[轉]好涼鞋的條件

snake123

好涼鞋6條件8 j7 _: z3 Q5 N" B9 t+ a# s

  j' g: \2 q9 H+ `6 U, _( \  f. _! g: t, a! U' @' R# h- M: v
潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
( w% a$ E' E+ s0 e; n2 _/ h2 l5 Y近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 ; L5 i$ b, f: k8 [4 |7 }
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
4 {! ]! g6 W1 O) X$ ]7 A1、鞋貼腳
' [! d; r- n1 A: J3 `( J鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
6 t; t4 t( t4 C4 G2、鞋跟至鞋頭成直線 - t: G7 I/ }8 b& w1 m5 p$ Y) ?
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 3 e+ m# e6 o  x  M% f6 T
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 " g+ `' w: b3 n" B6 m
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
6 W7 I9 `" a/ E& V4、可調節鬆緊
/ ~7 X7 y8 s7 {/ d) P9 I& O可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
' Z! {# i# F( N5、支點接觸多 - m: D& s8 N: h3 |) g9 ?
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
6 P# m) \& z# _- r6、鞋底厚度足 * V: Z( R) M" `
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 - r0 g$ K. c9 i4 D) ]" w
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 2 \7 g2 P5 t" C+ Z) ~" Z% |+ {: E
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。