[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐ , ~5 ^- [9 M5 m  y
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' m6 t/ y, i1 c6 j0 _! l) D
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * O5 B# s) h; w9 r
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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: m0 h$ i4 h1 B# N其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 H4 R# v. b( Z5 s' b" ?' `
第一要問自己﹐ ) T4 v/ g- ]! V9 u7 N9 ~1 u
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + d, X+ c4 K" B. C& C

7 u4 \  T0 K$ ]* F# d這個問題好重要﹐   w- g( S9 ~# X* Q0 Z/ z$ g" p6 u
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& n! Y% S9 D' P/ F8 k) v/ ?0 f& c很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
1 g3 s7 s' z) f# p8 f6 A以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， % ^0 e4 u+ T2 A+ V# K
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； / i6 x7 ^" D$ O
中式的又有豆漿或中國茶等； - b0 f9 R* D8 j# `  T1 m
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
; i3 M, y$ y9 i8 i! I9 @" F" a水是體內工作O既重要媒介。 5 n& B; n3 `7 q+ p
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
! O) p" _7 T- J" `更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 # x" A* C/ f1 x- v
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 1 C9 `$ P' p: F! `+ m' L9 b& \
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 5 h+ Z3 Q+ H; ?- C) I
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ E3 n8 k! ~) Z: `6 ^# T想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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; W) ]4 ^* k+ c$ J* D5 q第三﹕飲好水~
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7 _" b5 O: F4 V咩係好水﹖ ) L. V+ A! F) V" ^
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
$ l$ T$ ~2 S" Q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" t5 W7 v" D- Y9 V% S: _如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
  I# \8 q7 Z1 X- D但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ' K/ T, O* N  P2 ]3 v- l
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
. `2 Y; ~# U$ \. D& B! A其實冰水對胃臟功能不利。 1 x. _1 J$ E8 J
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 : D* o8 M1 @$ D4 ]# b
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， - I1 z  g" d9 k0 ~) V6 F- ?' d
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 8 z* \  E0 U! Q% |' K
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* T9 y) [) c3 _9 S( y1 F2 q第六﹕飲水時間表 5 Y- I% c( K5 E0 n9 w2 M, o- D3 _
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
. P1 \8 s* _# ]6 p6 l& l很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： * q1 _$ f0 c' R6 c& i! R5 [5 F
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早上起床：兩杯 & z) v! v) V# r' M7 N7 g
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 l5 d9 C& _1 b. F- a4 _10:30am：一杯 ' T& l) [( o: l5 D$ b
午飯前：一杯
, Q' H* e; W+ M3:00pm：一杯
$ l+ A9 g! y& p! R5 {( F  ]4 y$ d5:00pm：一杯
/ j. b$ j8 ^. [  `晚飯前：一杯
0 T; j% a- E) w5 \2 g睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]