你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 @) t3 q, U- b& w" b* F6 m1 ~

! r, l' ^* l0 V* e) s: l是什麼令妳不開心？
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5 Y2 b+ X' u* d, j( R  Q" G0 P如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。2 _  A) E9 ~7 @/ I- ~) D$ q# d- ~
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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' C  T  Y1 \4 M, p02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
7 j- y) t, {' [+ v" j: ?; k  b; WYES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？/ y  M% c) ^0 @& }8 r
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7 w7 ]3 l6 C8 Z4 ^+ ^0 A04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？2 O: z/ e' {2 b7 f5 C& r* Y& N
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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% J( e- `' R) j- W06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？) k7 H* P) v% G
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？& N7 d, \/ z( R) \; c! p5 y: V
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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  @4 C: Q: a3 b; P0 S12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. q6 j9 t- M' x9 C/ r1 b! Z
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$ [! L- H# z' r5 ?* ]. j, A  m13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& m! Q/ C2 M  x7 |* E/ u; y, d+ F( }
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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1 M) E0 _$ B" C, F15.你是生活資訊收集狂？
5 m; ^, q+ u# N, pYES→前往Q19 NO→前往Q16& B* i9 S0 ~( @# _

2 D8 k  X' h# ~. P16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
" B" i6 F: t0 G# p) V8 X4 P8 kYES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？5 \; v4 x) u3 A% y. g
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？6 R' q  y  E: t8 M
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯5 q" I4 H. h! ~0 }# t
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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! ^3 y6 Q, Z' @21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: l* N8 A* ^% |9 b8 r5 \4 n( {
YES→前往Q25 NO→前往Q26; f0 A2 S3 F5 Q: Z" x/ C

, D- r- `, o1 b1 e" [# Z2 T22.為了玩樂，熬夜不是問題# Y/ o0 [6 K7 u4 X
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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: k* E9 H3 G. `1 w# A23.常看購物頻道，卻從未下手購買？$ G3 x3 S( h$ |6 [
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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3 o! _+ ~) U& s/ J% X26.極有長輩或小孩緣？
' {1 ]! `2 P& m5 U7 pYES→C型 NO→B型9 o$ o& w) B, z) z/ a0 E4 I
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27.有機會你還想去唸書進修？7 O3 ?3 N7 ^. N% ^# w8 i% P7 _$ k
YES→D型 NO→C型6 w6 F$ L# b' A
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 z5 h7 J; z/ o- c搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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, Q# L: q( E  T+ E9 n) D1 z' s~~~解  析~~~
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: x* H# I) g" c1 F/ b! yA型　金錢（Money）1 `0 a- u( D  g6 l* A# }' q

' e. H+ S' P% k$ x2 V身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( K  q7 Z' |6 Z! @

! S0 w3 W: ]+ n$ x1 v6 M3 I解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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4 L1 e8 o( a) z" Z1 k) t4 [3 {工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！  ?- @, K* H4 v4 ]( |4 n
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　2 Q  M- k- S) ?& Q8 y% z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 i6 j' [2 E1 B  r+ k

* f" a6 n5 E- F! x) r解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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5 O% u6 \# l' a/ \) l# X$ a+ cD型　愛情（Love）' _! Y  ?$ c2 i

& Q, ?" D1 U+ a9 r# }3 [職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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3 p4 V( c' ?. W5 C5 pE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。1 n% W$ _$ j$ O8 F
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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