可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
) G% T1 ?# f# l" u下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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4 H, N7 B! Z; r* M1.主動咳嗽法:8 {" S5 a; E3 p+ ?8 |) n7 A. P5 M
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。+ L" C0 F+ S' Q: ~* S
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2.飲水沖洗法:, K# A9 e4 t: X# {: e6 x+ O

: U: n- _+ S3 h) c1 D& t) w3 L8 r定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3.運動出汗法:7 ~* ]; I2 V* {* M  g

- O8 F' h& z; L3 C; y4 I9 ?# X' e皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:6 I: b% q* P9 L' W5 x) B+ q
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。/ M" B2 r& Z% A# G
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
* c- ?, y1 t5 U" s; O+ j( G7 v●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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