[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天- {1 v6 L; Q9 R3 t" ^
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　　　　　　　　　　　早餐
/ J' S! R8 e" i2 @% s) o/ j# \黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 ^8 p) _; v2 J7 l- A, r西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
8 t  f% R( [- ]1 }花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個1 F7 \( F) D+ @6 z' \. P
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' }/ n3 ], x6 T$ N7 e: [4 j$ Z
　8 L4 X8 e5 A) _2 O
　　　　　　　　　　　　午餐
7 t1 s2 R1 m1 O' d: ~; E6 U1 X$ @吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 W4 c/ Z; N9 n( B; p9 o
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻! l' c) t3 D' Y! q: t* f9 d
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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1 H# K& N/ z4 Z2 ]. S) F! D* y. K　　　　　　　　　　　　晚餐
4 ?& y- P7 L' `/ k! n- M火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士: B# g0 X8 z# t# v. w
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士) ^1 w3 B# n9 P/ a; o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士% a7 r9 T; \5 u7 \% L/ ^
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
" _9 C- _& J2 @2 E0 h5 H( e雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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; q+ |& h( z# A" j& c不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; j- k7 ~7 N- H. \+ [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]