[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐ & R- _2 X4 R; e( \- V/ _  |
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ : s, c: \4 n3 [& A2 U" H, s4 O
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * G. Y* s1 b, d! ^3 f+ R6 V
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . |) w& G; l4 z5 a+ s8 x  f; {% q
第一要問自己﹐ 4 N; V8 e- J, l5 D9 ?" L0 c% Q
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 0 ~/ Z% g) ~$ }& m) x

& ?# R. D2 b  Q1 b這個問題好重要﹐ 2 ^) k. H9 R5 R, ~* [& s
我指O既係“清水”。
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) w  s9 ^% j1 V  {- o% Y其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 % ?9 |: ?( M$ s9 @9 L
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! q- G" a+ [' E$ G& @以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
( V& x! ^/ m0 q+ c( P* ^往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
5 O1 Q" K; g4 P; h中式的又有豆漿或中國茶等； 0 a2 k* a1 {# d: q; s" H0 I# Q" R
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
7 U$ Y! X3 @( t水是體內工作O既重要媒介。 : e( x5 y; y. c
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ; H5 j9 N) t( _7 C/ \$ h+ s  W4 s
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! G7 ^+ G$ B# M. Y當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ( R0 e, {" ^1 x. k, \; T
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ( i% `8 K6 W8 G, e; C! X6 A2 }
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 6 z4 h1 u8 I# O% t: G5 A
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
  d% U- N2 f! J  M6 K5 a想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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9 t5 k+ [9 e: `! c) f& q( Z6 c第三﹕飲好水~
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# ]5 M! a3 s0 K$ Q8 e& N咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 q. n* `. C: ?( |3 H& U' q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 ?6 q; r: ^( n7 K$ Y: X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 & z- w# O1 G. ?8 j
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ " Z  G4 ^. G% X3 D; `
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第四﹕飲暖水
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4 O2 u, z9 N) k9 f8 o2 }夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
- u- ~7 t2 M; `6 n" k! ~1 @其實冰水對胃臟功能不利。
7 x1 w5 E- ?& ?) I( h有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
) T( q; ^$ Y7 t) Q6 R. o- Z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 ]0 r$ P8 Q1 p有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
  T+ b! }! P, u. s- \2 e* ^吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' j& I# j: k7 |# L# s+ {" U
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第六﹕飲水時間表
, }4 a: Q* D! h; Y* c7 B$ [8 u) o有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ) U. t+ V& Q5 M+ h* J* @7 E, V
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ) c( b: k$ G' F2 {8 u7 p5 \
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早上起床：兩杯 , o. b) e; {9 L" {  b# L
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
$ \3 C8 w, L" e3 w10:30am：一杯
9 \& I+ ^) p. H, T; P午飯前：一杯
. C" \& _4 R$ G3:00pm：一杯
. i! C6 @/ O) o7 q4 }# t5:00pm：一杯
1 |" ]. N! [9 P% q! |+ {晚飯前：一杯 + F! P0 O9 a+ A( {, G
睡前：一杯 - z& @) {+ E1 ~

9 q1 s, }1 ]* O全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗9 U& d7 ^, Y0 q

# a( ?) f: D7 _7 ^3 y$ A; I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]