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其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 8 H8 d% L; }% B& j  A
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").4 k8 L6 F: V3 k) Z7 J: ~  @% d
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
+ H3 c, j3 r: ~7 ^1 Q* n5 |' \曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  ; g* Q9 m4 b/ _3 |# g
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
4 w* b4 m0 \' i) [% m1 i0 R我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
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* o* z* r. A& G如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
  W4 `' d0 \4 U  J1 v不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.