[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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9 G  O, p: H! q- l0 u6 m1 O% c２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。! F5 N  j2 T# a& {' u! M7 F2 X' B' z
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。4 M, I( `/ V) n/ e

# D3 W+ T3 O( m, b1 l2 r  o+ S4 |４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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+ Q# }, z* w) [3 i５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。( M  t) B: r  Z# z5 D
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。$ J( o/ y$ ^9 f/ S

8 k' o7 l3 p' [3 q" p９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 W4 {6 W! P; k, J. U% G2 J! _7 L

- n: V& F2 q- V. Q1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。