[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。4 c7 s  N$ A) w* Y' s3 J

  ]2 D3 i8 u9 O, _. M" I' S( j" [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。2 a& }8 ]& E& I- H+ y5 h
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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0 z6 A# u  o; B! y( r# p) K４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。8 y$ F; |$ @8 C: p; J' @) e
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。) t* ]' Z; E" i- U% q  x( k

$ m+ I4 ~$ s' D! I5 [3 D. q# p７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。: B4 e% r+ b" _5 U' H, }5 D

# t' D- ~% z# n6 h0 H８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。. Q: D0 ]% f/ [! N& I1 O. j

& p- u% D$ A8 u9 m4 G/ b# I９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。