗尼/ other Quick breads) 2 }5 n# |3 Z: P+ g/ G
培根火腿瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/10062001_1.html 7 U7 B" {5 b; e( @' I& o4 [5 t
小藍莓瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/11212001_1.html
' W. w% F9 t" W- u+ R蘋果肉桂瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/02042002_1.html
$ ^" @3 a; }7 M% _' r  o# K% [蜂蜜玉米瑪芬 http://leilako.com/recipes/western/03302002_2.html 3 i: v4 ]' u$ i" B. L0 `8 E
Bisquick 調配法(三種) http://leilako.com/recipes/western/mis007.html 0 @! m' v; O7 p1 m
黑糖布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/09222001_1.html
& g* Q: _% W8 K5 W脆皮巧克力布朗尼 http://leilako.com/recipes/western/01132002_1.html ) O, T6 h% X1 y; H1 x4 y
Swedish Scones http://leilako.com/recipes/western/10192001_1.html
- ]. z/ X8 I3 M4 b2 IBriscoe House B&B司康 http://leilako.com/recipes/western/11092001_2.html
5 I9 @0 U& |' l% m( q) H4 P迷迭香燕麥司康 http://leilako.com/recipes/western/12202001_1.html 7 s2 _- Q5 p, p7 C4 S" @
Cream Biscuits http://leilako.com/recipes/western/10222001_1.html
- X7 `& [; ^7 f" e' V9 M5 h9 A小藍莓比司吉 http://leilako.com/recipes/western/05232002_1.html 0 u  o: D# _6 q( d0 U% _+ W, }
肯德基的比司吉 http://leilako.com/recipes/western/08152002_1.html
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