你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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7 o' W8 N7 K7 C! s; w: |& p! n5 K4 o是什麼令妳不開心？
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- M* _) c  D7 H: D如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! [- R% _* B  ]' [
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？1 j3 f' u2 Y: Z5 c* P4 |* E' R5 G
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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4 S# d5 I$ @. {3 v! a04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？' ^% @  T% k  U$ ~  \8 y  M+ E
YES→前往Q8 NO→前往Q6. y# o! @  ~( D. r, X
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？: j2 p% }5 k8 h( e+ ^" _0 m
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. p! w) F$ z2 Y2 w  H
YES→前往Q7 NO→前往Q10/ _9 U$ F* C6 \; x) j

! L" j6 O0 l1 l6 Y  U07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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& L3 j1 I: B2 f2 X( Z9 F! q10.公事上你絕對公私分明？3 F- S9 k5 l5 E5 Z( [% c  F& i- }9 u
YES→前往Q14 NO→前往Q9  A  T: T. |( ?2 i  f. U/ J
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？8 g0 R5 P. V& Z( o) Y& ^
YES→前往Q18 NO→前往Q17# b: S/ J( v' U2 V1 X

, w* f  R; V1 b$ B14.認為內八字比外八字看起來優雅？. X2 L# X1 _9 y6 o0 m
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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) v8 A! o& n+ d# T. P, i( h3 s15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ l+ f' U& |9 g
YES→前往Q19 NO→前往Q20& {6 R  ]0 g' y5 f: }7 {
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% o9 i( m; [" D
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？) v3 I. S, g# S7 n& z/ l  _' }
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+ @* L; f4 f. [19.常因心直口快而得罪人？5 E, ?* W, H8 c$ k- t
YES→前往Q23 NO→前往Q24. l: s" j9 b. y+ ]

& m" E6 d  W  e4 J! _/ p/ S20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？6 J. i; t- ~$ h  s4 i1 h" s0 g; d
YES→前往Q25 NO→前往Q26! d% f8 A6 j% y$ i8 F
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 b6 A7 N5 S: a- r  p7 _8 C
YES→前往Q26 NO→前往Q216 y( v7 s# n$ M
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？8 X, {, U7 u4 c" }
YES→前往Q27 NO→前往Q24' r7 ~2 r" h, F2 B' b) C
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？7 Z/ D, m+ x9 J" K* `4 w1 T
YES→前往Q28 NO→前往Q26, O: X1 h2 I* N  J& F5 B" B/ S) y7 H
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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1 [3 x8 U! D/ m6 N$ N) h- S* v26.極有長輩或小孩緣？
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6 R- w' K7 H" m* r, r27.有機會你還想去唸書進修？9 U; W. t& g, ?8 B6 N" Y
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
0 P: T7 S9 \2 m9 W( w! C1 N搭火車→E型 搭飛機→前往Q275 M4 X8 f+ [. R( ^9 D
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8 C% s# \" N  X' J9 J9 q' z~~~解  析~~~
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! H$ R- w( Z+ S; z8 DA型　金錢（Money）- q3 K" b" |4 w+ N% c

2 g) m" P4 M# S: i- A/ {3 y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。0 W; C8 c3 F. `/ J6 w9 _

. I3 O$ G2 m' ~# E# P- n0 n6 S解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; X2 E8 c. ]8 F( @( C

' ~; j7 J* l, aC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。: Y- b4 @) `# I- W5 v3 ^

5 Z: i# |$ ^+ W6 B6 \D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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# X6 g$ k( [6 x# g; `E型　人際關係（Friendship）2 l" m1 n9 @7 q

* X$ h! V; ~: ^) Z0 B/ U以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  ]! f' K) ?9 Y9 l: Z

% ?9 E9 v# G' e3 m" U解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' b7 z: u- ]9 F- ~: T, @一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。