[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
" d9 Z0 s6 \9 n$ N日日飲足8杯水就會變得靚啦~ + ~) ?) t# }( d8 }+ q7 N% p2 q
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
% f5 @1 m- p7 e& z3 nDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) H' h! |: I- u, T* x: L第一要問自己﹐   d6 L. p4 h7 X6 p/ i
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ - o# y4 i6 c, I! e& A# K: a

1 h% |4 w$ o2 M這個問題好重要﹐ + T6 Y- I; E1 T( v! p: d8 V
我指O既係“清水”。
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* S9 q% \$ m+ R! t1 Y. W  V其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
, |) a2 T' G& v7 u- q很多人每日都會飲用唔同O既飲料， / Y" ~5 p# Z! H1 S( j8 I7 e
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
1 ], A: O" Q( ]往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； / g0 ]: M5 [( Z( D6 O8 w. m0 V7 g
中式的又有豆漿或中國茶等； ( d0 Y9 w6 A$ `
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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& S& ~# M; V$ F$ f5 z每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
- f; J; \8 b, ^6 {% }水是體內工作O既重要媒介。 / N9 S5 T1 a1 ?8 N6 N2 @7 T* }: u
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 3 x4 g: p% A0 u
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 V7 h- {% b& H2 b+ z
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ! \! X+ K$ d' A$ P+ L( i0 t: v
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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( @% D. [. Q9 r9 o# |( q真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 + f% @6 h3 _4 D' o+ N$ c
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
* l1 ?- U4 O! v, O想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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; p3 n8 e8 O6 ?1 ?4 Q( C第三﹕飲好水~
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  K& g# `) I0 W; q0 P, h咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 h  z! X0 _( o% t  k& {如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 r/ D' a6 `: o$ b3 g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
2 e- [9 {+ _/ v- R但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 8 Z- h' d! O0 p( ]$ c6 a0 Q9 `7 m  n( X
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第四﹕飲暖水 / g. f& m# g% b: {8 V$ v
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
) e' V. o. S; ]2 j! |: d其實冰水對胃臟功能不利。 ) Q$ u8 j- W) F
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " `  W& x7 `! G

& o) _+ z: {$ A& }2 ^; g8 e/ R第五﹕空腹飲水
1 j8 M/ w  N7 H當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
' K% A- ]* I; S* r有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- l1 o/ f  g8 u9 |2 k! C9 z- ]吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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- {3 T; u2 `2 B# u' E第六﹕飲水時間表
, ^+ W5 E$ `2 j) E6 J& ]有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 g6 W+ O4 `" _8 _+ y9 m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
( |* `3 ^2 M. I9 A; f" o7 N（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 2 G+ Y9 ^$ y1 X" v7 j& \
10:30am：一杯 7 [' X3 h, Q' U# u  H! ?9 W
午飯前：一杯
: O+ a. Q* M0 n: o: R3:00pm：一杯
0 Y' a+ {1 g7 k& {5:00pm：一杯 6 A7 c- S4 J" L3 k
晚飯前：一杯 1 ]8 m0 j9 [' S$ y, m5 e& E# D$ u
睡前：一杯
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+ ~1 _, B, A2 K! H2 N7 }$ Y2 n9 F全日共八杯
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" l/ D& G. q4 {9 H如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗2 x5 l4 C0 h% \1 a

: s( Y  m- ^) z2 T& `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]