[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
$ s' F& s4 s# m, m, O0 m$ u日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 5 e4 F; }; |2 W2 d4 O! e
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 {3 Z" e9 q5 Q2 x8 c
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ( q' s$ z9 y: q% K9 W
第一要問自己﹐ 5 A: N" A  H, b0 M2 w# s; c
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ( b" O8 }+ }8 B5 {! |% C$ d

$ U2 Q# m& r5 E5 H# q這個問題好重要﹐
( w& x7 L" D% {9 k我指O既係“清水”。
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% I0 W4 a5 i' V( f: Z2 z其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
' s' `3 d1 y9 v' ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
3 P" T* _' w3 h3 K; n* U以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 8 t5 {" U9 ^' H3 q
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 1 }9 ]% V! t. g# d9 X4 u- |
中式的又有豆漿或中國茶等； 1 ]5 _7 H  Q; N+ p) U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 & V1 G% \/ F3 |, o

  l9 y) V& r/ M* c每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % D/ A6 V. C, y0 A* R% e; B
水是體內工作O既重要媒介。 ; m) y: k- @9 g- \
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
  ~# S$ P9 a0 |0 {+ _更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
% e2 k& X4 [$ T) t% T9 G8 ~當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ + l4 b+ Q# L/ x- V) d2 [. D; l) C

* y2 g2 s4 n1 ^  z% l: }! N: }: X% j第二﹕健康飲水法﹕ ) P4 f3 d% Z3 u! @+ _3 y
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
* l& D1 I6 O8 w. h0 b當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 : T! N/ a' k6 N# O6 P; w5 C
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 : c) p$ X  d) c
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第三﹕飲好水~ . E3 ~5 x7 c3 P* ?1 J
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咩係好水﹖ : A' E$ V8 r9 c, i0 s
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 5 u# o, Y: L. u, W' r8 a
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 k6 C! f- v% W& Z如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 5 {6 `* z* F  u' V+ Q7 @
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ + t# J, k8 o$ L+ m

, U7 V* p, B9 y5 C' j第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
; W% E0 ~5 M$ c4 O8 M! |8 d其實冰水對胃臟功能不利。 ! C, F. D& k6 w) M
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ! j: Y, H+ P5 O# \' J  P, I
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第五﹕空腹飲水 7 L( I9 T  C0 S) b3 R# p5 L
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ' l7 q6 |! H) J) Y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； - F- Z. c# ^# d1 |& Z* ~. @- e) i3 N
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 |4 B6 e$ H9 p, `. X第六﹕飲水時間表 + p7 V" }4 O# f% S" y
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
7 w" ~" d. u9 L很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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6 |: K9 J0 _" ^( b) X: x* H早上起床：兩杯 , x/ m+ @+ h" Q( Q. ]5 P' c
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . c/ V! ~, R+ q
10:30am：一杯
# a8 o; D: |6 c午飯前：一杯
* ?+ R! M# h5 ?8 k  U; U( R! i) E3:00pm：一杯
9 L; Y* ^8 q9 S! _0 b5:00pm：一杯
3 @6 L  U3 {1 }$ e3 ^" O7 V晚飯前：一杯 # u3 i5 I8 X/ h# q# m
睡前：一杯
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+ t4 ^+ V3 t" M) L& b全日共八杯
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9 d8 d) F2 E; Y; r- y: t如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]