[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" H% u$ s" Y4 y+ o" A/ V( U  O

1 w5 x- D4 d8 w& v+ m　　　　　　　　　　　早餐
; y+ Q, _5 b$ _! w黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶" r3 k5 Z4 ]$ H8 h2 m
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士, B9 Z! f1 e! j( R! ]0 z* G3 r
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ u* S5 @: s3 I4 g& q% q5 ~
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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8 j+ S! O" l0 ~& I7 K7 O　　　　　　　　　　　　午餐: {/ Z3 g: d% T/ W4 @# ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 J& y( |" O5 I, z0 R/ x( W
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻$ `, N+ a1 r, g' v0 N% }, `" s
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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" @8 K& T; [0 G5 A; ]6 z　　　　　　　　　　　　晚餐8 d% e, @* E; O! V, t" @/ X
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
9 a. R! x1 ~/ d; F' |2 c青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 O4 w) n" b7 W% a6 i, w) RBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士. l+ \6 H6 u2 h
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 V5 ?  Z" [# \. M) E2 _雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; u& T4 h* [: V4 ?+ Z" `) o
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]