[健康資訊]舒解壓力20招

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這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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) s% D3 z+ s' L) d% L% e1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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! k, @  x. c% T8 H  ^9 y! |. a- s2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , Q! A3 f: t3 ~7 J) ^3 m
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 , h4 c& V4 K# \% M* V7 ?- q; w0 E
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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3 Y+ A, L. o+ Z* ?9 S+ s5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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4 _  R! v$ W: E" p; w9 m3 \) p8 m9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 . U! E. C' l# a1 v1 x
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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% m6 M( K5 m) m( ?7 z' l12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 6 }0 M, J3 Y* f- c% ]' N. r

6 d( M% X, h# j. c15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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: ~9 N# c, C0 ]1 M16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 . [) H4 X; |) n" ~. P/ b: D
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
' V7 X; j8 z9 X! s帶本雜誌打發時間。
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7 K9 T5 F/ A& l. Y17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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' J$ o+ w2 ~3 B3 r3 w18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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6 L- j* Y& I4 v6 _* K* R19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。