[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天$ J$ N2 _$ m& E; i' i

1 A, {/ L% g2 O1 \" r( z8 |/ ]  s9 D　　　　　　　　　　　早餐" E# ]5 z2 T1 o. j0 G: e, Z" v
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
: b% Q" w: o! m' [7 j4 s/ d: O西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
  M# _" ^: e) J% Q) z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 @. H$ y, }0 S
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
5 Q$ s+ ~' C) u- c0 l3 \8 l　
% T+ N5 Z1 B5 n6 V* n. t8 m　　　　　　　　　　　　午餐
$ w- X8 P. n% c! ^吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片# K( |8 [9 @9 t6 D/ }
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ q& E5 t" p' l2 U& Y3 i黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- @4 Z4 M, T6 e7 f2 b$ t0 t
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　　　　　　　　　　　　晚餐
9 X9 B2 t- @) q1 L火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士& R. `% v5 v" o& ?
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% o, b& }9 J3 D1 l
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士: M) D/ D9 n) M" C) ^+ x
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ M- W. V0 r* n/ |3 N7 h  G5 \
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 r1 r: e# S, _/ M2 o
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# ~: ?6 B  y: a1 e" j& I  G不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
1 U! n$ F: N: K0 |! W# D+ b" w' h: x* T" k8 K& o' `1 f2 @" R- {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]