[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / t6 B# t& |4 Z, U2 g" e& o5 S, O
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ . L! B1 t7 X  q  G  T: [) x
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ( o) X2 r6 v$ u8 D' P5 R/ i' x# V
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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$ q# |  {- G! y# j; U, p! h$ S+ A其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# G! r, u/ g1 }+ Q第一要問自己﹐
7 z9 ]% J8 j) X) w. e; f9 X你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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3 H8 @& I! l7 f這個問題好重要﹐
% T2 ?% i4 F" f我指O既係“清水”。 + ^- L0 N3 Y& }8 ~2 f0 z

7 K# k7 \* K$ k其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
9 n  ]4 }' i# ?4 i& G+ c9 z3 L很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( t2 q! s0 C! ~% q以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
: P' ~2 k: D# G0 c, c( ~往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
5 C& _- d: E/ Z/ d中式的又有豆漿或中國茶等；
" q6 Z4 J0 a3 ~3 [; c# g注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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: p1 T, Q2 }: z7 j' P每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 @) x/ q3 P* o) i
水是體內工作O既重要媒介。
; n; a4 h# w0 }5 ]5 ^- Y; Z$ H所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ( j: d# S7 w( }
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
) }9 ]- y  T4 v2 v) g當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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) ^4 v6 u( M0 |第二﹕健康飲水法﹕ ( h" O9 A" o8 ?$ F+ G! S
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . M& @" w& p+ v! Y7 R6 Y
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 * @( ]6 E  G+ @$ ~
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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( T  P- q2 _, }; g& M  E: |第三﹕飲好水~ ; P% T# D! ?7 m' ]

/ z  E! f: f) [# ^咩係好水﹖
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4 S, p4 L' N1 {4 ]4 w  Z, p盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
+ Q/ o. g! d/ U& l) u+ g( B& k% A如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ Y: t: ]( N/ c( T- B1 d) c
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 . C& M# \" B. ]" S+ {! R: C
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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/ {3 b; W- m7 m3 g: L% C第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
. C% j+ o9 w. ~% A" @其實冰水對胃臟功能不利。
; E6 G* N* q+ W有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 * y$ c5 @& U! z
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 2 k% ~8 n. K) d  X+ X; O
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * e" Z' L6 p) X1 Y0 Y
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + {$ }+ v4 D- i" s5 I; _& L

1 G: h6 W: t/ W3 F4 X第六﹕飲水時間表
% s" i' b, q; B: \8 i* @有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， * z! W. ~0 i$ k) ]2 I  G
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " A" L) y( w$ m- F
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早上起床：兩杯 ; W% b) Z( f& S1 g
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） % r5 n: p0 G8 W
10:30am：一杯 ; w! R* Q9 t+ C( E4 I
午飯前：一杯 : N/ Y9 n( }! Q2 W/ j
3:00pm：一杯
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晚飯前：一杯 : p1 O8 s; M5 ~
睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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& {' g* S9 l, i: a2 j  t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]