[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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$ e6 E4 K2 v5 Q. ]7 u2 {+ m潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 ( E  y: y* l" {
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 % {8 S4 }* k  {9 e3 m% w- V) z* x* x
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ , `# H) n) g! a0 ^& {9 G  U* ?
1、鞋貼腳
2 @# g; k: C5 g  W* b  m2 A' A鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
+ v; {( T4 L# d) L9 y3 @2 b2、鞋跟至鞋頭成直線
, `) H8 o8 s4 Y鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 ! y; ], Z; {* ]% J
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 6 l3 A$ e- L4 Z! Z
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
) G# j% O: x2 o  V3 \# {: C% k4、可調節鬆緊 1 J' x2 E9 N5 R' X
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
4 k' V5 C7 z; Y5、支點接觸多
, N8 \1 A9 C4 k$ j1 i4 ?3 L1 h鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 6 [$ k" U$ E4 M: m
6、鞋底厚度足 . d0 Y: _" e' M& w# u9 r; o4 t
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 ' k8 M% u0 E# M0 m
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 2 L# }) D9 l4 R5 w$ e
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。