可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。( Y5 X& m7 l- c9 \$ Y) N
下列方法可幫您及時清除體內毒素。$ B- {5 A' n, G5 ~: a

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1.主動咳嗽法:
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2 B6 s' S" o0 ]- {+ ?自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。/ `- k6 A' n4 ~- ]6 x3 h

: W2 Q; r- h$ _1 K2.飲水沖洗法:
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- C  c  d0 X: a8 c4 H! e定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3.運動出汗法:
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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3 I# o5 z# |6 Q$ m" k6 R4 M4 p4.巧用食物法:
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! A: l( l* V( k3 c% k4 j●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。1 ?0 }6 U. i0 A/ K7 ~% S# c2 j
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。4 A- n8 J3 _. Y+ v/ N
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。9 v3 P' H( t- A

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