你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？/ `$ W( e- ]- F: g. V+ I
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 R5 V8 n: }/ L* k

) ?  E3 G0 _  G2 T. e01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
8 y" S' p2 Y+ ^. X2 p( n6 EYES→前往Q2 NO→前往Q5
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1 {! I  m0 T, D( s5 F02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; v9 `' Q- x) O, ?8 Y0 g$ L
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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+ d, |+ \" \  l6 H) z$ N' i03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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( \* ?+ I7 y5 g  S8 J- p: ]04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
+ U2 P9 o  Y) {+ k/ QYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？* D+ F( _- h4 l, N/ Z( m+ M
YES→前往Q9 NO→前往Q6. M8 r$ A' d% a( p# V! V4 k
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？0 \* O* c% d. X4 ~4 _4 j5 v$ g  E) Z+ c: t
YES→前往Q7 NO→前往Q10% u. R# |# I# U; W+ B% I& N
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
$ U* a; @9 I. p1 eYES→前往Q10 NO→前往Q110 p& ^+ f# _% j- Q
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 X, q) b: \" d9 m; q
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？1 B2 B* V$ S1 e. f0 H; j0 P6 _4 j- C
YES→前往Q14 NO→前往Q13, I) A3 i9 z0 b, g
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10.公事上你絕對公私分明？
! ], ~7 u2 r8 x* lYES→前往Q14 NO→前往Q9+ |" W: P8 b% N& |$ q; _1 [1 r' z

% E0 C, D) S9 D* n11.只要一外宿就常失眠？
% x" L+ P8 y/ A1 ~* i/ KYES→前往Q12 NO→前往Q151 C6 b) E0 ]6 _$ p, p7 `& D
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
8 [; B) w) h6 Z# l" G7 @YES→前往Q15 NO→前往Q16/ q/ {$ X& L6 N0 R$ f) R4 U* b

! m6 b# l+ r: n2 |1 y* w' Z: g; J# L13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
; L7 n' _0 G4 c6 uYES→前往Q18 NO→前往Q17
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, v& |/ Q' a- [! \2 e6 \14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 i" L. n1 T6 N+ w5 H3 `+ A
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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# O, P! i% m" Y/ a+ D15.你是生活資訊收集狂？
3 W/ F- }1 f2 q: ~YES→前往Q19 NO→前往Q16# \/ [7 F1 Y. r& o2 I

% w8 x# z' B# \5 |" ^$ K16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？; X, E0 `5 x" V8 a
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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0 a! }4 e8 e$ d17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' V6 c4 k2 m" |
YES→前往Q21 NO→前往Q224 e! z3 i1 V9 c* y! H1 g$ r

% R2 o' }& U* J" K! G18.喜歡熱食勝過冷食？
7 E! E6 q6 Z; z/ R+ B2 g( k  Y* W4 RYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？: E- G6 h) I" P: B9 D
YES→前往Q23 NO→前往Q24- J) G1 K3 T2 g' r3 H$ y: Z$ M
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20.習慣外食鮮少自己煮飯3 J; `* V* t3 P8 L+ U
YES→前往Q19 NO→前往Q24! D/ m, M; Z! U" K

( j- L- e1 u9 [( f! E- s21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？5 x3 S! u! z% V0 J7 f. v
YES→前往Q25 NO→前往Q26  E; q* p, P6 r* k

) q+ q, `1 m! z4 m# o22.為了玩樂，熬夜不是問題
' `, ?1 H( b- ~: N& B0 T" ]0 e3 IYES→前往Q26 NO→前往Q21, ]( d0 u. J7 ?/ h# ^% x5 l

" W# t# ?( H9 }; y23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
) X0 `: k2 x  o8 ]+ BYES→前往Q27 NO→前往Q249 d$ [, ?$ Z2 t/ T' K

- e" X9 a8 ?( V! A( Y) Q24.認為八卦雜誌還頗為好看？2 N9 z* f6 C% i5 a: G
YES→前往Q28 NO→前往Q26* W8 o. t6 k+ G7 c
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？8 p! {5 J# [: F/ a0 L
YES→D型 NO→C型
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; l, ?" C& W; K3 N28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？0 Q  L6 A' R; q" h
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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: H- S3 u  K6 v& E% u# W5 e1 K~~~解  析~~~$ t- V4 ?! B7 D- o
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A型　金錢（Money）
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4 U, F4 a, h5 k8 W% X- c( y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" n1 E) h, X4 x6 c- t9 d3 B8 c

6 P$ s& v3 B7 ~/ R解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。  |  W% G  h, _. W# B

0 R% c& Y0 c  A% T0 A8 u3 ?C型　家庭（Home）　
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: o8 m9 J/ O5 F0 Q4 l6 t家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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+ F1 [. _3 x6 T1 j+ j0 Q, M9 C1 V2 L解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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: I; b& U8 g; i1 C2 h3 BD型　愛情（Love）
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% ]' q" i. g$ I) U職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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6 t7 E0 V& Z# a, g  S解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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0 d0 {& i: B' KE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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8 c' X9 }: n* S* s解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不- C5 y: ~6 y: u) W- d/ ?
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。