[生活資訊]10個經科學證實的長命偏方

kingtong

一、喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的
" q+ I5 v" Z7 v人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓
9 E  y) V# d8 F* q  Q3 g* O% k。
! o* t* S2 i  P3 |' g# d' K9 u- _9 o
& F  o( s' P, C2 {! f
二、信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或
- B5 f5 H% {' l" @- q6 j自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都
) p8 Z% Y4 Y4 u0 T* y有強化生命力的力量。
. X# b9 B8 u) \+ Y& N; R) I" e1 Y

- j. R" q0 Y& g6 ?, M0 v三、增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也5 t; [. r! A0 w; A6 l! F) g
可以提升表現力。
1 T, J0 k+ F% y$ q) o+ @4 |- ^6 z3 _. z* V$ v* B# j8 f

/ `' p/ j; v; i0 ]% p+ O& S四、洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，
1 ]5 B2 K2 o& O並且減低心臟病發作的機率 。3 p9 }, L$ N6 l% \
5 J/ @% ~' T6 D/ E3 u

4 x5 f5 E8 D& L7 D! h" R2 [" x, w0 a; n五、喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並1 Z2 Y2 [( z7 L+ c! ^8 W. D
且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進擭銙頇?& L0 y( K5 J; s" X9 y2 |
酒的效果最佳。! Z- I: g3 k% s+ k7 d1 m; x. C- s
0 |( Z  }5 |2 O
- h2 _) c# J5 i0 t9 U! `
六、養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
1 o8 h; ^! m2 s* M( S& ]2 j* ~1 ?; I8 R

' ]# n( x# h8 M" D七、結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
4 S. l3 V) P5 g  z; |9 }
6 q( i7 _  P1 `- A: ?$ T5 ?6 q, V  G
八、吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
9 M4 ^6 J. `3 J2 d$ }( |
5 [6 g% ^" O; g) v! k9 k9 U. U* q
% T" i5 ~( f) n* r4 @九、多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強
' \5 {/ A- n3 y) @; X免疫力。
7 W8 E' I: b" n+ o0 ?' S
+ C0 o7 s2 A( ]1 D  [  Y% Q  W$ `" I6 D2 K+ E& Q4 y
十、跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，. A- v- b7 {& r0 u6 m" G4 }% e  D4 l5 `
跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。