[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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6 N# }' B5 @# V  D% Y1 w5 y" x２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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. l& ?! J: F# ~( m( T& K9 X- f% j３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。3 u4 W; `" ^7 e7 i8 q
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。# K8 Z8 Q+ n! K3 n& \. `$ _# @, P
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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1 b6 S' g7 |* _7 l６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。' z% W' r/ P! i7 B. m
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。; U# M+ `5 ?! o

4 L/ l- ~) u+ k８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。: a* ^& ?' X3 n3 v/ T: C
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。/ t- a, i/ D9 E  T' }+ B  u1 v) V* X
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。