[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 g* S6 K9 D' C0 ?
1 s, B2 Z: O. Z
　　　　　　　　　　　早餐1 C4 y0 m1 s; u) m4 o7 d- o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶# _  H7 K) l# K4 o* J% ^
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士+ w- s, M/ G0 q* \  _  n* o
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個2 j3 _5 A% {. }1 D- Q
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
  f+ p, q: i( T) n  i) m2 Q　& r) l5 W' G, n2 }  l, d# G) f( x$ N' T
　　　　　　　　　　　　午餐  p$ c4 ]- |" q" n% E% v& K5 n4 P; X2 I
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片& F0 t/ y' _4 J
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 `5 L& Y* x5 `! M) m, r黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. b. `# u' H. u  X
& E# l! c& o* n0 v' z
　　　　　　　　　　　　晚餐
; {2 n& t2 l. i火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
* a& B. G, N) p" b* W青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
, Q; s/ T% X/ `$ _( rBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士: A( m1 }$ w2 Y+ n
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
2 |/ J% n! A# t4 L雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 : U0 M1 J0 r: Z! M! K
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5 @. q( R9 n1 _7 c* g7 h不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 v) [, ?. H# q' l5 m: o, O# n

6 k6 e  i# K  J$ U* t, i& t0 ~: v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]