可清除體內毒素方法

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5 d0 K1 e4 l3 b; r4 ^- c人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。( ]8 I7 F2 O) {9 h
下列方法可幫您及時清除體內毒素。; M) \: e/ b% J! U/ {# D' S

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) M: ?/ a; c0 U. {. G& `1.主動咳嗽法:+ u- H  G$ g7 d: Z

* n# r. T& l5 ^自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2.飲水沖洗法:% S  R- \' O& }0 h7 s7 x' b

$ d$ s/ m% _0 m  A3 P) J1 `9 a4 C定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。6 N5 e4 T. p" i& A6 o# F6 j

5 B* }# D+ a" J5 k3.運動出汗法:7 j/ [5 K. F: M( x$ N4 @
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。$ U/ z# y( J# {. d
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。. d* V3 Q, r6 x7 B0 u4 Q
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。0 v) u6 Q  G9 ]& l* m8 q9 s! M
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