你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 ]5 w- |( q# _
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
6 @+ J9 }  `7 ]8 aYES→前往Q2 NO→前往Q5
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8 z9 z4 B  o- T' t/ y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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. x: L# l6 Z% L3 c03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* f1 |  s. [3 h# i1 P1 u" ^$ ?: v; I
YES→前往Q7 NO→前往Q4# p( r4 x  L1 K, ^4 T- j

8 t% b9 ~5 x3 a+ Y5 T7 K7 I9 y; q04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
  Q$ [1 t( y1 L; |9 V4 G5 a- a3 xYES→前往Q8 NO→前往Q62 g4 a: n# i* o9 ]! p0 H+ ?: Z
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？" b0 X3 F9 N9 K) t% H3 G/ s0 y
YES→前往Q9 NO→前往Q6* u) `. m1 h: k5 C0 Y

  h0 J1 |3 Z+ Q1 R  l06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？$ Q4 \* x) Y/ x. f$ [. E) k, d
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
" B$ D, d; I" G2 uYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 a( n4 {( w# F$ b0 ?( ^- C
YES→前往Q11 NO→前往Q12: Z0 f$ u$ g7 W7 ^$ }
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？  _3 R0 J% V2 ?
YES→前往Q14 NO→前往Q130 J6 I( h# [1 I/ y
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10.公事上你絕對公私分明？
0 u. P) g* T3 q; {" i) u: fYES→前往Q14 NO→前往Q9
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+ z' \" ^. z/ I! H5 \3 t3 r11.只要一外宿就常失眠？2 s5 O  y) {" z
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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0 E" l# Y/ J" ]3 p( H7 J1 J. T' t12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. m& |% f4 w" V, x) R+ d) D
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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! J# [+ X2 n8 ]4 c5 ?13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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5 }* g& u0 F) _14.認為內八字比外八字看起來優雅？9 \1 R1 X; ^7 m; K9 s' P
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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/ Z1 s* I* t+ z9 x8 B4 u0 u, X15.你是生活資訊收集狂？
& W# }% t/ y7 H3 l8 FYES→前往Q19 NO→前往Q16& n* m  f# L1 x: E% \* D1 O" B4 j: ^
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 P$ G7 R1 b9 s. j
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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; c# y6 p/ |" n# W) _; i17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
$ B* i4 l( O9 `' m3 T9 vYES→前往Q21 NO→前往Q22" `3 `5 W2 S5 `- \8 [0 z
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？% T  A' r- u: m9 u/ _  V6 g' d
YES→前往Q23 NO→前往Q240 G2 X+ E* I0 O; d. r$ T7 M

) C, s" }4 a& W4 J+ K20.習慣外食鮮少自己煮飯! z, m2 [* u' I  b2 P' M
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
  w8 [4 K6 t/ DYES→前往Q25 NO→前往Q26
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: e. O- p' S) Q8 }22.為了玩樂，熬夜不是問題
& S: u) H0 }7 j/ b9 s* v" DYES→前往Q26 NO→前往Q218 v7 X2 D. n) u& L' u' c% s' W5 K
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 x0 K" ^5 T, @$ t, i0 Z+ k
YES→前往Q27 NO→前往Q24/ ~, Q1 V' x- I  e! h$ ]
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？: n2 c# ?: x3 a
YES→前往Q28 NO→前往Q267 ]6 y# D  N6 ~; P

& O( ?( a$ i: f: g1 h' u  t25.假日只想賴在家休息補眠？. e9 ]- J2 t# Z6 r; l7 B/ [, h
YES→前往Q26 NO→A型0 e# b* _4 I# t; r! C4 \
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？. N7 f3 p1 E5 V' i
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) s6 M9 u$ J8 _2 M
搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 D" f/ p& _6 Z4 ^( _. Y; O6 \) j9 x
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$ L$ z( [9 s! r8 C~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）0 J5 Q; h+ [+ F" o  _9 n8 z

- K2 n2 ]7 p% r6 o$ O: n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。  I, Q: |! U% ?! J1 ^) p

( Q* E# a  h2 v9 I+ x解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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  O+ z2 N9 N+ y/ dB型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 D8 L- E! C9 @- ?
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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" I3 s7 T- ]% |2 C; D; |$ z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。8 F2 Q0 b- I9 H0 Y6 h

% \5 \2 I, Q) g+ |; w" |/ u解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。0 E6 i8 e6 N, x4 o! s

0 a  U3 X! C' D. f1 ED型　愛情（Love）; p1 R2 d0 J7 X! E

, {* G# [$ C2 c2 w% o/ C, ?職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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/ H0 b6 s" e% s) E解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ J* d1 X3 A' k
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E型　人際關係（Friendship）3 c! G$ v$ `4 l' p  o" c
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。) i& Q* ~% \! _

, G" t4 P, T" `; d# f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
, A) e+ s& v  B5 i( z一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。