fatfatdragon

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
# Q! L  |  s% T% c/ f/ {" L以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").. R# u: P; O$ }$ a* j* X
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).. P, R( D; o3 ~
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  ( _0 d0 `* O' h  p
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  - k/ F. X0 M; Q; |  @1 w
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.4 H) g) ^8 J0 m1 n7 _
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如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.6 E$ Z5 S+ Z9 I' N! E" y6 e
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.