[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 5 b7 R9 s9 k  k: ^8 N
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ K3 p6 q  B7 u
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ v" S/ t3 o7 P; S6 [1 p, P" b
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ % M( J( S" b7 q) l( [) R1 W

1 Z, B7 f: I* r) \9 }0 e3 r5 x其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # i  v" P  F) d
第一要問自己﹐ 4 r( ?& r% x3 P  x4 |
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + f# Z+ |3 Z+ z( M# U

6 _$ A( P& {, Y這個問題好重要﹐
& g# P3 Z* W5 x( I8 J$ Y' D7 a我指O既係“清水”。
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$ i( t5 t/ g8 n' H) j' ^2 _其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
+ A/ |4 @: R/ H很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
3 h: \/ J, T; n/ m7 p% X以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
% _6 B; O  E% |0 k5 D: c- T往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
4 S: o7 j" X1 s! {+ r5 _中式的又有豆漿或中國茶等； , C% r4 z& l. P- \0 A) Z
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 % M  f, }/ h7 Q

2 M. [6 v5 N% n& O( f6 U& [6 i$ ?每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( e, i/ y% @. O+ @: b
水是體內工作O既重要媒介。
1 J+ h. ]! _) [* U& M所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ , P2 l, f1 S0 N; k
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
" i% V- z6 f( B, g% R& v3 N當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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- J5 G' F. a9 t第二﹕健康飲水法﹕ $ e6 n* W3 }3 v2 N: q3 s" U" ^2 A

; U, k# H  v% E5 w& T! M真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ) p) `  X5 L5 u9 [0 U9 J. @
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 9 [, y/ B6 ?! K
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 2 |0 e( `* z8 Z
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咩係好水﹖ - ^( X* \% x7 l. r/ h% O! c: D
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) Q+ K  A+ x/ i如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
# j/ {% v' d% A2 g' j0 ~如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 0 s' O7 P' p- X+ X2 h2 [2 K
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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' O( v+ n2 w, p5 s' ?- U& c夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 . R4 x( g3 ^0 e1 o7 J$ T: a. J7 ?9 S
其實冰水對胃臟功能不利。 % k6 Z1 y' R. [" d. Z
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 ) F8 C2 }  p2 Q9 g: i
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 7 @+ p" |2 ]7 c, b: w" g
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3 U' }3 \8 X2 z
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 & ?. |8 R  O/ n- a1 p- ^  k1 x
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， % M4 g! ~6 _! x# j! g  i+ k: Y+ Z0 B
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 2 B" |+ Y7 g6 w, G: T6 U% m9 q
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
- i) Y4 Q5 A, Y- E& J6 I, g10:30am：一杯 , I& G1 p8 d7 t
午飯前：一杯 + m" T# }9 X' [) |  z' @9 A
3:00pm：一杯 ; ^; h8 S4 x7 |6 J+ x: h. ]; i
5:00pm：一杯
0 S; d" A; j- r8 ?' P晚飯前：一杯
$ \. x( I8 D: w3 Y4 k" @% D睡前：一杯
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% M9 Y2 S3 J" a' ?) @全日共八杯 1 b! ]. U  |* e( x# B8 v7 q
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗7 A9 f, V$ I9 O# N8 q
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