[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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# a, ?( W; W5 g3 q　　　　　　　　　　　早餐
/ E1 [, G4 y3 }# {黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( K( D) |2 t( y$ F8 Y! e西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
( N2 l0 d5 B' N花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. {# S2 f- Y% |+ d% n齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
2 @( \# N  @3 g+ e1 P! L& e: ?　
% e! L4 {4 f- x- ?* T. L8 z1 n) a　　　　　　　　　　　　午餐
' R0 q+ x/ X/ k; l$ ^3 [! B2 W6 p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) U$ W8 g2 n  @6 n2 Q
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
5 C, {8 Q" P/ S. E黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 D: g' f4 d7 r3 s: f2 T
* n# n# B: O0 [: ^( K* w) v* w. c
　　　　　　　　　　　　晚餐
0 a2 j5 _' Q# J* h火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士, {9 K# d# r% B/ m
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士! O8 W* k8 r$ B0 _" J
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ p. L/ v. `; y
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 p" i. I/ I  F& O/ b0 k% l' i6 K雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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. Q: ?6 V( o1 F! h
* j" Y2 G* N+ h1 c  P0 \( \& m& v) |不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 z- h/ _) v: K. p7 D* }! R

' v$ k' s# x1 ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]