[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐
- _1 I, Q5 v8 N' g0 O# g- D日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / ]4 x( T4 B, }5 {: ~' e
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
4 X! x- E2 f* c! j% L$ H' h  l1 yDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
1 t9 E; h' r0 f( @  C第一要問自己﹐ 2 }% Q  ?5 ~+ w+ `
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 0 r) j' Y8 j5 j' |
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這個問題好重要﹐
/ V* D# f) e( }5 `& c' q5 b我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
! N# d, n3 o4 H' j1 Z. \. _很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ( p- E7 ~% }  s5 W
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# D- v, \+ e+ @' R# l) {往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ! T9 I. }! M- w5 _" t) s/ k
中式的又有豆漿或中國茶等； , h2 x% Q* H" R% _1 d
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 $ `% L5 i* r6 R8 n, y# S6 m6 D4 J3 J* c

/ C. R; ^7 C% b( s4 {每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
' T6 N) |; V: R1 y- X7 C水是體內工作O既重要媒介。 ! t' E0 U: ^0 Y. D- d( P
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ : M# v# P' M0 E; Q1 o) T! {% U+ p
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 2 g. ~6 P. v9 t, Z
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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4 g( _8 Y& t8 h+ n7 n3 c) t第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ X/ g6 N0 o, O) j; i& V" r當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 8 ~' M3 o( B- ^& I
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 7 i$ Y: _( A3 a  \% k9 G4 P
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" d3 [; b0 W  d8 ?5 x( K  f% N9 Y. P4 h如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 0 I4 d8 d9 w' C9 V. j
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 1 L; W9 |0 [( X- o3 Q& V: ~5 ~

! N2 V. N7 B& F% b+ f第四﹕飲暖水 0 _: q- m- {# w. G
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 . B2 z  W  n9 j) g; n
其實冰水對胃臟功能不利。
* q9 Y* s8 w) U% p2 r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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( l9 ^( W" \3 B) s" ?3 P第五﹕空腹飲水
$ O1 I# y: P& P' W) k當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 6 p+ M% H+ ?( X& _. h% x. W1 G
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * s+ z0 a! u/ ]( c# h
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - H0 q; n+ b9 ]: X

9 W5 U( r2 Q) ]) C/ `  u第六﹕飲水時間表
1 f; A' M+ A; d, n( \1 N/ L有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 ?, H* B. G7 Q$ W$ U
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ) Q2 g1 o" f& Y2 ^/ q1 S

% u5 f& u3 P5 O- v+ `3 v5 T2 P4 i3 V; P早上起床：兩杯
3 n* Q) I9 i) R: b5 D（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ; j  n2 w8 K8 Z7 }: ]7 Y
10:30am：一杯
( M+ n, _) q6 p* j午飯前：一杯 # N0 g3 z' S( J- e7 P+ Y+ m
3:00pm：一杯 5 w% w" H$ W! K
5:00pm：一杯 : F4 j: g6 ]" v. k: X
晚飯前：一杯 2 q# B0 A1 c4 ~+ O* ?% v  |! s
睡前：一杯 6 }  T: u/ n( v/ u- o* u5 H

3 T# B( [/ O7 @5 p' i8 C: x. H3 Y全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ K7 m; L: o2 g+ r* L* I

, s6 z; K/ ~6 I, {0 R* d  {: I; u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]