[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
5 E* p) s5 m( i5 ^) M除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
  _/ _% v) B9 Y: v助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 i4 L: p0 X7 d- m* \* v
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( q" Q) M, Z% Q0 Q2. 芝麻
" A( ]; O, P1 W9 j1 {5 }# J它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, R: @3 b1 W' I  Z+ I
得多。8 y1 |6 G- y$ P& |8 N$ e% u

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, G) a8 k! O4 g, x) K3. 香蕉
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- H6 U' O, S! d6 e3 z: r雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身, s7 T& \6 L2 p9 Z% p
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! i/ o# v. x1 Y1 c# c/ M# u* S
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
. k& r8 H: R  {: I4 Q$ K紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) v2 y5 `8 |" ^' T' i# K
肪。- Q  n9 _! R& S
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6. 木瓜6 s* B, X1 T( i" B% h$ O/ p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的4 D" _3 F9 M' T, V  H
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& I8 ?: x  \# I# V" M
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7. 西瓜
6 Q% `7 a' q3 o+ R$ P- v它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，" N; c5 H4 p' e9 V) x2 C# m
多吃也不會致肥。- K- A+ q" A7 E% u# _

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" Z, O) Q3 ], T, m/ i9 o0 O- j8. 蛋/ S  g( y6 [6 ]- ^' f8 c! L( `2 K6 Q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身' h* ]: |# f; X: J6 X" Z
的肥肉。
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9. 西柚
  Q1 A- \4 W& I; L# o+ h大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半/ X5 k( P; L8 K* y
身的脂肪和水分積聚。# R% H; c4 ]- {! c3 b: J! ^# z
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10. 蒟蒻
4 D4 Z* i9 p0 H) l完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; o# g$ a# w4 r5 t; L
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
3 Q3 Q1 D& a) i) |" D% o因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
8 O3 {2 Y; I3 C5 d8 W' h; K3 A  {衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- B, M9 G1 O- E7 W+ S0 l) h# C, q
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  v- }$ K7 I" D$ L5 ^' i12. 西芹
2 m4 T/ \2 b( I  ~* w* c西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的  X7 [2 u) W$ ?' Z2 Y6 b8 p; X" u
水分積聚。
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13. 花生
0 o$ @0 V; @: n5 J+ P- f8 z含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
+ C; o  X/ a9 a3 P8 W1 n. w, |下身脂肪肥肉。6 a. @. g  [$ r) ^; l( `: L8 t

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14. 奇異果
9 n5 K# d; {/ a: g. N除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 l" b9 a1 x/ @9 v* C/ v5 l腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄$ n3 [" T9 @( B7 S2 O2 x
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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