你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! N+ Z4 m+ z6 z

1 P- Q3 Z3 \* X4 l9 A是什麼令妳不開心？6 U6 Y3 G/ ~& ^4 L$ e
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 c/ L2 t( y8 a5 @

- p8 r5 Q6 Q* c% d- G0 R+ M+ Y01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 t6 _& f% ^2 X* Z+ }  t
YES→前往Q2 NO→前往Q53 J9 c2 v. Y: {" E' p" r! e) E, E
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 a) T4 K% e1 [: ?% \
YES→前往Q6 NO→前往Q3$ Q- [0 j% _: I7 V
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？, D+ x6 i4 ^; w* U
YES→前往Q7 NO→前往Q47 r- q* B( [) b" A5 ]- d& k
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
8 c" W& M& J" Y5 pYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？" h3 p2 H1 j. U6 ~2 ]6 k4 [, I
YES→前往Q9 NO→前往Q65 ?8 i2 q& x1 t

5 G! ~+ `, m1 z06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
9 u1 f( W! H9 g4 oYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？8 \+ J, q4 p( ?
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ \6 j3 K4 n6 c- r) X

3 F# d5 w; X  p* y( l08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# h! ?$ }+ [7 O) N2 l
YES→前往Q11 NO→前往Q12& W  z! U& ]  X6 h+ P

8 v2 M' ^) H. X! t* T; j/ Q  C( \09.你是朋友的情緒垃圾桶？
/ u0 v  k: ~# QYES→前往Q14 NO→前往Q137 u- w' z6 H" `3 [: j5 i

. A" f  d. m2 _% F8 Z) T9 |10.公事上你絕對公私分明？% N( q" O* J7 l. t! D4 v( Z+ M7 i
YES→前往Q14 NO→前往Q9$ M4 v" J. c8 @% l; t, W+ v, D4 c: a
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11.只要一外宿就常失眠？
8 V) k( h' t9 a9 \, |5 F' R2 uYES→前往Q12 NO→前往Q15( C9 @" Q; s6 d8 M$ F1 X$ N" l
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？2 d. ?1 U! r& H/ p- j$ T' Y
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？: v; v1 P( K; W* ]9 c, }
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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8 \; W5 p9 A; N9 f! d9 k14.認為內八字比外八字看起來優雅？
7 c8 [& I) `* T( W& HYES→前往Q18 NO→前往Q15
1 Q) a" M, X2 ~; c
+ D* E, G6 h: d4 f) A. G' X, c7 p* C15.你是生活資訊收集狂？
3 [6 ~& F. a1 Q$ gYES→前往Q19 NO→前往Q161 k' y$ u+ D. B8 R

: O5 b$ M) V, C! f16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- a: V% k" W3 `# P) B9 K2 u
YES→前往Q19 NO→前往Q20, F' |3 p4 f' N* _3 |
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
( W$ i) Y  _" ^$ TYES→前往Q21 NO→前往Q224 t* U3 V2 }7 w; X. V
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18.喜歡熱食勝過冷食？" ?/ K- l. V7 W- `# u" G
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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& d  O5 z  I3 f7 W$ L19.常因心直口快而得罪人？! P2 P5 n4 K8 {; n8 x" Z/ n, L& C, Q
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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# }- i  b& V1 ]& w+ ?* q4 c" V20.習慣外食鮮少自己煮飯
0 c. e7 a' X2 y- zYES→前往Q19 NO→前往Q241 ^8 ~3 i8 p" P* L

: u) [( h- h  J: ~- o21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？7 b9 P9 }8 E. \3 ~+ G/ c
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題9 _- Y# a: I  m4 ^
YES→前往Q26 NO→前往Q21( N) t$ F0 ^' k1 S3 }
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
  T5 c6 P5 L  a; U/ u, S. EYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 `$ ?- @  k0 D" `1 g' ?$ q8 N
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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" e! k( C; J' d& c. `; u% m25.假日只想賴在家休息補眠？
; u3 j( C% j3 s. o+ z- dYES→前往Q26 NO→A型; Z. ]( O  d4 ?# s& B

8 \' r; I, T/ P3 A3 P% M26.極有長輩或小孩緣？
# b, p2 F3 D( p9 t6 `0 o& uYES→C型 NO→B型& R/ T- Q6 `5 X4 V

3 F* _5 [' B3 X; g/ A. q: m27.有機會你還想去唸書進修？  z) F3 f3 x5 R  Y/ L" O9 u
YES→D型 NO→C型
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* M, y% E" h3 @* o28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
" N9 |. O0 Q& ?; X. x4 s! ^搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; L+ U. @" ]) u3 C: a0 j' m% m
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" O/ H& k/ t: i3 T* ?- [8 S9 X& V3 C1 p9 m. _$ t7 m
~~~解  析~~~' k+ o! |3 _1 b3 V( q' q9 V

9 |' j, N$ S2 w% `A型　金錢（Money）( x, i1 |( v/ Q

1 G' k: v# m5 Z: B- `4 P6 c身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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$ ]) _: W+ X8 y  K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; x/ Y4 ^+ d6 U8 G+ i0 r: {+ a

8 [& R4 o- L9 V$ M; jB型　工作（Work）3 @' l: `% H' u. o+ T
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 H- \  `* q$ U. i
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。7 a2 ~, r/ E4 o' N- U* \

7 g/ x6 U4 W( iC型　家庭（Home）　6 W" L. k" j, J3 ?2 h2 Z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。* x* [9 h! E8 F  N" k6 L
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。, D0 c3 G5 n6 V0 Q! l$ h2 C8 ^' O
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D型　愛情（Love）6 `; n; s: }3 h3 W! a8 |* z$ Z

2 r5 z. q# g% A職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。4 B; c# i% H5 Y, S- }$ ], P1 L% C
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）% m( s' c% d! @/ K8 i% N, l
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  n  D5 N6 l- X9 w8 A6 b* a8 _

8 d+ o8 ~! v7 U& e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
! o3 m+ Y( O+ s' S一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。